Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
Rene de Racine, Wisconsin, escribe: \u00abEspero que pueda ayudarme a comprender los suplementos de calcio y la probabilidad de c\u00e1lculos renales. Por primera vez En mis 61 a\u00f1os, tuve un c\u00e1lculo renal. Tambi\u00e9n me diagnosticaron osteopenia (masa \u00f3sea inferior a la normal). Me gustar\u00eda tomar un suplemento de citrato de calcio junto con MK7 (una forma de vitamina K), pero le\u00ed que el citrato puede aumentar la formaci\u00f3n de c\u00e1lculos. \u00bfPuede aconsejarme y ayudarme a aclarar mi confusi\u00f3n sobre los suplementos de calcio para alguien propenso a los c\u00e1lculos renales y la osteopenia o recomendar una publicaci\u00f3n confiable que pueda entender? Gracias de antemano\u00bb. <\/p>\n
Encantado de saber de ti, Ren\u00e9. Disfrut\u00e9 de tu bonita ciudad en 2016 durante una gira de promoci\u00f3n. Su pregunta es buena.<\/p>\n
Para empezar, los dos tipos m\u00e1s populares de suplementos de calcio son el carbonato de calcio y el citrato de calcio. La absorci\u00f3n del citrato de calcio en el cuerpo no depende tanto de la liberaci\u00f3n de \u00e1cido estomacal (que ocurre despu\u00e9s de una comida) como lo hace el carbonato de calcio. Eso significa que podemos tomar suplementos de citrato de calcio con o sin comidas.<\/p>\n
Adem\u00e1s de ser bien absorbidos, tambi\u00e9n hay buena evidencia de que los suplementos de citrato de calcio pueden prevenir la p\u00e9rdida \u00f3sea en mujeres mayores. De hecho, el citrato es un componente importante de los huesos sanos.<\/p>\n
Con respecto al citrato de calcio y los c\u00e1lculos renales, puede consultar un art\u00edculo de revisi\u00f3n de 2019 de la profesora de endocrinolog\u00eda Andrea Palermo de la Universidad Bio-Medico, Italia, y sus colegas. en Revisiones en Trastornos Endocrinos y Metab\u00f3licos. Estos expertos citan evidencia de que los suplementos de citrato de calcio tienen un menor riesgo de c\u00e1lculos renales que los suplementos hechos con carbonato de calcio.<\/p>\n
Y aunque todav\u00eda no tenemos todas las respuestas, es interesante que el uso de sales de citrato es un tratamiento ampliamente utilizado para los c\u00e1lculos renales. Tambi\u00e9n debemos recordar otras estrategias para reducir el riesgo de esta dolorosa afecci\u00f3n: beber muchos l\u00edquidos, reducir la sal y evitar las porciones de carne de los cavern\u00edcolas.<\/p>\n
Por \u00faltimo, no olvide que la forma m\u00e1s segura y m\u00e1s forma eficiente de obtener el calcio adecuado es a partir de nuestros alimentos. Si bien los suplementos son una buena manera de obtener lo que nuestras dietas no contienen, pueden tener efectos secundarios.<\/p>\n
No lo preguntaste, pero aqu\u00ed hay algunos otros datos interesantes sobre los suplementos de calcio: <\/p>\n
A partir de los 51 a\u00f1os, las mujeres necesitan 1200 miligramos de calcio al d\u00eda de alimentos y suplementos combinados. Comience a consultar la etiqueta de informaci\u00f3n nutricional para ver el contenido de calcio de sus alimentos favoritos para ver si necesita agregar un suplemento.<\/p>\n
Si toma un suplemento, su cuerpo no puede absorber m\u00e1s de 500 miligramos a la vez. Eso significa que es posible que deba tomar m\u00e1s de una dosis al d\u00eda. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Preguntas y respuestas: c\u00e1lculos renales y calcio <\/p>\n
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Distribuido por Tribune Content Agency, LLC. <\/p>\n
Cita<\/strong>: Sobre nutrici\u00f3n: Calcio y c\u00e1lculos renales (2022, 18 de febrero) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-02-nutrition-calcium-kidney -stones.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico Rene de Racine, Wisconsin, escribe: \u00abEspero que pueda ayudarme a comprender los suplementos de calcio y la probabilidad de c\u00e1lculos renales. Por primera vez En mis 61 a\u00f1os, tuve un c\u00e1lculo renal. Tambi\u00e9n me diagnosticaron osteopenia (masa \u00f3sea inferior a la normal). Me gustar\u00eda tomar un suplemento de citrato de calcio … Continuar leyendo \u00abSobre nutrici\u00f3n: calcio y c\u00e1lculos renales\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8132","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8132"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8132\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}