Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Public Domain <\/p>\n
Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros, pero eso a\u00fan deja muchas preguntas. \u00bfCu\u00e1nto ejercicio? \u00bfQui\u00e9n se beneficia m\u00e1s? \u00bfY cu\u00e1ndo en nuestras vidas? Una nueva investigaci\u00f3n dirigida por psic\u00f3logos de la Universidad de Pittsburgh re\u00fane datos de docenas de estudios para responder a estas preguntas, lo que demuestra que los adultos mayores pueden prevenir la disminuci\u00f3n de cierto tipo de memoria al hacer ejercicio regularmente. <\/p>\n
\u00abTodos siempre preguntan: ‘\u00bfCu\u00e1nto debo hacer ejercicio? \u00bfCu\u00e1l es el m\u00ednimo indispensable para ver una mejora?’ \u00ab, dijo la autora principal Sarah Aghjayan, Ph.D. en Psicolog\u00eda Cl\u00ednica y Biol\u00f3gica de la Salud. estudiante en la Escuela de Artes y Ciencias Kenneth P. Dietrich. \u00abSeg\u00fan nuestro estudio, parece que hacer ejercicio unas tres veces por semana durante al menos cuatro meses es lo que se necesita para cosechar los beneficios en la memoria epis\u00f3dica\u00bb.<\/p>\n
La memoria epis\u00f3dica es la que se ocupa de eventos que te pas\u00f3 en el pasado. Tambi\u00e9n es uno de los primeros en declinar con la edad. \u00abPor lo general, me gusta hablar de la primera vez que se puso al volante de un autom\u00f3vil\u00bb, dijo Aghjayan. \u00abPara que puedas recordar d\u00f3nde estabas, cu\u00e1ntos a\u00f1os ten\u00edas, qui\u00e9n estaba en el asiento del pasajero explic\u00e1ndote las cosas, esa sensaci\u00f3n de emoci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n
El ejercicio que hace que el coraz\u00f3n bombee se ha mostrado prometedor para aumentar el cerebro. salud, y los experimentos en ratones muestran que mejora la memoria, pero los estudios que analizan el mismo v\u00ednculo en humanos han resultado contradictorios.<\/p>\n
Buscando claridad en las aguas turbias de la literatura cient\u00edfica, el equipo analiz\u00f3 minuciosamente 1279 estudios, y finalmente reduci\u00e9ndolos a solo 36 que cumplieron con criterios espec\u00edficos. Luego usaron un software especializado y una cantidad no peque\u00f1a de hojas de c\u00e1lculo de Excel para transformar la informaci\u00f3n de los datos en un formulario en el que los diferentes estudios pudieran compararse directamente.<\/p>\n
Ese trabajo vali\u00f3 la pena cuando descubrieron que juntar esos 36 estudios era suficiente para mostrar que para los adultos mayores, el ejercicio puede beneficiar su memoria. El equipo, incluido el asesor de Aghjayan, Kirk Erickson en el Departamento de Psicolog\u00eda, y otros investigadores de Pitt, la Universidad Carnegie Mellon y la Universidad de Iowa, publicaron sus resultados en la revista Communications Medicine el 17 de febrero.<\/p>\n
An\u00e1lisis anteriores al observar las conexiones entre el ejercicio y la memoria no se encontr\u00f3 ninguna, pero Aghjayan y su equipo tomaron varios pasos adicionales para tener la mejor oportunidad de encontrar un v\u00ednculo, si es que existi\u00f3. Limitaron su b\u00fasqueda a grupos particulares y tramos de edad, as\u00ed como a un tipo espec\u00edfico de configuraci\u00f3n experimental rigurosa. Otra clave fue centrarse espec\u00edficamente en la memoria epis\u00f3dica, que est\u00e1 respaldada por una parte del cerebro que se sabe que se beneficia del ejercicio.<\/p>\n
\u00abCuando combinamos y fusionamos todos estos datos, nos permite examinar a casi 3000 participantes \u201d, dijo Aghjayan. \u00abCada estudio individual es muy importante: todos contribuyen a la ciencia de manera significativa\u00bb. Sin embargo, los estudios individuales pueden fallar en encontrar patrones que realmente existen debido a la falta de recursos para ejecutar un experimento lo suficientemente grande. Los estudios individualmente no pudieron encontrar un v\u00ednculo entre el ejercicio y la memoria. Se necesit\u00f3 observar todo el cuerpo de investigaci\u00f3n para enfocar el patr\u00f3n.<\/p>\n
Con ese grupo mucho m\u00e1s grande de participantes, el equipo pudo mostrar un v\u00ednculo entre el ejercicio y la memoria epis\u00f3dica, pero tambi\u00e9n pudo comenzar a responder preguntas m\u00e1s espec\u00edficas sobre qui\u00e9n se beneficia y c\u00f3mo.<\/p>\n
\u00abDescubrimos que hubo mayores mejoras en la memoria entre las personas de 55 a 68 a\u00f1os en comparaci\u00f3n con los que tienen entre 69 y 85 a\u00f1os, por lo que es mejor intervenir antes\u00bb, dijo Aghjayan. El equipo tambi\u00e9n encontr\u00f3 los mayores efectos del ejercicio en aquellos que a\u00fan no hab\u00edan experimentado ning\u00fan deterioro cognitivo y en estudios en los que los participantes hac\u00edan ejercicio de forma constante varias veces a la semana.<\/p>\n
A\u00fan quedan preguntas por responder. El an\u00e1lisis del equipo no pudo responder c\u00f3mo la intensidad del ejercicio afecta los beneficios de la memoria, y hay mucho que aprender sobre el mecanismo detr\u00e1s del v\u00ednculo. Pero las implicaciones para la salud p\u00fablica son claras: el ejercicio es una forma accesible en que los adultos mayores pueden evitar el deterioro de la memoria, benefici\u00e1ndose a s\u00ed mismos, a sus cuidadores y al sistema de atenci\u00f3n m\u00e9dica, dijo Aghjayan.<\/p>\n
\u00abSolo necesitas un buen par de zapatos para caminar, y puedes salir y mover tu cuerpo\u00bb.<\/p>\n
Los coautores de los art\u00edculos incluyen a Kirk Erickson, Chaeryon Kang, Xueping Zhou, Chelsea Stillman, Shannon Donofry, Thomas W Kamarck, Anna L Marsland y Scott H Fraundorf en la Universidad de Pittsburgh, Themistokles Bournias en la Universidad Carnegie Mellon y Michelle Voss en la Universidad de Iowa. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
El ejercicio de intensidad moderada puede beneficiar el rendimiento de la memoria M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> El ejercicio aer\u00f3bico mejora la memoria epis\u00f3dica en la edad adulta tard\u00eda: una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica y metan\u00e1lisis, Communications Medicine (2022) DOI: 10.1038\/s43856-022-00079-7 Proporcionado por la Universidad de Pittsburgh Cita<\/strong>: El estudio muestra que el ejercicio puede ayudar a los adultos mayores a retener sus recuerdos (2022, 17 de febrero) consultado el 29 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress. com\/news\/2022-02-older-adults-retain-memories.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Public Domain Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros, pero eso a\u00fan deja muchas preguntas. \u00bfCu\u00e1nto ejercicio? \u00bfQui\u00e9n se beneficia m\u00e1s? \u00bfY cu\u00e1ndo en nuestras vidas? Una nueva investigaci\u00f3n dirigida por psic\u00f3logos de la Universidad de Pittsburgh re\u00fane datos de docenas de estudios para responder a estas preguntas, lo que demuestra … Continuar leyendo \u00abEstudio muestra que el ejercicio puede ayudar a los adultos mayores a retener sus recuerdos\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8175","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8175","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8175"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8175\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}