En promedio, tocamos nuestros tel\u00e9fonos 2.617 veces al d\u00eda. De hecho, es muy probable que est\u00e9s tocando el tuyo ahora mismo. Muchos de nosotros miramos nuestros tel\u00e9fonos mientras miramos televisi\u00f3n, porque, por supuesto, una pantalla no es suficiente para mantenernos ocupados. Estamos leyendo tweets, respondiendo correos electr\u00f3nicos, navegando por las redes sociales. Segundo a segundo, hay muchas cosas que reclaman nuestra atenci\u00f3n. Estamos m\u00e1s distra\u00eddos hoy que cualquier generaci\u00f3n que nos precedi\u00f3. No es de extra\u00f1ar que muchos de nosotros suframos ansiedad, falta de sue\u00f1o y una gran variedad de problemas de salud f\u00edsica y mental, todo mientras perdemos nuestro control espiritual.<\/p>\n
Mi esposa y yo estuvimos hablando recientemente sobre los patrones de sue\u00f1o. No tengo problemas para conciliar el sue\u00f1o, pero parece que ya no puedo dormir m\u00e1s. Mi esposa es todo lo contrario. Tiene muchos problemas para conciliar el sue\u00f1o, pero puede dormir m\u00e1s por las ma\u00f1anas si su horario se lo permite.<\/p>\n
Mi estrategia para conciliar el sue\u00f1o es, sin que yo lo sepa, una forma de \u00abatenci\u00f3n plena\u00bb. \u201d Me concentro estrictamente en mi respiraci\u00f3n y nada m\u00e1s. Me imagino mis pulmones como bolsas de pl\u00e1stico que se llenan de aire y se desinflan. Llenando con aire y desinflando. Realmente parece funcionar, por tonto que parezca.<\/p>\n
En su forma m\u00e1s b\u00e1sica, la atenci\u00f3n plena es el estado de ser plenamente consciente del momento presente. Es prestar atenci\u00f3n a tus pensamientos actuales sin juzgar si son buenos o malos. Los psic\u00f3logos utilizan esta t\u00e1ctica para ayudar a los pacientes a evitar la autocr\u00edtica y manejar emociones dif\u00edciles.<\/p>\n
La presencia de la atenci\u00f3n plena en nuestra cultura se puede atribuir a Jon Kabat-Zinn. Profesor de la facultad de medicina de la Universidad de Massachusetts a fines de la d\u00e9cada de 1970, desarroll\u00f3 la reducci\u00f3n del estr\u00e9s basada en la atenci\u00f3n plena (MBSR) para tratar el dolor cr\u00f3nico. Descubri\u00f3 que los pacientes a menudo trataban de evitar el dolor, pero que esa evitaci\u00f3n los conducir\u00eda a una angustia m\u00e1s profunda.<\/p>\n
La pr\u00e1ctica de la atenci\u00f3n plena era un enfoque m\u00e1s exitoso y se convirti\u00f3 en una t\u00e9cnica convencional.<\/p>\n
La atenci\u00f3n plena proviene de las ense\u00f1anzas budistas e hind\u00faes. Para los budistas, la meditaci\u00f3n y la atenci\u00f3n plena les ayudan a alcanzar el nirvana: un estado de iluminaci\u00f3n, paz y felicidad. Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 estamos hablando de las ense\u00f1anzas budistas en un art\u00edculo cristiano?<\/p>\n
Si bien existen algunas diferencias cr\u00edticas, hay muchas similitudes con la pr\u00e1ctica espiritual de la meditaci\u00f3n que encontramos en las Escrituras, y es fundamental nuestro caminar diario con Dios. Ahora, m\u00e1s que nunca.<\/p>\n
Para aclarar las cosas, hay algunas diferencias importantes entre la atenci\u00f3n plena y la meditaci\u00f3n. Como se\u00f1ala Focus of the Family, el mindfulness secular es horizontal: \u201cEn otras palabras, solo te prestas atenci\u00f3n a ti mismo. Sin embargo, ese enfoque contradice la ense\u00f1anza de las Escrituras de tener la mente de Cristo y evaluar todo a la luz de nuestra relaci\u00f3n vertical con Dios y Jes\u00fas. La atenci\u00f3n plena puede ser compatible con una cosmovisi\u00f3n b\u00edblica, siempre que est\u00e9 arraigada en las Escrituras y se centre en conectarse con Dios\u201d.<\/p>\n
Y la idea de la meditaci\u00f3n se puede encontrar en las Escrituras.<\/p>\n
Cuando Dios comisiona a Josu\u00e9 para que sea el sucesor de Mois\u00e9s, \u00c9l le dice: \u201cEste Libro de la Ley no se apartar\u00e1 de tu boca, sino que meditar\u00e1s en \u00e9l de d\u00eda y de noche, para que cuides de hacer todo lo que est\u00e1 escrito en \u00e9l. Porque entonces har\u00e1s prosperar tu camino, y todo te saldr\u00e1 bien\u201d (Josu\u00e9 1:8).<\/p>\n
El libro de los Salmos nos recuerda la importancia de la mediaci\u00f3n.<\/p>\n
\u201cBienaventurado el var\u00f3n que no anduvo en consejo de malos, ni estuvo en camino de pecadores, ni en silla de escarnecedores se ha sentado; sino que en la ley de Jehov\u00e1 est\u00e1 su delicia, y en su ley medita de d\u00eda y de noche\u201d (Salmo 1:1-2).<\/p>\n
\u201c\u00a1Cu\u00e1nto amo yo tu ley! Es mi meditaci\u00f3n todo el d\u00eda. Tu mandamiento me hace m\u00e1s sabio que mis enemigos, porque siempre est\u00e1 conmigo. Tengo m\u00e1s entendimiento que todos mis maestros, porque tus testimonios son mi meditaci\u00f3n\u201d (Salmo 119: 97-99).<\/p>\n
\u201cMe acuerdo de los d\u00edas antiguos; medito en todo lo que has hecho; Medito la obra de tus manos\u201d (Salmo 143:5).<\/p>\n
El Ap\u00f3stol Pablo nos llama a enfocar nuestras mentes. \u201cSi, pues, hab\u00e9is resucitado con Cristo, buscad las cosas de arriba, donde est\u00e1 Cristo sentado a la diestra de Dios. Poned la mira en las cosas de arriba, no en las de la tierra\u201d (Colosenses 3:1-2).<\/p>\n
Y, por supuesto, Jes\u00fas convirti\u00f3 en pr\u00e1ctica pasar tiempo a solas con el Padre. , orando y meditando.<\/p>\n
\u201cY despu\u00e9s de haber despedido a la multitud, subi\u00f3 solo al monte a orar. Cuando lleg\u00f3 la noche, estaba all\u00ed solo\u201d (Mateo 14: 23).<\/p>\n
\u201cY levant\u00e1ndose muy de ma\u00f1ana, siendo a\u00fan oscuro, se fue y sali\u00f3 a un lugar desierto, y all\u00ed or\u00f3\u201d (Marcos 1:35).<\/p>\n
Algunas traducciones se refieren a Jes\u00fas escapando a un lugar \u201csolitario\u201d. En otras palabras, cerrar todas las distracciones, estar solo y escuchar a Dios. Estar a solas con Dios, en el momento, escucharlo es donde nos refrescamos.<\/p>\n
Es donde obtenemos nuestro sentido de direcci\u00f3n. Es donde entendemos la voluntad de Dios para nuestras vidas. Es donde aprendemos acerca de Dios y su amor. Es en estos momentos que nuestros corazones comienzan a alinearse con los de Dios y podemos pensar como \u00c9l piensa. Sus deseos se convierten en los nuestros.<\/p>\n
Dr. Charles Stanley llama a la meditaci\u00f3n \u201cla actividad m\u00e1s importante en la vida de un seguidor de Jes\u00fas\u201d. Como \u00e9l explica, la meditaci\u00f3n es \u201cel proceso por el cual t\u00fa y yo aprendemos a escuchar a Dios, aplicar los principios a nuestra vida y ver c\u00f3mo funciona. No puedes leer la palabra de Dios, aplicar los principios de la palabra de Dios a tu vida sin que tengan un efecto\u201d.<\/p>\n
Al igual que el concepto mundano de la atenci\u00f3n plena, la meditaci\u00f3n se trata de estar en el momento y cerrando todo lo dem\u00e1s. Es un concepto que se menciona repetidamente en las Escrituras y que practican los h\u00e9roes b\u00edblicos y el mismo Jes\u00fas. Y, sin embargo, muy pocos de nosotros podemos decir que es una parte regular de nuestras vidas.<\/p>\n
Cuando pensamos en las cosas m\u00e1s importantes que debemos hacer como cristianos, pensamos en leer la Biblia, orar, ir a la iglesia o al servicio. Pero, muy rara vez escuchas a alguien hablar sobre meditaci\u00f3n.<\/p>\n
Creo que no escuchas mucho sobre eso hoy en particular, porque es algo muy dif\u00edcil de practicar. Somos bombardeados con informaci\u00f3n y mensajes desde el momento en que nuestros pies tocan el suelo. Me atrever\u00eda a decir que muchos de nosotros no sentimos que escuchamos de Dios regularmente, en gran parte porque todo lo dem\u00e1s en nuestra vida es muy ruidoso. No puedes escuchar lo que no est\u00e1s escuchando.<\/p>\n
El pastor y autor Mark Batterson lo dijo de esta manera en su libro Susurro<\/em>: \u201cQuiet es un grupo de expertos del alma . En pocas palabras, Dios a menudo habla m\u00e1s alto cuando estamos m\u00e1s callados\u201d. Es una voz suave y apacible, pero corremos el riesgo de que todo el ruido de nuestras vidas la ahogue.<\/p>\n Nuestras vidas rara vez son tranquilas. Tenemos que hacer un esfuerzo consciente para meditar en la Palabra de Dios y pasar tiempo a solas con \u00c9l.<\/p>\n Como dice el Dr. Stanley, el tiempo a solas con Dios meditando es \u201cel evento m\u00e1s importante en tu vida en un momento dado. en cualquier momento desde que has sido salvo. La meditaci\u00f3n piadosa es un h\u00e1bito poderoso, fruct\u00edfero y emocionante que debemos desarrollar porque lo cambia todo.\u201d<\/p>\n La pregunta es, \u00bfvaloro mi relaci\u00f3n con Dios lo suficiente como para hacerlo?<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En promedio, tocamos nuestros tel\u00e9fonos 2.617 veces al d\u00eda. De hecho, es muy probable que est\u00e9s tocando el tuyo ahora mismo. Muchos de nosotros miramos nuestros tel\u00e9fonos mientras miramos televisi\u00f3n, porque, por supuesto, una pantalla no es suficiente para mantenernos ocupados. Estamos leyendo tweets, respondiendo correos electr\u00f3nicos, navegando por las redes sociales. Segundo a segundo, … Continuar leyendo \u00abPor qu\u00e9 los cristianos necesitan redescubrir el arte perdido de la meditaci\u00f3n\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18562","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18562","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18562"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18562\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18562"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18562"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18562"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}