Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
Durante el mes estadounidense del coraz\u00f3n este febrero, el Dr. John Glenn Tiu, cardi\u00f3logo preventivo en el Centro de Cardiolog\u00eda Pat and Jim Calhoun, est\u00e1 alentando todos a tomar medidas para prevenir enfermedades del coraz\u00f3n y tambi\u00e9n hablar con su m\u00e9dico sobre la salud de su coraz\u00f3n. <\/p>\n
\u00abAnimo a todos a ser proactivos con la salud de su coraz\u00f3n\u00bb, dice Tiu, \u00abun paso y una cucharada a la vez\u00bb.<\/p>\n
Las enfermedades cardiovasculares, incluidos los ataques card\u00edacos y los accidentes cerebrovasculares, son la causa principal de muerte tanto en hombres como en mujeres en los EE. UU. \u00abEs importante que todos conozcan su riesgo de enfermedad card\u00edaca y qu\u00e9 medidas pueden tomar para prevenirla\u00bb, dice Tiu.<\/p>\n
Consumir una dieta saludable para el coraz\u00f3n, hacer ejercicio regularmente y perder peso son componentes clave para mantener nuestros corazones en forma \u00f3ptima. \u00abLos cambios en el estilo de vida siguen siendo la base de la prevenci\u00f3n de enfermedades card\u00edacas\u00bb, enfatiza Tiu.<\/p>\n
Tiu recomienda consumir una dieta rica en frutas, verduras, pescado, cereales integrales y frutos secos, as\u00ed como limitar la ingesta de carnes rojas y alimentos procesados. . Se ha demostrado que las dietas como la dieta mediterr\u00e1nea, la dieta DASH y una dieta basada en plantas son beneficiosas para la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n
Cuando Tiu se encuentra con un paciente por primera vez, su primera pregunta suele ser \u00bb \u00bfQu\u00e9 haces para la actividad f\u00edsica o el ejercicio?\u00bb Recomienda al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada, como caminar a paso ligero o andar en bicicleta, todos los d\u00edas. \u00abA los pacientes que llevan un estilo de vida sedentario, les animo a que comiencen a caminar de cinco a 10 minutos al d\u00eda y aumenten a partir de ah\u00ed\u00bb, dice Tiu.<\/p>\n
Cr\u00e9dito: Universidad de Connecticut <\/p>\n
Despu\u00e9s de los cambios en el estilo de vida, el siguiente paso es abordar problemas potenciales que incluyen presi\u00f3n arterial alta, colesterol alto y diabetes. \u00abEstas tres condiciones comunes, si no se identifican y manejan adecuadamente, pueden aumentar su riesgo de enfermedad card\u00edaca\u00bb, enfatiza Tiu. Recomienda ir al m\u00e9dico para que controle su presi\u00f3n arterial y que le hagan pruebas de detecci\u00f3n de colesterol alto y diabetes con an\u00e1lisis de sangre simples.<\/p>\n
Tiu afirma que otros factores que aumentan nuestro riesgo de enfermedad card\u00edaca incluyen:<\/p>\n
Su m\u00e9dico o cardi\u00f3logo puede ayudar a organizar todo y evaluar si tiene un riesgo bajo, intermedio o alto de enfermedad card\u00edaca y desarrollar un plan de control adecuado para usted. En ciertos casos, los an\u00e1lisis de sangre avanzados y herramientas como la puntuaci\u00f3n de calcio pueden proporcionar informaci\u00f3n adicional para refinar a\u00fan m\u00e1s su riesgo individual.<\/p>\n
\u00abCreo que un enfoque hol\u00edstico centrado en el paciente es clave para cambios significativos y duraderos\u00bb. afirma Tiu, quien se uni\u00f3 a la facultad de UConn Health en agosto pasado despu\u00e9s de completar su beca de capacitaci\u00f3n en enfermedades cardiovasculares en la Facultad de Medicina de UConn. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Salud del consumidor: 7 estrategias de estilo de vida para prevenir enfermedades card\u00edacas Proporcionado por la Universidad de Connecticut Cita<\/strong>: Prevenga las enfermedades card\u00edacas un paso y una cucharada a la vez (2022, 18 de febrero) recuperado 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-02-heart-disease-spoonful.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico Durante el mes estadounidense del coraz\u00f3n este febrero, el Dr. John Glenn Tiu, cardi\u00f3logo preventivo en el Centro de Cardiolog\u00eda Pat and Jim Calhoun, est\u00e1 alentando todos a tomar medidas para prevenir enfermedades del coraz\u00f3n y tambi\u00e9n hablar con su m\u00e9dico sobre la salud de su coraz\u00f3n. \u00abAnimo a todos a … Continuar leyendo \u00abPrevenga las enfermedades del coraz\u00f3n paso a paso y cucharada a la vez\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8143","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8143","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8143"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8143\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8143"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8143"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8143"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}