Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
Una nueva investigaci\u00f3n publicada en el Journal of Sleep Research ha examinado c\u00f3mo el uso de los medios, como ver pel\u00edculas, televisi\u00f3n o videos de YouTube, podr\u00eda afectar el sue\u00f1o; navegando en Internet; o escuchar m\u00fasica antes de acostarse. <\/p>\n
En el estudio, 58 adultos llevaron un diario que registraba informaci\u00f3n relacionada con el tiempo que pasaban con los medios antes de acostarse, el lugar de uso y la multitarea. Las pruebas de electroencefalograf\u00eda que detectan la actividad el\u00e9ctrica del cerebro mediante peque\u00f1os discos met\u00e1licos adheridos al cuero cabelludo capturaron par\u00e1metros como la hora de acostarse, el tiempo total de sue\u00f1o y la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n
El uso de medios en la hora anterior a dormir se asoci\u00f3 con una hora de acostarse m\u00e1s temprana. Si el uso antes de acostarse no implicaba realizar m\u00faltiples tareas y se realizaba en la cama, tambi\u00e9n se asociaba con m\u00e1s tiempo total de sue\u00f1o. Un uso prolongado de medios asociado con una hora de acostarse m\u00e1s tard\u00eda y menos tiempo total de sue\u00f1o. La calidad del sue\u00f1o no se vio afectada por el uso de medios antes de acostarse.<\/p>\n
\u00abSi va a usar medios, como mirar televisi\u00f3n o escuchar m\u00fasica, antes cama, mantenga una sesi\u00f3n corta y enfocada y es poco probable que experimente alg\u00fan resultado negativo en su sue\u00f1o esa noche\u00bb, dijo el autor principal Morgan Ellithorpe, Ph.D., de la Universidad de Delaware. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
La m\u00fasica mejora la calidad del sue\u00f1o de los adultos mayores M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Morgan E. Ellithorpe et al, El complicado impacto del uso de los medios antes de acostarse sobre el sue\u00f1o: resultados de una combinaci\u00f3n de objetivos Medici\u00f3n del sue\u00f1o EEG y diarios de medios, Journal of Sleep Research (2022). DOI: 10.1111\/jsr.13551 Proporcionado por Wiley Cita<\/strong>: \u00bfEl uso de medios a la hora de acostarse es perjudicial para el sue\u00f1o? (9 de febrero de 2022) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-02-bedtime-media-detrimental.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Dominio p\u00fablico Una nueva investigaci\u00f3n publicada en el Journal of Sleep Research ha examinado c\u00f3mo el uso de los medios, como ver pel\u00edculas, televisi\u00f3n o videos de YouTube, podr\u00eda afectar el sue\u00f1o; navegando en Internet; o escuchar m\u00fasica antes de acostarse. En el estudio, 58 adultos llevaron un diario que registraba informaci\u00f3n relacionada … Continuar leyendo \u00ab\u00bfEl uso de los medios a la hora de acostarse es perjudicial para el sue\u00f1o?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8730","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8730","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8730"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8730\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8730"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8730"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8730"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}