No importa c\u00f3mo los mires, Janita Poe y DL Dean son corredores de larga distancia destacados. <\/p>\n
Poe, de 58 a\u00f1os, de Atlanta, calcula que ha completado 17 medios maratones, tres maratones completos, cuatro triatlones medio Ironman y un Ironman completo. Dean, de 52 a\u00f1os, de Marshalltown, Iowa, ha corrido ocho maratones, adem\u00e1s de m\u00e1s de 350 medios maratones.<\/p>\n
Tambi\u00e9n se destacan porque son participantes negros en un deporte abrumadoramente blanco. Es por eso que ambos tambi\u00e9n han encontrado un prop\u00f3sito en los clubes de corredores negros que los ayudan a correr la voz acerca de c\u00f3mo correr los mantiene f\u00edsica y mentalmente saludables.<\/p>\n
\u00abCuando estoy ah\u00ed fuera, no me importa lo que hagan los dem\u00e1s\u00bb. dice\u00bb, dijo Poe, miembro de South Fulton Running Partners, que fue uno de los primeros clubes de corredores negros del pa\u00eds cuando comenz\u00f3 en 1979. Al correr, \u00abestoy haciendo algo realmente bueno para mi cuerpo. Estoy aqu\u00ed con la naturaleza. No hay nada mejor que pueda hacer\u00bb.<\/p>\n
Los beneficios para la salud de correr son claros. Una revisi\u00f3n de 2017 en la revista Progress in Cardiovascular Diseases encontr\u00f3 que los corredores pueden tener al menos un 30 % menos de riesgo de muerte por todas las causas en comparaci\u00f3n con los no corredores y al menos un 45 % menos de riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular. (Cualquier actividad f\u00edsica regular, incluso caminar, puede beneficiar la salud. Las pautas federales recomiendan que los adultos realicen al menos 150 minutos a la semana de actividad aer\u00f3bica de intensidad moderada o al menos 75 minutos a la semana de actividad aer\u00f3bica vigorosa, o una combinaci\u00f3n de ambas). \/p> <\/p>\n
Los datos muestran que las personas negras en los EE. UU. tienen niveles desproporcionados de obesidad, diabetes y presi\u00f3n arterial alta, que podr\u00edan aliviarse con actividad f\u00edsica como correr. Pero las encuestas y una mirada a la multitud en muchas carreras importantes muestran que los corredores negros son relativamente raros.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 hay detr\u00e1s de la brecha? Para Poe, comienza con la falta de modelos a seguir.<\/p>\n
\u00abNo nos ven\u00bb, dijo. Y cuando no ves a las personas negras participando en las carreras, \u00abes casi como si el mensaje fuera: ‘Es para personas blancas'\u00bb. Las carreras recreativas tienen una larga historia de ser comercializadas de esa manera.<\/p>\n
Otro La barrera, dijo Dean, es que los hombres negros fueron estereotipados como velocistas, no como corredores de larga distancia. una organizaci\u00f3n nacional que alienta a los hombres negros a correr por el bien de su salud.<\/p>\n
Los investigadores dicen que la falta de vecindarios o aceras seguros puede ser una barrera para hacer ejercicio para algunas personas negras. Y el asesinato del corredor negro en 2020 Ahmaud Arbery llam\u00f3 la atenci\u00f3n nacional sobre las peligrosas realidades del racismo. Ese mismo a\u00f1o, una encuesta de corredores realizada por el grupo comercial Running US encontr\u00f3 que el 39% de los corredores negros tienen preocupaciones de seguridad relacionadas con el racismo sist\u00e9mico, en comparaci\u00f3n con el 2% de los corredores blancos.<\/p>\n
Los eventos a distancia a veces involucran caminos rurales aislados, y Poe y Dean cada uno ha recibido mensajes claros de, \u00abNo perteneces aqu\u00ed.\u00bb En la zona rural de Georgia, Poe ha visto ondear banderas confederadas mientras iba a recoger un paquete de carrera. Durante un triatl\u00f3n, una camioneta una vez dej\u00f3 pasar a un grupo de ciclistas blancos y luego la bloque\u00f3.<\/p>\n
Dean ten\u00eda un perro que lo solt\u00f3 durante una carrera. En otro, una joven blanca grit\u00f3 porque \u00e9l se cruz\u00f3 en su camino cuando se dirig\u00eda al ba\u00f1o.<\/p>\n
Tales experiencias de \u00abcorrer siendo negro\u00bb son comunes. Pero los corredores negros tambi\u00e9n encuentran rutinariamente alegr\u00eda, salud y camarader\u00eda.<\/p>\n
Poe, que comenz\u00f3 a correr cuando ten\u00eda 40 a\u00f1os, dijo que correr es un alivio del estr\u00e9s en su vida, que incluye cuidar a su padre mientras termina un doctorado en la Universidad Estatal de Georgia.<\/p>\n
Cuando comenz\u00f3 a correr triatlones, a menudo era la \u00fanica competidora negra, pero se sent\u00eda bienvenida por otros atletas. \u00abNo es que nos rechacen cuando entramos en el deporte\u00bb, dijo. \u00abEs solo que no tenemos los modelos a seguir, el acceso o el conocimiento de c\u00f3mo ingresar\u00bb.<\/p>\n
Los clubes de corredores como South Fulton Running Partners, Black Girls Run y otros ayudan con eso al ofrecer un punto de partida acogedor para los principiantes, dijo Poe.<\/p>\n
Tambi\u00e9n es un lugar para compartir consejos sobre temas espec\u00edficos de las personas negras, como el cuidado del cabello, una preocupaci\u00f3n importante para muchas atletas negras que intentan sortear complicados est\u00e1ndares de belleza. Poe celebra que conoce a corredores \u00abcon todos los peinados diferentes que puedas imaginar\u00bb.<\/p>\n
Dean, un ayudante del sheriff, dijo que Black Men Run tambi\u00e9n da la bienvenida a corredores de todos los niveles y m\u00e1s. \u00abNo solo corremos\u00bb, dijo. \u00abTenemos ciclistas. Tenemos caminantes. Hacemos yoga\u00bb.<\/p>\n
La mejor parte de correr para \u00e9l son las amistades que ha formado. \u00abEs posible que no conozcas a esa persona, pero despu\u00e9s de una salida, un evento, una carrera, aprendes mucho\u00bb.<\/p>\n
Correr, dijo, le permite hablar con alguien durante un par de horas al mismo tiempo. haciendo algo para promover la salud de los negros. Comenz\u00f3 a correr para ser un modelo para otros en su familia, donde las enfermedades card\u00edacas son rampantes.<\/p>\n
Dean corri\u00f3 mientras serv\u00eda en la Reserva del Ej\u00e9rcito, pero su primera carrera no fue hasta 2012. Desde entonces, ha hecho carreras en todos los estados dos veces m\u00e1s. Viste una falda escocesa, que dijo que es una celebraci\u00f3n de su herencia y tambi\u00e9n una forma de parecer cautivador de una manera que ayude a la gente a divertirse.<\/p>\n
La diversi\u00f3n es importante, dijo. En cada carrera, \u00absolo habr\u00e1 uno o dos ganadores. La mayor\u00eda de nosotros no ganaremos\u00bb. Pero est\u00e1 feliz en la parte trasera de la manada, animando a los corredores m\u00e1s lentos. \u00abCreo en traer la fiesta al campo\u00bb.<\/p>\n
Cuando comenz\u00f3, a menudo era el corredor negro solitario, o ve\u00eda a otros pero no se conectaba con ellos. Ahora, a menudo ver\u00e1 de cinco a 10 personas con las que se ha hecho amigo. \u00abEs una sensaci\u00f3n maravillosa, ver que no estoy solo\u00bb.<\/p>\n
Poe y Dean comparten un mensaje para las personas que est\u00e1n considerando el deporte: Int\u00e9ntenlo.<\/p>\n
\u00abLa gente piensa que tienes que aparecer y tienes que correr r\u00e1pido de inmediato\u00bb, dijo Poe. \u00abNo lo haces\u00bb. Puedes caminar. Puedes recorrer una distancia corta. Los primeros pasos son f\u00e1ciles. \u00abPonte tus zapatos para correr. Abre la puerta. Sal por la puerta\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Preguntas y respuestas de Mayo Clinic: correr para mejorar la salud <\/p>\n
Copyright 2022 HealthDay. Reservados todos los derechos. <\/p>\n
Cita<\/strong>: Los miembros del grupo de corredores negros quieren que otros sigan sus pasos saludables (2022, 18 de febrero) consultado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-02- black-group-members-healthy-footsteps.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No importa c\u00f3mo los mires, Janita Poe y DL Dean son corredores de larga distancia destacados. Poe, de 58 a\u00f1os, de Atlanta, calcula que ha completado 17 medios maratones, tres maratones completos, cuatro triatlones medio Ironman y un Ironman completo. Dean, de 52 a\u00f1os, de Marshalltown, Iowa, ha corrido ocho maratones, adem\u00e1s de m\u00e1s de … Continuar leyendo \u00abLos miembros negros del grupo de corredores quieren que otros sigan sus pasos saludables\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8161","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8161","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8161"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8161\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8161"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8161"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}