Cr\u00e9dito: Shutterstock <\/p>\n
La Nia ha provocado un verano h\u00famedo en gran parte del este de Australia. <\/p>\n
Este patr\u00f3n clim\u00e1tico generalmente hace que el aire c\u00e1lido y h\u00famedo se eleve desde el Oc\u00e9ano Pac\u00edfico occidental, lo que en \u00faltima instancia conduce a una mayor formaci\u00f3n de nubes, un aumento de las precipitaciones y una mayor humedad a lo largo de la costa este y el norte tropical de Australia.<\/p>\n
Entonces, \u00bfqu\u00e9 es \u00bfCu\u00e1l es la mejor forma de afrontar lo que queda de un verano caluroso y h\u00famedo en La Ni\u00f1a?<\/p>\n
Elogio del sudor (y la evaporaci\u00f3n)<\/p>\n
La sudoraci\u00f3n (y la p\u00e9rdida de calor que conlleva) es, con mucho, la forma m\u00e1s eficaz que utilizan nuestros cuerpos para refrescarnos. Pero no es solo sudar lo que hace el truco. La clave es la evaporaci\u00f3n del sudor.<\/p>\n
Por cada gramo de sudor que evaporas, se absorbe un poco m\u00e1s de 2,4 kilojulios de energ\u00eda t\u00e9rmica.<\/p>\n
Eso es un poco dif\u00edcil de visualizar. . As\u00ed que pensemos en t\u00e9rminos de agua hirviendo.<\/p>\n
La evaporaci\u00f3n de aproximadamente 140 gramos de sudor da como resultado una \u00abp\u00e9rdida\u00bb de energ\u00eda (calor) suficiente para llevar un litro de agua al punto de ebullici\u00f3n (al nivel del mar). <\/p>\n
Recibimos algunos datos interesantes durante el notoriamente sudoroso torneo de tenis del Abierto de Australia de este a\u00f1o.<\/p>\n
Se inform\u00f3 que el jugador campe\u00f3n Rafael Nadal evapor\u00f3 m\u00e1s de 4 kilogramos de sudor durante sus 4 horas 8 victoria de cuartos de final por minuto sobre Denis Shapovalov.<\/p>\n
Eso es el equivalente a preparar una taza de t\u00e9 de 250 mililitros a trav\u00e9s de la energ\u00eda de su propio calor liberado por el sudor cada 2,2 minutos del partido.<\/p>\n
Entonces, \u00bfc\u00f3mo se relaciona todo esto con la humedad?<\/p>\n
La evaporaci\u00f3n del sudor est\u00e1 dictada principalmente por la humedad de la piel y la humedad absoluta del aire. La humedad absoluta es una funci\u00f3n de la cantidad de vapor de agua en el aire. <\/p>\n
Esto no debe confundirse con la humedad relativa, que es el t\u00e9rmino que se suele utilizar en los informes meteorol\u00f3gicos. Esto nos dice cu\u00e1nto vapor de agua contiene el aire (como porcentaje) en relaci\u00f3n con cu\u00e1nto podr\u00eda contener, lo que aumenta con la temperatura.<\/p>\n
Cuanto mayor sea la diferencia entre la humedad de la piel y la humedad absoluta, m\u00e1s f\u00e1cilmente se evapora el sudor.<\/p>\n
En climas \u00e1ridos, como el centro de Australia, donde la humedad absoluta es baja, el sudor se evapora tan r\u00e1pido que apenas se puede sentir en la piel.<\/p>\n
Mientras que en condiciones h\u00famedas, como en el norte de Australia y, m\u00e1s recientemente, en gran parte del este de Australia, la evaporaci\u00f3n del sudor se ve obstaculizada. <\/p>\n
Es por eso que en los d\u00edas h\u00famedos pensamos que sudamos mucho m\u00e1s, cuando en realidad no sudamos mucho m\u00e1s que en cualquier otro d\u00eda c\u00e1lido. Es solo que m\u00e1s sudor permanece en nuestra piel (en lugar de evaporarse), formando parches en nuestra ropa y haci\u00e9ndonos sentir pegajosos.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 podemos hacer al respecto?<\/p>\n
Estos tres simples Las estrategias te mantendr\u00e1n fresco en un d\u00eda h\u00famedo (sin aire acondicionado):<\/p>\n
1. Usa un ventilador<\/p>\n
Usa un ventilador para aumentar el flujo de aire y acelerar la evaporaci\u00f3n del sudor. Estos tienden a funcionar hasta por lo menos 39.<\/p>\n
Los ventiladores nebulizadores tambi\u00e9n funcionan bien ya que el agua se deposita en la piel y luego se evapora, llev\u00e1ndose consigo el calor corporal. Alternativamente, puedes rociar tu piel con agua y sentarte frente a un ventilador.<\/p>\n
2. Use ‘toallas de hielo’<\/p>\n
Envuelva hielo picado en una toalla h\u00fameda y envu\u00e9lvalo alrededor de su cuello. Los tenistas profesionales suelen hacer esto para mantenerse frescos. Esto evita la necesidad de evaporaci\u00f3n al tomar calor directamente del cuerpo a trav\u00e9s de la conducci\u00f3n.<\/p>\n
3. Moja tu ropa <\/p>\n
Remojar la camiseta con agua y volver a pon\u00e9rtela reduce el aumento de la temperatura central del mismo modo que la evaporaci\u00f3n del sudor. Pero tiene la ventaja adicional de no deshidratar el cuerpo. Alternativamente, mojar directamente la piel con un spray o una esponja h\u00fameda proporciona el mismo beneficio.<\/p>\n
Lo que no funcionar\u00e1<\/p>\n
Estas son tres estrategias com\u00fanmente recomendadas para combatir el calor que no funcionar\u00e1n. siempre funcionan.<\/p>\n
1. Enfriamiento por evaporaci\u00f3n<\/p>\n
Los enfriadores por evaporaci\u00f3n funcionan haciendo pasar aire caliente a trav\u00e9s de una membrana h\u00fameda para enfriarla. Estos funcionan muy bien en d\u00edas calurosos y secos. Pero en los d\u00edas h\u00famedos, el aire puede contener menos agua adicional, por lo que se reduce la evaporaci\u00f3n y, por lo tanto, el aire se enfr\u00eda mucho menos.<\/p>\n
2. Beber bebidas fr\u00edas<\/p>\n
Aunque puede parecer que las bebidas fr\u00edas te refrescan, est\u00e1 principalmente en tu mente. Tu cuerpo calienta los fluidos fr\u00edos o el hielo. Al mismo tiempo, esto provoca una reducci\u00f3n de la sudoraci\u00f3n, lo que reduce la cantidad de calor que se pierde por evaporaci\u00f3n. Uno cancela al otro.<\/p>\n
Esto da como resultado la misma temperatura corporal independientemente de qu\u00e9 tan fr\u00eda (o caliente) est\u00e9 la bebida.<\/p>\n
No estamos sugiriendo abandonar las bebidas por completo. De hecho, necesita reponer el agua que suda para evitar la deshidrataci\u00f3n. Pero no espere que las bebidas fr\u00edas funcionen mejor que las calientes. Simplemente beba l\u00edquido a la temperatura que le resulte m\u00e1s apetecible.<\/p>\n
Del mismo modo, comer alimentos fr\u00edos, como helados u otros bocadillos congelados o refrigerados, no produce ning\u00fan efecto de enfriamiento neto. Por supuesto, c\u00f3melos si te hacen sentir mejor, pero no esperes que realmente te refresquen.<\/p>\n
3. Protector solar<\/p>\n
Si bien es muy importante proteger su piel de los rayos UV, no hay evidencia de que usar protector solar haga alguna diferencia en el calor que siente o en el calor que siente. <\/p>\n
Explora m\u00e1s<\/p>\n
\u00bfBeber t\u00e9 caliente en verano realmente te refresca? Proporcionado por The Conversation <\/p>\n
Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: \u00bfQu\u00e9 tan h\u00famedo es? Tres cosas para mantenerte fresco en un verano caluroso y pegajoso (y tres cosas que no) (16 de febrero de 2022) consultado el 29 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-02-humid-cool- hot-sticky-summer.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Shutterstock La Nia ha provocado un verano h\u00famedo en gran parte del este de Australia. Este patr\u00f3n clim\u00e1tico generalmente hace que el aire c\u00e1lido y h\u00famedo se eleve desde el Oc\u00e9ano Pac\u00edfico occidental, lo que en \u00faltima instancia conduce a una mayor formaci\u00f3n de nubes, un aumento de las precipitaciones y una mayor humedad … Continuar leyendo \u00ab\u00bfQu\u00e9 tan h\u00famedo est\u00e1? Tres cosas para mantenerte fresco en un verano caluroso y pegajoso (y tres cosas que no lo har\u00e1n)\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8282","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8282","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8282"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8282\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8282"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8282"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8282"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}