{"id":8408,"date":"2022-08-30T02:51:12","date_gmt":"2022-08-30T07:51:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/salud-del-consumidor-7-estrategias-de-estilo-de-vida-para-prevenir-enfermedades-cardiacas\/"},"modified":"2022-08-30T02:51:12","modified_gmt":"2022-08-30T07:51:12","slug":"salud-del-consumidor-7-estrategias-de-estilo-de-vida-para-prevenir-enfermedades-cardiacas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/salud-del-consumidor-7-estrategias-de-estilo-de-vida-para-prevenir-enfermedades-cardiacas\/","title":{"rendered":"Salud del consumidor: 7 estrategias de estilo de vida para prevenir enfermedades card\u00edacas"},"content":{"rendered":"<p>Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n<p>Febrero es el mes estadounidense del coraz\u00f3n, lo que lo convierte en un buen momento para aprender qu\u00e9 puede hacer para mantener su coraz\u00f3n sano. <\/p>\n<p>La enfermedad card\u00edaca es la principal causa de muerte entre hombres y mujeres en los EE. UU., independientemente de su raza o etnia, seg\u00fan los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades.<\/p>\n<p>Aunque no puede cambiar algunos factores de riesgo, como antecedentes familiares, sexo o edad, puede tomar algunas medidas clave para reducir el riesgo de enfermedad card\u00edaca. Puede evitar problemas card\u00edacos en el futuro si adopta hoy un estilo de vida saludable.<\/p>\n<p>Estas siete estrategias de estilo de vida pueden mejorar la salud de su coraz\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>No fume ni use tabaco. Los qu\u00edmicos en el tabaco pueden da\u00f1ar el coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos. El humo del cigarrillo reduce el ox\u00edgeno en la sangre, lo que aumenta la presi\u00f3n arterial y la frecuencia card\u00edaca porque el coraz\u00f3n tiene que trabajar m\u00e1s para suministrar suficiente ox\u00edgeno al cuerpo y al cerebro.<\/li>\n<li>Mant\u00e9ngase f\u00edsicamente activo. La actividad f\u00edsica regular y diaria puede reducir el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n. La actividad f\u00edsica ayuda a controlar su peso. Tambi\u00e9n reduce las posibilidades de desarrollar otras afecciones que pueden sobrecargar el coraz\u00f3n, como presi\u00f3n arterial alta, colesterol alto y diabetes tipo 2.<\/li>\n<li>Coma una dieta saludable para el coraz\u00f3n. Una dieta saludable puede ayudar a proteger el coraz\u00f3n, mejorar la presi\u00f3n arterial y el colesterol y reducir el riesgo de diabetes tipo 2. Dos ejemplos de planes de alimentos saludables para el coraz\u00f3n son el plan de alimentaci\u00f3n de Enfoques diet\u00e9ticos para detener la hipertensi\u00f3n (DASH) y la dieta mediterr\u00e1nea.<\/li>\n<li>Mantenga un peso saludable. Tener sobrepeso, especialmente en la parte media del cuerpo, aumenta el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n. El exceso de peso puede conducir a condiciones que aumentan las posibilidades de desarrollar enfermedades card\u00edacas, como presi\u00f3n arterial alta, colesterol alto y diabetes tipo 2.<\/li>\n<li>Duerma bien. Las personas que no duermen lo suficiente tienen un mayor riesgo de obesidad, presi\u00f3n arterial alta, ataque al coraz\u00f3n, diabetes y depresi\u00f3n. La mayor\u00eda de los adultos necesitan al menos siete horas de sue\u00f1o cada noche.<\/li>\n<li>Controle el estr\u00e9s. Algunas personas afrontan el estr\u00e9s de maneras poco saludables, como comer en exceso, beber o fumar. Encontrar formas alternativas de controlar el estr\u00e9s, incluida la actividad f\u00edsica, los ejercicios de relajaci\u00f3n o la meditaci\u00f3n, puede mejorar su salud.<\/li>\n<li>H\u00e1gase ex\u00e1menes de salud regulares. La presi\u00f3n arterial alta y el colesterol alto pueden da\u00f1ar el coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos. Pero sin pruebas, probablemente no sabr\u00e1 si tiene estas condiciones. Las pruebas peri\u00f3dicas pueden decirle cu\u00e1les son sus n\u00fameros y si necesita tomar medidas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Explore m\u00e1s<\/p>\n<p> Los problemas card\u00edacos han afectado a 4 de cada 10 adultos estadounidenses desde que comenz\u00f3 la pandemia: Encuesta <\/p>\n<p> 2022 Mayo Clinic News Network.<br \/>Distribuido por Tribune Content Agency, LLC. <\/p>\n<p> <strong>Cita<\/strong>: Salud del Consumidor: 7 estrategias de estilo de vida para prevenir enfermedades del coraz\u00f3n (2022, 15 de febrero) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-02-consumer- health-lifestyle-strategies-heart.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico Febrero es el mes estadounidense del coraz\u00f3n, lo que lo convierte en un buen momento para aprender qu\u00e9 puede hacer para mantener su coraz\u00f3n sano. La enfermedad card\u00edaca es la principal causa de muerte entre hombres y mujeres en los EE. 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