Las personas pueden tener varios miles de pensamientos por d\u00eda, muchos de los cuales pueden clasificarse como espont\u00e1neos o involuntarios. Cr\u00e9dito: Shutterstock <\/p>\n
Nuestros pensamientos son como un teatro privado y, como tales, pueden fascinarnos. A veces son impredecibles ya veces en el momento justo. Pueden sorprendernos, estimularnos, movernos a la acci\u00f3n ya veces hasta las l\u00e1grimas. As\u00ed como los pensamientos pueden desencadenar emociones, tambi\u00e9n pueden ser desencadenadas por ellas: los sentimientos influyen en lo que se muestra en nuestro teatro mental. <\/p>\n
Las im\u00e1genes y frases fugaces en nuestra mente constituyen una buena parte de nuestras vidas. Seg\u00fan algunas estimaciones basadas en transiciones de estado cerebral en datos de neuroimagen, podemos tener de cuatro a ocho pensamientos por minuto. Incluso teniendo en cuenta algunos per\u00edodos de fatiga o apat\u00eda y muchos per\u00edodos dedicados a percibir informaci\u00f3n sensorial (como leer o escuchar), eso puede sumar varios miles de pensamientos al d\u00eda. <\/p>\n
Varios trastornos psicol\u00f3gicos producen cambios en la corriente de pensamiento. Los estados man\u00edacos, el trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n con hiperactividad (TDAH) y la ansiedad a menudo aumentan la tasa de pensamiento, mientras que la depresi\u00f3n y la demencia a menudo la reducen. <\/p>\n
Pensamientos espont\u00e1neos<\/p>\n
Muchos pensamientos se pueden clasificar como espont\u00e1neos o involuntarios. Vienen a la mente; no se sienten deliberados. Algunas pueden ser ideas o intuiciones relevantes para una situaci\u00f3n actual, pensamientos intrusivos vinculados a preocupaciones o \u00abasociaciones libres\u00bb mientras la mente divaga. Algunos son recuerdos de memorias autobiogr\u00e1ficas con alg\u00fan v\u00ednculo con experiencias recientes. <\/p>\n
\u00bfDe d\u00f3nde vienen los pensamientos espont\u00e1neos? Una fuente obvia es la estimulaci\u00f3n ambiental: las ideas evocadas por lo que vemos y o\u00edmos. Sin embargo, los pensamientos espont\u00e1neos a menudo aparecen cuando el entorno es relativamente estable, como cuando se camina por un camino familiar o se est\u00e1 sentado en un autob\u00fas.<\/p>\n
Los pensamientos espont\u00e1neos a menudo surgen de la memoria a largo plazo, piezas inconscientes de frases, im\u00e1genes, acciones e ideas que tambi\u00e9n dan lugar a los sue\u00f1os. Estos bloques de construcci\u00f3n mental son la actividad colectiva de redes de neuronas en la materia gris del cerebro cuyas conexiones han sido fortalecidas por numerosas experiencias. <\/p>\n
Estas redes neuronales normalmente est\u00e1n inactivas, pero cuando est\u00e1n excitadas por otra actividad cerebral, como un est\u00edmulo, un pensamiento relacionado o el hambre, compiten por el acceso a la conciencia en funci\u00f3n de su fuerza. La fuerza competitiva de las redes est\u00e1 influenciada por su relevancia para nuestra situaci\u00f3n, pero tambi\u00e9n para nuestras metas, necesidades, intereses o emociones. Pensamos en la comida m\u00e1s f\u00e1cilmente cuando tenemos hambre pero tambi\u00e9n cuando tenemos una cena importante que preparar. <\/p>\n
Las emociones juegan un papel clave en muchos tipos de pensamientos espont\u00e1neos. Por ejemplo, las emociones nos imponen pensamientos intrusivos para que nos concentremos en informaci\u00f3n de alta prioridad como amenazas, frustraciones u oportunidades. La ansiedad a menudo produce pensamientos intrusivos que apuntan a amenazas reales o imaginarias. En el estr\u00e9s postraum\u00e1tico, puede causar recuerdos y reflexiones repetitivas. <\/p>\n
Mientras que las emociones negativas nos hacen centrarnos en contenidos de alta prioridad, las emociones positivas aparecen para facilitar asociaciones m\u00e1s remotas o inusuales que aumentan la memorizaci\u00f3n y la creatividad. Durante la euforia, una felicidad o un placer intensos que pueden ser desproporcionados con sus causas, los pensamientos intrusivos a menudo incluyen anticipaciones optimistas e ideas imaginativas. La pasi\u00f3n induce pensamientos espont\u00e1neos positivos. <\/p>\n
Microemociones<\/p>\n
Incluso durante las actividades diarias sin incidentes, las emociones d\u00e9biles o microemociones como preocupaciones, deseos, irritaci\u00f3n, estr\u00e9s, sorpresa o inter\u00e9s est\u00e1n involucradas en orientar muchos de nuestros pensamientos. <\/p>\n
Las microemociones son breves ya menudo inconscientes. Principalmente desencadenan micromovimientos como la tensi\u00f3n muscular o las microexpresiones faciales y producen peque\u00f1as reacciones fisiol\u00f3gicas como la secreci\u00f3n de adrenalina y respuestas cardiovasculares. <\/p>\n
Los micromiedos a menudo desencadenan pensamientos hipot\u00e9ticos y preocupaciones que mantienen la ansiedad a trav\u00e9s de un ciclo de retroalimentaci\u00f3n positiva; esto a su vez puede ser una fuente de insomnio. Los deseos activan regularmente pensamientos como metas, deseos y temas de conversaci\u00f3n. <\/p>\n
Las microemociones de culpa u orgullo desencadenan intuiciones morales de desaprobaci\u00f3n o aprobaci\u00f3n anticipada de los dem\u00e1s, que son esenciales para desarrollar comportamientos prosociales como la cooperaci\u00f3n, la ayuda y otros tipos de comportamiento que benefician a los dem\u00e1s. Las microemociones de aburrimiento o deseo de estimulaci\u00f3n pueden desencadenar distracciones o divagar y pueden ser la base de algunos s\u00edntomas de d\u00e9ficit de atenci\u00f3n. <\/p>\n
Las microemociones influyen en nuestros pensamientos de diversas maneras. Distraen nuestra atenci\u00f3n de su objeto presente, sensibilizan los sistemas de percepci\u00f3n para notar cosas relacionadas con su tema dominante y facilitan la recuperaci\u00f3n de recuerdos relevantes para ese tema. Las microemociones en s\u00ed mismas son provocadas por una percepci\u00f3n o una idea, a menudo inconsciente, que es lo suficientemente significativa como para activar sutilmente los sistemas emocionales. <\/p>\n
La am\u00edgdala<\/p>\n
Las emociones pueden activar pensamientos espont\u00e1neos a trav\u00e9s de varios circuitos cerebrales centrados en un centro llamado am\u00edgdala. Ese centro tiene acceso a nuestros impulsos y deseos activados en las partes bajas de nuestro l\u00f3bulo frontal. Puede interpretar el significado emocional de las percepciones o los recuerdos recuperados, y tambi\u00e9n puede influir en ellos. <\/p>\n
El centro de la am\u00edgdala tambi\u00e9n activa los amplificadores del cerebro en el tronco encef\u00e1lico que suministran neuromoduladores como la adrenalina y la serotonina a la materia gris. Estos sistemas aumentan el nivel de actividad neuronal y lo dirigen hacia el tema que es consistente con la emoci\u00f3n. Cuando el pensamiento evocado provoca emociones en s\u00ed mismo, se crea un bucle autosostenido entre el pensamiento y la emoci\u00f3n que se detiene por distracci\u00f3n o procesos cognitivos.<\/p>\n
En esencia, los pensamientos espont\u00e1neos son en gran medida pensamientos motivados: cada minuto , los sentimientos empujan nuestra atenci\u00f3n, nuestra voz interior y nuestro teatro mental en una direcci\u00f3n espec\u00edfica. Un mejor control de los niveles de estr\u00e9s, las emociones y las experiencias diarias puede mejorar la calidad de estos pensamientos espont\u00e1neos y la satisfacci\u00f3n que se deriva de ellos. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Nuestras mentes pueden estar divagando m\u00e1s durante la pandemia y esto puede ser algo bueno Proporcionado por The Conversation <\/p>\n
Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: De d\u00f3nde provienen nuestros pensamientos: c\u00f3mo las microemociones afectan el pensamiento espont\u00e1neo (2022, 29 de marzo) consultado el 29 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-03-thoughts -microemociones-afectan-pensamiento-espont\u00e1neo.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Las personas pueden tener varios miles de pensamientos por d\u00eda, muchos de los cuales pueden clasificarse como espont\u00e1neos o involuntarios. Cr\u00e9dito: Shutterstock Nuestros pensamientos son como un teatro privado y, como tales, pueden fascinarnos. A veces son impredecibles ya veces en el momento justo. Pueden sorprendernos, estimularnos, movernos a la acci\u00f3n ya veces hasta las … Continuar leyendo \u00abDe d\u00f3nde vienen nuestros pensamientos: c\u00f3mo las microemociones afectan el pensamiento espont\u00e1neo\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9598","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9598","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9598"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9598\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}