\u00bfPodr\u00eda ser la bondad un elixir m\u00e1gico que nos hace m\u00e1s felices y saludables? <\/p>\n
La investigaci\u00f3n sugiere que los actos de bondad como la donaci\u00f3n de dinero, el voluntariado y la tutor\u00eda pueden mejorar la salud emocional del donante, pero la ciencia tambi\u00e9n est\u00e1 estudiando c\u00f3mo el altruismo mejora la salud f\u00edsica.<\/p>\n
Los actos de bondad pueden tomar muchas formas, especialmente en medio de Semana de actos aleatorios de bondad del 13 al 19 de febrero. Puede ser tan simple como sostener una puerta para alguien, hasta un compromiso como donar sangre o comenzar una recaudaci\u00f3n de fondos. (La Random Acts of Kindness Foundation tiene muchas ideas para ponerte en marcha).<\/p>\n
La conclusi\u00f3n principal es que promueven la conexi\u00f3n social, dijo Sonja Lyubomirsky, profesora de psicolog\u00eda en la Universidad de California, Riverside. Eso es especialmente importante durante la pandemia, ya que las personas se han vuelto m\u00e1s aisladas.<\/p>\n
\u00abPueden fortalecer las relaciones, ayudarlo a hacer nuevos amigos, brindarle una perspectiva m\u00e1s positiva y optimista y permitirle sentirse bien consigo mismo\u00bb. dijo Lyubomirsky.<\/p>\n
Incluso recordar actos de bondad podr\u00eda promover el bienestar. Lyubomirsky dirigi\u00f3 un estudio de 2019 publicado en el Journal of Positive Psychology que muestra que cuando los participantes recordaron haber abrazado a un abuelo o haber comprado el almuerzo para un compa\u00f1ero de trabajo, por ejemplo, su bienestar mejor\u00f3 tanto como cuando realizaron el acto.<\/p>\n
Algunos estudios de investigaci\u00f3n relacionan la amabilidad con la liberaci\u00f3n de neurotransmisores y hormonas que contribuyen al estado de \u00e1nimo y al bienestar. Waguih William IsHak, profesor y jefe cl\u00ednico de psiquiatr\u00eda en Cedars-Sinai en Los \u00c1ngeles, dijo que la hormona oxitocina en particular beneficia el bienestar general debido a sus efectos antiinflamatorios, proinmunitarios y antiestr\u00e9s.<\/p>\n
\u00abLa amabilidad, ya sea que se experimente mediante la realizaci\u00f3n de actos de bondad al azar, meditaci\u00f3n de bondad amorosa u otros medios, tiene un impacto profundo en el bienestar de uno\u00bb, dijo IsHak.<\/p>\n
Los investigadores tambi\u00e9n est\u00e1n estudiando c\u00f3mo el altruismo mejora la salud f\u00edsica. salud de manera medible, como bajar la presi\u00f3n arterial o fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico. Un estudio demostr\u00f3 que gastar dinero en otros mejor\u00f3 la salud cardiovascular de los adultos mayores en riesgo diagnosticados con presi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n
Otro estudio analiz\u00f3 la expresi\u00f3n g\u00e9nica, el proceso que permite que una c\u00e9lula responda a su entorno cambiante, y examin\u00f3 los cambios relacionados con los resultados de salud f\u00edsica a largo plazo. Esa investigaci\u00f3n concluy\u00f3 que incorporar \u00abpeque\u00f1os actos de bondad\u00bb en la rutina diaria podr\u00eda alterar positivamente la regulaci\u00f3n gen\u00e9tica.<\/p>\n
\u00abPocos estudios han demostrado mecanismos causales entre el comportamiento prosocial y las mejoras en los procesos biol\u00f3gicos\u00bb, dijo Lyubomirsky, uno de los autores del estudio de 2017 publicado en la revista Psychoneuroendocrinology. \u00abNuestros hallazgos apuntan a posibles cambios en los marcadores inmunitarios que influyen en el desarrollo de enfermedades o la resistencia\u00bb.<\/p>\n
\u00bfTodos los actos de bondad benefician a los donantes por igual?<\/p>\n
Lara Aknin, directora de Helping and El Laboratorio de Felicidad de la Universidad Simon Fraser en la Columbia Brit\u00e1nica, Canad\u00e1, dijo que las recompensas emocionales son m\u00e1s fuertes cuando las personas dan de maneras que est\u00e1n socialmente conectadas.<\/p>\n
Aknin dirigi\u00f3 una revisi\u00f3n de la investigaci\u00f3n que examina cu\u00e1ndo y c\u00f3mo es m\u00e1s probable que las acciones generosas impulsar la felicidad, y cuando no lo son. El an\u00e1lisis, publicado en 2020 en Social Issues and Policy Review, sopes\u00f3 el impacto del altruismo en la felicidad utilizando tres factores de motivaci\u00f3n: autonom\u00eda, competencia y relaci\u00f3n, y concluy\u00f3 que las experiencias m\u00e1s gratificantes son aquellas que elige realizar voluntariamente (en lugar de estar obligado a hacerlo), aquellos en los que ves que tus esfuerzos tienen un impacto positivo y aquellos que te conectan con otras personas.<\/p>\n
\u00abLas personas tienden a sacar m\u00e1s provecho del comportamiento prosocial cuando dan de manera cara a cara y pueden ver c\u00f3mo su regalo ayud\u00f3 a alguien que lo necesitaba\u00bb, dijo Aknin, quien tambi\u00e9n es profesora asociada de psicolog\u00eda.<\/p>\n
Su revisi\u00f3n tambi\u00e9n sugiere c\u00f3mo las organizaciones y las pol\u00edticas p\u00fablicas pueden hacer que las acciones prosociales sean m\u00e1s gratificantes emocionalmente, lo que sugiere que incluso pagar los impuestos podr\u00edan ser m\u00e1s satisfactorios si los contribuyentes recibieran comentarios m\u00e1s positivos sobre las personas y las iniciativas que impactan sus d\u00f3lares de impuestos.<\/p>\n
Los investigadores tambi\u00e9n quieren medir la durabilidad de la felicidad que obtenemos de los actos de amabilidad, dijo Aknin. Nos sentimos bien justo despu\u00e9s de actuar con generosidad y cuando lo recordamos, pero \u00bfcu\u00e1nto tiempo dura eso?<\/p>\n
\u00abNecesitamos grandes estudios para probar eso\u00bb, dijo. \u00abSi bien no conocemos la longevidad de un solo acto, s\u00ed sabemos que existe un circuito de retroalimentaci\u00f3n positiva entre la generosidad y la bondad. Dar hace a las personas m\u00e1s felices, y es m\u00e1s probable que las personas m\u00e1s felices den\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Los investigadores exploran el impacto de la amabilidad en el campus Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Psychoneuroendocrinology <\/p>\n Copyright 2022 HealthDay. Reservados todos los derechos. <\/p>\n Cita<\/strong>: \u00bfLa bondad es igual a felicidad y salud? (2022, 15 de febrero) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-02-kindness-equal-happiness-health.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfPodr\u00eda ser la bondad un elixir m\u00e1gico que nos hace m\u00e1s felices y saludables? La investigaci\u00f3n sugiere que los actos de bondad como la donaci\u00f3n de dinero, el voluntariado y la tutor\u00eda pueden mejorar la salud emocional del donante, pero la ciencia tambi\u00e9n est\u00e1 estudiando c\u00f3mo el altruismo mejora la salud f\u00edsica. Los actos de … Continuar leyendo \u00ab\u00bfLa bondad es igual a felicidad y salud?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8442","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8442"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8442\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}