Parece que todos hemos estado en casa desde siempre y no hay un final claro a la vista. Mientras que el resto de nuestras vidas ha sido interrumpido, la ‘vida en l\u00ednea’ ha sido mayormente ininterrumpida. Las computadoras port\u00e1tiles, las tabletas y los tel\u00e9fonos inteligentes nos han permitido trabajar de forma remota en nuestros trabajos, comprar en l\u00ednea, chatear cara a cara, pedir comestibles, reunirnos en Zoom para estudiar la Biblia, ver la iglesia en Facebook o descargar pel\u00edculas y m\u00fasica. En otras palabras, nuestros dispositivos nos han permitido mantenernos conectados con el mundo y realizar muchas actividades de nuestras vidas en l\u00ednea.<\/p>\n
Con la lista anterior, el mundo est\u00e1 literalmente al alcance de nuestras manos. Es cierto que los tel\u00e9fonos inteligentes ofrecen conectividad. Pero para algunos, estar atrapados en su hogar ha provocado que el tiempo frente a la pantalla aumente a niveles poco saludables. El actor John Harlan Kim brome\u00f3: \u201cInforme semanal disponible. Tuviste un promedio de 34 horas de tiempo de pantalla por d\u00eda la semana pasada. <\/p>\n
Phil Stamper tuite\u00f3: \u201cMis pensamientos y oraciones para todos los que acaban de recibir su informe semanal de tiempo de pantalla. \u00bfTu tel\u00e9fono te roba el alma silenciosamente durante el encierro?<\/p>\n
Echa un vistazo a las personas en tu vida… \u00bftus relaciones prosperan o se est\u00e1n hundiendo? \u00bfQu\u00e9 hay de esa pila de libros que quer\u00edas leer? \u00bfEst\u00e1n acumulando polvo? \u00bfQu\u00e9 hay de tu actividad f\u00edsica? \u00bfTu tapete de yoga o tu caminadora todav\u00eda est\u00e1n en una esquina? Y la pregunta m\u00e1s importante, \u00bfd\u00f3nde est\u00e1 tu Biblia? Mejor a\u00fan, \u00bfcu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que lo abriste? Todos sabemos lo f\u00e1cil que es dejarse atrapar por el v\u00f3rtice virtual en l\u00ednea, entonces, \u00bfc\u00f3mo evitamos que nuestros tel\u00e9fonos inteligentes nos roben el alma?<\/p>\n
\u00bfPura determinaci\u00f3n? \u00bfC\u00f3mo te est\u00e1 yendo?<\/p>\n
Para algunos de nosotros, las t\u00e9cnicas puras de ‘fuerza de voluntad y determinaci\u00f3n’ no funcionan muy bien. La raz\u00f3n es simple: con todo este tiempo de inactividad en cuarentena, podemos volvernos adictos f\u00e1cilmente a nuestros tel\u00e9fonos.<\/p>\n
\u201cLos tel\u00e9fonos inteligentes y las plataformas de redes sociales que admiten nos est\u00e1n convirtiendo en adictos de buena fe\u201d, seg\u00fan un art\u00edculo. publicado por la Universidad de Harvard. Si eras alcoh\u00f3lico, sacas el alcohol de tu casa. Si eres adicto a los casinos, al\u00e9jate de esos establecimientos. Y si te sientes adicto a tu tel\u00e9fono, aunque sea un poco, tendr\u00e1s m\u00e1s posibilidades de dejar el h\u00e1bito si tomas medidas. Si no est\u00e1 seguro de que se trate de un problema, aqu\u00ed hay algunas se\u00f1ales y consejos para combatir el problema.<\/p>\n
\u00bfConoces esa sensaci\u00f3n de excitaci\u00f3n y nerviosismo que sientes cuando escuchas el timbre del tel\u00e9fono? Eso es dopamina. Dios cre\u00f3 nuestros cerebros con este asombroso qu\u00edmico para animarnos a hacer cosas placenteras y gratificantes. Y tambi\u00e9n es la raz\u00f3n por la que nos volvemos adictos a nuestros tel\u00e9fonos. Entonces, cuando tu tel\u00e9fono suena, la oleada de esperanza que sientes corriendo por tu cerebro te dice: \u00abNecesitas revisar esto ahora<\/em>\u00ab.<\/p>\n Muchas cosas estimulan la dopamina. Abrazos de un ser querido, tu postre favorito y hasta m\u00fasica. Pero cuando su cerebro se est\u00e1 conectando con el timbre de su tel\u00e9fono, es hora de desactivar esas notificaciones.<\/p>\n Si no siente la vibraci\u00f3n de su tel\u00e9fono o el sonido de las notificaciones de mensajes de texto, correo electr\u00f3nico , y plataformas de redes sociales, la dopamina pierde su poder.<\/p>\n Es hora de ser honesto contigo mismo. \u00bfRealmente tienes que escuchar acerca de cada publicaci\u00f3n, mensaje o tweet en este momento? Cuando lo pienses, apuesto a que te dar\u00e1s cuenta de que la mayor\u00eda de ellos (\u00bfquiz\u00e1s incluso todos?) no son exactamente urgentes. \u00bfSabes lo que es urgente? Tu tiempo invertido en la Palabra de Dios.<\/p>\n Si te han atra\u00eddo m\u00e1s las notificaciones que tu tel\u00e9fono, es una buena idea ingresar a la configuraci\u00f3n de tu tel\u00e9fono para desactivarlas. El siguiente paso es seguir el ejemplo de Billy Graham. Mantuvo su Biblia abierta y cerca de \u00e9l en todo momento. Deja tu Biblia en tu mesa de caf\u00e9 o en el escritorio de tu oficina, donde sea que pases m\u00e1s tiempo durante la cuarentena, y ora por el deseo de tener sed de Su Palabra.<\/p>\n El aburrimiento es un regalo. As\u00ed es, un regalo de Dios.<\/p>\n Desafortunadamente para nosotros los adultos, podr\u00edamos perdernos mucho si no nos aburrimos. Los investigadores creen que estar aburrido puede generar algunos de nuestros pensamientos m\u00e1s originales. El aburrimiento anima a las mentes de las personas a divagar, llev\u00e1ndolas a formas de pensar m\u00e1s asociativas y creativas. De hecho, estar aburrido es una advertencia de que no estamos haciendo lo que queremos hacer y, por otro lado, es lo que realmente nos motiva a cambiar de objetivos y proyectos.<\/p>\n Nos da una oportunidad escuchar esa vocecita apacible.<\/p>\n Algunos creen que el aburrimiento puede llevarnos a hacer cosas altruistas. Cuando estamos aburridos, carecemos de sentido percibido en nuestras actividades y circunstancias. Esto, dicen, nos impulsa a buscar en otra parte para restablecer nuestro significado propio de nuestro prop\u00f3sito, llamado y dones dados por Dios.<\/p>\n Cuando cuelgas el tel\u00e9fono, te abre los ojos a la entorno que te rodea. Gente, texturas, colores, sonidos o diferentes tonos de verde, marr\u00f3n y azul frente a la puerta de tu casa. Abre tu mente al presente y te hace sentir c\u00f3modo viviendo el momento, de la manera en que Dios lo dispuso. No creer\u00e1s c\u00f3mo cambiar\u00e1 tu perspectiva y la cantidad de gratitud que recibir\u00e1s.<\/p>\n T\u00fa, amigo m\u00edo, tienes lo que se conoce como ansiedad por separaci\u00f3n del tel\u00e9fono inteligente. Si alguna vez ha sido lo suficientemente olvidadizo como para dejar su tel\u00e9fono en casa durante el d\u00eda o lo perdi\u00f3 por completo, es probable que haya sentido ansiedad por la separaci\u00f3n del tel\u00e9fono inteligente. Si sientes lo mismo durante la cuarentena porque tu tel\u00e9fono est\u00e1 arriba y t\u00fa est\u00e1s en el sof\u00e1, definitivamente es una se\u00f1al reveladora de una mala conexi\u00f3n con tu dispositivo. A veces parece que nuestros tel\u00e9fonos funcionan como una extremidad extra en nuestro cuerpo. La persona promedio toca su tel\u00e9fono 2617 veces al d\u00eda, pero eso es solo el usuario promedio. Algunos tocan su dispositivo hasta 5400 veces al d\u00eda y esto va en aumento durante la cuarentena.<\/p>\n No estamos destinados a vivir con ansiedad. Fuimos dise\u00f1ados para estar en comuni\u00f3n con Dios. Si tu tel\u00e9fono te causa ansiedad cuando lo separas, o si siempre est\u00e1 a un brazo de distancia, d\u00e9jalo. <\/p>\n Cuando presupuesta dinero, nunca se proh\u00edbe gastar dinero. Usted presupuesta una cierta cantidad para gastar, mientras que el resto se destina a los ahorros. Esto le da la libertad de comprar sin culpa. El tiempo es de la misma manera. Si sabe que se ha dado 20 minutos para revisar los mensajes de texto y Voxer a las 2 p. m., ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil apagar el tel\u00e9fono a las 10 a. m. sensaci\u00f3n de ansiedad.<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Parece que todos hemos estado en casa desde siempre y no hay un final claro a la vista. Mientras que el resto de nuestras vidas ha sido interrumpido, la ‘vida en l\u00ednea’ ha sido mayormente ininterrumpida. 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Sientes una sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida cuando te separan de tu tel\u00e9fono<\/h2>\n