Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Aquellos que deseen evitar uno de los peores efectos secundarios del envejecimiento: el dolor persistente en los huesos, las articulaciones y los m\u00fasculos podr\u00eda necesitar ejercitarse un mucho m\u00e1s dif\u00edcil y m\u00e1s a menudo de lo que se cre\u00eda anteriormente. <\/p>\n
Seg\u00fan un nuevo estudio, solo altos niveles de actividad al menos una vez a la semana (jugar al tenis, correr, nadar, cavar con una pala o realizar trabajos f\u00edsicos intensos como parte de su trabajo) parecen ayudar a prevenir el dolor musculoesquel\u00e9tico cr\u00f3nico a largo plazo. -t\u00e9rmino.<\/p>\n
El estudio, dirigido por el Dr. Nils Niederstrasser de la Universidad de Portsmouth, examin\u00f3 los datos de 5.802 personas de 50 a\u00f1os o m\u00e1s durante diez a\u00f1os.<\/p>\n
Casi la mitad poco m\u00e1s de 2.400 informaron que sufrieron dolor musculoesquel\u00e9tico al final del per\u00edodo de diez a\u00f1os.<\/p>\n
Dr. Niederstrasser dice que \u00abel dolor cr\u00f3nico es un gran problema a cualquier edad, y una de las principales causas de que las personas se reporten enfermas en el trabajo o acudan a urgencias. Es uno de los problemas m\u00e1s extendidos y complejos en la comunidad m\u00e9dica y lleva, para muchos que lo padecen, a una peor calidad de vida y a un bienestar deficiente\u00bb.<\/p>\n
\u00abEs bien sabido que el dolor tiende a ser m\u00e1s com\u00fan a medida que envejecemos, por lo que es vital que analicemos qu\u00e9 podr\u00eda ayudar a prevenir y reducir es alarmante\u00bb.<\/p>\n
\u00abLa falta de estudios longitudinales entre adultos mayores sobre los factores de riesgo del dolor cr\u00f3nico es alarmante\u00bb.<\/p>\n
\u00abPor muchas razones complejas, la soluci\u00f3n al problema del dolor cr\u00f3nico el dolor en las personas mayores ha resultado dif\u00edcil de alcanzar\u00bb.<\/p>\n
El estudio es el primero en examinar la experiencia del dolor cr\u00f3nico junto con el g\u00e9nero, el IMC, la edad y la riqueza durante un largo per\u00edodo de tiempo.<\/p>\n
Informe la coautora, la Dra. Nina Attridge, tambi\u00e9n de la Universidad de Portsmouth, dijo que toda actividad ayud\u00f3 a reducir las posibilidades de sufrir dolor pero, con el tiempo, solo los altos niveles de actividad f\u00edsica La actividad pareci\u00f3 reducir el riesgo de que alguien desarrollara dolor musculoesquel\u00e9tico.<\/p>\n
Dijo que ser pobre, ser mujer y tener sobrepeso u obesidad fueron factores de riesgo independientes para sufrir dolor musculoesquel\u00e9tico.<\/p>\n
Ella espera que los hallazgos animen a aquellos que dise\u00f1an programas para ayudar a las personas a evitar el dolor cr\u00f3nico a incluir actividad f\u00edsica vigorosa regular, programas de p\u00e9rdida de peso y encontrar formas de ayudar a las personas con ingresos m\u00e1s bajos.<\/p>\n
Para el estudio, ejercicio moderado incluyeron actividades como bailar, caminar, estirarse y hacer jardiner\u00eda.<\/p>\n
La actividad moderada incluy\u00f3 actividades como lavar la ropa, aspirar y hacer bricolaje.<\/p>\n
Dr. Niederstrasser dice que \u00abdicha actividad, cualquier actividad, ayuda a las personas a mantenerse bien y sentirse mejor que no hacer ejercicio, pero el ejercicio leve no parece tener un efecto a largo plazo en el desarrollo del dolor cr\u00f3nico\u00bb.<\/p>\n
\u00abLa actividad debe no solo ser vigoroso, sino que debe hacerse al menos una vez a la semana\u00bb.<\/p>\n
\u00abUna persona que anda en bicicleta, por ejemplo, una vez al mes y cuya \u00fanica otra actividad son las tareas dom\u00e9sticas livianas a\u00fan ser\u00eda clasificada como sedentaria .\u00bb<\/p>\n
El estudio encontr\u00f3 que el dolor persistente era m\u00e1s com\u00fan en las mujeres, posiblemente debido a las diferencias hormonales; en aquellos que eran obesos o ten\u00edan sobrepeso, probablemente porque el peso adicional agrega una carga a las articulaciones del cuerpo; y en aquellos que eran menos ricos, posiblemente porque un mayor ingreso disponible puede permitirles buscar atenci\u00f3n adicional, adem\u00e1s de la cubierta por los seguros o los servicios nacionales de salud, para tratar dolencias y lesiones.<\/p>\n
El estudio utiliz\u00f3 datos del Estudio Longitudinal Ingl\u00e9s del Envejecimiento. Est\u00e1 publicado en PLOS UNO. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
M\u00e1s de la mitad de las personas con m\u00faltiples afecciones a largo plazo experimentan dolor cr\u00f3nico M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Nils Georg Niederstrasser et al, Asociaciones entre el dolor y la actividad f\u00edsica entre adultos mayores, PLOS ONE (2022). DOI: 10.1371\/journal.pone.0263356 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> PLoS ONE <\/p>\n Proporcionado por la Universidad de Portsmouth Cita<\/strong>: Haga m\u00e1s ejercicio si quiere evitar el dolor debido a envejecimiento (2022, 1 de febrero) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-02-harder-ward-pain-due-ageing.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Aquellos que deseen evitar uno de los peores efectos secundarios del envejecimiento: el dolor persistente en los huesos, las articulaciones y los m\u00fasculos podr\u00eda necesitar ejercitarse un mucho m\u00e1s dif\u00edcil y m\u00e1s a menudo de lo que se cre\u00eda anteriormente. Seg\u00fan un nuevo estudio, solo altos niveles de actividad al menos … Continuar leyendo \u00abHaga m\u00e1s ejercicio si quiere evitar el dolor causado por el envejecimiento\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9379","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9379","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9379"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9379\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9379"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9379"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}