Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Public Domain <\/p>\n
El flujo constante de galletas y golosinas navide\u00f1as puede haber disminuido, pero para millones de estadounidenses, el apetito por las comidas con alto contenido de grasa y sodio -Contin\u00faa cargada de dulces. Hacer el cambio de comida chatarra altamente procesada a alimentos integrales m\u00e1s saludables puede ser un desaf\u00edo. <\/p>\n
Kate Zeratsky, nutricionista dietista registrada de Mayo Clinic, dice que hacer cambios en sus h\u00e1bitos alimenticios puede ayudar.<\/p>\n
Las papas fritas, la pizza, las papas fritas y los dulces con sal, grasa y az\u00facar agregadas son sabrosos. Zeratsky dice que a estos alimentos altamente procesados a menudo se les quita su valor nutricional a pesar de que saben muy bien para muchos de nosotros.<\/p>\n
\u00abNos gusta el sabor y la conveniencia, y esos alimentos generalmente cumplen con ese requisito\u00bb.<\/p>\n
Y somos criaturas de h\u00e1bitos. La buena noticia es que los h\u00e1bitos se pueden romper.<\/p>\n
\u00abCambiar un h\u00e1bito o un comportamiento es un desaf\u00edo y, por lo tanto, tener un plan a medida que avanza sobre ese cambio probablemente sea \u00fatil\u00bb, dice Zeratsky.<\/p>\n
Ella dice que una opci\u00f3n es eliminar la tentaci\u00f3n.<\/p>\n
\u00abEn lugar de tener esos alimentos en la encimera de la cocina, tal vez ponga un taz\u00f3n de frutas\u00bb.<\/p>\n
Pruebe reduci\u00e9ndolo gradualmente y acompa\u00f1\u00e1ndolo con un nuevo alimento. Podr\u00eda ser combinar ese helado con un poco de fruta cortada.<\/p>\n
Y la opci\u00f3n tres: Reemplace ese dulce o galleta con un trozo de fruta fresca.<\/p>\n
\u00abPerm\u00edtase probar y experimentar. Te da libertad y cierto permiso para descubrir qu\u00e9 funciona sin sentir que es una tarea tan dif\u00edcil\u00bb, dice Zeratsky. <\/p>\n
Explora m\u00e1s<\/p>\n
\u00bfSon mejores las hamburguesas a base de plantas? <\/p>\n
2022 Mayo Clinic News Network.
Distribuido por Tribune Content Agency, LLC. <\/p>\n
Cita<\/strong>: Mayo Clinic Minute: Toss the junk food for better health (7 de enero de 2022) consultado el 29 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-01-mayo -clinic-minute-toss-junk.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Public Domain El flujo constante de galletas y golosinas navide\u00f1as puede haber disminuido, pero para millones de estadounidenses, el apetito por las comidas con alto contenido de grasa y sodio -Contin\u00faa cargada de dulces. Hacer el cambio de comida chatarra altamente procesada a alimentos integrales m\u00e1s saludables puede ser un desaf\u00edo. Kate Zeratsky, … Continuar leyendo \u00abMinuto de Mayo Clinic: Deseche la comida chatarra para una mejor salud\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7244","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7244","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7244"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7244\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}