Un nuevo estudio realizado por National Jewish Health encuentra que cambiar los horarios de inicio de la escuela intermedia y secundaria ayuda a los padres de adolescentes a dormir lo que necesitan. Cr\u00e9dito: Salud Nacional Jud\u00eda <\/p>\n
Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Salud Nacional Jud\u00eda encuentra que los padres de adolescentes dorm\u00edan m\u00e1s cuando la escuela intermedia y secundaria comenzaba aproximadamente una hora m\u00e1s tarde, mientras que los h\u00e1bitos de sue\u00f1o de los padres de ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os no se vieron afectados por la escuela primaria m\u00e1s temprana. horarios de inicio de clases. <\/p>\n
El estudio es el primero en examinar el sue\u00f1o de los padres como resultado de cambios en los horarios de inicio de clases. National Jewish Health se asoci\u00f3 con el distrito escolar de Cherry Creek (CCSD) en el condado de Arapahoe, cerca de Denver, para examinar el impacto de ajustar los horarios de inicio del distrito escolar, con las escuelas primarias comenzando una hora antes, mientras que las escuelas secundarias comenzaron 70 minutos m\u00e1s tarde y las escuelas intermedias fueron retraso de 50 minutos. Los investigadores encuestaron a los padres y realizaron grupos de enfoque sobre c\u00f3mo los ajustes afectaron su sue\u00f1o y su rutina diaria.<\/p>\n
\u00abSabemos que los adolescentes tienen falta de sue\u00f1o. Sabemos que el comienzo temprano de la escuela es un factor importante que contribuye a ello, pero los ni\u00f1os no viven en el vac\u00edo; viven dentro de un sistema familiar muy complejo. Por lo tanto, era importante observar el sue\u00f1o de los padres y c\u00f3mo este cambio de pol\u00edtica impact\u00f3 a toda la familia\u00bb, dijo Lisa Meltzer, Ph.D., pediatra psic\u00f3loga de National Jewish Health y autora principal del estudio.<\/p>\n
Los padres de estudiantes de escuela primaria cambiaron la hora de acostarse y levantarse un poco m\u00e1s temprano sin ning\u00fan impacto significativo en la duraci\u00f3n del sue\u00f1o. Los padres de estudiantes de secundaria y preparatoria no se quedaban despiertos hasta m\u00e1s tarde en la noche, pero pod\u00edan dormir m\u00e1s tarde en la ma\u00f1ana con horarios de inicio m\u00e1s tard\u00edos.<\/p>\n
\u00abPara algunos padres, eran solo nueve o 10 minutos , pero para otros, fue hasta 25 minutos por noche\u00bb, dijo el Dr. Meltzer. \u00abA lo largo de la semana, incluso 10 minutos por noche pueden sumar y convertirse en casi una hora extra de sue\u00f1o por semana\u00bb.<\/p>\n
Aunque los beneficios de que los adolescentes comiencen la escuela m\u00e1s tarde est\u00e1n bien documentados, los investigadores de National Jewish Health son los primeros en estudiar c\u00f3mo estos cambios tambi\u00e9n ayudan a los padres a mejorar sus h\u00e1bitos de sue\u00f1o, brindando beneficios a toda la familia. Credit: National Jewish Health <\/p>\n
El porcentaje de padres que informaron haber dormido lo suficiente, definido como al menos siete horas para los adultos, tambi\u00e9n aument\u00f3 para los padres que ten\u00edan hijos en la escuela intermedia o secundaria, con menos padres que informaron estar cansados durante el d\u00eda. <\/p>\n
\u00abLos padres realmente estaban sintiendo los beneficios de no tener que levantarse tan temprano, sacar a sus hijos de la cama y tratar de llevarlos a la escuela a tiempo\u00bb, dijo el Dr. Meltzer. \u00abMuchos padres dijeron que no solo los ayudaba a dormir, sino que tambi\u00e9n ayudaba a que su rutina matutina fuera m\u00e1s f\u00e1cil, y creo que esas mejoras en la forma en que funcionan las familias tambi\u00e9n son realmente importantes\u00bb.<\/p>\n
Eso fue ciertamente es el caso de Kelly Osuna, quien tiene dos hijos adolescentes en casa y tambi\u00e9n interact\u00faa con aulas llenas de adolescentes como maestra de espa\u00f1ol en la escuela secundaria Overland High School en el CCSD.<\/p>\n
\u00abSol\u00eda ser una constante Me cost\u00f3 conseguir que los alumnos de mi primera clase llegaran listos para aprender. Se estaban quedando dormidos constantemente y les resultaba muy dif\u00edcil concentrarse en lo que les estaba ense\u00f1ando\u00bb, dijo Osuna. \u00abDespu\u00e9s de que los horarios de inicio se ajustaron para m\u00e1s tarde en la ma\u00f1ana, not\u00e9 una gran diferencia en el estado de \u00e1nimo con el que los ni\u00f1os vienen a la escuela, y creo que otros distritos tambi\u00e9n notar\u00edan eso si hicieran el mismo cambio\u00bb.<\/p>\n
Osuna dice que puede dormir una hora m\u00e1s tarde que antes y que sus ma\u00f1anas son mucho m\u00e1s tranquilas en estos d\u00edas.<\/p>\n
Los adolescentes no est\u00e1n biol\u00f3gicamente destinados a levantarse temprano, pero la mayor\u00eda de las escuelas intermedias y secundarias todav\u00eda comienzan el d\u00eda antes de las 8. :30 am Un nuevo estudio realizado por National Jewish Health explor\u00f3 c\u00f3mo las horas de inicio de clases afectan a toda la familia y descubri\u00f3 que los padres duermen m\u00e1s cuando las escuelas intermedias y secundarias comienzan aproximadamente una hora m\u00e1s tarde. Cr\u00e9dito: National Jewish Health <\/p>\n
\u00abDe hecho, tenemos tiempo para desayunar juntos antes de ir a la escuela\u00bb. dijo Osuna. \u00abY me doy cuenta de que todav\u00eda tengo algo de energ\u00eda al final del d\u00eda. No me estoy arrastrando como antes, as\u00ed que eso ayuda a nuestra familia a pasar el rato por la noche\u00bb.<\/p>\n
Los expertos reconocen que hay Desaf\u00edos para cambiar los horarios de inicio de clases. Las rutas de autob\u00fas y los horarios extracurriculares tendr\u00edan que modificarse y las familias tendr\u00edan que hacer ajustes seg\u00fan la hora a la que su hijo comenzara y terminara el d\u00eda. Sin embargo, el Dr. Meltzer dice que vale la pena el esfuerzo de descubrir la log\u00edstica de cambiar los horarios de inicio de clases para la salud y el bienestar de los estudiantes y sus familias.<\/p>\n
\u00abTres de cada cuatro adolescentes en Estados Unidos en este momento duermen menos de siete horas por noche, y el comienzo temprano de la escuela es uno de los principales factores que contribuyen\u00bb, dijo el Dr. Meltzer. \u00abSabemos que la falta de sue\u00f1o est\u00e1 asociada con varios problemas de salud, como la obesidad y la presi\u00f3n arterial alta, y est\u00e1 fuertemente asociada con problemas de salud mental, como la depresi\u00f3n y la ansiedad. Tambi\u00e9n afecta su capacidad para prestar atenci\u00f3n y aprender en la escuela, lo cual es cr\u00edtico para que los ni\u00f1os tengan \u00e9xito\u00bb.<\/p>\n
La investigaci\u00f3n ha demostrado que los adolescentes no est\u00e1n biol\u00f3gicamente equipados para levantarse temprano en la ma\u00f1ana, ya que la hormona del sue\u00f1o, la melatonina, se libera unas dos horas m\u00e1s tarde durante la pubertad. California aprob\u00f3 recientemente una ley estatal que entrar\u00e1 en vigencia el pr\u00f3ximo a\u00f1o escolar que requiere que las escuelas secundarias comiencen a las 8:30 am o m\u00e1s tarde. Los expertos esperan que la creciente evidencia sobre los beneficios de este cambio inste a los distritos de todo el pa\u00eds a implementar cambios similares. <\/p>\n
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Durante el COVID, los estudiantes que tomaron cursos en l\u00ednea durmieron mucho m\u00e1s M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Lisa J. Meltzer et al, Impacto de cambiar los horarios de inicio de clases en el sue\u00f1o de los padres, Sleep Health (2021). DOI: 10.1016\/j.sleh.2021.08.003 Proporcionado por National Jewish Health Cita<\/strong>: El estudio encuentra que los horarios de inicio de clases m\u00e1s tard\u00edos previenen la privaci\u00f3n del sue\u00f1o para los padres de estudiantes de secundaria y preparatoria (2022, 5 de enero) consultado el 29 Agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-01-school-deprivation-parents-middle-high.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Un nuevo estudio realizado por National Jewish Health encuentra que cambiar los horarios de inicio de la escuela intermedia y secundaria ayuda a los padres de adolescentes a dormir lo que necesitan. Cr\u00e9dito: Salud Nacional Jud\u00eda Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Salud Nacional Jud\u00eda encuentra que los padres de adolescentes dorm\u00edan m\u00e1s … Continuar leyendo \u00abEstudio encuentra que los horarios de inicio de clases m\u00e1s tard\u00edos previenen la privaci\u00f3n del sue\u00f1o para los padres de estudiantes de secundaria y preparatoria\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7345","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7345","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7345"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7345\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}