Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Los niveles en ayunas de la \u00abhormona del hambre\u00bb grelina se recuperan despu\u00e9s de perder peso y pueden ayudar a reducir la grasa abdominal y mejorar la salud del cuerpo. sensibilidad a la insulina, seg\u00fan un estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism de la Endocrine Society. <\/p>\n
La grelina es una hormona derivada del est\u00f3mago que estimula el apetito. Los niveles de grelina aumentan durante el ayuno nocturno cuando una persona est\u00e1 durmiendo. Los niveles caen despu\u00e9s de que una persona come una comida.<\/p>\n
El estudio de ensayo cl\u00ednico de 18 meses encontr\u00f3 que la dieta induce la elevaci\u00f3n de los niveles de grelina en ayunas y que la elevaci\u00f3n de la grelina en ayunas se asocia con la p\u00e9rdida de grasa visceral abdominal y mejora la sensibilidad a la insulina. Esto sugiere que las personas que tienen niveles m\u00e1s altos de grelina en ayunas despu\u00e9s de perder peso se enfrentan a un menor riesgo de desarrollar diabetes u otras enfermedades metab\u00f3licas.<\/p>\n
Las personas que siguieron la dieta verde mediterr\u00e1nea que inclu\u00eda una verdura de hoja llamada Mankai y t\u00e9 verde y la carne roja omitida tuvo una elevaci\u00f3n dos veces mayor en los niveles de grelina en ayunas en comparaci\u00f3n con los participantes que siguieron una dieta mediterr\u00e1nea m\u00e1s tradicional o una dieta sana y equilibrada, lo que sugiere que este enfoque puede tener beneficios cardiometab\u00f3licos adicionales.<\/p>\n
\u00abLos hallazgos sugieren que los niveles de grelina en ayunas pueden servir como un indicador valioso de la salud cardiometab\u00f3lica despu\u00e9s de la p\u00e9rdida de peso\u00bb, dijo la autora principal del estudio, Iris Shai, de la Universidad Ben-Gurion del Negev en Beer-Sheva, Israel, y la Escuela de Salud P\u00fablica TH Chan de Harvard. en Boston, Massachusetts.<\/p>\n
Shai y sus colegas recientemente sugirieron la dieta green-MED como una versi\u00f3n mejorada de la dieta MED saludable en el ensayo DIRECT PLUS. Este estudio de ensayo cl\u00ednico examin\u00f3 los niveles de grelina en ayunas en 294 participantes durante 18 meses. Durante el ensayo cl\u00ednico, los participantes con obesidad abdominal o dislipidemia, una afecci\u00f3n con niveles anormalmente elevados de colesterol o grasas en la sangre, se asignaron al azar a una de tres dietas: siguiendo pautas diet\u00e9ticas saludables, la dieta mediterr\u00e1nea o una versi\u00f3n ecol\u00f3gica de la dieta mediterr\u00e1nea que conten\u00eda prote\u00ednas vegetales. a base y libre de carne roja. Todos los participantes, que fueron seleccionados de un lugar de trabajo aislado, recibieron almuerzos monitoreados, instruidos para hacer ejercicio y membrec\u00edas en un gimnasio.<\/p>\n
Individuos que segu\u00edan la dieta verde mediterr\u00e1nea, que inclu\u00eda el consumo diario de t\u00e9 verde y una hoja verde vegetal llamado Mankai, ten\u00eda niveles de grelina en ayunas que eran dos veces m\u00e1s altos que aquellos que segu\u00edan una dieta mediterr\u00e1nea tradicional, a pesar de una restricci\u00f3n cal\u00f3rica y una p\u00e9rdida de peso similares.<\/p>\n
\u00abLa elevaci\u00f3n en los niveles de grelina en ayunas podr\u00eda ayudar a explicar por qu\u00e9 el La dieta mediterr\u00e1nea verde optimiz\u00f3 el microbioma, redujo la grasa hep\u00e1tica y mejor\u00f3 la salud cardiometab\u00f3lica m\u00e1s que las otras dietas de nuestro estudio\u00bb, dijo Shai.<\/p>\n
\u00abLos resultados de nuestro estudio sugieren que la grelina en ayunas es un factor hormonal esencial en la recuperaci\u00f3n de la sensibilidad a la insulina asociada con la dieta y la regresi\u00f3n de la adiposidad visceral, o la reducci\u00f3n de la grasa abdominal\u00bb, dijo el primer autor del art\u00edculo, Gal Tsaban, investigador y cardi\u00f3logo de Ben-Gurion University of the Negev y Soroka University Medical Center, ambos en Beer-Sheva, Israel. \u00abLa respuesta diferencial espec\u00edfica de la dieta en la elevaci\u00f3n de los niveles de grelina en ayunas podr\u00eda sugerir otro mecanismo en el que distintos reg\u00edmenes diet\u00e9ticos, como la dieta verde mediterr\u00e1nea, reducen el riesgo cardiometab\u00f3lico\u00bb. <\/p>\n
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La revisi\u00f3n de la investigaci\u00f3n muestra que el ayuno intermitente funciona para la p\u00e9rdida de peso y los cambios en la salud M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Gal Tsaban et al, La elevaci\u00f3n de la grelina en ayunas inducida por la dieta refleja la recuperaci\u00f3n de la sensibilidad a la insulina y la adiposidad visceral regresi\u00f3n, Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2021). doi.org\/10.1210\/clinem\/dgab681 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism <\/p>\n Proporcionado por The Endocrine Society Cita<\/strong>: Niveles m\u00e1s altos de la ‘hormona del hambre’ en ayunas de una dieta saludable puede mejorar la salud del coraz\u00f3n y el metabolismo (13 de octubre de 2021) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-10-higher-fasting-hunger-hormone-healthy.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Los niveles en ayunas de la \u00abhormona del hambre\u00bb grelina se recuperan despu\u00e9s de perder peso y pueden ayudar a reducir la grasa abdominal y mejorar la salud del cuerpo. sensibilidad a la insulina, seg\u00fan un estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism de la Endocrine Society. La … Continuar leyendo \u00abLos niveles m\u00e1s altos de la \u00abhormona del hambre\u00bb en ayunas gracias a una dieta saludable pueden mejorar la salud del coraz\u00f3n y el metabolismo\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-814","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=814"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/814\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}