Hay un mill\u00f3n de decisiones que tomar en la vida. Qu\u00e9 comer, d\u00f3nde vivir, d\u00f3nde trabajar, etc. Las opciones son infinitas. Pero hay una cosa en la que no tenemos elecci\u00f3n. Dormir.<\/p>\n
Todos sabemos que dormir lo suficiente es algo que deber\u00edamos<\/em> conseguir, pero la vida es exigente. Es \u00fatil recordar las grandes razones, tanto f\u00edsicas como espirituales, por las que dormir lo suficiente es parte del dise\u00f1o de Dios para nosotros y nuestra familia. <\/p>\n \u00bfQu\u00e9 sucede cuando no dormimos lo suficiente? Desde el espectro inferior, tendemos a estar aturdidos y mucho m\u00e1s irritables. Pero en el extremo m\u00e1s extremo del espectro, el suicidio, la depresi\u00f3n y el trastorno bipolar tambi\u00e9n son efectos importantes de la falta prolongada de sue\u00f1o. Ahora estamos entendiendo por qu\u00e9 la falta de sue\u00f1o produce enfermedad y falta de salud dentro del cuerpo. \u00bfPor qu\u00e9? Algunos creen que dormir tiene una connotaci\u00f3n negativa de pereza. En realidad, esto no podr\u00eda estar m\u00e1s lejos de la verdad.<\/p>\n En realidad, el descanso es b\u00edblico.<\/p>\n En la Biblia, la palabra \u00abdescanso\u00bb se menciona por todas partes, con m\u00e1s de 70 versos sobre restauraci\u00f3n. Esto tiene un significado tanto de descanso espiritual como f\u00edsico. El descanso espiritual pertenece a la paz que interrumpe tu ajetreo cuando permites que Dios se haga cargo. Este tipo de descanso es alejarse de la ansiedad y la preocupaci\u00f3n que puede traer la vida cotidiana. Un reenfoque que le da su perspectiva de lo que es realmente importante. <\/p>\n Pero tambi\u00e9n se enfatiza la importancia masiva en el descanso f\u00edsico. El descanso f\u00edsico es la otra cara de esa moneda, el compa\u00f1ero de este d\u00fao din\u00e1mico. Necesita ambos. <\/p>\n Para enfatizar la importancia y darle una perspectiva de lo que est\u00e1 ganando tanto f\u00edsica como espiritualmente, aqu\u00ed hay 8 razones por las que debe priorizar el sue\u00f1o de su familia. Ahora, algunos de estos son sencillos, los hemos escuchado repetir y es obvio que son necesarios para vivir un estilo de vida saludable. <\/p>\n Sin embargo, hay algunos en los que quiero sumergirme y brindarle una mejor comprensi\u00f3n. de por qu\u00e9 esto es tan importante para usted y su familia. <\/p>\n Primero, dar\u00e9 5 razones f\u00edsicas: <\/p>\n Porque, \u00bfqui\u00e9n puede hacer algo cuando tu mente est\u00e1 rebotando en varias direcciones? Dormir ayuda a permitir que nuestras mentes disminuyan la velocidad y se concentren en una sola tarea a la vez. Un buen consejo, si notas que tu mente parece funcionar como un loco antes de acostarte o durante el d\u00eda, haz una descarga de cerebro<\/em>.<\/p>\n B\u00e1sicamente, una descarga de cerebro requiere que saques una hoja de papel f\u00edsica y escribe todo lo que est\u00e1s pensando. Esto puede ser una lista de verificaci\u00f3n o simplemente un. Las calumnias cortas o las oraciones completas funcionar\u00e1n, pero s\u00e1quelo de su mente y p\u00f3ngalo en papel. Este es el m\u00e1s efectivo, generalmente justo antes de acostarnos o justo cuando nos levantamos por la ma\u00f1ana.<\/p>\n \u00bfAlguna vez ha notado que cuando est\u00e1 cansado parece que no puede funcionar a su nivel \u00f3ptimo? Ya sea f\u00edsica o mentalmente, no trabajas bien cuando est\u00e1s cansado. Para obtener resultados de la mejor calidad, necesita ese sue\u00f1o profundo en el que su cuerpo puede reconectarse y liberar una variedad de hormonas y sustancias qu\u00edmicas para ayudarlo a desempe\u00f1arse a su nivel \u00f3ptimo. <\/p>\n Si no duerme lo suficiente, se est\u00e1 perdiendo muchas funciones reguladoras que se proporcionan durante esas horas. Para enumerar algunos:<\/p>\n Esencialmente, como presionar el bot\u00f3n \u00abGuardar\u00bb, el sue\u00f1o permite que todo lo que ha aprendido a lo largo del d\u00eda se transfiera de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo. Dormir te ayuda a recordar porque est\u00e1 definiendo esos recuerdos en almacenamiento a largo plazo. Tambi\u00e9n limpia tu memoria a corto plazo. <\/p>\n Entonces, cuando te despiertas todas las ma\u00f1anas, puedes comenzar de nuevo y tener una capacidad completamente nueva para adquirir nuevos conocimientos. <\/p <\/p>\n La am\u00edgdala, que controla tus respuestas de \u00ablucha o huida\u00bb, comportamientos emocionales y dem\u00e1s, est\u00e1 regulada por la corteza prefrontal. (Qu\u00e9date conmigo, voy a alg\u00fan lado con esto).<\/p>\n La corteza prefrontal act\u00faa como el comandante del cerebro. Es donde se toman las principales decisiones de control. Lo que sucede cuando dormimos es; parte de su corteza frontal es capaz de acceder a las partes m\u00e1s profundas de nuestro cerebro, hasta nuestra am\u00edgdala. \u00a1Y lo regula! <\/p>\n Es como ponerle freno a tu cinta de correr emocional. Sin embargo, cuando no dormimos lo suficiente es como cortar directamente esa conexi\u00f3n. Otra gran raz\u00f3n por la que nunca debemos tomar decisiones cuando estamos cansados. La ciencia muestra que no estamos tomando las decisiones m\u00e1s sabias. <\/p>\n Entonces estamos tomando decisiones casi completamente emocionales sin la participaci\u00f3n de nuestro principal tomador de decisiones, la corteza prefrontal.<\/p>\n   ;Ahora que nos han recordado, o aprendido nuevas razones, por qu\u00e9 el sue\u00f1o es tan importante para nuestra salud f\u00edsica, veamos 3 razones por las que el sue\u00f1o tambi\u00e9n es importante para nuestra salud espiritual (porque, gran sorpresa, \u00a1est\u00e1n \u00edntimamente relacionadas! Si est\u00e1s lastimando a uno, ciertamente est\u00e1s lastimando al otro, y viceversa). <\/p>\n <\/p>\n Su br\u00fajula moral necesita dormir para funcionar correctamente. Esto se conecta con el ejemplo relacionado con sus emociones y su funci\u00f3n cerebral.<\/p>\n Cuando deja que la fatiga se apodere de usted, est\u00e1 recurriendo a sistemas que no fueron creados para llevar el peso de sus decisiones. Cuanto menos duermas, m\u00e1s te lleva a comprometer tu capacidad moral. Los estudios han demostrado que cuando permites que el sue\u00f1o se te escape y se convierte en un proceso repetido, el problema se agrava. <\/p>\n G\u00e9nesis comienza con esta hermosa descripci\u00f3n de Dios y c\u00f3mo crea la tierra. Detalla con qu\u00e9 comienza y agrega que se trata de la creaci\u00f3n original.<\/p>\n Y luego termina con el descanso.<\/em><\/p>\n Es el cierre declaraci\u00f3n de la hermosa promesa de Dios de que va a terminar todo lo que ha comenzado. Descansa en paz sabiendo que su promesa sigue en pie. <\/p>\n Ashlyn Jackson<\/em><\/strong> es ingeniera civil y bloguera activa. Puede leer m\u00e1s sobre la fe, las finanzas personales y los consejos profesionales de Ashlyn en <\/em>Dear Young Professional.com.<\/em><\/strong><\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hay un mill\u00f3n de decisiones que tomar en la vida. Qu\u00e9 comer, d\u00f3nde vivir, d\u00f3nde trabajar, etc. Las opciones son infinitas. Pero hay una cosa en la que no tenemos elecci\u00f3n. Dormir. Todos sabemos que dormir lo suficiente es algo que deber\u00edamos conseguir, pero la vida es exigente. Es \u00fatil recordar las grandes razones, tanto … Continuar leyendo \u00abPor qu\u00e9 el sue\u00f1o de su familia es una actividad espiritual\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19639","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19639","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19639"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19639\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19639"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19639"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19639"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}1. Enfoque y concentraci\u00f3n mejorados<\/h2>\n
2. Trabajo valioso y de alta calidad<\/h2>\n
3. El cuerpo se refresca<\/h2>\n
\n
4. El aprendizaje y la memoria se revisan<\/h2>\n
5. Tu sue\u00f1o y tus emociones<\/h2>\n
3. Es m\u00e1s probable que mienta, enga\u00f1e y robe cuando tiene sue\u00f1o<\/h2>\n
Conf\u00eda en Dios lo suficiente como para descansar <\/strong><\/h2>\n