{"id":19433,"date":"2022-07-27T10:58:35","date_gmt":"2022-07-27T15:58:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/que-sucede-realmente-cuando-te-enojas\/"},"modified":"2022-07-27T10:58:35","modified_gmt":"2022-07-27T15:58:35","slug":"que-sucede-realmente-cuando-te-enojas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/que-sucede-realmente-cuando-te-enojas\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 sucede realmente cuando te enojas?"},"content":{"rendered":"

Acabo de tener una semana muy, muy larga e intensa. Hubo una serie de reuniones matutinas y varias \u00abcrisis\u00bb. Fue solo una de esas semanas dif\u00edciles y dif\u00edciles. Despu\u00e9s de un largo d\u00eda de trabajo y una reuni\u00f3n por la noche, ten\u00eda muchas ganas de llegar a casa para estar con mi esposa, Theresa. Es mi mejor amiga, mi consejera. Ten\u00eda muchas ganas de hablar con ella, de sentirme conectada, de saber de sus sentimientos y de su d\u00eda y compartir con ella algunas cosas que me rondaban la cabeza. Quer\u00eda compartir algunas ideas con ella, conocer sus pensamientos, averiguar c\u00f3mo les iba a los ni\u00f1os y simplemente estar juntos. Estaba pensando cu\u00e1nto disfrutar\u00eda hablar con ella y c\u00f3mo tal vez tomar\u00edamos una taza de t\u00e9 o una taza de caf\u00e9. Me daba un gran abrazo y dec\u00eda: \u00abEst\u00e1 bien. Dios es grande y te amo\u00bb, y todas esas otras cosas buenas que quiero escuchar. Tambi\u00e9n estaba pensando que no hab\u00eda podido pasar mucho tiempo con mi hijo Ryan y \u00e9l siempre es divertido. Tambi\u00e9n sab\u00eda que mi ni\u00f1a estaba emocionada por leer algunos libros nuevos y esperaba llegar a casa a tiempo para escuchar sobre algunos de ellos.<\/p>\n

Cuando llegu\u00e9 a casa eran alrededor de las 9:15 y la casa estaba oscura, muy oscura. Todos estaban en la cama. Entr\u00e9 de puntillas en el dormitorio, pensando que Theresa probablemente solo estaba acostada en la oscuridad esperando que yo llegara a casa para que pudi\u00e9ramos tener esta buena conversaci\u00f3n. Pero ella no est\u00e1 esperando nada, estaba fuera.<\/p>\n

Fui al Plan B y me dirig\u00ed a la habitaci\u00f3n de Ryan, pero \u00e9l est\u00e1 fuera. A estas alturas, Annie lleva mucho tiempo dormida. Me siento herido. Me siento solo. Me siento triste. Siento que no pude procesar las cosas. Necesitaba a alguien para m\u00ed y no hab\u00eda nadie. Mi cabeza me dijo que no puedo esperar que se queden despiertos todo el tiempo esper\u00e1ndome, que no sab\u00edan que realmente los necesitaba esa noche, pero me dol\u00eda el coraz\u00f3n, me dol\u00eda. Pero que hice? Me enoje. Enojado con mi familia por no estar ah\u00ed para m\u00ed. Enojada con mi semana loca. Enfadado. Me fui a la cama y me llev\u00e9 mi ira conmigo. Con los a\u00f1os he descubierto que cuando me acuesto con un poco de ira, crece. Si no se resuelve antes de dormir, la ira crece.<\/p>\n

Cuando me levant\u00e9 a la ma\u00f1ana siguiente todav\u00eda ten\u00eda ese borde de ira, pero no era consciente de ello. Me vest\u00ed, sal\u00ed al pasillo, vi a mi hija y le dije: \u00ab\u00a1Annie, ve a hacer tu cama!\u00bb. Theresa respondi\u00f3: \u00abPero, cari\u00f1o, se acaba de levantar\u00bb.<\/p>\n

\u00abNo me importa si se levant\u00f3 o no. \u00a1Haz tu cama! Y Ryan, \u00bfya has hecho tus tareas? \u00bfTuviste tu momento de tranquilidad?\u00bb<\/p>\n

\u00abPap\u00e1, yo solo…\u00bb<\/p>\n

\u00ab\u00a1Cari\u00f1o!…\u00bb<\/p>\n

Luego termin\u00e9 , \u00abOye, si la ma\u00f1ana va a ser as\u00ed, olv\u00eddalo. Me voy a la oficina. Tengo mucho que hacer\u00bb.<\/p>\n

Sal\u00ed, me sub\u00ed al auto , y cerr\u00e9 la puerta. Estaba pensando: \u00abNadie me aprecia. Nadie est\u00e1 ah\u00ed para m\u00ed\u00bb. Despu\u00e9s de sentarme all\u00ed echando humo durante varios minutos, finalmente me admit\u00ed a m\u00ed mismo que estaba enojado. Entonces record\u00e9 lo que hab\u00eda estado diciendo acerca de que la ira es una emoci\u00f3n secundaria y me pregunt\u00e9: \u00ab\u00bfQu\u00e9 est\u00e1 pasando? \u00bfPor qu\u00e9 me siento tan enojado?\u00bb Me di cuenta de que lo que realmente estaba sintiendo era dolor, soledad y desilusi\u00f3n.<\/p>\n

Entonces el Esp\u00edritu Santo me incit\u00f3 con esa voz suave y apacible: \u00abBueno, \u00bfqu\u00e9 vas a hacer al respecto, Chip? \u00bfEst\u00e1s \u00bfVas a alejarte y no lidiar con eso?\u00bb Finalmente, despu\u00e9s de 10 minutos o m\u00e1s, sal\u00ed del auto y entr\u00e9. \u00abCari\u00f1o, lamento haberte estallado esta ma\u00f1ana\u00bb. Y luego le dije por qu\u00e9, \u00abMe sent\u00eda solo y te necesitaba. Ayer me sent\u00ed golpeado y estas eran mis necesidades, mis heridas y mis expectativas\u00bb. Se volvi\u00f3 hacia m\u00ed, me abraz\u00f3, me mir\u00f3 a los ojos y dijo: \u00abBueno, cari\u00f1o, tal vez podamos hacer tiempo para hablar hoy\u00bb. (Estoy pensando, \u00ab\u00a1Qu\u00e9 idea tan novedosa!\u00bb)<\/p>\n

Luego le dije a mi hijo: \u00abRyan, lamento haberte estallado. No fuiste t\u00fa. Es solo que Te extra\u00f1\u00e9 tanto anoche que cuando no estabas aqu\u00ed, decid\u00ed compensarte grit\u00e1ndote esta ma\u00f1ana. Y lo siento\u00bb. (\u00a1Qu\u00e9 extra\u00f1o fen\u00f3meno psicol\u00f3gico!) Cuando vi a Annie, dije: \u00abAnnie, cari\u00f1o, no hiciste nada malo. Simplemente estabas en el pasillo en el momento equivocado\u00bb y continu\u00e9 explic\u00e1ndolo como lo mejor que pude con un ni\u00f1o.<\/p>\n

Es m\u00e1s f\u00e1cil estar enojado que enfrentar los problemas m\u00e1s profundos<\/h2>\n

Lo que debemos entender es que la ira es una emoci\u00f3n secundaria, que esconde un sentimiento m\u00e1s profundo o asunto m\u00e1s sensible. Si entendemos este punto, estaremos bien encaminados para lidiar con la ira de manera constructiva. Cuando nos sentimos enojados, debemos preguntarnos \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 me siento as\u00ed?\u00bb La ira no es el primer sentimiento que aparece, aunque generalmente es el primero en manifestarse. Antes de la ira, ya exist\u00eda otra emoci\u00f3n.<\/p>\n

La ira no es el problema, es la luz de advertencia<\/h2>\n

La ira es como la luz roja de advertencia que se enciende en el tablero de tu auto. Es una emoci\u00f3n secundaria <\/em><\/strong> que nos dice que hay un problema en otra parte. Hay algo mal bajo el cap\u00f3 emocional de nuestra vida. Hay algo mal bajo el cap\u00f3 espiritual de nuestra vida. Hay algo mal bajo el cap\u00f3 relacional de nuestra vida. La ira es una emoci\u00f3n secundaria, no es la primaria. Pasamos demasiado tiempo tratando de responder: \u00ab\u00bfC\u00f3mo puedo deshacerme de este enojo?\u00bb cuando deber\u00edamos preguntarnos, \u00ab\u00bfQu\u00e9 est\u00e1 pasando adentro que me hace enojar?\u00bb La ira es la se\u00f1al que nos dice que hay un problema en otra parte. Para solucionarlo, necesitamos identificar la ra\u00edz del motivo de la ira.<\/p>\n

Tres zonas principales de ira<\/strong><\/h2>\n

La lista de posibles emociones subyacentes podr\u00eda continuar y en. Sin embargo, muchos de ellos se pueden agrupar en tres categor\u00edas. Aqu\u00ed hay una descripci\u00f3n general r\u00e1pida de estas razones ra\u00edz comunes de la ira.<\/p>\n

Necesidades insatisfechas. <\/em><\/strong> Como seres humanos, tenemos una variedad de necesidades: la necesidad de pertenecer, tener relaciones, estar conectado, ser amado, apoyado y alentado; la necesidad de autonom\u00eda, espacio, independencia, libertad de expresi\u00f3n; la necesidad de sentirse digno, capaz y competente. Cuando estas necesidades no se satisfacen, nos sentimos heridos. Cuando nos sentimos heridos, generalmente nos enfadamos. Este enojo puede estar dirigido externamente a personas, lugares y cosas o puede estar dirigido internamente y conducir a una baja autoestima y depresi\u00f3n.<\/p>\n

Expectativas no cumplidas.<\/em> <\/strong> Cuando las cosas no salen como queremos, nos frustramos. Cuando los planes cambian inesperadamente, cuando las metas se bloquean, cuando los sue\u00f1os se frustran y las esperanzas se abandonan, la ira les pisa los talones. Desarrollamos expectativas que nos preparan para la decepci\u00f3n porque son poco realistas o inaplicables a la persona o situaci\u00f3n.<\/p>\n

Cuando nos sentimos amenazados, la ira tambi\u00e9n puede estar ocultando nuestros sentimientos de inseguridad. <\/em><\/strong> Ya sea que la amenaza sea real o percibida, emocional o f\u00edsica, respondemos con ira porque nos ayuda a protegernos o escudarnos. \u00bfQu\u00e9 est\u00e1 pasando realmente cuando alguien te interrumpe o te menosprecia, ignora tu entrada o te pasa por alto? Cuando nuestra autoestima est\u00e1 bajo ataque, o nuestro bienestar en peligro, nos sentimos inseguros. Y cuando nos sentimos inseguros por dentro, dejamos que la ira se muestre por fuera.<\/p>\n

La ira no es el problema. La ira es la luz de advertencia de que hay un problema, un problema que necesita nuestra atenci\u00f3n.<\/p>\n

Estudia por tu cuenta<\/strong><\/h2>\n

Si te has reconocido a ti mismo en algunas de estas descripciones, \u00bfpor qu\u00e9 no tomarse un tiempo para aprender m\u00e1s por su cuenta? Tal vez nunca hayas pensado mucho sobre la ira, pero este extracto ha provocado una consideraci\u00f3n m\u00e1s profunda. Esta es una oportunidad para hacer un estudio b\u00edblico inductivo sobre algunos de los principales \u00abpasajes sobre la ira\u00bb en las Escrituras. Primero, lea el pasaje y luego escriba sus pensamientos en respuesta a las tres preguntas que siguen.<\/p>\n