Mientras estaba sentada en el consultorio de mi doctora, ella ya pod\u00eda observar que el medicamento que me hab\u00eda recetado para mi ansiedad estaba haciendo una diferencia.<\/p>\n
\u201cNo sab\u00eda la vida podr\u00eda ser as\u00ed. No me asusta que mis hijos jueguen afuera en el patio delantero. No me aterrorizan los pensamientos acelerados por la noche. No me siento como si estuviera en el modo de ‘lucha o huida’. Y estas son solo las peque\u00f1as cosas\u201d, coment\u00e9.<\/p>\n
Durante a\u00f1os he vivido con depresi\u00f3n y tom\u00e9 mis medicamentos fielmente. Pero la vida segu\u00eda siendo dif\u00edcil debido a la ansiedad. En ese momento no me di cuenta de que era ansiedad, estaba convencida de que hab\u00eda un problema de salud grave. Busqu\u00e9 a un m\u00e9dico y luego a un consejero despu\u00e9s de que un amigo me sugiri\u00f3 este tipo de intervenci\u00f3n.<\/p>\n
Estaba harto de que todos me dijeran: \u201cSolo cree m\u00e1s. S\u00f3lo ten m\u00e1s fe. Simplemente ore m\u00e1s al respecto\u201d.<\/p>\n
La ansiedad no es tan simple porque a menudo se malinterpreta como que una persona se est\u00e1 estresando demasiado. Existe una clara diferencia entre el pecado de la ansiedad<\/em> y el trastorno de salud mental de la ansiedad<\/em> que se caracteriza por cambios f\u00edsicos en el cerebro.<\/p>\n Ansiedad es tanto un problema de salud mental como un problema espiritual.<\/p>\n La ansiedad es un trastorno de salud mental caracterizado por sentimientos de preocupaci\u00f3n, ansiedad o miedo que son lo suficientemente fuertes como para interferir con las actividades diarias de uno. A menudo incluye ataques de p\u00e1nico, trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico y trastorno obsesivo-compulsivo.<\/p>\n Para personas como yo, la ansiedad va de la mano con la depresi\u00f3n y no estoy solo. Lamentablemente, los trastornos de ansiedad van en aumento, lo que hace que sea fundamental que la Iglesia comprenda la epidemia que tenemos en nuestras manos.<\/p>\n Seg\u00fan la Asociaci\u00f3n de Ansiedad y Depresi\u00f3n de Am\u00e9rica:<\/p>\n Ahora que hemos establecido que la ansiedad no es un problema falso o tonto. La siguiente pregunta es: \u00bfC\u00f3mo lidiamos con la ansiedad? Quiz\u00e1s antes de que podamos responder a la pregunta, debemos comprender el panorama general.<\/p>\n Nuestro cerebro y alma espiritual son interdependientes el uno del otro en formas que no podemos ver completamente.<\/p>\n Esto significa existen estrategias f\u00edsicas y espirituales que se ocupan de la condici\u00f3n de nuestro cerebro y alma.<\/p>\n Dios puede sanar ambos tipos de ansiedad. Depende de nosotros discernir y buscar sabios consejos sobre el mejor camino a seguir.<\/p>\n 1. Entrega tu vida y tus pensamientos a Cristo<\/strong><\/p>\n Billy Graham dijo una vez: \u201cEn el mejor de los casos, la ansiedad nos distrae de nuestra relaci\u00f3n con Dios y la verdad de que \u00c9l es \u201cSe\u00f1or del cielo y de la tierra\u201d. (Mateo 11:25). En el peor de los casos, la ansiedad es una enfermedad paralizante que se apodera de nuestra mente y hunde nuestros pensamientos en la oscuridad\u00bb.<\/p>\n La Biblia contin\u00faa dici\u00e9ndonos en el libro de Filipenses cap\u00edtulo 4, \u00abpero en todo por medio de la oraci\u00f3n\u00bb. y ruego con acci\u00f3n de gracias sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardar\u00e1 vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jes\u00fas.\u201d<\/p>\n El primer paso para liberarse de la ansiedad es entregar su vida a Jesucristo. Una vez que hayas dado este paso, el siguiente es practicar fijar tus pensamientos en Cristo y sus promesas (Juan 14:2-3).<\/p>\n En el campo de batalla de nuestras mentes, debemos practicar la conciencia de nuestros pensamientos y llevarlos cautivos.<\/p>\n \u201cPor lo dem\u00e1s, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honroso, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo digno de elogio, si hay alguna excelencia, si hay algo digno de alabanza, piensa en estas cosas. Lo que hab\u00e9is aprendido y recibido y o\u00eddo y visto en m\u00ed, practicad estas cosas, y el Dios de paz estar\u00e1 con vosotros\u201d (Filipenses 4:8-9, NVI).<\/p>\n 2. Pide Oraci\u00f3n de Unci\u00f3n<\/strong><\/p>\n Es importante que los cristianos entendamos, la ansiedad nos cambia. Cambia nuestra percepci\u00f3n. Desaf\u00eda nuestros cuerpos f\u00edsicos.<\/p>\n Sabemos que no hay una explicaci\u00f3n l\u00f3gica para que la adrenalina fluya por nuestras venas como si estuvi\u00e9ramos huyendo de un apocalipsis zombi. Sabemos que debemos orar para que nuestras preocupaciones desaparezcan. Sabemos que debemos ir a Dios y descansar nuestros pensamientos en Cristo.<\/p>\n Sabemos que hay un campo de batalla en nuestras mentes y cuerpos. Sabemos que no es una cosa de Filipenses 4. Sabemos que no tiene sentido. Sin embargo, podemos pedir oraci\u00f3n de unci\u00f3n.<\/p>\n Podemos pedir a nuestros hermanos y hermanas en Cristo que dejen de lado sus suposiciones y pongan sus manos sobre nosotros. Podemos pedir eso. Podemos pedir ayuda.<\/p>\n 3. El evangelio lo es todo<\/strong><\/p>\n Para aquellos de nosotros que vivimos con ansiedad, se siente como si nuestros sentimientos y pensamientos estuvieran activamente tratando de matarnos. Al mismo tiempo, tambi\u00e9n sabemos que nuestros sentimientos pueden mentir y no se puede confiar en eso.<\/p>\n La sensaci\u00f3n de pavor y p\u00e1nico env\u00eda nuestros corazones a la garganta y el est\u00f3mago al suelo.<\/p>\n La sensaci\u00f3n de muerte inminente es m\u00e1s que agotadora. Pero tenemos un ancla.<\/p>\n Mientras nuestros sentimientos intentan desatarlo, el evangelio nos ancla. Es nuestro salvavidas. Sabemos que Dios nos eligi\u00f3 antes de la creaci\u00f3n de este mundo, tambi\u00e9n sabemos que vivimos en un mundo ca\u00eddo.<\/p>\n Sabemos sin lugar a dudas que Dios est\u00e1 con nosotros. \u00c9l no quiere que suframos y puede sanarnos. Lo que no sabemos es c\u00f3mo nos sanar\u00e1.<\/p>\n 4. El autocuidado es el cuidado de Dios <\/strong><\/p>\n La ansiedad surge cuando menos lo esperamos. Sucede cuando hemos puesto demasiado en nuestros platos. Cuando nos amontonamos en el ajetreo, el ajetreo, el hacer, el demasiado, los demasiados s\u00edes. Nuestro cuerpo no conoce otra forma que decir no<\/em>. Y nuestros cuerpos se apagan de maneras que no esper\u00e1bamos.<\/p>\n Dios no nos dise\u00f1\u00f3 para trabajar las 24 horas del d\u00eda, los 7 d\u00edas de la semana. \u00c9l nos dise\u00f1\u00f3 para Estar quietos y saber<\/em>. ‘Estar quieto’ significa descansar en la presencia de Dios. Este vers\u00edculo no fue escrito en el contexto de tomar un d\u00eda de spa. Fue escrito en el contexto de la guerra.<\/p>\n El significado del Salmo significa detenerse, dejar de esforzarse y dejar de luchar. Significa reconocer qui\u00e9n es nuestro Dios y admirarlo. Diariamente debemos aprender a estar quietos ante nuestro Se\u00f1or.<\/p>\n Evita que el mundo gire fuera de su eje dentro de nuestras mentes. Eso significa dejar de estar ocupado, no apresurarse. Debemos priorizar nuestro tiempo con \u00c9l y escuchar lo que nuestro cuerpo necesita.<\/p>\n Descanso, ejercicio, una buena rutina a la hora de acostarse, dormir ocho horas y consumir alimentos curativos. As\u00ed luchamos contra la batalla de la ansiedad.<\/p>\n 5. Busque el tr\u00edo de consejeros<\/strong><\/p>\n Hay tres profesionales con los que debe reunirse para combatir la ansiedad. Tu m\u00e9dico, tu consejero y tu pastor.<\/p>\n Una vez que hayas visitado a tu m\u00e9dico para saber si es un desequilibrio qu\u00edmico en tu cerebro, el siguiente paso es tu Pastor, o tu consejero espiritual de confianza, para gu\u00eda espiritual, responsabilidad y oraci\u00f3n. El pr\u00f3ximo profesional es cr\u00edtico: un Consejero B\u00edblico.<\/p>\n La terapia de conversaci\u00f3n cognitiva basada en los valores cristianos b\u00edblicos es importante. Seg\u00fan la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales, los tratamientos actuales para las enfermedades mentales tienen una eficacia del 70 % al 90 % para reducir los s\u00edntomas y mejorar la calidad de vida.<\/p>\n Tambi\u00e9n afirman que la identificaci\u00f3n temprana es primordial. Reduce el riesgo de da\u00f1o adicional al cerebro. La intervenci\u00f3n temprana tambi\u00e9n produce una curaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida.<\/p>\n \u00bfSer\u00e1 siempre una espina en nuestro costado, como yo? Vivo con un trastorno fisiol\u00f3gico de depresi\u00f3n y ansiedad.<\/p>\n Ha sido mi cruz a cargar para arrojar luz sobre el estigma de la salud mental, el suicidio y la Iglesia. Ha sido mi plataforma para traer la verdad a aquellos que viven con el desorden y cerrar la brecha para aquellos que no lo entienden.<\/p>\n \u00bfDios nos sanar\u00e1 sobrenaturalmente? \u00bfUsar\u00e1 \u00c9l amigos, consejeros b\u00edblicos, oraci\u00f3n intercesora y medicamentos? Se sabe que Dios sana de todas estas maneras, a veces es una combinaci\u00f3n.<\/p>\n Hubo momentos a lo largo de mi camino hacia la sanaci\u00f3n en los que todo lo que pod\u00eda hacer era sostener mi Biblia y me trajo mucho consuelo. Las promesas de Dios resonaron en mi mente con tanta frecuencia como el p\u00e1nico, la depresi\u00f3n y el miedo. Con el tiempo, comenc\u00e9 a sanar mientras trabajaba en consejer\u00eda, me reun\u00eda con la esposa de mi pastor, amigos, tomaba mis medicamentos y aprend\u00ed a estar quieto ante Dios.<\/p>\n Aqu\u00ed hay algunos vers\u00edculos clave que ayudar\u00e1n a disminuir el miedo. y dirige tu coraz\u00f3n a Dios.<\/p>\n \u201c\u00bfNo te lo he mandado yo? Se fuerte y valiente. No te asustes; no te desanimes, porque el Se\u00f1or tu Dios estar\u00e1 contigo dondequiera que vayas\u201d. Josu\u00e9 1:9<\/p>\n Porque no nos ha dado Dios esp\u00edritu de cobard\u00eda, sino de poder, de amor y de dominio propio.\u201d 2 Timoteo 1:7<\/p>\n \u201cNo hay temor en el amor. Pero el amor perfecto expulsa el miedo, porque el miedo tiene que ver con el castigo. El que teme no se perfecciona en el amor.\u201d 1 Juan 4:18<\/p>\n \u201cCuando la ansiedad era grande dentro de m\u00ed, tu consolaci\u00f3n trajo alegr\u00eda a mi alma.\u201d Salmo 94:19<\/p>\n \u201cPero ahora, as\u00ed dice el Se\u00f1or\u2026 No temas, porque yo te he redimido; te he llamado por tu nombre; eres m\u00eda.\u201d Isa\u00edas 43:1<\/p>\n Heather Riggleman<\/strong> llama hogar a Nebraska (Oye, no es para todos) con sus tres hijos y su esposo de 20 a\u00f1os. Ella escribe para traer verdades audaces al matrimonio, la carrera, la salud mental, la fe, las relaciones, la celebraci\u00f3n y la angustia. Heather es una ex periodista galardonada a nivel nacional y autora de Mama Needs a Time Out y Let’s Talk About Prayer. Su trabajo ha aparecido en Proverbs 31 Ministries, MOPS, Today’s Christian Woman y Focus On the Family. Puedes encontrarla en www.heatherriggleman.com.<\/em><\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mientras estaba sentada en el consultorio de mi doctora, ella ya pod\u00eda observar que el medicamento que me hab\u00eda recetado para mi ansiedad estaba haciendo una diferencia. \u201cNo sab\u00eda la vida podr\u00eda ser as\u00ed. No me asusta que mis hijos jueguen afuera en el patio delantero. 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C\u00f3mo lidiar con la ansiedad<\/h2>\n
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Escrituras para la ansiedad<\/h2>\n