Cuando alguien que conocemos est\u00e1 experimentando ansiedad, puede parecer que no hay nada que podamos hacer para ayudarlo. Puede ser abrumador responder preguntas constantemente, calmar a la persona o ayudar a calmar sus pensamientos y sentimientos. Este art\u00edculo se\u00f1alar\u00e1 algunas formas pr\u00e1cticas de ayudar y comprender la esencia de la ansiedad. Los trastornos de ansiedad se clasifican como enfermedades mentales, mientras que la ansiedad regular no lo es. Si tiene un trastorno de ansiedad, sepa que no est\u00e1 solo. Si bien los consejos a continuaci\u00f3n ser\u00e1n \u00fatiles tanto para la ansiedad como para los trastornos de ansiedad, un trastorno de ansiedad debe ser tratado por un m\u00e9dico o consejero en lugar de un amigo o familiar.<\/p>\n
La ansiedad es un sentimiento que se experimenta como nerviosismo o preocupaci\u00f3n. Va de leve a grave seg\u00fan la cantidad o la intensidad de los s\u00edntomas. Se puede sentir como una respuesta al estr\u00e9s o al trauma o como resultado de una compensaci\u00f3n de la qu\u00edmica cerebral. Todas las personas experimentan ansiedad, es un sentimiento bien conocido por muchos. Sin embargo, puede clasificarse como un tipo de diagn\u00f3stico de salud mental cuando interfiere con las tareas de la vida diaria durante m\u00e1s de 6 meses.<\/p>\n
El sentimiento de ansiedad se expresa en diferentes formas dependiendo del individuo. Se caracteriza por una cantidad excesiva de preocupaci\u00f3n en muchas \u00e1reas de la vida. Esto significa que la escuela, la familia o el trabajo provocan preocupaci\u00f3n. Los s\u00edntomas pueden incluir inquietud, fatiga, dificultad para concentrarse, irritabilidad, aumento de los dolores o molestias musculares y dificultad para dormir. Si usted o alguien que conoce est\u00e1 experimentando muchos de estos s\u00edntomas, ser\u00eda prudente buscar ayuda profesional de un m\u00e9dico o consejero.<\/p>\n
Hay Hay muchas maneras diferentes de ayudar a alguien con ansiedad, esta no es una lista exhaustiva. Sin embargo, esta lista puede servir como trampol\u00edn hacia una atenci\u00f3n m\u00e1s intencional para quienes luchan contra la ansiedad.<\/p>\n
Ore.<\/strong> Ore por la persona que lucha contra la ansiedad. La ansiedad es agotadora y dura. Es probable que la persona que conoce se sienta abrumada y necesite sus oraciones. Interceda por ellos para que sientan la paz de Dios sobre su situaci\u00f3n.<\/p>\n Escuche.<\/strong> Escuche para entender a la persona. No espere solo las pausas en la conversaci\u00f3n para decirles c\u00f3mo cree que deber\u00eda ser o que su ansiedad no est\u00e1 justificada.<\/p>\n An\u00edmelos.<\/strong> Gu\u00edelos para que hagan lo correcto cosa, incluso si es dif\u00edcil. A veces, la ansiedad se deriva de la evitaci\u00f3n de algo \u00abaterrador\u00bb. La evitaci\u00f3n aumenta la ansiedad. Cuando nos enfrentamos a la ansiedad, y el peor de los casos no sucede (o sucede y vivimos) nos damos cuenta de que era menos de qu\u00e9 preocuparse de lo que pens\u00e1bamos originalmente.<\/p>\n Ayuda.<\/strong> A veces lo que una persona necesita es tomar todos sus pensamientos y organizarlos. Ayude a otros, despu\u00e9s de pedir su consentimiento, ay\u00fadelos a escribir una lista de tareas pendientes de los pr\u00f3ximos pasos alcanzables. Cuando sentimos que tenemos un pr\u00f3ximo paso tangible, sentimos que tenemos m\u00e1s direcci\u00f3n sobre qu\u00e9 hacer. Este pr\u00f3ximo paso podr\u00eda verse como una serie de cosas diferentes para cada persona. No importa cu\u00e1n peque\u00f1o sea el paso, tomar acci\u00f3n nos recuerda que despu\u00e9s de dejar nuestra ansiedad a los pies del Se\u00f1or, es hora de hacer lo siguiente correcto.<\/p>\n Enviar<\/strong>. Si parece que la persona necesita ayuda profesional, aborde el tema con delicadeza y desde un lugar de atenci\u00f3n. Si la ansiedad es un trastorno, entonces la persona se beneficiar\u00e1 mucho m\u00e1s de un terapeuta capacitado. Puedes encontrar un terapeuta que trabaje con la ansiedad preguntando a tus amigos o a tu pastor por un consejero de referencia de confianza.<\/p>\n La ansiedad es tratable. En la muerte de Cristo, clav\u00f3 la ansiedad en la cruz. Esto significa que tenemos poder sobre nuestros pensamientos; no somos indefensos ante las cosas que nos preocupan. En 2 Corintios 10:5, se nos dice \u201c<\/strong>Derribamos argumentos y toda altivez que se levanta contra el conocimiento de Dios, y llevamos cautivo todo pensamiento a la obediencia a Cristo.\u201d<\/strong> p><\/p>\n La ansiedad comienza en el cerebro como un pensamiento. Ll\u00e9valo cautivo. Obs\u00e9rvelo y luego reempl\u00e1celo con la verdad. Dios ya gan\u00f3; no estamos sujetos a la ansiedad. Hable en contra de los pensamientos ansiosos y en el poder del nombre del Se\u00f1or reclame la verdad del evangelio sobre su vida.<\/p>\n La Biblia usa la palabra \u201cansioso\u201d varias veces. El m\u00e1s conocido de estos vers\u00edculos es Filipenses 4:6-7: \u201cPor nada est\u00e9is afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oraci\u00f3n y ruego, con acci\u00f3n de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardar\u00e1 vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jes\u00fas.\u201d Este mismo comienzo de este vers\u00edculo comienza con \u00abno se inquieten por nada\u00bb. Esa es una afirmaci\u00f3n bastante clara. Ansioso en este contexto significa exactamente lo que piensas: preocupado, preocupado o molesto. <\/p>\n La Biblia constantemente nos se\u00f1ala que recordemos que Dios se preocupa por nosotros. En Su cuidado divino, \u00c9l nos dice que no nos preocupemos. \u00c9l tiene el control. Cuando depositamos nuestra plena fe en Jes\u00fas, nuestra perspectiva cambia y nuestras ansiedades disminuyen. \u00bfDe qu\u00e9 hay que preocuparse cuando depositamos plenamente nuestra confianza y sabemos que Dios tiene el control y quiere lo mejor para nosotros? Otro vers\u00edculo que articula esto es 1 Pedro 5:7: \u201cEchad toda vuestra ansiedad sobre \u00c9l, porque \u00c9l tiene cuidado de vosotros\u201d. El Se\u00f1or no solo dice \u201cdame tu ansiedad\u201d, dice que la eches porque \u00c9l se preocupa por ti. Nos ama tanto que no quiere que ocupemos nuestro tiempo con cosas que \u00c9l ya ha vencido a trav\u00e9s de su muerte y resurrecci\u00f3n en la cruz.<\/p>\n En Efesios 4:22-24 dice \u201cdespojarnos de vuestro viejo hombre, que pertenece a vuestra antigua manera de vivir y est\u00e1 corrompido por los deseos enga\u00f1osos, <\/strong>y que se renueven en el esp\u00edritu de vuestras mentes, <\/strong>y para revest\u00edos del nuevo hombre, creado a semejanza de Dios en la justicia y santidad de la verdad.\u201d Cuando nos \u201cdespojamos\u201d de nuestro viejo yo. Aplazamos la ansiedad. Cuando somos hechos nuevos a la semejanza de Dios, somos libres de preocupaciones y libres para vivir a la luz de Su promesa de renovaci\u00f3n del esp\u00edritu.<\/p>\n Oh Se\u00f1or, tienes todo el poder sobre nuestros pensamientos. Perm\u00edtanos presentarle cada ansiedad y preocupaci\u00f3n porque usted se preocupa por nosotros. Vemos a otros luchar contra la ansiedad y queremos ayudarlos. Sabemos que solo t\u00fa tienes este poder. Te pedimos audazmente que mires a aquellos que sufren de ansiedad y les recuerdes el poder que tu nombre tiene sobre cada pensamiento. Te pedimos que nos brindes comprensi\u00f3n mientras ayudamos a aquellos que se sienten abrumados por la ansiedad. D\u00e9janos ser flechas que apunten a otros a poner sus preocupaciones a tus pies. Gracias por preocuparse por nosotros y esperar pacientemente a que volvamos y le entreguemos nuestras preocupaciones cuando son demasiado pesadas para que las llevemos. Te queremos tanto. Am\u00e9n.<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuando alguien que conocemos est\u00e1 experimentando ansiedad, puede parecer que no hay nada que podamos hacer para ayudarlo. 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