Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Public Domain <\/p>\n
ESTIMADA MAYO CLINIC: Cada a\u00f1o en mi examen f\u00edsico, mi profesional de la salud me dice cu\u00e1les son mis n\u00fameros de presi\u00f3n arterial, colesterol y frecuencia card\u00edaca son durante la cita. \u00bfQu\u00e9 significan esos n\u00fameros para mi salud en general? <\/p>\n
RESPUESTA: Conocer y comprender los n\u00fameros clave de salud, presi\u00f3n arterial, colesterol y frecuencia card\u00edaca, junto con su historial familiar, le permite a usted y a su equipo de atenci\u00f3n m\u00e9dica determinar su riesgo de desarrollar enfermedad card\u00edaca, accidente cerebrovascular y enfermedad arterial perif\u00e9rica. Es importante revisar esta informaci\u00f3n cada pocos meses, o al menos una vez al a\u00f1o.<\/p>\n
Pero, \u00bfcu\u00e1les son estos n\u00fameros clave de salud del coraz\u00f3n?<\/p>\n
Primero est\u00e1 la presi\u00f3n arterial. Esta es una medida de la fuerza con la que la sangre empuja contra las arterias a medida que se mueve por el cuerpo. La presi\u00f3n arterial alta ocurre cuando la fuerza de la sangre contra las paredes de los vasos sangu\u00edneos es constantemente demasiado alta.<\/p>\n
La lectura de su presi\u00f3n arterial se clasificar\u00e1 en una de estas cuatro categor\u00edas:<\/p>\n
Normal : lecturas de presi\u00f3n arterial de menos de 120\/80 mil\u00edmetros de mercurio o mmHg.<\/p>\n
Elevada: lecturas que oscilan constantemente entre 120 y 129 sist\u00f3lica y menos de 80 mmHg diast\u00f3lica.<\/p>\n
Etapa de hipertensi\u00f3n 1: Lecturas que van desde 130-139 sist\u00f3lica o 80-89 mmHg diast\u00f3lica.<\/p>\n
Hipertensi\u00f3n etapa 2: Lecturas consistentes que van desde 140\/90 mmHg o m\u00e1s.<\/p>\n
La presi\u00f3n arterial alta es da\u00f1ina porque hace que el coraz\u00f3n trabaje m\u00e1s y menos eficientemente. Puede tener presi\u00f3n arterial alta durante a\u00f1os sin experimentar ning\u00fan s\u00edntoma. Afortunadamente, la presi\u00f3n arterial alta se puede detectar f\u00e1cilmente. Y una vez que sepa que tiene presi\u00f3n arterial alta, puede trabajar con su profesional de la salud para controlarla.<\/p>\n
El segundo n\u00famero importante que debe saber es su colesterol. Esta sustancia cerosa se encuentra en todas las c\u00e9lulas y viaja por todo el cuerpo en la sangre. El colesterol proviene de dos fuentes: el h\u00edgado y los alimentos que consume.<\/p>\n
El colesterol puede unirse a otras sustancias para formar un dep\u00f3sito grueso y duro en el interior de las arterias, lo que hace que las arterias sean menos flexibles. A veces, estos dep\u00f3sitos pueden romperse repentinamente y formar un bloqueo que provoca un ataque card\u00edaco o un derrame cerebral.<\/p>\n
Cuando tiene colesterol alto, tiene demasiado colesterol de lipoprote\u00ednas de baja densidad, a menudo llamado LDL o \u00abcolesterol malo\u00bb. y no hay suficiente colesterol de lipoprote\u00ednas de alta densidad, o HDL o \u00abcolesterol bueno\u00bb. No hay s\u00edntomas de colesterol alto.<\/p>\n
Los niveles normales o saludables de colesterol difieren seg\u00fan la edad y el sexo:<\/p>\n
Personas menores de 19 a\u00f1os: el colesterol LDL es inferior a 110 miligramos y HDL es m\u00e1s de 45 miligramos.<\/p>\n
Hombres de 20 a\u00f1os o m\u00e1s: el colesterol LDL es menos de 100 miligramos y HDL es m\u00e1s de 40 miligramos.<\/p>\n
Mujeres de 20 a\u00f1os o m\u00e1s: el colesterol LDL es menos m\u00e1s de 100 miligramos y HDL m\u00e1s de 50 miligramos.<\/p>\n
Su profesional de la salud puede recomendar pruebas m\u00e1s frecuentes si los resultados iniciales fueron anormales, si tiene antecedentes familiares de enfermedad card\u00edaca de aparici\u00f3n temprana o si tiene una antecedentes personales de obesidad o diabetes.<\/p>\n
El tercer n\u00famero a entender es su frecuencia card\u00edaca o pulso.<\/p>\n
Este es el n\u00famero de veces que su coraz\u00f3n late por minuto. Su ritmo card\u00edaco en reposo es el coraz\u00f3n que bombea la menor cantidad de sangre que necesita porque no est\u00e1 haciendo ejercicio. Si est\u00e1 sentado o acostado y est\u00e1 tranquilo, relajado y no est\u00e1 enfermo, su frecuencia card\u00edaca normalmente se encuentra entre 60 y 100 latidos por minuto.<\/p>\n
Su frecuencia card\u00edaca objetivo es la frecuencia card\u00edaca m\u00ednima para alcanzar el nivel de energ\u00eda necesaria para darle a su coraz\u00f3n un buen entrenamiento. Para encontrar su frecuencia card\u00edaca objetivo, el primer paso es determinar su frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima.<\/p>\n
Su frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima es 220 menos su edad. Tu frecuencia card\u00edaca objetivo para el ejercicio moderado es aproximadamente del 50 % al 85 % de tu frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima.<\/p>\n
Muchos monitores de actividad port\u00e1tiles pueden monitorear tu frecuencia card\u00edaca cuando haces ejercicio y peri\u00f3dicamente a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n
Finalmente, comprender el coraz\u00f3n de su familia y su historial de salud general es clave para comprender su riesgo general de enfermedad card\u00edaca.<\/p>\n
Resumir su historial de salud familiar puede ayudarlo a usted y a su profesional de la salud a comprender si tiene un mayor riesgo para desarrollar ciertas condiciones que est\u00e1n presentes en su familia. Si est\u00e1 en riesgo, es posible que pueda tomar medidas preventivas para disminuir su riesgo o someterse a pruebas gen\u00e9ticas para aclarar su riesgo.<\/p>\n
Si bien no puede cambiar sus genes, puede controlar algunos aspectos de su entorno, como la dieta, el nivel de actividad f\u00edsica y el consumo de tabaco. Por eso es tan importante vivir una vida saludable, independientemente de su historial de salud personal y familiar. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Consumer Health: 7 estrategias de estilo de vida para prevenir enfermedades del coraz\u00f3n <\/p>\n
2022 Mayo Clinic News Network.
Distribuido por Tribune Content Agency, LLC. <\/p>\n
Cita<\/strong>: Preguntas y respuestas de Mayo Clinic: Conozca los n\u00fameros de salud de su coraz\u00f3n (2022, 24 de febrero) consultado el 29 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-02-mayo -clinic-heart-health.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Public Domain ESTIMADA MAYO CLINIC: Cada a\u00f1o en mi examen f\u00edsico, mi profesional de la salud me dice cu\u00e1les son mis n\u00fameros de presi\u00f3n arterial, colesterol y frecuencia card\u00edaca son durante la cita. \u00bfQu\u00e9 significan esos n\u00fameros para mi salud en general? RESPUESTA: Conocer y comprender los n\u00fameros clave de salud, presi\u00f3n arterial, … Continuar leyendo \u00abPreguntas y respuestas de Mayo Clinic: Conozca los n\u00fameros de salud de su coraz\u00f3n\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7786","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7786","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7786"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7786\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7786"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7786"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7786"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}