Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
Un nuevo estudio publicado en Diabetologia encuentra que el momento de la exposici\u00f3n a la luz brillante puede tener un efecto significativo influencia en el metabolismo de la glucosa posprandial (despu\u00e9s de las comidas), la termorregulaci\u00f3n y el gasto de energ\u00eda durante el sue\u00f1o en adultos con sobrepeso resistentes a la insulina. <\/p>\n
La investigaci\u00f3n fue realizada por Jan-Frieder Harmsen, Patrick Schrauwen y colegas del Departamento de Nutrici\u00f3n y Ciencias del Movimiento de la Escuela NUTRIM de Nutrici\u00f3n e Investigaci\u00f3n Traslacional del Metabolismo del Centro M\u00e9dico de la Universidad de Maastricht, Maastricht, Pa\u00edses Bajos. Su objetivo era determinar si el redise\u00f1o de la iluminaci\u00f3n interior para imitar m\u00e1s de cerca el ciclo natural de luz y oscuridad podr\u00eda ayudar a mejorar la salud metab\u00f3lica. Los autores dicen: \u00abLa optimizaci\u00f3n de las condiciones de luz interior para imitar m\u00e1s de cerca el ciclo natural de luz\/oscuridad promete prevenir los efectos adversos en la energ\u00eda de todo el cuerpo y el metabolismo de la glucosa asociados con las condiciones de iluminaci\u00f3n interior constante que prevalecen en la actualidad\u00bb.<\/p>\n
Se sabe que los niveles de luz son la se\u00f1al de tiempo m\u00e1s importante para sincronizar el reloj circadiano del cuerpo con el ciclo d\u00eda-noche de 24 horas. Investigaciones anteriores han demostrado que la exposici\u00f3n a la luz brillante durante la tarde o la noche influye en el metabolismo de la glucosa y se asocia con el sobrepeso o la obesidad, as\u00ed como con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n
En el mundo moderno, la exposici\u00f3n a la luz, incluida la artificial La luz est\u00e1 muy extendida y disponible las 24 horas del d\u00eda, lo que hace que la mayor\u00eda de las personas est\u00e9n expuestas a la luz en el hogar, en el lugar de trabajo o desde las pantallas de los dispositivos electr\u00f3nicos durante las horas de oscuridad. Los efectos perjudiciales de la luz nocturna (LAN) incluyen niveles de glucosa e insulina en sangre muy elevados despu\u00e9s de las comidas, y la exposici\u00f3n a LAN se asocia con una mayor incidencia de diabetes mellitus tipo 2 (T2DM) en personas mayores. Los investigadores se\u00f1alan: \u00abNuestra sociedad moderna tambi\u00e9n se enfrenta a la falta de tiempo suficiente bajo condiciones de luz brillante durante el d\u00eda y, de hecho, la mayor parte del tiempo se pasa en interiores bajo iluminaci\u00f3n artificial con niveles de luz mucho m\u00e1s bajos en comparaci\u00f3n con la luz del d\u00eda natural al aire libre\u00bb.<\/p>\n
Se reclut\u00f3 a un grupo mixto de 14 voluntarios con sobrepeso (IMC promedio de 29,6 kg\/m2, en el l\u00edmite entre sobrepeso y obesidad) resistentes a la insulina de entre 40 y 75 a\u00f1os de edad para el estudio, que se dividi\u00f3 en dos sesiones Los sujetos eran todos no fumadores, ten\u00edan una edad promedio de 67 a\u00f1os y gozaban de buena salud en general. Los participantes permanecieron en una c\u00e1mara de respiraci\u00f3n durante la totalidad de cada sesi\u00f3n, que dur\u00f3 40 horas desde las 18:00 h del d\u00eda 1 hasta las 12:00 h del d\u00eda 3 e incluy\u00f3 dos per\u00edodos de sue\u00f1o nocturno. Una c\u00e1mara de respiraci\u00f3n permiti\u00f3 la medici\u00f3n del consumo de ox\u00edgeno y la producci\u00f3n de di\u00f3xido de carbono, lo que permiti\u00f3 el c\u00e1lculo del gasto total de energ\u00eda y la tasa metab\u00f3lica del sue\u00f1o (SMR).<\/p>\n
Una sesi\u00f3n (brillante d\u00eda, ocaso) comprend\u00eda un per\u00edodo de luz brillante durante horas de luz (08:00-18:00h), seguido de luz tenue durante la tarde (18:00-23:00h), mientras que la situaci\u00f3n se invirti\u00f3 en la otra sesi\u00f3n de Dim dayBright tarde. Los participantes estuvieron en la oscuridad durante la noche de 23:00h a 07:00h en ambas sesiones, y las comidas se proporcionaron a las 08:00h para el desayuno; 13:00h para el almuerzo; ya las 18:00h para la cena.<\/p>\n
La cantidad de comida suministrada a cada sujeto se determin\u00f3 por su requerimiento energ\u00e9tico diario, en base a su SMR que se obtuvo durante su primera noche en la c\u00e1mara. La composici\u00f3n de macronutrientes de los alimentos (% de prote\u00ednas, carbohidratos y grasas) se mantuvo constante entre sesiones, al igual que el valor cal\u00f3rico relativo de cada comida, representando el desayuno una cuarta parte de la energ\u00eda del d\u00eda, mientras que el almuerzo y la cena representaron el 30% y el 45%. %, respectivamente. Se tomaron muestras de sangre antes del desayuno y la cena, luego a intervalos de 30 minutos en las 4 horas posteriores a ambas comidas para determinar los niveles de insulina, melatonina, triglic\u00e9ridos (grasas) y glucosa tanto en ayunas como despu\u00e9s de las comidas.<\/p>\n
El estudio encontr\u00f3 que pasar el d\u00eda con mucha luz (08:00-18:00 h) condujo a niveles m\u00e1s bajos de glucosa en sangre antes de la cena en comparaci\u00f3n con pasar el d\u00eda con poca luz. Este patr\u00f3n de Bright DayDim Evening tambi\u00e9n tuvo un efecto beneficioso sobre el gasto de energ\u00eda al mantener un SMR alto y aumentar el uso de energ\u00eda del cuerpo durante la cena.<\/p>\n
En contraste, se encontr\u00f3 que la exposici\u00f3n a la condici\u00f3n Dim DayBright Evening caus\u00f3 una reducci\u00f3n en SMR y gasto energ\u00e9tico en el per\u00edodo posterior a la cena. Este ciclo de iluminaci\u00f3n tambi\u00e9n suprimi\u00f3 en gran medida la liberaci\u00f3n de la hormona melatonina, cuyos niveles deber\u00edan aumentar de 2 a 4 horas antes de acostarse en respuesta a la reducci\u00f3n de los niveles de luz natural, y que desempe\u00f1a un papel importante en la regulaci\u00f3n de los ciclos de sue\u00f1o. Dado que incluso peque\u00f1os cambios en el gasto de energ\u00eda pueden contribuir al desarrollo de obesidad y enfermedades metab\u00f3licas a largo plazo, los autores se\u00f1alan que se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n longitudinal para investigar c\u00f3mo la exposici\u00f3n a la luz influye en la regulaci\u00f3n del peso corporal y el metabolismo.<\/p>\n
Para sorpresa de los autores, los niveles de glucosa posprandial despu\u00e9s de la cena se redujeron en la secuencia Dim dayBright night. Esta reducci\u00f3n se produjo a pesar de que los niveles de insulina no cambiaron, e investigaciones previas sobre este tema han demostrado que el cambio en el az\u00facar en la sangre podr\u00eda ser el resultado de una menor actividad intestinal y una menor absorci\u00f3n de carbohidratos. El equipo sugiere que la combinaci\u00f3n de luz brillante durante el d\u00eda y luz tenue por la noche puede promover la digesti\u00f3n de los alimentos y podr\u00eda ayudar a explicar por qu\u00e9 las personas expuestas a la luz de esta manera exhibieron una glucosa en sangre m\u00e1s alta despu\u00e9s de la cena que cuando se invirtieron las condiciones.<\/p>\n
Tambi\u00e9n se encontr\u00f3 que la condici\u00f3n nocturna Bright dayDim admiti\u00f3 una variaci\u00f3n m\u00e1s diurna en la temperatura de la piel: con una reducci\u00f3n m\u00e1s pronunciada durante el d\u00eda que se sabe que est\u00e1 mediada por la vasoconstricci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos a trav\u00e9s del sistema nervioso simp\u00e1tico, y con un aumento transitorio en la temperatura de la piel tan pronto como las luces se atenuaron a las 18:00 h, indicativo de vasodilataci\u00f3n a trav\u00e9s de la actividad nerviosa parasimp\u00e1tica. La secuencia Dim dayBright night redujo menos la temperatura de la piel durante el d\u00eda y condujo a una disminuci\u00f3n adicional despu\u00e9s de aumentar los niveles de brillo a las 18:00 h, lo que probablemente posponga el inicio del sue\u00f1o.<\/p>\n
Aunque no se midi\u00f3 directamente en este estudio , la disminuci\u00f3n de la temperatura de la piel a trav\u00e9s de la vasoconstricci\u00f3n durante el d\u00eda es indicativa de una presi\u00f3n arterial m\u00e1s alta, mientras que el aumento de la temperatura de la piel a trav\u00e9s de la vasodilataci\u00f3n por la noche es indicativo de una presi\u00f3n arterial m\u00e1s baja. Esta fluctuaci\u00f3n diurna de la presi\u00f3n arterial es deseable para la salud cardiovascular y la ca\u00edda de la presi\u00f3n arterial durante la noche incluso se utiliza como marcador de pron\u00f3stico positivo entre los expertos m\u00e9dicos. Por ello, los autores se\u00f1alan: \u00abLa combinaci\u00f3n de luz brillante durante el d\u00eda y luz tenue durante la noche parece prometedora para mejorar la variaci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial en una poblaci\u00f3n propensa a desarrollar complicaciones cardiovasculares a largo plazo\u00bb.<\/p>\n
Los autores concluyen: \u00abEstos hallazgos sugieren que el entorno de luz interior de las personas resistentes a la insulina puede modular los par\u00e1metros metab\u00f3licos en funci\u00f3n de la hora del d\u00eda para influir en la salud metab\u00f3lica a largo plazo. En el futuro, se requiere m\u00e1s investigaci\u00f3n. explotar diferentes reg\u00edmenes de luz en edificios de oficinas y entornos dom\u00e9sticos en su potencial para prevenir enfermedades metab\u00f3licas\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
La luz brillante altera el metabolismo M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Jan-Frieder Harmsen et al, La influencia de la luz brillante y tenue en el metabolismo del sustrato, el gasto de energ\u00eda y la termorregulaci\u00f3n en individuos resistentes a la insulina depende de la hora del d\u00eda, Diabetologia (2022). DOI: 10.1007\/s00125-021-05643-9 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Diabetologia <\/p>\n Proporcionado por Diabetologia Cita<\/strong>: Optimizaci\u00f3n de las condiciones de luz interior para imitar el ciclo natural de luz y oscuridad podr\u00eda ayudar a mitigar los efectos metab\u00f3licos adversos (3 de febrero de 2022) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-02-optimizing-indoor-conditions-mimic-natural.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Dominio p\u00fablico Un nuevo estudio publicado en Diabetologia encuentra que el momento de la exposici\u00f3n a la luz brillante puede tener un efecto significativo influencia en el metabolismo de la glucosa posprandial (despu\u00e9s de las comidas), la termorregulaci\u00f3n y el gasto de energ\u00eda durante el sue\u00f1o en adultos con sobrepeso resistentes a la … Continuar leyendo \u00abLa optimizaci\u00f3n de las condiciones de luz interior para imitar el ciclo natural de luz y oscuridad podr\u00eda ayudar a mitigar los efectos metab\u00f3licos adversos\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9107","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9107"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9107\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}