Algunas personas pueden sentirse m\u00e1s ansiosas que otras. Credit: HBRH\/Shutterstock <\/p>\n
La ma\u00f1ana despu\u00e9s de una noche de copas nunca es divertida si tienes resaca. Para la mayor\u00eda de las personas, las resacas implican dolor de cabeza, fatiga, sed o n\u00e1useas. Pero algunas personas tambi\u00e9n informan haber experimentado lo que muchos han denominado \u00abhangxiety\u00bb, sentimientos de ansiedad durante una resaca. Seg\u00fan algunas estimaciones, la ansiedad durante una resaca afecta a alrededor del 12 % de las personas y puede variar en gravedad seg\u00fan la persona. <\/p>\n
A medida que el cuerpo se recupera de una noche de copas, la resaca crea un estado de estr\u00e9s fisiol\u00f3gico. En t\u00e9rminos generales, el estr\u00e9s fisiol\u00f3gico ocurre cuando el cuerpo est\u00e1 bajo presi\u00f3n, como por una enfermedad o lesi\u00f3n. Una especie de resaca funciona de la misma manera. No solo causa cambios en nuestro sistema inmunol\u00f3gico, sino que tambi\u00e9n aumenta los niveles de cortisol (a menudo llamada la \u00abhormona del estr\u00e9s\u00bb), la presi\u00f3n arterial y los cambios en la frecuencia card\u00edaca que tambi\u00e9n ocurren con la ansiedad. <\/p>\n
El cerebro tambi\u00e9n experimenta cambios. Las investigaciones muestran que la actividad cerebral relacionada con la dopamina (un tipo de neurotransmisor) es menor durante una resaca. Esto es importante, ya que la dopamina juega un papel importante en la regulaci\u00f3n de la ansiedad. El aumento del estr\u00e9s durante una resaca tambi\u00e9n puede hacer que sea dif\u00edcil para alguien hacer frente a cualquier estr\u00e9s adicional que pueda ocurrir durante el per\u00edodo.<\/p>\n
Curiosamente, el estr\u00e9s y la falta de sue\u00f1o en combinaci\u00f3n (que refleja aspectos de una resaca), pueden conducir a una disminuci\u00f3n tanto del estado de \u00e1nimo como de la funci\u00f3n cognitiva (incluyendo la atenci\u00f3n y la memoria). La fatiga, el estr\u00e9s y lidiar con otros s\u00edntomas desagradables de la resaca tambi\u00e9n pueden dificultar el manejo de las tareas diarias. Por ejemplo, alguien con resaca puede estar demasiado preocupado con sus sensaciones de n\u00e1useas, dolor de cabeza o fatiga para poder lidiar con los pensamientos ansiosos de manera efectiva. <\/p>\n
Nuestra propia investigaci\u00f3n ha demostrado que las personas experimentan un cambio negativo en sus emociones durante una resaca. Muchos tambi\u00e9n informaron sentir que ten\u00edan m\u00e1s problemas para regular sus emociones en comparaci\u00f3n con cuando no ten\u00edan resaca. En otras palabras, las personas se sienten mal durante una resaca y les resulta dif\u00edcil recuperarse. <\/p>\n
Pero cuando les pedimos a los participantes que regularan sus emociones en una tarea de computadora, pudieron regularlas en la misma medida que cuando no ten\u00edan resaca pero con un mayor esfuerzo. Hicimos esto mostrando a los participantes im\u00e1genes que evocaban varias emociones (incluyendo emociones positivas o negativas) pero les ped\u00edamos que experimentaran sus emociones sin expresarlas externamente. Tener una mayor dificultad para regular las emociones durante una resaca tambi\u00e9n podr\u00eda explicar por qu\u00e9 algunas personas experimentan ansiedad.<\/p>\n
En otro estudio, nuestro equipo analiz\u00f3 c\u00f3mo las resacas influyen en las funciones ejecutivas (habilidades mentales que son importantes para muchos aspectos de nuestra vida diaria). , incluida la memoria de trabajo, el pensamiento flexible y el autocontrol). A los participantes se les asign\u00f3 una serie de tareas que pon\u00edan a prueba estas habilidades mentales, como recordar una serie de letras y recordarlas cuando se les ped\u00eda.<\/p>\n
Descubrimos que las personas con resaca ten\u00edan un peor desempe\u00f1o en aspectos clave de las funciones ejecutivas. Las funciones ejecutivas ayudan a las personas a sobrellevar la ansiedad e inhibir los pensamientos ansiosos. Si estas habilidades mentales son m\u00e1s pobres durante una resaca, puede ayudar a explicar por qu\u00e9 algunas personas luchan contra la ansiedad. <\/p>\n
\u00bfTe sientes ansioso?<\/p>\n
Pero, \u00bfpor qu\u00e9 algunas personas experimentan ansiedad y otras no?<\/p>\n
El dolor es parte de casi todas las resacas, ya sea un dolor de cabeza o muscular dolores Pero la investigaci\u00f3n muestra que las personas que \u00abcatastrofizan\u00bb el dolor (una tendencia a exagerar el dolor o esperar lo peor) tienen m\u00e1s probabilidades de experimentar ansiedad. La investigaci\u00f3n tambi\u00e9n muestra que este grupo tiene m\u00e1s probabilidades de experimentar resacas severas. Esto podr\u00eda explicar por qu\u00e9 algunas personas experimentan ansiedad, mientras que otras no.<\/p>\n
Las personas que probablemente experimenten ansiedad en general tambi\u00e9n pueden ser particularmente susceptibles a la ansiedad por ahorcamiento. Los eventos negativos de la vida, la depresi\u00f3n o la ira al beber, la culpa por beber e incluso ciertos rasgos de personalidad (como el neuroticismo) tambi\u00e9n est\u00e1n relacionados con los cambios de humor durante una resaca. Incluso se ha informado que Hangxiety es mayor en personas que dicen que son muy t\u00edmidas y puede estar relacionado con los s\u00edntomas del trastorno por consumo de alcohol. <\/p>\n
Combinados, estos factores resaltan por qu\u00e9 la angustia puede afectar a las personas de manera diferente y por qu\u00e9 es una parte de las resacas que vale la pena tomar en serio. Los cambios de humor durante una resaca no solo son desagradables, sino que incluso pueden estar relacionados con la bebida problem\u00e1tica, un mayor conflicto con los dem\u00e1s y una menor productividad en el trabajo.<\/p>\n
Si eres alguien que experimenta ansiedad por la resaca, las mismas t\u00e9cnicas que ayudan con la ansiedad tambi\u00e9n ser\u00e1 \u00fatil. Esto podr\u00eda incluir la meditaci\u00f3n, la pr\u00e1ctica de la atenci\u00f3n plena y el cuidado personal en general. Planificar con anticipaci\u00f3n su salida nocturna para asegurarse de tener el d\u00eda siguiente libre para recuperarse y evitar otros factores estresantes (como problemas laborales o familiares) tambi\u00e9n puede ayudar a lidiar con el estr\u00e9s psicol\u00f3gico adicional. Para algunos, la resaca puede incluso usarse como un ejercicio de vinculaci\u00f3n en el que las personas pueden hablar sobre la noche anterior en la que bebieron con amigos e incluso sobrellevar juntos los sentimientos de ansiedad.<\/p>\n
Por supuesto, la mejor manera de evitar experimentar la ansiedad por la resaca es evitar beber por completo o al menos beber con moderaci\u00f3n. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Controlar las resacas Proporcionado por The Conversation <\/p>\n
Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: ‘hangxiety’: por qu\u00e9 algunas personas experimentan ansiedad durante una resaca (2022, 4 de febrero) consultado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-02- hangxiety-people-anxiety-hangover.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Algunas personas pueden sentirse m\u00e1s ansiosas que otras. Credit: HBRH\/Shutterstock La ma\u00f1ana despu\u00e9s de una noche de copas nunca es divertida si tienes resaca. Para la mayor\u00eda de las personas, las resacas implican dolor de cabeza, fatiga, sed o n\u00e1useas. Pero algunas personas tambi\u00e9n informan haber experimentado lo que muchos han denominado \u00abhangxiety\u00bb, sentimientos de … Continuar leyendo \u00ab‘Ansiedad por resaca’: por qu\u00e9 algunas personas experimentan ansiedad durante una resaca\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9080","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9080","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9080"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9080\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9080"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9080"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9080"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}