Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
El envejecimiento nos sucede a todos. Sin embargo, si eres una persona consciente, es posible que est\u00e9s mejor equipado para manejar los efectos del envejecimiento. <\/p>\n
Seg\u00fan un estudio de la Universidad de Maine dirigido por la profesora asociada de psicolog\u00eda Rebecca MacAulay, publicado en la revista Aging & Mental Health, los adultos que envejecen con altos niveles de \u00abatenci\u00f3n consciente\u00bb o la capacidad innata de una persona para prestar atenci\u00f3n al presente momento sin juicio, mostr\u00f3 medidas de mayor bienestar y salud mental. Los adultos conscientes tambi\u00e9n demostraron una mayor resiliencia mental ante situaciones estresantes.<\/p>\n
En el estudio, se evalu\u00f3 a 121 adultos entre las edades de 55 y 87 a\u00f1os en cuanto a sus niveles de atenci\u00f3n plena utilizando la escala de conciencia de atenci\u00f3n consciente validada cient\u00edficamente. Luego, a los sujetos se les dio una variedad de tareas psicol\u00f3gicas para medir sus niveles de funci\u00f3n ejecutiva, o el conjunto de habilidades mentales que les permiten a las personas planificar, rastrear y lograr sus objetivos, incluida la memoria de trabajo, la capacidad de alternar entre tareas, y la capacidad de filtrar informaci\u00f3n irrelevante. Los investigadores tambi\u00e9n midieron la resiliencia psicol\u00f3gica y la respuesta emocional de los sujetos a situaciones estresantes e inesperadas.<\/p>\n
Los resultados mostraron que los sujetos con niveles m\u00e1s altos de atenci\u00f3n plena generalmente eran mayores y m\u00e1s educados, y presentaban menos estr\u00e9s, depresi\u00f3n y ansiedad. . Los investigadores tambi\u00e9n encontraron que el rasgo de atenci\u00f3n plena estaba relacionado con un mejor control inhibitorio, la capacidad de los sujetos para enfocar su atenci\u00f3n y filtrar informaci\u00f3n irrelevante en las tareas. Adem\u00e1s, los resultados mostraron que el efecto nocivo del estr\u00e9s percibido sobre el control inhibitorio se redujo significativamente en aquellos con mayor nivel de atenci\u00f3n plena.<\/p>\n
\u00abCada vez se reconoce m\u00e1s que el estr\u00e9s, que es en promedio mayor en aquellos con niveles socioecon\u00f3micos m\u00e1s bajos, estado, puede tener efectos devastadores en la salud f\u00edsica y mental. Es importante destacar que la atenci\u00f3n plena rasgo medi\u00f3 la relaci\u00f3n entre el estr\u00e9s percibido y el control inhibitorio incluso despu\u00e9s de ajustar la educaci\u00f3n m\u00e1s baja y la cognici\u00f3n global. Estos hallazgos respaldan que la atenci\u00f3n plena rasgo crea un amortiguador mental que reduce el estr\u00e9s percibido y reactividad emocional negativa en una variedad de adultos mayores, lo que puede tener beneficios a largo plazo en m\u00faltiples resultados de salud\u00bb, dice MacAulay.<\/p>\n
El estudio, como muchos proyectos de investigaci\u00f3n psicol\u00f3gica, ten\u00eda algunas limitaciones. Por ejemplo, casi el 95 % de los participantes eran blancos y no hispanos, y el sesgo personal puede influir en las respuestas de los sujetos. A\u00fan as\u00ed, los hallazgos sugieren que tener una personalidad consciente no solo se asocia con un mejor bienestar y salud mental a medida que envejecemos, sino que tambi\u00e9n podr\u00eda darnos la capacidad de ser m\u00e1s resistentes y flexibles con nuestro pensamiento. El m\u00e9todo de reclutamiento de sujetos del estudio tambi\u00e9n se centr\u00f3 en encontrar participantes con antecedentes diversos, en particular adultos mayores que no tuvieran educaci\u00f3n universitaria, inseguros econ\u00f3micamente o ambos.<\/p>\n
\u00abEstos hallazgos plantean la emocionante posibilidad de que aumentar la atenci\u00f3n plena de rasgos como objetivo de intervenci\u00f3n puede ayudar a atenuar el impacto nocivo del efecto negativo relacionado con el estr\u00e9s en la salud cerebral de los adultos mayores\u00bb, dice MacAulay. \u00abMi pr\u00f3ximo paso para esta investigaci\u00f3n es adaptar las pr\u00e1cticas de atenci\u00f3n plena para una poblaci\u00f3n de adultos mayores socioecon\u00f3micamente diversa para ver si aumentar la atenci\u00f3n plena a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica muestra las mismas relaciones beneficiosas con la salud y el bienestar del cerebro\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
\u00bfQuiere reducir el estr\u00e9s y aumentar la concentraci\u00f3n? Considere la atenci\u00f3n plena M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Rebecca K. MacAulay et al, Rasgo de asociaciones de la atenci\u00f3n plena con la funci\u00f3n ejecutiva y el bienestar en adultos mayores, Envejecimiento y salud mental (2021). DOI: 10.1080\/13607863.2021.1998352 Proporcionado por la Universidad de Maine Cita<\/strong>: Estudio: Adultos conscientes envejecen con mejor salud mental (2022, 11 de febrero) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news \/2022-02-mindful-adults-age-mental-health.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain El envejecimiento nos sucede a todos. Sin embargo, si eres una persona consciente, es posible que est\u00e9s mejor equipado para manejar los efectos del envejecimiento. Seg\u00fan un estudio de la Universidad de Maine dirigido por la profesora asociada de psicolog\u00eda Rebecca MacAulay, publicado en la revista Aging & Mental Health, los … Continuar leyendo \u00abEstudio: los adultos conscientes envejecen con una mejor salud mental\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8564","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8564","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8564"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8564\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8564"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8564"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8564"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}