(HealthDay)Coma bien para proteger su vista. <\/p>\n
Ese es el consejo de la Glaucoma Research Foundation, que ofrece su receta para ojos m\u00e1s sanos.<\/p>\n
El glaucoma es un grupo de enfermedades oculares que provocan la p\u00e9rdida progresiva de la visi\u00f3n a trav\u00e9s del da\u00f1o del nervio \u00f3ptico. Es la segunda causa principal de ceguera.<\/p>\n
Al igual que con otros problemas de salud, una buena nutrici\u00f3n puede marcar la diferencia para sus ojos, se\u00f1ala la fundaci\u00f3n. <\/p>\n
Las frutas y verduras son buenas fuentes de vitaminas A y C, as\u00ed como de los antioxidantes lute\u00edna y zeaxantina. Estos pueden proteger contra el estr\u00e9s oxidativo asociado con el da\u00f1o al nervio \u00f3ptico y otros tejidos del ojo en el glaucoma. Un estudio que incluy\u00f3 a 584 mujeres negras encontr\u00f3 que aquellas que consum\u00edan tres o m\u00e1s porciones de frutas o jugos al d\u00eda ten\u00edan un 79 % menos de probabilidades de tener glaucoma que aquellas que ten\u00edan menos de una.<\/p>\n
Las verduras de hoja verde son una de esas verduras concentrarnos en. La investigaci\u00f3n ha encontrado un v\u00ednculo entre el consumo de col rizada y espinacas y un menor riesgo de glaucoma, dijo la fundaci\u00f3n. Comer verduras de hoja verde tambi\u00e9n est\u00e1 relacionado con tasas m\u00e1s bajas de inflamaci\u00f3n, c\u00e1ncer, enfermedades card\u00edacas e incluso el trastorno ocular degeneraci\u00f3n macular.<\/p>\n
Los frutos secos y las semillas son buenas fuentes de vitamina E, importante para mantener las c\u00e9lulas sanas y protegerlas de da\u00f1o de los radicales libres, que pueden descomponer los tejidos protectores de la retina, dijo la fundaci\u00f3n.<\/p>\n
Tambi\u00e9n sugiere pescado, particularmente salm\u00f3n, at\u00fan, sardinas y halibut, que tienen altos niveles de \u00e1cidos grasos omega-3 que tienen se ha demostrado que reduce la presi\u00f3n ocular relacionada con el glaucoma.<\/p>\n
Y t\u00f3mate una taza mientras lo haces. Un estudio del British Journal of Ophthalmology encontr\u00f3 que las personas que beb\u00edan al menos una taza de t\u00e9 caliente al d\u00eda reduc\u00edan su riesgo de glaucoma en un 74 % en comparaci\u00f3n con las que no lo hac\u00edan.<\/p>\n
La fundaci\u00f3n tambi\u00e9n sugiri\u00f3 chocolate, pl\u00e1tanos, aguacates, semillas de calabaza y frijoles negros por sus beneficios para la salud.<\/p>\n
Las personas que ya viven con glaucoma deben evitar los alimentos que contribuyen al s\u00edndrome metab\u00f3lico, la obesidad, los problemas de presi\u00f3n arterial y la diabetes. Una dieta que ayuda a mantener la presi\u00f3n arterial y el az\u00facar en la sangre normales ayuda a reducir el riesgo de glaucoma, dijo la fundaci\u00f3n.<\/p>\n
Comer una cantidad saludable de calor\u00edas y limitar los carbohidratos tambi\u00e9n puede tener beneficios para los ojos, agreg\u00f3. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Consumer Health: Tratamiento del glaucoma M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades de EE. UU. tienen m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el glaucoma. Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> British Journal of Ophthalmology <\/p>\n Copyright 2021 HealthDay. Reservados todos los derechos. <\/p>\n Cita<\/strong>: \u00bfQuiere evitar el glaucoma? Mira lo que comes (2022, 10 de enero) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-01-glaucoma.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" (HealthDay)Coma bien para proteger su vista. Ese es el consejo de la Glaucoma Research Foundation, que ofrece su receta para ojos m\u00e1s sanos. El glaucoma es un grupo de enfermedades oculares que provocan la p\u00e9rdida progresiva de la visi\u00f3n a trav\u00e9s del da\u00f1o del nervio \u00f3ptico. Es la segunda causa principal de ceguera. Al igual … Continuar leyendo \u00ab\u00bfQuieres evitar el glaucoma? Mire lo que come\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7122","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7122","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7122"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7122\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}