Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
A medida que aumenta el COVID-19 en los EE. UU., incluso algunos de los m\u00e1s cautelosos entre nosotros podr\u00edan contraer el virus. <\/p>\n
Pero no seas demasiado duro contigo mismo si, a pesar de tus mejores esfuerzos, eres uno de ellos, dice la psic\u00f3loga de rehabilitaci\u00f3n de Rush, Abigail Hardin, Ph.D.<\/p>\n
\u00abAunque estos sentimientos son naturales, son totalmente injustificado\u00bb, dice. \u00abEs f\u00e1cil pensar: ‘Dios, desear\u00eda haber sido m\u00e1s cuidadoso’, pero date un poco de gracia. Ten en cuenta el hecho de que el virus y la orientaci\u00f3n contin\u00faan cambiando, y hoy tenemos m\u00e1s informaci\u00f3n que lo hicimos incluso hace una semana\u00bb.<\/p>\n
Por un lado, se informa que las variantes omicron y delta son m\u00e1s f\u00e1ciles de transmitir. E incluso estar vacunado y reforzado puede no ofrecer una protecci\u00f3n completa, aunque reduce dr\u00e1sticamente la probabilidad de infecci\u00f3n y, peor a\u00fan, de enfermedad grave y hospitalizaci\u00f3n.<\/p>\n
Hardin alienta a las personas a pensar de manera proactiva sobre la posibilidad de dar positivo por si acaso.<\/p>\n
\u00abEs importante tener un plan emocional, como elaborar de una a tres declaraciones de compasi\u00f3n que pueda decirse a s\u00ed mismo si obtiene un resultado positivo\u00bb, dice ella. \u00abEsto es m\u00e1s productivo que castigarte a ti mismo o tratar de hacer retroceder el reloj\u00bb.<\/p>\n
Hardin comparte algunas declaraciones de compasi\u00f3n para tener en cuenta si da positivo por COVID-19:<\/p>\n
El efecto del virus en la mente y el cuerpo<\/p>\n
Al comienzo de la pandemia, el mensaje de las autoridades era priorizar nuestra salud f\u00edsica sobre la salud mental para ayudar a aplanar la curva de casos de COVID-19, dice Hardin. Y muchos de nosotros esper\u00e1bamos que fuera temporal, pero ese ya no es el caso.<\/p>\n
\u00abLa comunicaci\u00f3n ahora, especialmente con la variante omicron, es seguir haciendo todo lo posible para aplanar la curva, pero siendo realistas, esto no es algo de lo que podamos salir pronto\u00bb, agrega. \u00abEs muy f\u00e1cil para nosotros tolerar un desaf\u00edo corto, como estar sentado en el tr\u00e1fico o cumplir con una fecha l\u00edmite, pero lo que enfrentamos ahora es una continuaci\u00f3n cada vez mayor del trauma, y eso puede ser muy desmoralizador\u00bb.<\/p>\n
La investigaci\u00f3n muestra que las personas ahora informan que los s\u00edntomas de ansiedad o depresi\u00f3n aumentaron de casi un 11 % en 2019 a aproximadamente un 30 %, y estas cifras contin\u00faan aumentando.<\/p>\n
\u00abSi las personas a\u00fan no han tenido algunos s\u00edntomas de depresi\u00f3n, espero que sucedan muy pronto\u00bb, dice Hardin. \u00abDe lo contrario, existe el riesgo de cerrarse completamente porque simplemente ya no tienen la reserva cognitiva para hacerlo\u00bb.<\/p>\n
Agrega que cuando estamos bajo estr\u00e9s mental, esto puede activar las hormonas que causan cambios fisiol\u00f3gicos, como su salud inmunol\u00f3gica, presi\u00f3n arterial, coraz\u00f3n, riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas, etc.<\/p>\n
\u00abEs importante reconocer c\u00f3mo se siente y sus s\u00edntomas, y buscar la atenci\u00f3n m\u00e9dica adecuada tan pronto como sea posible\u00bb. necesario\u00bb, agrega Hardin.<\/p>\n
Hacer frente a la COVID-19, dos a\u00f1os despu\u00e9s<\/p>\n
Cada uno de nosotros tiene una manera diferente de lidiar con el estr\u00e9s, como hemos visto con una variedad de enfoques para lidiar con la pandemia, ya sea que tome precauciones de seguridad, viva su vida normal o se encuentre en alg\u00fan punto intermedio.<\/p>\n
Independientemente del enfoque, el virus y sus variantes emergentes han cobrado un precio inevitable en nuestra psique y en la forma en que lidiamos con estr\u00e9s.<\/p>\n
\u00abLa palabra que me viene a la mente cuando pienso en lo que todo el mundo ha vivido es trauma\u00bb, dice Hardin. \u00abY aunque lo estamos pasando, no significa necesariamente que nos demos cuenta de cu\u00e1nto nos est\u00e1 afectando realmente a todos\u00bb.<\/p>\n
Hardin comparte algunos consejos para tener en cuenta a medida que continuamos lidiando con COVID-19 y sus efectos:<\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Su to- haga una lista mientras espera una vacuna contra el COVID Proporcionado por el Centro M\u00e9dico de la Universidad Rush Cita<\/strong>: \u00bfEstresado debido al COVID-19? No est\u00e1s solo (2022, 6 de enero) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-01-stressed-due-covid-youre.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Dominio p\u00fablico A medida que aumenta el COVID-19 en los EE. UU., incluso algunos de los m\u00e1s cautelosos entre nosotros podr\u00edan contraer el virus. Pero no seas demasiado duro contigo mismo si, a pesar de tus mejores esfuerzos, eres uno de ellos, dice la psic\u00f3loga de rehabilitaci\u00f3n de Rush, Abigail Hardin, Ph.D. \u00abAunque … Continuar leyendo \u00ab\u00bfEstresado por el COVID-19? No est\u00e1s solo\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7287","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7287","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7287"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7287\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7287"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7287"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7287"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}