Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Public Domain <\/p>\n
Aunque el carotenoide lute\u00edna y su forma relacionada llamada zeaxantina se han asociado con la salud ocular durante alg\u00fan tiempo, la cantidad que proporciona el beneficio a\u00fan no se ha determinado cuantificado. <\/p>\n
Un resumen de evidencia de \u00faltima generaci\u00f3n muestra que existe un nivel moderado de evidencia que relaciona 10 miligramos de lute\u00edna\/zeaxantina por d\u00eda con la funci\u00f3n ocular. Cinco mg\/d\u00eda fue insuficiente para tener un efecto y faltaba suficiente investigaci\u00f3n para determinar los impactos en el nivel de 5-10 mg.<\/p>\n
Aunque ser\u00eda \u00fatil realizar m\u00e1s investigaciones, este \u00abestudio de estudios\u00bb encuentra que el indicador de la estructura normal del ojo llamada densidad \u00f3ptica del pigmento macular (MPOD) mejor\u00f3 con la ingesta del carotenoide lute\u00edna\/zeaxantina. El pigmento macular es una estructura clave en el ojo que protege la retina de la luz azul da\u00f1ina.<\/p>\n
La lute\u00edna\/zeaxantina se encuentra en vegetales de hoja verde, calabaza, ma\u00edz, yemas de huevo, aguacates y suplementos diet\u00e9ticos. <\/p>\n
La evidencia de vanguardia titulada \u00abEl efecto de la ingesta de lute\u00edna\/zeaxantina en el MPOD humano: una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica y un metan\u00e1lisis\u00bb, se publica en la revista revisada por pares Advances in Nutrition. La revisi\u00f3n se centr\u00f3 en 46 estudios en humanos, con un total de 3189 participantes con ojos sanos. La MPOD es una medida de la concentraci\u00f3n de lute\u00edna\/zeaxantina en la m\u00e1cula y est\u00e1 asociada con la funci\u00f3n visual.<\/p>\n
Esta revisi\u00f3n sistem\u00e1tica informa que la ingesta de lute\u00edna y zeaxantina en dosis de 10 mg o m\u00e1s aumenta la densidad del pigmento macular en adultos con ojos sanos . Cabe se\u00f1alar que estos estudios se llevan a cabo durante un per\u00edodo de tiempo relativamente corto (meses en lugar de a\u00f1os). Una brecha importante es estudiar si los niveles por debajo de 10 mg, cuando se consumen regularmente como parte de una dieta durante a\u00f1os (no solo unos pocos meses), tienen un impacto en el pigmento macular comparable al de una suplementaci\u00f3n m\u00e1s alta a corto plazo.<\/p>\n
Seg\u00fan la autora principal, la Dra. Karen Robinson, \u00abnuestra revisi\u00f3n fue la primera en evaluar los efectos de las fuentes diet\u00e9ticas y suplementarias de lute\u00edna en ojos sanos. Los suplementos diarios de lute\u00edna de 10 mg o m\u00e1s aumentaron el pigmento macular despu\u00e9s de 3 meses. Estudios de fuentes diet\u00e9ticas de lute\u00edna generalmente usaba dosis diarias m\u00e1s bajas de lute\u00edna durante un corto per\u00edodo de tiempo (6 meses o menos).\u00bb <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Los suplementos no aumentan significativamente la densidad del pigmento macular M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> academic.oup.com\/advances\/adva … nces\/nmab071\/6307943 Proporcionado por el Instituto para el Avance de las Ciencias de la Alimentaci\u00f3n y la Nutrici\u00f3n Cita<\/strong>: La evidencia vincula la lute\u00edna carotenoide con la salud ocular (13 de octubre de 2021) consultado el 29 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress. com\/news\/2021-10-evidence-links-carotenoid-lutein-eye.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Public Domain Aunque el carotenoide lute\u00edna y su forma relacionada llamada zeaxantina se han asociado con la salud ocular durante alg\u00fan tiempo, la cantidad que proporciona el beneficio a\u00fan no se ha determinado cuantificado. Un resumen de evidencia de \u00faltima generaci\u00f3n muestra que existe un nivel moderado de evidencia que relaciona 10 miligramos … Continuar leyendo \u00abEvidencia vincula el carotenoide lute\u00edna con la salud ocular\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-871","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=871"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/871\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}