Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Atrapado en casa y sin trabajo debido a la pandemia, Timothy Hudson decidi\u00f3 abordar un nuevo proyecto: perder peso y ponerse en forma. <\/p>\n
Entre septiembre de 2020 y mayo de 2021, el hombre de 32 a\u00f1os baj\u00f3 100 libras cambiando sus h\u00e1bitos alimenticios, haciendo m\u00e1s ejercicio, jugando baloncesto con amigos y corriendo hasta cinco millas por d\u00eda.<\/p>\n
Hudson, que vive en Chester, Pensilvania, dijo que nunca se hab\u00eda sentido mejor excepto por sus pies.<\/p>\n
\u00abEra como una sensaci\u00f3n de ardor y tir\u00f3n\u00bb, dijo Hudson. \u00abCualquier tipo de actividad extenuante, estar\u00eda fuera durante al menos tres d\u00edas\u00bb.<\/p>\n
El dolor de pies ha ido en aumento durante la pandemia, ya que las personas que trabajan desde casa se quitaron los zapatos de apoyo a favor de pantuflas y chancletas endebles, mientras que otros, incluido Hudson, aprovecharon el tiempo para volverse m\u00e1s activos, lo que ejerci\u00f3 una nueva presi\u00f3n sobre sus pies.<\/p>\n
\u00abEn marzo de 2020 dije ‘Oh, Dios m\u00edo, todos est\u00e1n va a tener fascitis plantar y tendinitis de Aquiles\u00bb, record\u00f3 Laura Virtue-Delayo, presidenta de la Asociaci\u00f3n M\u00e9dica de Podolog\u00eda de Pensilvania.<\/p>\n
Su predicci\u00f3n se cumpli\u00f3: los pod\u00f3logos, cirujanos ortop\u00e9dicos y fisioterapeutas dicen que est\u00e1n viendo m\u00e1s casos de fascitis plantar y tendinitis de Aquiles, dos condiciones comunes de dolor de pie que nunca antes.<\/p>\n
Virtue-Delayo, una pod\u00f3loga de Scranton, dijo que su n\u00famero de casos de pacientes con dolor de pie alcanz\u00f3 su punto m\u00e1ximo durante el verano, cuando estaba tratando a unos 35 % m\u00e1s personas por dolor de pie de lo habitual. La cantidad de pacientes nuevos con dolor en el pie ha disminuido, pero permanece por encima de los niveles previos a la pandemia, dijo.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 causa la fascitis plantar?<\/p>\n
La fascitis plantar es la inflamaci\u00f3n de la banda gruesa de tejido que conecta el hueso del tal\u00f3n con los dedos de los pies, lo que provoca un dolor punzante en el tal\u00f3n. Los zapatos que no soportan o andar descalzo, un aumento dram\u00e1tico en la actividad f\u00edsica, el ejercicio que ejerce mucha presi\u00f3n sobre los talones (como correr o bailar) y la obesidad pueden contribuir a la fascitis plantar.<\/p>\n
La tendinitis de Aquiles ocurre cuando el el tend\u00f3n que baja por la parte posterior de la pierna entre la pantorrilla y el tal\u00f3n est\u00e1 sobreutilizado. La lesi\u00f3n es com\u00fan entre corredores y atletas, pero puede afectar a cualquier persona que cambie de forma dr\u00e1stica y repentina el nivel de actividad.<\/p>\n
La fascitis plantar y la tendinitis de Aquiles ya eran las principales causas de dolor en el tal\u00f3n y el pie, y el estilo de vida pand\u00e9mico secuestrado de muchas personas adoptado ha empeorado el problema.<\/p>\n
Normalmente, quitarse los zapatos al llegar a casa al final del d\u00eda no es gran cosa. Pero durante la pandemia, muchas personas han pasado toda la jornada laboral en casa. Eso significa que muchas m\u00e1s personas usan pantuflas o chancletas sin soporte para el arco o, peor a\u00fan, caminan descalzas, dijo Rachel Shakked, cirujana ortop\u00e9dica que se especializa en cirug\u00eda de pie y tobillo en el Instituto Ortop\u00e9dico Rothman en Filadelfia.<\/p>\n
Para muchas personas, la menor actividad f\u00edsica durante la pandemia ha contribuido al aumento de peso y la rigidez de los m\u00fasculos, lo que a su vez puede provocar dolor en los pies.<\/p>\n
\u00abLa respuesta obvia es ponerse los zapatos\u00bb, dijo Shakked. \u00abA nadie realmente le gusta usar zapatos en la casa. [Pero] especialmente si tiene pisos de madera o baldosas, caminar y pararse sobre superficies duras puede causar esa incomodidad en el tal\u00f3n\u00bb.<\/p>\n
Zapatos de apoyo y cambios en el estilo de vida, como mantener un peso saludable, son las mejores apuestas para mantener a raya el dolor de pies, dijo Richard K. Rettig, jefe de la divisi\u00f3n de podolog\u00eda de Einstein Healthcare. Los tenis siempre son una buena opci\u00f3n, pero si insistes en usar pantuflas o sandalias en casa, elige un par con soporte para el arco.<\/p>\n
\u00abSi alguien puede cambiar su estilo de vida para perder peso, no andar descalzo, no usar sandalias, \u00abEs posible que puedan vivir sin dolor de pies durante a\u00f1os\u00bb, dijo Rettig, quien no ha visto un aumento en los pacientes con dolor de pies durante la pandemia. Sin embargo, la mayor\u00eda de las personas no cambian sus h\u00e1bitos y regresan para recibir tratamiento cuando el dolor reaparece, dijo.<\/p>\n
Otras formas de tratar el dolor de pie incluyen copas para el tal\u00f3n que estabilizan el pie, hielo y cortisona. inyecciones.<\/p>\n
Las personas que no encuentran alivio con esas t\u00e9cnicas pueden necesitar cirug\u00eda.<\/p>\n
Cuando Zachary Bauermaster, director de una escuela primaria en el condado de Lancaster, comenz\u00f3 a trabajar de forma remota en marzo de 2020, la fascitis plantar que le molestaba desde 2019 remiti\u00f3. En casa, usaba zapatillas con plantillas ortop\u00e9dicas en lugar de los zapatos de vestir r\u00edgidos y sin apoyo que normalmente usaba para ir al trabajo, y ten\u00eda m\u00e1s tiempo para estirarse y hacer ejercicios de bajo impacto.<\/p>\n
Pero cuando la escuela volvi\u00f3 a ense\u00f1ando en persona esa ca\u00edda, el dolor en el tal\u00f3n era peor que nunca. Estar menos de pie durante la jornada laboral hab\u00eda permitido que su tal\u00f3n se recuperara, pero tambi\u00e9n provoc\u00f3 que los m\u00fasculos de la pantorrilla se pusieran m\u00e1s r\u00edgidos, le dijo su m\u00e9dico.<\/p>\n
Para 2021, el dolor era tan fuerte y no hab\u00eda cambiado con estiramientos, masajes y cortisona. inyecciones que el m\u00e9dico de Bauermaster recomend\u00f3 una cirug\u00eda para liberar la tensi\u00f3n en el tal\u00f3n causada por la fascitis plantar y el s\u00edndrome del t\u00fanel tarsiano (un nervio pinzado en el tal\u00f3n).<\/p>\n
\u00abNo pod\u00eda hacer actividades con mis tres hijos\u00bb, dijo Bauermaster, de 35 a\u00f1os. \u00abHablaban sobre actividades pero luego dec\u00edan: ‘Oh, espera, pap\u00e1 no puede hacer eso. No puede correr\u00bb.<\/p>\n
Bauermaster se someti\u00f3 a la cirug\u00eda a mediados de enero. y tiene que quitar peso del pie durante varias semanas. Pero espera desarrollar un plan de estiramiento y ejercicio con un menor impacto en sus pies que le permita volver a perseguir a sus hijos.<\/p>\n
Demasiada actividad tambi\u00e9n puede provocar dolor en los pies<\/p>\n
El n\u00famero de casos de pacientes con dolor de pie de Shakked ha aumentado aproximadamente un 25 % en comparaci\u00f3n con antes de la pandemia. Adem\u00e1s de las personas que se da\u00f1an los pies al andar descalzas, ha visto un aumento de pacientes con problemas relacionados con el exceso de actividad f\u00edsica. Volverse m\u00e1s activo repentinamente puede provocar tendones y ligamentos inflamados, especialmente si usa zapatos inadecuados.<\/p>\n
Otros pacientes han sufrido fracturas por estr\u00e9s debido a las rutinas de caminatas excesivas en el vecindario. (Tambi\u00e9n ha tratado a al menos cuatro personas que se fracturaron el tobillo al tropezar con una mascota. Estar en casa todo el tiempo crea m\u00e1s oportunidades para que los perros y los gatos se pongan debajo de nuestros pies).<\/p>\n
Hudson nunca hab\u00eda corrido mucho antes de partir. en su viaje de p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n
Pero despu\u00e9s de mirar dos veces el n\u00famero en la b\u00e1scula, decidi\u00f3 ponerse en marcha. Hudson trabaja en una escuela como asistente personalizado para ni\u00f1os con necesidades especiales, un trabajo que no era necesario cuando su escuela se volvi\u00f3 virtual.<\/p>\n
\u00abMe dio ese momento de autorreflexi\u00f3n. Puedo hacer esto y no tengo otra opci\u00f3n que estar afuera\u00bb, dijo. \u00abSi hubiera estado en el trabajo, \u00bfhabr\u00eda tenido tiempo para hacerlo?\u00bb<\/p>\n
Hudson comenz\u00f3 caminando y luego pas\u00f3 a correr. Al mismo tiempo, comenz\u00f3 a trabajar como fot\u00f3grafo independiente, lo que lo mantuvo de pie durante horas seguidas.<\/p>\n
Para el verano de 2021, Hudson hab\u00eda agregado el baloncesto con amigos a su rutina y el dolor en su los pies se pusieron lo suficientemente mal como para ver a un m\u00e9dico, quien le diagnostic\u00f3 fascitis plantar.<\/p>\n
Los estiramientos diarios, una rutina de ejercicio m\u00e1s moderada y saber dejarlo cuando siente incluso una punzada de dolor han ayudado significativamente, dijo. .<\/p>\n
Hudson est\u00e1 de vuelta en el trabajo ahora y est\u00e1 averiguando c\u00f3mo equilibrar su rutina de la vieja escuela con su nuevo estilo de vida activo.<\/p>\n
\u00abHa sido un peque\u00f1o ajuste, levantarme al amanecer para hacer ejercicio\u00bb, dijo. \u00abPero es divertido\u00bb.<\/p>\n
Es posible que esa no sea la idea de pasar un buen rato de muchas personas, pero para Hudson, comenzar el d\u00eda con una rutina de ejercicios es un recordatorio de lo que gan\u00f3 durante la pandemia: un nuevo sentido de orgullo y confianza en que puede hacer cosas que nunca pens\u00f3 que podr\u00eda. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Dolor de pies: c\u00f3mo elegir sabiamente el calzado para el hogar <\/p>\n
2022 The Philadelphia Inquirer, LLC.
Distribuido por Tribune Content Agency, LLC. <\/p>\n
Cita<\/strong>: COVID-19 incluso ha arruinado nuestros pies (2022, 18 de febrero) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-02-covid-feet. html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Atrapado en casa y sin trabajo debido a la pandemia, Timothy Hudson decidi\u00f3 abordar un nuevo proyecto: perder peso y ponerse en forma. Entre septiembre de 2020 y mayo de 2021, el hombre de 32 a\u00f1os baj\u00f3 100 libras cambiando sus h\u00e1bitos alimenticios, haciendo m\u00e1s ejercicio, jugando baloncesto con amigos y … Continuar leyendo \u00abCOVID-19 incluso ha arruinado nuestros pies\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8140","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8140","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8140"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8140\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8140"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8140"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8140"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}