(HealthDay) Si el invierno lo deprime, es posible que tenga una forma de depresi\u00f3n llamada SAD. <\/p>\n
Es la abreviatura de trastorno afectivo estacional. <\/p>\n
SAD provoca cambios de humor durante el oto\u00f1o y el invierno, cuando hay menos luz solar, y los s\u00edntomas generalmente se alivian en la primavera. Pero la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psiquiatr\u00eda dice que el SAD va m\u00e1s all\u00e1 de la \u00abtristeza invernal\u00bb. Sus s\u00edntomas pueden variar de leves a graves e interferir con la vida cotidiana.<\/p>\n
Esos s\u00edntomas pueden incluir sentirse triste o deprimido; p\u00e9rdida de inter\u00e9s o placer en actividades que antes disfrutaba; dormir mucho m\u00e1s pero no sentirse descansado; sentirse in\u00fatil o culpable; y dificultad para pensar, concentrarse o tomar decisiones. Y, familiar para muchos, el SAD tambi\u00e9n puede provocar ansias de carbohidratos y otros cambios en el apetito.<\/p>\n
Incluso puede provocar pensamientos de muerte o suicidio.<\/p>\n
La buena noticia es que hay varios tratamientos para el SAD, incluidos medicamentos antidepresivos, terapia de conversaci\u00f3n y terapia de luz.<\/p>\n
La terapia de luz consiste en pasar 20 minutos o m\u00e1s al d\u00eda frente a una caja que emite una luz muy brillante, generalmente a primera hora de la ma\u00f1ana . Muchas personas comienzan a beneficiarse de la fototerapia en una o dos semanas, y el tratamiento suele continuar durante el invierno. Algunas personas comienzan la fototerapia a principios del oto\u00f1o para prevenir el SAD.<\/p>\n
Para muchas, una mayor exposici\u00f3n a la luz solar tambi\u00e9n puede ayudar. Esto podr\u00eda implicar pasar tiempo al aire libre o arreglar su casa u oficina para que est\u00e9 expuesto a la luz exterior durante el d\u00eda.<\/p>\n
Hacer ejercicio con regularidad, comer una dieta saludable, dormir lo suficiente y mantenerse conectado (como ser voluntario, participar en actividades grupales y reunirse con amigos y familiares) tambi\u00e9n puede ayudar a combatir el SAD.<\/p>\n
Si tiene s\u00edntomas de SAD, consulte a un profesional m\u00e9dico. Si siente que su depresi\u00f3n es grave o si tiene pensamientos suicidas, comun\u00edquese de inmediato con un m\u00e9dico, busque ayuda en la sala de emergencias m\u00e1s cercana o llame a la L\u00ednea Nacional de Prevenci\u00f3n del Suicidio al 800-273-8255, aconsej\u00f3 la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psiquiatr\u00eda. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
M\u00e1s que tristeza invernal: consejos sobre la depresi\u00f3n estacional, informaci\u00f3n de expertos en salud M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> El Instituto Nacional de Salud Mental de EE. UU. tiene m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el SAD. <\/p>\n Derechos de autor 2021 HealthDay. Reservados todos los derechos. <\/p>\n Cita<\/strong>: \u00bfTristeza invernal? Podr\u00eda ser SAD (2022, 24 de enero) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-01-winter-blues-sad.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" (HealthDay) Si el invierno lo deprime, es posible que tenga una forma de depresi\u00f3n llamada SAD. Es la abreviatura de trastorno afectivo estacional. SAD provoca cambios de humor durante el oto\u00f1o y el invierno, cuando hay menos luz solar, y los s\u00edntomas generalmente se alivian en la primavera. Pero la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psiquiatr\u00eda dice … Continuar leyendo \u00ab\u00bfMelancol\u00eda invernal? Podr\u00eda ser SAD\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6159","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6159"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6159\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}