Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Public Domain <\/p>\n
Navegar por la temporada navide\u00f1a llena de golosinas es un desaf\u00edo, pero el nuevo a\u00f1o trae oportunidades para mejorar su rutina diaria, de ah\u00ed la brillante nueva membres\u00eda del gimnasio. . Desafortunadamente, las resoluciones son a menudo de corta duraci\u00f3n. Si bien numerosos estudios han tratado de identificar la bala de plata para que las personas realicen cambios duraderos en sus rutinas de ejercicio, la mayor\u00eda de las intervenciones han tenido poco \u00e9xito. <\/p>\n
Un grupo de investigadores de varias instituciones, incluidos cinco de la Universidad Carnegie Mellon, han adoptado un enfoque diferente para este problema. A trav\u00e9s de la iniciativa Behavior Change for Good de la Universidad de Pensilvania, decidieron renunciar a un solo estudio independiente y optaron por un proyecto masivo que incluye a miles de participantes.<\/p>\n
Este megaestudio se realiz\u00f3 en un sitio de campo, 24 Hour Fitness, y reclut\u00f3 a 61,293 participantes entre los miembros de la organizaci\u00f3n. Los participantes fueron colocados al azar en diferentes tratamientos, o brazos, del estudio. El valor del megaestudio es que es m\u00e1s f\u00e1cil comparar los resultados de un tratamiento con el siguiente.<\/p>\n
\u00abLa ciencia ha hecho este trabajo poco a poco en el pasado y no se puede comparar entre estudios porque muchas cosas son diferentes\u00bb, dijo Gretchen Chapman, jefa de departamento y profesora de ciencias sociales y de decisiones en CMU. Chapman contribuy\u00f3 a este estudio. \u00abPara un megaestudio, todos los participantes se reclutan de la misma manera para que pueda comparar manzanas con manzanas para verificar el cambio de comportamiento\u00bb.<\/p>\n
Los participantes se colocaron en uno de los 54 brazos de tratamiento para el estudio de 28 d\u00edas. Un brazo en el megaestudio fue el control donde se agradeci\u00f3 a los miembros por su participaci\u00f3n, pero no recibieron propinas o simplemente ganaron un peque\u00f1o pago global por su participaci\u00f3n. Todos los participantes en los otros brazos recibieron herramientas basadas en la ciencia para mejorar su desempe\u00f1o en el ejercicio, pero los detalles difer\u00edan de un brazo a otro, como recordatorios y\/o incentivos (que van desde $0.11 a $1.79 para una tarjeta de regalo de Amazon) por visitar el gimnasio o realizar otros comportamientos (p. ej., responder a mensajes de texto o cambiar sus horarios de entrenamiento).<\/p>\n
\u00abUn objetivo clave de este proyecto era demostrar lo que se pod\u00eda lograr reuniendo a docenas de acad\u00e9micos de diferentes instituciones y disciplinas para generar ideas innovadoras para probar en un torneo\u00bb, dijo Katy Milkman, profesora de la Universidad de Pensilvania, codirectora de Behavior Change for Good Initiative y autora principal del estudio. \u00abEstoy muy contento de haber podido aprovechar el talento de un conjunto diverso de instituciones para dise\u00f1ar las intervenciones probadas en este megaestudio\u00bb.<\/p>\n
Veinticuatro de los 53 brazos de tratamiento probados crearon un cambio de comportamiento que fue significativo.<\/p>\n
El grupo de tratamiento que mostr\u00f3 el mayor \u00e9xito fue el que ofreci\u00f3 a los participantes aproximadamente un centavo si regresaban al gimnasio para un entrenamiento planificado despu\u00e9s de una visita perdida que hab\u00edan programado al comienzo del estudio. Este centavo se sumaba al incentivo est\u00e1ndar de aproximadamente una cuarta parte pagada por cada entrenamiento. La investigaci\u00f3n futura podr\u00eda enfocarse en este brazo del estudio para descubrir cu\u00e1l fue exactamente la parte m\u00e1s efectiva para lograr que las personas regresaran al gimnasio.<\/p>\n
\u00abLos megaestudios aceleran el ritmo de la investigaci\u00f3n cient\u00edfica y aumentan la comparabilidad, lo que hace que m\u00e1s f\u00e1cil para los formuladores de pol\u00edticas comprender qu\u00e9 ideas deben implementarse a escala para resolver problemas apremiantes del mundo real\u00bb, dijo Milkman. \u00abEsperamos que el mismo enfoque se pueda usar para generar informaci\u00f3n clave sobre otros problemas apremiantes, como motivar la participaci\u00f3n electoral, reducir el uso de energ\u00eda, etc.\u00bb<\/p>\n
Debido a que el cambio de comportamiento repetido es dif\u00edcil, se\u00f1ala Chapman que la brevedad de la intervenci\u00f3n, solo 28 d\u00edas, puede no haber sido adecuada para solidificar el nuevo h\u00e1bito a largo plazo.<\/p>\n
A pesar de sus limitaciones, los megaestudios tienen ventajas metodol\u00f3gicas. Este estudio se lleva a cabo en un entorno del mundo real con personas que asisten a un gimnasio real y no van a un laboratorio de investigaci\u00f3n. Adem\u00e1s, el estudio tiene un tama\u00f1o de muestra grande que aumenta la confianza en los resultados.<\/p>\n
\u00abEs dif\u00edcil cambiar el ejercicio y este cambio es dif\u00edcil de soportar\u00bb, dijo Chapman. \u00abLos resultados de este estudio nos ayudan a enmarcar la discusi\u00f3n entre la actividad f\u00edsica y la salud cr\u00f3nica de maneras nuevas e interesantes\u00bb. <\/p>\n
Explorar m\u00e1s<\/p>\n
Estudiar el poder de los megaestudios probando la idea en un solo tema: C\u00f3mo hacer que las personas hagan m\u00e1s ejercicio M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Katherine L. Milkman et al, Megastudies mejoran la impacto de las ciencias del comportamiento aplicadas, Nature (2021). DOI: 10.1038\/s41586-021-04128-4 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Nature <\/p>\n Proporcionado por Carnegie Mellon University Cita<\/strong>: Megastudy identifica docenas de formas de impulsar el ejercicio (2022 , 6 de enero) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-01-megastudy-dozens-ways-boost.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Public Domain Navegar por la temporada navide\u00f1a llena de golosinas es un desaf\u00edo, pero el nuevo a\u00f1o trae oportunidades para mejorar su rutina diaria, de ah\u00ed la brillante nueva membres\u00eda del gimnasio. . Desafortunadamente, las resoluciones son a menudo de corta duraci\u00f3n. Si bien numerosos estudios han tratado de identificar la bala de … Continuar leyendo \u00abMegastudy identifica docenas de formas de impulsar el ejercicio\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7309","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7309","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7309"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7309\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}