Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
La Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en ingl\u00e9s) describi\u00f3 nuevas pautas voluntarias para reducir los niveles de sodio en los alimentos. Pero aquellos con presi\u00f3n arterial alta o que corren el riesgo de sufrir una enfermedad card\u00edaca pueden considerar simplemente decir no al sodio. <\/p>\n
Las recomendaciones de la FDA, que se implementar\u00e1n gradualmente durante los pr\u00f3ximos 2 a\u00f1os, reducir\u00edan la ingesta diaria de sodio de 3400 a 3000 miligramos, a\u00fan por encima de los 2300 miligramos recomendados por los expertos en salud. La Dra. Amy Pollak, cardi\u00f3loga de Mayo Clinic, dice que la mayor\u00eda del consumo de sal en las dietas de los EE. UU. proviene de alimentos procesados o preparados.<\/p>\n
Rociar sal puede agregar sabor a la comida, pero demasiada sal tambi\u00e9n puede aumentar la presi\u00f3n arterial. alto.<\/p>\n
\u00abTener presi\u00f3n arterial alta es un riesgo importante de ataque card\u00edaco, accidente cerebrovascular, insuficiencia card\u00edaca, incluso para cosas como la demencia\u00bb, dice el Dr. Pollak.<\/p>\n
Reducir el consumo de sal en la mesa o al salir a comer puede reducir la presi\u00f3n arterial hasta en 10 puntos.<\/p>\n
\u00abSi sales a comer y alguien te est\u00e1 preparando la comida, simplemente preg\u00fantale: \u00abOye, no agregue sal a mi comida, por favor'\u00bb, dice el Dr. Pollak.<\/p>\n
Cuando se trata de cocinar en casa, intente agregar m\u00e1s hierbas, especias o saborizantes sin sodio para reemplazar la sal.<\/p>\n
\u00abLleva un tiempo restablecer sus papilas gustativas para acostumbrarse a esa dieta baja en sal, pero realmente puede compensar cualquier d\u00e9ficit de sabor usando m\u00e1s especias o m\u00e1s hierbas\u00bb, dice el Dr. Pollak.<\/p>\n
Cr\u00e9dito: Mayo Clinic News Network <\/p>\n
Mantener una vida saludable bajar de peso o bajar de peso puede reducir su presi\u00f3n arterial.<\/p>\n
\u00abCiertamente, algunas personas pueden tener un efecto m\u00e1s dram\u00e1tico en la presi\u00f3n arterial con la p\u00e9rdida de peso, pero donde puede ver el mayor rendimiento de su inversi\u00f3n es realmente en el dieta baja en sal\u00bb, dice el Dr. Pollak. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Reduzca la sal para mejorar la salud del coraz\u00f3n Proporcionado por Mayo Clinic Cita<\/strong>: Mantenga la sal para ayudar a su coraz\u00f3n (2022, 21 de febrero) consultado el 29 de agosto de 2022 en https:\/\/ medicalxpress.com\/news\/2022-02-salt-heart.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico La Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en ingl\u00e9s) describi\u00f3 nuevas pautas voluntarias para reducir los niveles de sodio en los alimentos. Pero aquellos con presi\u00f3n arterial alta o que corren el riesgo de sufrir una enfermedad card\u00edaca pueden considerar simplemente decir no al sodio. Las recomendaciones de … Continuar leyendo \u00abRetenga la sal para ayudar a su coraz\u00f3n\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8030","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8030","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8030"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8030\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8030"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8030"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8030"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}