Los investigadores afirman que las pr\u00e1cticas sin esfuerzo como el wu-wei, basadas en pr\u00e1cticas chinas como el tai chi (en la foto), pueden desempe\u00f1ar un papel importante papel en los deportes competitivos. Cr\u00e9dito: Monica Leonardi <\/p>\n
Cuando los atletas experimentan el estado de flujo o est\u00e1n en la ‘zona’, a veces describen la sensaci\u00f3n como de falta de esfuerzo. Aunque sus esfuerzos pueden sentirse sin esfuerzo, lo que sus cuerpos logran en t\u00e9rminos de rendimiento puede ser extraordinario. <\/p>\n
En los \u00faltimos a\u00f1os, un n\u00famero cada vez mayor de psic\u00f3logos deportivos recomiendan que los atletas practiquen la atenci\u00f3n plena como parte de su preparaci\u00f3n mental para competir. La atenci\u00f3n plena tiene como objetivo desarrollar una conciencia del momento presente que no juzgue y no solo puede mejorar el enfoque, sino tambi\u00e9n promover ese escurridizo estado de flujo.<\/p>\n
En una revisi\u00f3n conceptual publicada en el Asian Journal of Sport and Exercise Psicolog\u00eda, un grupo de investigadores afirma que la antigua sabidur\u00eda china de wu-wei, que puede entenderse como no hacer o no esforzarse, es una extensi\u00f3n natural del entrenamiento de atenci\u00f3n plena para atletas.<\/p>\n
Autor principal de En la revisi\u00f3n, Ying Hwa Kee, profesor asociado en el Instituto Nacional de Educaci\u00f3n de la Universidad Tecnol\u00f3gica Nanyang de Singapur, explica que \u00abha habido debates sobre la similitud entre el wu-wei y el flujo en la literatura. Con la mayor adopci\u00f3n de la atenci\u00f3n plena en el deporte psicolog\u00eda, nos gustar\u00eda convencer a los colegas en el campo para que consideren la alternativa del wu-wei\u00bb.<\/p>\n
Adem\u00e1s de resaltar los v\u00ednculos entre el wu-wei y la atenci\u00f3n plena, la revisi\u00f3n tambi\u00e9n considera el wu-wei en el contexto de no esforzarse, fluir, no dualidad, Zen, Mushin, motivaci\u00f3n, metas y aprendizaje impl\u00edcito. Destaca trabajos anteriores que describen los beneficios de adoptar un enfoque de este tipo en el manejo de la espada y el tiro con arco japoneses.<\/p>\n
Kee agrega que \u00abmejorar el rendimiento de los atletas es solo un aspecto que observamos. Los participantes en el deporte de \u00e9lite que no pudieron entrenar durante la pandemia han afirmado que si bien ganar y estar en la cima es genial, ahora se dan cuenta de que es \u00absolo un momento bajo el sol\u00bb. Esto sugiere que la pandemia puede estar cambiando la forma en que los atletas ven el esfuerzo, la competencia y las vulnerabilidades. \u00abLa comprensi\u00f3n de wu-wei y la falta de esfuerzo bien podr\u00eda agregar nuevas dimensiones a la forma en que se percibe el ‘\u00e9xito’ en el deporte. Para que eso suceda, necesitamos m\u00e1s discusiones sobre este tema, que esperamos que esta revisi\u00f3n ayude a promover\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Un estudio muestra que una rutina previa al juego puede mejorar el rendimiento de un atleta M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Ying Hwa Kee et al, La alternativa wu-wei: Acci\u00f3n sin esfuerzo y sin esfuerzo en el contexto de la pr\u00e1ctica de la atenci\u00f3n plena y el rendimiento en el deporte, Asian Journal of Sport and Exercise Psychology (2021). DOI: 10.1016\/j.ajsep.2021.11.001 Proporcionado por KeAi Communications Cita<\/strong>: Hacer menos, lograr m\u00e1s: c\u00f3mo la pr\u00e1ctica de wu-wei puede impulsar el rendimiento de los atletas (4 de enero de 2022) consultado el 29 Agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-01-wu-wei-boost-athletes.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los investigadores afirman que las pr\u00e1cticas sin esfuerzo como el wu-wei, basadas en pr\u00e1cticas chinas como el tai chi (en la foto), pueden desempe\u00f1ar un papel importante papel en los deportes competitivos. Cr\u00e9dito: Monica Leonardi Cuando los atletas experimentan el estado de flujo o est\u00e1n en la ‘zona’, a veces describen la sensaci\u00f3n como de … Continuar leyendo \u00abHacer menos, lograr m\u00e1s: c\u00f3mo la pr\u00e1ctica de wu-wei puede mejorar el rendimiento de los atletas\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7483","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7483","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7483"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7483\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}