Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Public Domain <\/p>\n
Es com\u00fan sentirse inc\u00f3modo con diferentes aspectos de nuestro cuerpo o querer hacer peque\u00f1os cambios aqu\u00ed y all\u00e1. Sin embargo, en ocasiones esta insatisfacci\u00f3n puede empezar a convertirse en una carga para nuestra salud mental y f\u00edsica. Aqu\u00ed hay algunos consejos para ayudar a un amigo que puede estar luchando con una imagen corporal negativa y d\u00f3nde encontrar apoyo. <\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es la imagen corporal?<\/p>\n
La imagen corporal se refiere a la forma en que vemos nuestra apariencia f\u00edsica y c\u00f3mo imaginamos que nuestros cuerpos se ver\u00e1n ante los dem\u00e1s. Las personas con una imagen corporal positiva generalmente se sienten c\u00f3modas y confiadas en sus cuerpos, mientras que las personas con una imagen corporal negativa pueden sentirse ansiosas, inc\u00f3modas o avergonzadas por sus cuerpos. Es importante tener en cuenta que podemos ver nuestros cuerpos de una manera distorsionada o imprecisa que no siempre se alinea con la realidad. <\/p>\n
Alguien que est\u00e1 luchando con una imagen corporal negativa puede:<\/p>\n
Es importante recordar que la imagen corporal negativa puede afectar a cualquier persona, independientemente de su identidad, edad, sexo o tama\u00f1o corporal. <\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo puedo apoyar a un amigo con una imagen corporal negativa?<\/p>\n
Dependiendo de la intensidad con la que alguien experimente una imagen corporal negativa, puede ser un problema dif\u00edcil de superar. Estas son algunas formas en las que puede apoyar a un amigo que puede estar experimentando una imagen corporal negativa.<\/p>\n
Sea abierto y honesto acerca de sus inquietudes.<\/p>\n
Si le preocupa el comportamiento de un amigo, d\u00e9jele ellos saben en privado. Trate de proporcionar ejemplos espec\u00edficos de momentos en los que se sinti\u00f3 preocupado por ellos (p. ej., evitaron un evento u ocasi\u00f3n debido a problemas con la comida o el cuerpo, fueron particularmente cr\u00edticos consigo mismos, cambiaron sus h\u00e1bitos alimenticios o de ejercicio, etc.). Aseg\u00farese de usar declaraciones con \u00abyo\u00bb cuando exprese sus preocupaciones. Aqu\u00ed hay algunos ejemplos que puede usar:<\/p>\n
Dale tiempo a tu amigo para procesar y responder a las conversaciones que tienes sobre la imagen corporal, especialmente si te sientes preocupado. Acercarte a tu amigo con compasi\u00f3n puede ser muy \u00fatil. Evite tratar de diagnosticar o etiquetar los h\u00e1bitos o la experiencia de su amigo. <\/p>\n
Dar ejemplo<\/p>\n
Las personas pueden participar en di\u00e1logos internos negativos sin siquiera darse cuenta. Comentar nuestra apariencia, actividad f\u00edsica o h\u00e1bitos alimenticios puede ser un lugar com\u00fan en algunas amistades o relaciones. Si su amigo est\u00e1 luchando con una imagen corporal negativa, a veces lo mejor que podemos hacer es darle un ejemplo positivo. Practicar la autoaceptaci\u00f3n y la autocompasi\u00f3n nos permite tener espacio no solo para nosotros, sino tambi\u00e9n para nuestros amigos. Tambi\u00e9n es \u00fatil evitar hacer comentarios negativos sobre tu propio cuerpo y el de los dem\u00e1s\u00bb.<\/p>\n
Constr\u00fayelos<\/p>\n
Recu\u00e9rdales a tus amigos que los amas por quienes son, no por c\u00f3mo se ven. Si bien no tiene nada de malo felicitar a su amigo por su apariencia, a veces puede ser m\u00e1s \u00fatil concentrarse en cosas que no tienen nada que ver con su apariencia. Por ejemplo, puede hacerle saber a su amigo lo graciosos que son, lo valientes que son. que son, lo inteligentes que son o la gran persona que son. Centrarse en las cualidades internas puede ayudar a desviar la atenci\u00f3n de la apariencia de alguien y hacerle saber que se valora como persona. <\/p>\n
Dejar de seguir cuentas en las redes sociales media<\/p>\n
Las redes sociales pueden afectar nuestra autoestima, incluso si no es obvio. Si usted o su amigo siguen cuentas que afectan su imagen corporal, autoestima, autoestima o est\u00e1n afectando negativamente su salud mental : dejar de seguirlos. En su lugar, busque cuentas que promuevan la positividad corporal (o la neutralidad corporal) y amor propio. <\/p>\n
Sea proactivo<\/p>\n
Si le preocupa que un amigo pueda tener una imagen corporal negativa o muestre signos de trastornos alimentarios, consulte los recursos a continuaci\u00f3n para obtener informaci\u00f3n adicional y apoyo. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
C\u00f3mo ayudar a un amigo con una imagen corporal negativa Proporcionado por la Universidad de Colorado en Boulder Cita<\/strong>: C\u00f3mo ayudar a un amigo que lucha con su imagen corporal (4 de febrero de 2022) recuperado 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-02-friend-struggling-body-image.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Public Domain Es com\u00fan sentirse inc\u00f3modo con diferentes aspectos de nuestro cuerpo o querer hacer peque\u00f1os cambios aqu\u00ed y all\u00e1. Sin embargo, en ocasiones esta insatisfacci\u00f3n puede empezar a convertirse en una carga para nuestra salud mental y f\u00edsica. Aqu\u00ed hay algunos consejos para ayudar a un amigo que puede estar luchando con … Continuar leyendo \u00abC\u00f3mo ayudar a un amigo que lucha con su imagen corporal\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9082","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9082","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9082"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9082\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}