Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
Casi el 70% de los estudiantes universitarios dicen que est\u00e1n experimentando angustia emocional o ansiedad relacionada con la pandemia. Eso es seg\u00fan una encuesta de enero de 2022 que tambi\u00e9n encontr\u00f3 que casi 9 de cada 10 estudiantes universitarios creen que los colegios y universidades de EE. UU. enfrentan una crisis de salud mental. <\/p>\n
A continuaci\u00f3n hay cinco art\u00edculos de los archivos de The Conversation que destacan consejos para que los estudiantes universitarios cuiden mejor su salud mental. <\/p>\n
1. Priorice su salud mental<\/p>\n
Cuando a los estudiantes les va mal en una clase debido a problemas de salud mental, en ocasiones pueden buscar una excepci\u00f3n m\u00e9dica que los pueda retirar de la clase en lugar de reprobarla. Pero los estudiantes que obtienen esta excepci\u00f3n a menudo no buscan la ayuda real que necesitan para lidiar con el problema de salud mental que los llev\u00f3 a tener un mal desempe\u00f1o en primer lugar.<\/p>\n
Eso es seg\u00fan Nicholas Joyce, psic\u00f3logo de la University of South Florida.<\/p>\n
\u00abEn mi experiencia, muchos estudiantes que obtienen la excepci\u00f3n m\u00e9dica regresan el siguiente semestre sin abordar sus necesidades de salud mental y terminan reprobando m\u00e1s cursos\u00bb, escribe Joyce.<\/p>\n
Joyce recomienda cuatro formas en que los estudiantes universitarios pueden evitar tener que buscar una excepci\u00f3n m\u00e9dica en primer lugar. <\/p>\n
2. Busque campus dise\u00f1ados para mejorar su estado de \u00e1nimo<\/p>\n
Al seleccionar una universidad para asistir, los estudiantes deben considerar si el dise\u00f1o del campus beneficia su salud mental. <\/p>\n
Dos acad\u00e9micos de North Central College en Naperville, Illinois, Carly Drake, profesora asistente de marketing, y Diane Bruce Anstine, decana de la escuela de negocios y emprendimiento, escriben sobre cinco caracter\u00edsticas de dise\u00f1o del campus que benefician la salud mental de los estudiantes.<\/p>\n
\u00abEl dise\u00f1o del campus afecta la experiencia universitaria, y los estudiantes pueden elegir un campus o cambiar sus rutinas existentes para apoyar su salud mental\u00bb, escriben. \u00abTal consideraci\u00f3n es especialmente importante durante la pandemia de COVID-19, cuando las nuevas reglas y normas han dejado a muchos estudiantes m\u00e1s ansiosos y deprimidos de lo normal\u00bb.<\/p>\n
3. Haga un plan de bienestar<\/p>\n
Antes de que los estudiantes pongan un pie en el campus, deben desarrollar un plan de bienestar para ayudarlos a evitar una gran angustia emocional. Eso es seg\u00fan Sandra M. Chafouleas, profesora de psicolog\u00eda educativa en la Universidad de Connecticut, quien detalla lo que debe incluir el plan de bienestar de cada estudiante. <\/p>\n
\u00abLos planes de bienestar personal deben personalizarse para satisfacer las necesidades de cada estudiante\u00bb, escribe. \u00abY creo que dado que no est\u00e1 claro si los nuevos estudiantes universitarios estar\u00e1n en campus f\u00edsicos este oto\u00f1o o aprender\u00e1n en l\u00ednea, estos planes son m\u00e1s importantes que nunca\u00bb.<\/p>\n
4. Evite el agotamiento acad\u00e9mico<\/p>\n
Cuando los estudiantes universitarios sufren agotamiento, a menudo los lleva a experimentar sentimientos de aislamiento, bajo rendimiento y depresi\u00f3n. <\/p>\n
Ryan Korstange, profesor asistente de estudios universitarios en la Universidad Estatal de Middle Tennessee, escribe cinco consejos sobre c\u00f3mo los estudiantes universitarios pueden evitar el agotamiento. <\/p>\n
\u00abPara empezar, la forma m\u00e1s eficaz de prevenir el agotamiento es asegurarse de saber por qu\u00e9 est\u00e1 en la universidad\u00bb, escribe. \u00abConstruye tu motivaci\u00f3n interna identificando las habilidades que necesitas desarrollar y las experiencias que quieres tener mientras est\u00e1s en la universidad\u00bb.<\/p>\n
5. Pase tiempo con un perro de terapia<\/p>\n
La investigaci\u00f3n ha demostrado que pasar solo 10 minutos con un perro de terapia puede reducir los niveles de estr\u00e9s de los estudiantes universitarios. Es por eso que Christine Kivlen, profesora asistente de terapia ocupacional en la Universidad Estatal de Wayne, recomienda que los estudiantes busquen programas de perros de terapia en el campus. Kivlen escribe sobre los efectos calmantes de pasar tiempo con un perro de terapia.<\/p>\n
\u00abEntre otros beneficios, los perros de terapia pueden ayudar a los estudiantes a lograr un mayor sentido de pertenencia y a lidiar mejor con la nostalgia y la soledad, al tiempo que disminuyen su ansiedad y estr\u00e9s\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
La ansiedad, la depresi\u00f3n y el agotamiento aumentan mientras los estudiantes universitarios se preparan para regresar al campus Proporcionado por The Conversation <\/p>\n
Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: \u00bfEstresado en la universidad? Aqu\u00ed hay cinco lecturas esenciales sobre c\u00f3mo cuidar mejor su salud mental (21 de enero de 2022) recuperadas el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-01-stressed-college-essential-mental-health. html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico Casi el 70% de los estudiantes universitarios dicen que est\u00e1n experimentando angustia emocional o ansiedad relacionada con la pandemia. Eso es seg\u00fan una encuesta de enero de 2022 que tambi\u00e9n encontr\u00f3 que casi 9 de cada 10 estudiantes universitarios creen que los colegios y universidades de EE. UU. enfrentan una crisis … Continuar leyendo \u00ab\u00bfEstresado en la universidad? Aqu\u00ed hay cinco lecturas esenciales sobre c\u00f3mo cuidar mejor su salud mental\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6234","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6234","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6234"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6234\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6234"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6234"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6234"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}