Espirales. Nos asombran en conchas marinas, nos confunden en ilusiones y nos desaf\u00edan en escaleras. Si se le diera forma a la emoci\u00f3n que llamamos ansiedad, me imagino que ser\u00eda algo as\u00ed como una espiral. Solo que, con la ansiedad, no hay un resultado positivo. La ansiedad es un ciclo interminable en el que nos devanamos los sesos con malos resultados y los peores escenarios.<\/p>\n
Imagina llenar un fregadero con agua. Una vez que sueltas el tap\u00f3n, el agua se escurre, formando una espiral en la parte inferior. La ansiedad hace que la espiral vaya en reversa. En lugar de liberar el agua por el desag\u00fce, la suciedad negra atrapada en la tuber\u00eda sale en espiral. El lavabo no se vac\u00eda, sino que se llena. Nuestros cerebros no se liberan, sino que se consumen.<\/p>\n
La ansiedad es una trampa que nos mantiene pensando y pensando pero sin conclusiones s\u00f3lidas. Sin ninguna verdad piadosa.<\/p>\n
No hay conchas marinas para admirar, solo una ilusi\u00f3n \u00f3ptica que nos aleja de la realidad por una interminable escalera de caracol sin piso inferior.<\/p>\n
La ansiedad es demasiado real , y demasiado com\u00fan. Lamentablemente, nuestra capacidad para manejar lo desconocido, lo imprevisto y lo no deseado se est\u00e1 volviendo mucho m\u00e1s desafiante. \u00bfPodr\u00eda ser que el problema sea que el mundo no nos est\u00e1 preparando lo suficiente para manejar los sufrimientos de la vida? \u00bfO el problema es que confiamos en las ense\u00f1anzas mundanas en primer lugar?<\/p>\n
El tratamiento del mundo de las luchas humanas como la ansiedad var\u00eda con el tiempo. Sin embargo, la Biblia ofrece algo diferente, soluciones que trascienden el tiempo. Estas son 3 formas b\u00edblicas de superar la espiral ansiosa.<\/p>\n
\n\u201cDerribamos argumentos y toda soberbia que se levanta contra el conocimiento de Dios, y llevamos cautivo todo pensamiento a la obediencia a Cristo.\u201d<\/em> ( 2 Corintios 10:5)<\/p>\n<\/blockquote>\n
\u00bfLa ansiedad se siente poderosa, consumidora e imbatible? \u00bfNuestros sentimientos siempre coinciden con nuestra realidad?<\/p>\n
Una de las verdades inc\u00f3modas, pero valiosas, que analiza la autora Jennie Allen es nuestra capacidad de elegir. Cuando la ansiedad llama a la puerta, \u00bfc\u00f3mo respondemos? Ella descubri\u00f3 en su propio viaje con la ansiedad que ten\u00eda una opci\u00f3n, un poder que le fue dado a trav\u00e9s de Cristo.<\/p>\n
Una vez que hemos diagnosticado el problema, descubierto qu\u00e9 causa la ansiedad, nos queda una decisi\u00f3n. . \u00bfPermitimos que la ansiedad nos lleve de paseo, o llevamos nuestros pensamientos cautivos a la obediencia de Cristo? Un camino lleva al autocontrol, el otro a la autodestrucci\u00f3n.<\/p>\n
2. Construye nuevos h\u00e1bitos<\/h2>\n
\n\u201cNo os mint\u00e1is unos a otros, ya que os hab\u00e9is despojado del viejo hombre con sus costumbres y os hab\u00e9is revestido del nuevo. vais siendo renovados en conocimiento conforme a la imagen de vuestro Creador.\u201d<\/em> (Colosenses 3:9-10)<\/p>\n<\/blockquote>\n
La ansiedad es un problema mayor para quienes est\u00e1n acostumbrados a vivir con la emoci\u00f3n. Permanecer en tal sentimiento eventualmente puede conducir a diagn\u00f3sticos como TAG u TOC. Sin embargo, incluso para aquellos de nosotros m\u00e1s preocupados por la ansiedad, hay esperanza. Los malos h\u00e1bitos no son maldiciones fijadas sobre nosotros para siempre. M\u00e1s bien, los malos h\u00e1bitos se pueden superar con nuevos h\u00e1bitos. Cuando encontramos a Cristo, nos despojamos del viejo yo por el nuevo. No estamos solos en la construcci\u00f3n de mejores h\u00e1bitos como una persona nueva. Tenemos la ayuda y la sabidur\u00eda de Cristo.<\/p>\n
Aqu\u00ed hay algunas ideas para ayudar a reemplazar el h\u00e1bito de la preocupaci\u00f3n:<\/p>\n
Ore<\/p>\n
Lea las Escrituras<\/p>\n
Escribe notas adhesivas con vers\u00edculos de la Biblia<\/p>\n
Busca el consejo de Dios<\/p>\n
Escribe ejemplos de c\u00f3mo Dios te ha bendecido<\/p>\n
Compara los pensamientos ansiosos con las Escrituras<\/p>\n
Tenga en cuenta sus bendiciones diarias todas las noches antes de acostarse<\/p>\n
Salga a caminar<\/p>\n
Respire profundamente<\/p>\n
Cocine<\/p>\n
Haga ejercicio<\/p <\/p>\n
Pasa tiempo con tus seres queridos<\/p>\n
3. Sea consciente de las promesas de Dios<\/h2>\n
\n\u201cPero yo he confiado en tu amor fiel; mi coraz\u00f3n se regocijar\u00e1 en tu liberaci\u00f3n. Cantar\u00e9 al Se\u00f1or porque me ha tratado con generosidad.\u201d<\/em> (Salmo 13:5-6)<\/p>\n<\/blockquote>\n
Otra manera de salir de la espiral ansiosa es recordar nosotros mismos de la verdad. la verdad de Dios La ansiedad incita a nuestras mentes con muchos escenarios de qu\u00e9 pasar\u00eda si<\/em>. Estos escenarios hipot\u00e9ticos a menudo no se alinean con la Palabra de Dios. En cambio, a menudo son contradictorias con las Escrituras. Nos preguntamos sobre nuestro valor, si la gente nos abandonar\u00e1 o si nos estresamos por las finanzas. La Biblia habla de nuestro valor, promete que Dios no nos dejar\u00e1 y dice que Dios provee lo que necesitamos. \u00bfA qui\u00e9n creemos? \u00bfNuestros pensamientos o Dios?<\/p>\n
Al mantener la conciencia de la Palabra de Dios, podemos mantener a raya la ansiedad. Los Salmos 13 y 22 proporcionan grandes ejemplos. Despu\u00e9s de experimentar sufrimiento por primera vez, algo externo, algo interno, saben que debido al car\u00e1cter de Dios, todo estar\u00e1 bien al final. Saben orar, entienden la Palabra de Dios y conf\u00edan en \u00c9l.<\/p>\n
Una vez que somos conscientes de las promesas de Dios, debemos asegurarnos de que tambi\u00e9n confiamos en \u00c9l.<\/p>\n
Saliendo de la Espiral de Ansiedad<\/h2>\n
Si eres como yo, a veces te preguntas si eres realmente cristiano o solo un mal hip\u00f3crita. Sabemos que no debemos temer, pero una y otra vez nos encontramos comenzando en esa espiral. Sin embargo, con la pr\u00e1ctica, podemos hacerlo mejor. Podemos sentir miedo, pero no lo aceptamos. Una vez que vemos que se forma la espiral, podemos seguir mejorando para decir que no.<\/p>\n
La espiral ansiosa es como una adicci\u00f3n. Podemos experimentar el sentimiento negativo y responder mal, pero eso consolida a\u00fan m\u00e1s nuestra ansiedad. El ciclo podr\u00eda seguir y seguir si lo permitimos, pero tenemos una opci\u00f3n. Siempre tenemos una opci\u00f3n.<\/p>\n
Como muchas cosas en la vida, nuestra perspectiva incorrecta es lo que permite que la ansiedad no solo eche ra\u00edces, sino que tome el control de nuestros pensamientos y acciones. Cuando reconocemos nuestra elecci\u00f3n en el asunto, cuando tomamos cautivos nuestros pensamientos (y no al rev\u00e9s), comenzamos a reconocer nuestro poder. Poder que nos ha sido otorgado a trav\u00e9s de Cristo.<\/p>\n
Con este poder podemos construir mejores h\u00e1bitos; conductas para mejorar nuestra relaci\u00f3n con Dios, con nosotros mismos y con los dem\u00e1s. Cuanto m\u00e1s conectados estemos con nuestro Padre Celestial, m\u00e1s conscientes seremos de Sus promesas. Si conocemos Sus promesas, podemos hacer la guerra y lograr la victoria contra esos pensamientos imp\u00edos. Cuando la ansiedad dice que no podemos, sabremos que Dios dice que podemos. Cada vez que nuestra ansiedad dice qu\u00e9 pasar\u00eda si<\/em>, podemos responder con la voluntad de Dios<\/em>. Si nuestros pensamientos dicen que no somos suficientes, podemos saber que Dios nos ha dotado a cada uno de nosotros con valor.<\/p>\n
Nuestros pensamientos pueden seguir y seguir, pero tambi\u00e9n lo har\u00e1 la verdad. Hoy dejemos atr\u00e1s la espiral ansiosa y avancemos hacia un futuro m\u00e1s confiado, seguro y centrado en Dios.<\/p>\n
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Espirales. Nos asombran en conchas marinas, nos confunden en ilusiones y nos desaf\u00edan en escaleras. Si se le diera forma a la emoci\u00f3n que llamamos ansiedad, me imagino que ser\u00eda algo as\u00ed como una espiral. Solo que, con la ansiedad, no hay un resultado positivo. La ansiedad es un ciclo interminable en el que nos … Continuar leyendo \u00ab3 formas de superar una espiral ansiosa\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18068","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18068","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18068"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18068\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18068"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18068"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18068"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}