Ha sido un a\u00f1o bastante grande y nos sentimos abrumados en medio de 2020. A medida que el fin de a\u00f1o se acerca cada vez m\u00e1s en el calendario, nos preguntamos c\u00f3mo practicar gratitud en el A\u00f1o Nuevo. COVID sacudi\u00f3, tamiz\u00f3 y volvi\u00f3 a montar nuestra vida cotidiana. Contuvimos la respiraci\u00f3n a trav\u00e9s del n\u00famero diario de muertos, los requisitos de m\u00e1scaras y la p\u00e9rdida de nuestros trabajos. Inclinamos la cabeza durante los disturbios, los incendios, la temporada de votaciones, y nos quedamos de pie despu\u00e9s. Las familias est\u00e1n extra\u00f1ando a sus seres queridos. Las iglesias est\u00e1n divididas. Y la comunidad no es la misma. \u00bfEs posible volver a encontrar la gratitud y la alegr\u00eda? \u00bfEs incluso posible tener esperanza en el A\u00f1o Nuevo? El dolor eclipsa f\u00e1cilmente la alegr\u00eda; somos r\u00e1pidos para se\u00f1alar lo que no funcion\u00f3 o no funciona en nuestras vidas. Sin embargo, lleva tiempo darse cuenta de lo que sali\u00f3 bien porque es muy probable que esto \u00faltimo sea algo que com\u00fanmente damos por sentado. Esta es la raz\u00f3n por la que el D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias llega antes de Navidad y luego del A\u00f1o Nuevo. Damos gracias a Dios porque dar gracias a Dios conduce a los milagros de Dios y ese es nuestro enfoque en el A\u00f1o Nuevo. Entonces, \u00bfc\u00f3mo practicamos la gratitud en el A\u00f1o Nuevo mientras estamos parados en las cenizas de lo que una vez fue?<\/p>\n
La gratitud es importante porque nos mantiene atados a la realidad. Nos lleva m\u00e1s all\u00e1 de nosotros mismos y nos recuerda la interconexi\u00f3n e interdependencia de todas las cosas en la creaci\u00f3n de Dios. Y puede levantarnos el \u00e1nimo y darnos consuelo en tiempos dif\u00edciles. Practicar la gratitud es el ant\u00eddoto contra el miedo y la sensaci\u00f3n de no tener el control.<\/p>\n
Como lo define el diccionario, la gratitud es: la cualidad de estar agradecido; disposici\u00f3n para mostrar aprecio y devolver bondad. Pens\u00e9 que sab\u00eda lo que era la gratitud hasta que una afecci\u00f3n card\u00edaca subyacente casi acaba con la vida de mi esposo. En medio de su crisis de salud, fui hospitalizado con una infecci\u00f3n cerebral. Perdimos m\u00e1s de dos a\u00f1os de nuestras vidas por una crisis m\u00e9dica tras otra. Cuando nos quedamos parados en tierra firme, encontramos que el horizonte hab\u00eda cambiado para los dos.<\/p>\n
De repente, el minuto y lo mundano eran preciosos. Cada amanecer era un nuevo d\u00eda para agradecer el aliento en nuestros pulmones, cobijas acogedoras, s\u00e1bados perezosos en pijama y un hogar c\u00e1lido. Nos sentimos agradecidos por las fogatas de los viernes por la noche, las caminatas nocturnas, nuestros hijos discutiendo sobre su sof\u00e1 favorito durante las noches de cine. El arte de practicar la gratitud se convirti\u00f3 en un hilo de alegr\u00eda entretejido en nuestras vidas. A medida que continuamos sanando, hab\u00edan pasado m\u00e1s de 18 meses y la gratitud se hab\u00eda convertido en un h\u00e1bito diario. Descubrimos que la gratitud se hab\u00eda convertido en parte del proceso de curaci\u00f3n y en una forma de vida.<\/p>\n
La gratitud es vital para nuestras almas y nuestra vida diaria. Las Escrituras nos recuerdan que Jes\u00fas vino para que podamos vivir una vida abundante. Pablo nos record\u00f3: \u201cEst\u00e9n siempre gozosos. Nunca dejes de orar. Sean agradecidos en todas las circunstancias, porque esta es la voluntad de Dios para ustedes que pertenecen a Cristo Jes\u00fas\u201d<\/em> 1 Tesalonicenses 5: 16-18. Pablo predic\u00f3 la trifecta ganadora para nuestro crecimiento personal como seguidores de Jes\u00fas. La pieza de gratitud \u00aben todas las circunstancias\u00bb puede ser dif\u00edcil. Nos record\u00f3 que demos gracias en todas las circunstancias por la presencia continua de Jes\u00fas con nosotros, lo que ha hecho por nosotros y el bien que traer\u00e1 en nuestras dificultades.<\/p>\n Pero el vers\u00edculo que realmente da en el clavo sobre la pr\u00e1ctica de la gratitud est\u00e1 Colosenses 2:7 cuando el autor se\u00f1ala que las ra\u00edces profundas en Jes\u00fas nos dan fuerza vivificante y una fe fuerte que debe hacernos rebosar de gratitud. Practicar la gratitud significa notar, apreciar y disfrutar las cosas buenas de la vida y los regalos que hemos recibido de los dem\u00e1s.<\/p>\n Incluso Jes\u00fas practic\u00f3 la gratitud. Jes\u00fas comenz\u00f3 y termin\u00f3 sus oraciones con palabras de agradecimiento y alabanza a su padre y en el Padrenuestro ense\u00f1\u00f3 a sus seguidores a hacer lo mismo (Mateo 6:9-13). Incluso agradeci\u00f3 a Dios por la oportunidad de sacrificar su vida por el mundo (Mateo 26:26-27). Jes\u00fas apreciaba a Dios como el Padre que velaba por toda su creaci\u00f3n, incluidas las flores silvestres y los gorriones que se consideraban de poco valor (Mateo 6:26-30). <\/p>\n Le agradeci\u00f3 por proporcionarle alimento (Lucas 24). :30), por escucharlo (Juan 11:41), y por la oportunidad de ministrar a otros (Mateo 14:19, 15:36). Jes\u00fas vivi\u00f3 en agradecimiento a Dios. Y expres\u00f3 p\u00fablicamente su agradecimiento a Dios por el beneficio de otros para que ellos tambi\u00e9n pudieran aprender a ser agradecidos con Dios (Juan 11:41-42). Practicar la gratitud significa notar, apreciar y disfrutar las cosas buenas de la vida y los regalos que hemos recibido de los dem\u00e1s.<\/p>\n Consideremos la vida real por un momento. La vida nos sucede y las circunstancias parecen abrumadoras. se siente mal Se siente abrumador y oscuro. Es dif\u00edcil pensar en el lado positivo cuando tienes el coraz\u00f3n roto y sientes que tu vida se est\u00e1 desmoronando. Cuando nuestras vidas se estaban desmoronando, quer\u00eda saber d\u00f3nde estaba Dios en medio de todo esto. Me record\u00f3 suavemente Filipenses 4:6-7:<\/p>\n \u201cPor nada est\u00e9is afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oraci\u00f3n y ruego, con acci\u00f3n de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardar\u00e1 vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jes\u00fas.\u201d <\/em><\/p>\n Y el mejor recordatorio que Dios sac\u00f3 a la superficie cada vez que est\u00e1bamos en la sala de emergencias era c\u00f3mo los r\u00edos y los fuegos de la vida no nos alcanzar\u00edan ni nos consumir\u00edan. \u00c9l no dijo que har\u00eda nuestras vidas perfectas; no dijo que no tendr\u00edamos tiempos dif\u00edciles. Dijo que estar\u00eda con nosotros. Podemos seguir porque cosas hermosas se pueden encontrar entre la devastaci\u00f3n de circunstancias imprevistas. Podemos practicar la gratitud y aun as\u00ed estar quebrantados y reales porque Dios nos dio a nuestro Salvador. Pero tambi\u00e9n considera la gratitud como un camino hacia una mayor felicidad y bienestar.<\/p>\n Las \u00faltimas investigaciones muestran que los beneficios de practicar la gratitud son casi infinitos. Las personas que practican la gratitud regularmente experimentan m\u00e1s emociones positivas, duermen mejor, reducen la ansiedad y la depresi\u00f3n, tienen un sistema inmunol\u00f3gico fuerte y la lista contin\u00faa. El mayor beneficio de practicar la gratitud es c\u00f3mo reconfigura nuestro cerebro. Adem\u00e1s, a nivel neuroqu\u00edmico, la gratitud act\u00faa como un catalizador para los neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, los que controlan nuestras emociones, la ansiedad y las respuestas inmediatas al estr\u00e9s.<\/p>\n Todos estamos sintiendo el cansancio pand\u00e9mico. M\u00e1s que nunca, necesitamos una dosis de optimismo y resiliencia, y no hay mejor receta para esto que la gratitud. Mientras caminamos hacia el A\u00f1o Nuevo, sacud\u00e1monos el polvo de 2020 de nuestros pies y eliminemos el caos de nuestros corazones y creemos un nuevo h\u00e1bito de gratitud.<\/p>\n Desarrollar la gratitud es una mentalidad pero tambi\u00e9n un comportamiento. Si queremos tener una actitud de gratitud que dure hasta el A\u00f1o Nuevo, tenemos que incorporarla a nuestra rutina diaria y convertirla en un h\u00e1bito. Aqu\u00ed hay algunas formas \u00fanicas de desarrollar su m\u00fasculo de la gratitud.<\/p>\n Lleve un diario de gratitud y agr\u00e9guelo todos los d\u00edas<\/strong><\/p>\n Escriba sus pensamientos positivos y gracias a Dios por una a tres cosas cada d\u00eda. Llevar un diario de todas las cosas por las que est\u00e1s agradecido puede ayudarte a realizar un seguimiento y consultar los aspectos positivos de tu vida.<\/p>\n P\u00eddele a Dios que te d\u00e9 un coraz\u00f3n de gratitud<\/strong><\/p>\n A veces es dif\u00edcil encontrar algo por lo que estar agradecido. P\u00eddele a Dios que te d\u00e9 un coraz\u00f3n de gratitud. Aqu\u00ed hay cinco oraciones y quince versos para empezar. <\/p>\n Medita en Escrituras de Gratitud<\/strong><\/p>\n Tanto la gratitud como el gozo son conceptos b\u00edblicos que son regalos ben\u00e9ficos para la raza humana. Cuando meditamos y practicamos estas cosas, podemos presenciar cambios en nuestra mentalidad, comprensi\u00f3n de Dios y nuestras vidas en general. La Biblia est\u00e1 llena de Escritura que nos se\u00f1ala un coraz\u00f3n de gratitud. Escriba estas escrituras en tarjetas y col\u00f3quelas donde pueda verlas.<\/p>\n D\u00edgale a alguien que lo ama y cu\u00e1nto lo aprecia<\/strong><\/p>\n Pase el regalo de agradecimiento y aliento. Aseg\u00farese de decirle a las personas en su vida lo agradecido que est\u00e1 y por qu\u00e9.<\/p>\n Observe la belleza de la naturaleza cada d\u00eda<\/strong><\/p>\n Salga y observe c\u00f3mo Dios pint\u00f3 los cielos con preciosas pinceladas de color. Observa el paisaje que te rodea, respira su bondad, reaviva el asombro que sol\u00edas sentir al presenciar la belleza de este mundo y da gracias.<\/p>\n S\u00e9 voluntario en tu comunidad e iglesia, dondequiera que haya un Necesidad<\/strong><\/p>\n Dar nuestro tiempo para ayudar a alguien m\u00e1s calentar\u00e1 tu coraz\u00f3n porque est\u00e1s agregando algo bueno al mundo e impactando la vida de otra persona. Es una peque\u00f1a manera de ser las manos y los pies de Jes\u00fas.<\/p>\n Pase tiempo de calidad con sus hijos, c\u00f3nyuge y amigos<\/strong><\/p>\n Guarde los dispositivos. Apaga la televisi\u00f3n y pasa el rato. Juega un juego, sal a caminar, etc. Haz lo que sea que te lleve cara a cara con estas personas sin distracciones. <\/p>\n Escribe una tarjeta a alguien que no has conocido un rato<\/strong><\/p>\n \u00bfA qui\u00e9n no le encanta recibir una tarjeta? Significa que fuiste a la tienda pensando en ellos y buscaste la tarjeta perfecta. Calentar\u00e1 su coraz\u00f3n y te dar\u00e1 una sensaci\u00f3n de logro al agregar algo bueno al d\u00eda de otra persona.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ha sido un a\u00f1o bastante grande y nos sentimos abrumados en medio de 2020. A medida que el fin de a\u00f1o se acerca cada vez m\u00e1s en el calendario, nos preguntamos c\u00f3mo practicar gratitud en el A\u00f1o Nuevo. 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