(HealthDay)Muchos estadounidenses est\u00e1n cansados \u200b\u200bdespu\u00e9s de dos a\u00f1os consecutivos de estr\u00e9s pand\u00e9mico, y una nueva encuesta de HealthDay\/Harris muestra que el insomnio es solo una parte del problema . <\/p>\n
Un tercio de los participantes en la encuesta dijo que se siente m\u00e1s cansado ahora que antes de marzo de 2020, el comienzo de la pandemia de COVID-19.<\/p>\n
Pero solo el 28 % dijo que duerme menos que antes de la pandemia.<\/p>\n
\u00abHay una brecha ah\u00ed que b\u00e1sicamente dice que el cansancio no solo es causado por el sue\u00f1o\u00bb, dijo Kathy Steinberg, vicepresidenta de The Harris Poll.<\/p>\n
Es cierto que la gente est\u00e1 No estoy durmiendo lo suficiente. En promedio, los encuestados dijeron que duermen alrededor de 6,5 horas por noche, por debajo de la cantidad recomendada por los expertos en sue\u00f1o.<\/p>\n
\u00abD\u00e9mosle un rango de alrededor de 7 a 9 horas por noche, con el punto ideal alrededor 8\u00bb, dijo el Dr. Raj Dasgupta, profesor cl\u00ednico asociado de la Facultad de Medicina Keck de la Universidad del Sur de California, en una entrevista de HealthDay NOW. \u00abPero tengo que decirte que no es f\u00e1cil conseguir ese n\u00famero. Sabes, dormir siempre suena como si fuera lo m\u00e1s f\u00e1cil de conseguir, pero es dif\u00edcil dormir bien\u00bb.<\/p>\n
No solo eso, pero los resultados de la encuesta apuntan a ansiedades y tensiones m\u00e1s profundas en la psique estadounidense que causan fatiga y perjudican el sue\u00f1o.<\/p>\n
Alrededor del 60 % de las personas coincidieron en que a menudo se sienten mentalmente cansadas incluso cuando no han estado f\u00edsicamente activos, anot\u00f3 Steinberg.<\/p>\n
Un n\u00famero similar (57 %) dijo que no puede dormir bien porque tiene demasiado en mente, mientras que aproximadamente la mitad (49 %) dijo que a menudo est\u00e1 demasiado ansioso por dormir bien.<\/p>\n
Los adultos j\u00f3venes son los m\u00e1s afectados<\/p>\n
Los adultos j\u00f3venes en particular dicen que est\u00e1n m\u00e1s cansados \u200b\u200bahora que antes de la pandemia, incluido el 38 % de los que tienen entre 18 y 34 a\u00f1os y el 36 % de los que entre 35 y 44 a\u00f1os.<\/p>\n
Es probable que las personas con ni\u00f1os tambi\u00e9n est\u00e9n m\u00e1s cansadas ahora. Alrededor del 37 % de las personas con ni\u00f1os en su hogar y el 35 % de los padres de ni\u00f1os menores de 18 a\u00f1os dijeron que est\u00e1n m\u00e1s cansados \u200b\u200bestos d\u00edas que antes de la pandemia.<\/p>\n
Este cansancio probablemente se deba a cambios relacionados con la pandemia en el trabajo y la vida familiar, dijo Michelle Drerup, directora del Programa de medicina conductual del sue\u00f1o de la Cl\u00ednica Cleveland. Muchos han tenido que empezar a trabajar desde casa y tambi\u00e9n han estado lidiando con ni\u00f1os que no est\u00e1n en la escuela debido a cierres o aprendizaje h\u00edbrido.<\/p>\n
\u00abLa falta de separaci\u00f3n entre el trabajo y la vida familiar es agotadora, dijo Drerup. \u00abHay todo tipo de estr\u00e9s adicional que viene con la pandemia, y el estr\u00e9s es agotador en s\u00ed mismo\u00bb.<\/p>\n
Estos resultados concuerdan con los de una encuesta de Harris en curso que ha estado siguiendo el curso de la pandemia. <\/p>\n
La encuesta m\u00e1s reciente de esa serie revel\u00f3 que el 68 % de los estadounidenses piensa que los sentimientos nacionales de temor son sensatos. Alrededor del 75% dijeron que temen la escasez de atenci\u00f3n m\u00e9dica; 73% de una recesi\u00f3n global o una nueva variante de COVID; 70% de una nueva ola de COVID; El 61 % de regresar a las actividades p\u00fablicas y el 50 % de perder su trabajo.<\/p>\n
El 47 % de los estadounidenses dice que lo peor a\u00fan est\u00e1 por venir, encontr\u00f3 la encuesta, y Steinberg cree que el pa\u00eds est\u00e1 tan nervioso que el n\u00famero podr\u00eda aumentar con el m\u00e1s m\u00ednimo giro del tornillo.<\/p>\n
\u00abEs realmente delicado en este momento. Podr\u00eda parpadear muy r\u00e1pidamente con cualquier nuevo aumento o lo que sea que suceda\u00bb, dijo Steinberg.<\/p>\n
Para dormir mejor, alrededor del 36 % de las personas en la Encuesta de HealthDay\/Harris dijeron que han tratado de reducir el estr\u00e9s, y otro 33 % dijo que est\u00e1n tratando de controlar su ansiedad.<\/p>\n
Desafortunadamente, muchas la gente tambi\u00e9n ha recurrido a las pastillas para dormir. Alrededor del 16 % dice que ahora est\u00e1 tomando pastillas para dormir de venta libre, mientras que el 28 % ha tomado somn\u00edferos de venta libre y el 19 % ha recibido un medicamento recetado para dormir durante la pandemia.<\/p>\n
La encuesta se realiz\u00f3 en l\u00ednea desde del 25 al 27 de enero entre 2039 adultos estadounidenses mayores de 18 a\u00f1os. <\/p>\n
El problema puede ser peor de lo que muestran los n\u00fameros<\/p>\n
Drerup dijo que esos n\u00fameros en realidad podr\u00edan estar subestimados, seg\u00fan lo que est\u00e1 sucediendo en su cl\u00ednica.<\/p>\n
\u00abCuando observamos recetas que se escriben para medicamentos para dormir, vemos que ese es el caso, que se est\u00e1n escribiendo m\u00e1s recetas\u00bb en su cl\u00ednica, dijo Drerup. <\/p>\n
Las pastillas para dormir est\u00e1n bien si se usan a corto plazo, pero Drerup advirti\u00f3 que no son una soluci\u00f3n razonable a largo plazo.<\/p>\n
\u00abA menudo, las personas informan que no tienen tanto mucha dificultad para despertarse por la noche o se duermen m\u00e1s f\u00e1cilmente, pero no se sienten mejor al d\u00eda siguiente y, de hecho, pueden sentirse peor, dependiendo de la vida media del medicamento, si tienen aturdimiento matutino u otro efectos del medicamento\u00bb, dijo Drerup.<\/p>\n
Peor a\u00fan, las p\u00edldoras podr\u00edan estar enmascarando el problema real detr\u00e1s del insomnio de una persona, como la apnea del sue\u00f1o.<\/p>\n
\u00abDependiendo de lo que est\u00e9 interrumpiendo su dormir, es posible que el medicamento no aborde ese problema real\u00bb, dijo Drerup. \u00abEs como una especie de curita. Cubre lo que sea que pueda estar contribuyendo\u00bb.<\/p>\n
Un n\u00famero inquietante de personas tambi\u00e9n parece estar recurriendo al alcohol para ayudarlos a dormir. Alrededor del 36 % dijo que cuando beben alcohol, por lo general duermen mejor.<\/p>\n
\u00abAlgunas personas sienten que una bebida alcoh\u00f3lica antes de acostarse o ‘tomar una copa’ les ayuda a conciliar el sue\u00f1o m\u00e1s r\u00e1pido, ya que es un depresor del sistema nervioso central que pueden inducir sensaciones de relajaci\u00f3n y somnolencia\u00bb, dijo Drerup. \u00abSin embargo, en general, interrumpe m\u00e1s el sue\u00f1o, particularmente en la segunda mitad de la noche.<\/p>\n
\u00abEl consumo de alcohol se ha relacionado con una mala calidad del sue\u00f1o y una disminuci\u00f3n del sue\u00f1o REM\u00bb, continu\u00f3 Drerup. \u00bb Las personas con trastornos por consumo de alcohol suelen experimentar s\u00edntomas de insomnio y los estudios han demostrado que el consumo de alcohol puede empeorar la apnea del sue\u00f1o\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
\u00bfTiene ‘COVID-somnia’? Estos consejos para dormir pueden ayudar. :<\/strong> La Escuela de Medicina de Harvard tiene consejos para mejorar su sue\u00f1o. <\/p>\n
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Cita<\/strong>: La pandemia empeora el ya terrible sue\u00f1o de los estadounidenses, seg\u00fan una encuesta ( 2022, 4 de febrero) obtenido el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-02-pandemic-worsening-americans-terrible-poll.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. de estudio o investigaci\u00f3n privada, ninguna parte puede ser reproducida sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona para informaci\u00f3n \u00danicamente con fines de confirmaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" (HealthDay)Muchos estadounidenses est\u00e1n cansados \u200b\u200bdespu\u00e9s de dos a\u00f1os consecutivos de estr\u00e9s pand\u00e9mico, y una nueva encuesta de HealthDay\/Harris muestra que el insomnio es solo una parte del problema . Un tercio de los participantes en la encuesta dijo que se siente m\u00e1s cansado ahora que antes de marzo de 2020, el comienzo de la pandemia … Continuar leyendo \u00abLa pandemia empeora el ya terrible sue\u00f1o de los estadounidenses, seg\u00fan una encuesta \u200b\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9069","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9069","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9069"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9069\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9069"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9069"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9069"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}