\t\u201c\u00bfPor qu\u00e9 me he sentido tan deprimido \u00faltimamente? \u00bfQue pasa conmigo? \u00bfVolver\u00e9 a sentirme como antes?\u201d<\/p>\n
Si recientemente te has estado haciendo este tipo de preguntas, \u00a1an\u00edmate! Quiero animarte ofreci\u00e9ndote algunas sugerencias pr\u00e1cticas y la esperanza que tanto necesitas para tu viaje con la depresi\u00f3n y, para empezar, es importante que sepas que no est\u00e1s solo.<\/p>\n
La oscuridad El paisaje azul<\/em> en nuestra naci\u00f3n se cierne siniestramente con 18 millones de adultos (uno de cada diez) afectados por la depresi\u00f3n en un a\u00f1o determinado. Las mujeres tienen el doble de probabilidades de sufrir que los hombres. Los diagn\u00f3sticos de depresi\u00f3n est\u00e1n creciendo m\u00e1s r\u00e1pido entre los millennials (edades 18-34), con estad\u00edsticas que han aumentado un 47 por ciento desde 2013. Entre los adolescentes (edades 12-17), la tasa de depresi\u00f3n se ha disparado 63 por ciento en los \u00faltimos seis a\u00f1os, con casi uno- de cada cinco adolescentes afectados. Los padres a menudo se sienten perdidos y lamentablemente mal equipados para intervenir y ayudar a sus hijos a recuperarse.<\/p>\n De hecho , es una epidemia en la iglesia como un todo. Solo preg\u00fantele a su ministro o pastor y le dir\u00e1n a qu\u00e9 se enfrentan las iglesias cuando se trata de problemas serios de salud mental. El diablo, como enemigo insidioso y le\u00f3n rugiente depredador (1 Pedro 5:8), est\u00e1 teniendo un verdadero d\u00eda de campo con los corazones y las mentes\u2014y el sentido b\u00e1sico de bienestar emocional\u2014de muchos creyentes.<\/p>\n Cuando la depresi\u00f3n asalta a los creyentes, puede ser extremadamente desorientador y desmoralizador para su caminar espiritual. El estigma opresivo e interiorizado que llevan puede parecer casi insoportable a veces, mientras luchan con una profunda verg\u00fcenza y una culpa irracional por su estado emocional \u00abinaceptable\u00bb.<\/p>\n Muchos de los que sufren de depresi\u00f3n cl\u00ednica epis\u00f3dica o m\u00e1s cr\u00f3nica se equivocan. sienten que su fe es defectuosa, lo que solo agrava el problema y agrega insulto a la herida. \u201cSi tan solo confiara plenamente en el poder de Dios y fuera un cristiano m\u00e1s dedicado y fiel, seguramente no estar\u00eda tan deprimido\u201d, se dicen a s\u00ed mismos.<\/p>\n A menudo son sus peores cr\u00edticos y luchan con un c\u00edrculo vicioso de autodesprecio y expectativas poco realistas autoimpuestas, que no est\u00e1n dispuestos a extenderse ninguna gracia a s\u00ed mismos.<\/p>\n Si te encuentras luchando contra la depresi\u00f3n, no tienes que ir muy lejos en las Escrituras para descubrir historias de hombres y mujeres fieles que, en ocasiones, lucharon con su salud mental. Me acuerdo de personajes b\u00edblicos como Abraham, Sara, Mois\u00e9s, David, El\u00edas, Ana y Pablo.<\/p>\n Si bien tuvieron inmensas luchas personales, al final encontraron consuelo, confianza y valor en el Se\u00f1or. De hecho, en muchos sentidos, fue en medio de sus muchas debilidades que descubrieron la fuerza divina de Dios y, a trav\u00e9s de su servicio, encontraron un significado duradero, esperanza y sanaci\u00f3n. Les proporcion\u00f3 el \u00edmpetu que necesitaban para seguir avanzando en la vida, a pesar de enfrentarse a obst\u00e1culos aparentemente insuperables en sus caminos.<\/p>\n Al confesar su aguij\u00f3n en la carne, Pablo dijo: \u201cTres veces supliqu\u00e9 con el Se\u00f1or para que me la quite. Pero \u00e9l me dijo: ‘Mi gracia es suficiente para ti, porque mi poder se perfecciona en la debilidad.’ Por tanto, de buena gana me gloriar\u00e9 m\u00e1s en mis debilidades, para que repose sobre m\u00ed el poder de Cristo\u201d (2 Corintios 12:8-9, NVI). En el vers\u00edculo 10b, exclam\u00f3: \u201cPorque cuando soy d\u00e9bil, entonces soy fuerte\u201d. Paul finalmente hab\u00eda llegado a aceptar su dif\u00edcil situaci\u00f3n y hab\u00eda aprendido la lecci\u00f3n desafiante de la confianza total y la dependencia total de Dios.<\/p>\n Puede servir como una especie de radar incorporado que lo sensibiliza sobre el sufrimiento de los dem\u00e1s y proporciona un valioso conocimiento interno para comunicarse de manera efectiva con empat\u00eda, compasi\u00f3n como la de Cristo y bondad. Por lo tanto, su batalla con el blues puede servir para profundizar su fe y fortalecer su cuidado. No a pesar<\/em> de la depresi\u00f3n, sino precisamente debido<\/em> a ella.<\/p>\n El ap\u00f3stol Pablo dice algo bastante revolucionario en 2 Corintios 1:3-5, \u201c<\/em><\/strong>Bendito sea el Dios y Padre de nuestro Se\u00f1or Jesucristo, Padre de misericordias y Dios de toda consolaci\u00f3n, que nos consuela en todas nuestras tribulaciones, para que pueda consolar a los que est\u00e1n en cualquier aflicci\u00f3n, con el consuelo con que nosotros mismos somos consolados por Dios. Porque as\u00ed como nosotros participamos abundantemente de los sufrimientos de Cristo, tambi\u00e9n por medio de Cristo participamos abundantemente del consuelo.\u201d<\/em>(RVR60) )<\/p>\n Desde la perspectiva de Pablo, estar en el extremo receptor del consuelo divino durante momentos de presi\u00f3n personal puede resultar en una mayor propensi\u00f3n a la gratitud, una mayor conciencia del dolor de los dem\u00e1s y una mayor capacidad para brindar apoyo espiritual efectivo. atenci\u00f3n y consuelo a otros que sufren.<\/p>\n Operamos a partir de la profunda sabidur\u00eda piadosa y la maduraci\u00f3n obtenida de nuestro propio proceso de refinaci\u00f3n que ocurre cuando confrontamos ng dificultades como la depresi\u00f3n. Por lo tanto, la depresi\u00f3n puede servir como puerta de entrada a una mayor profundidad espiritual y descubrimiento.<\/p>\n Aqu\u00ed hay cinco formas en que ayudar a otros puede servir para empoderarte para salir victorioso en tu batalla contra la depresi\u00f3n:<\/strong><\/p>\n En otras palabras, cambiar\u00e1 su perspectiva de la absorci\u00f3n interna a la misi\u00f3n exterior a trav\u00e9s del servicio desinteresado. Jes\u00fas dijo que no vino \u201ca ser servido, sino a servir, y a dar su vida en rescate por muchos\u201d (Mateo 20:28).<\/p>\n Por lo tanto, cuando ayudamos a los dem\u00e1s y con ello desarrollar el coraz\u00f3n de siervo de Cristo dentro de nosotros, podemos estar seguros de que estamos caminando en los pasos del Salvador. En Filipenses 4:8, Pablo anima a los creyentes a reenfocar sus mentes en cosas \u201cexcelentes o dignas de alabanza\u201d. Servir a los dem\u00e1s cambia fundamentalmente nuestra perspectiva. Proporciona suficiente espacio mental para contar nuestras bendiciones y meditar en pensamientos edificantes que contrarrestan los patrones de pensamiento distorsionados y poco saludables que son end\u00e9micos de la depresi\u00f3n.<\/p>\n La depresi\u00f3n har\u00e1 que se rebaje y menosprecie su val\u00eda personal. Puede llegar a la conclusi\u00f3n err\u00f3nea de que no es m\u00e1s que una gran carga para su familia y amigos.<\/p>\n Pero al encontrar formas de servir y utilizar sus talentos, recursos y oportunidades de manera significativa, eres capaz de contrarrestar estas perspectivas poco saludables y ver claramente la diferencia positiva que est\u00e1s haciendo en la vida de los dem\u00e1s.<\/p>\n Este importante reconocimiento fortalecer\u00e1 tu autoestima, facilitar\u00e1 tu validaci\u00f3n personal y mejorar\u00e1 gradualmente tu ser. -imagen en Cristo.<\/p>\n Ya sea que est\u00e1n rastrillando las hojas de una viuda, cortando el c\u00e9sped de una persona lesionada, trapeando el piso de un encierro, lavando el auto de un pariente anciano, empujando un carrito de supermercado para ayudar a una madre joven agotada o cargando cajas y muebles para personas que se mudan dentro o fuera del vecindario, todas estas son actividades f\u00edsicamente exigentes ataduras que tienen el efecto de aumentar el ritmo card\u00edaco.<\/p>\n De esta manera, existe un beneficio cardiovascular inherente que, a su vez, funciona para contrarrestar las emociones desagradables, ya que las sustancias qu\u00edmicas que te hacen sentir bien se almacenan y liberan. en tu cerebro.<\/p>\n Cuando tenemos una tarea espec\u00edfica que hacer para otra persona, puede funcionar como un poderoso motivador para movilizarnos en lugar de revolcarnos en el lodo de la melancol\u00eda. Cuanto m\u00e1s tiempo permanezcas en la cama o acostado en el sof\u00e1, peor te sentir\u00e1s f\u00edsicamente y m\u00e1s derrotado e indefenso te sentir\u00e1s emocionalmente.<\/p>\n Muchas veces, un porcentaje significativo de la batalla del d\u00eda se gana cuando te obligas a levantarte, salir y ocuparte sirviendo lo mejor que puedas.<\/p>\n Mientras se ofrece como voluntario para servir, es probable que encuentre la oportunidad de hablar, re\u00edr y relacionarse positivamente con los dem\u00e1s de una manera agradable y significativa, en lugar de sentirse solo y aislado. Esto es particularmente cierto cuando trabaja junto a otras personas, tal vez en un comedor de beneficencia o en una despensa de alimentos, en un proyecto de construcci\u00f3n o de pintura de una casa, en un esfuerzo de limpieza comunitaria, en un armario de ropa, en un evento del ministerio de ni\u00f1os o ancianos, en una l\u00ednea de ensamblaje de paquetes de ayuda o incluso en un viaje misionero nacional o extranjero con un equipo de creyentes.<\/p>\n Las conversaciones triviales ser\u00e1n m\u00e1s f\u00e1ciles y las conversaciones se sentir\u00e1n m\u00e1s naturales cuando trabajen juntos en un proyecto com\u00fan para un bien mayor con otros voluntarios.<\/p>\n Las v\u00edas del voluntariado y la ayuda a los dem\u00e1s pueden servir como una estrategia restauradora para superar varios matices de tristeza. Dios nos da la gracia que necesitamos para vivir victoriosa y abundantemente con gran gozo y verdadero prop\u00f3sito espiritual.<\/p>\n Servir es m\u00e1s que una distracci\u00f3n de corta duraci\u00f3n de su propio sufrimiento; es un ant\u00eddoto poderoso y reparador. Es una forma de vida transformadora que facilita la curaci\u00f3n, la salud y la esperanza.<\/p>\n [Fuentes de informaci\u00f3n: \u201c\u00bfPor qu\u00e9 me he sentido tan deprimido \u00faltimamente? \u00bfQue pasa conmigo? \u00bfVolver\u00e9 a sentirme como antes?\u201d Si recientemente te has estado haciendo este tipo de preguntas, \u00a1an\u00edmate! Quiero animarte ofreci\u00e9ndote algunas sugerencias pr\u00e1cticas y la esperanza que tanto necesitas para tu viaje con la depresi\u00f3n y, para empezar, es importante que sepas que no est\u00e1s … Continuar leyendo \u00ab5 formas en que ayudar a los dem\u00e1s puede ayudarte a superar la depresi\u00f3n\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19812","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19812","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19812"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19812\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Los cristianos no est\u00e1n exentos o de alguna manera inmunes a la enfermedad o trastorno de la depresi\u00f3n.<\/h2>\n
Mientras tanto, contin\u00faan sufriendo de depresi\u00f3n en silencio y verg\u00fcenza.<\/h2>\n
La depresi\u00f3n te presenta una oportunidad \u00fanica para crecer como persona si lo dejas. <\/h2>\n
1. Ayudar a otros lo alienta a reenfocar su energ\u00eda emocional y redirigir sus patrones de pensamiento negativos en una direcci\u00f3n m\u00e1s positiva.<\/h2>\n
2. Ayudar a los dem\u00e1s te proporcionar\u00e1 un sentido renovado de ser una persona digna y valiosa. persona.<\/h2>\n
3. Ayudar a otros por medio del trabajo pr\u00e1ctico (o trabajo f\u00edsico) proporcionar\u00e1 la ventaja incorporada de ejercitar su cuerpo f\u00edsico.<\/h2>\n
4. Ayudar a otros te da una buena raz\u00f3n para levantarte de la cama por la ma\u00f1ana, tomar una ducha\/ba\u00f1o, vestirte y arreglarte, y salir de tu casa.<\/h2>\n
5. Ayudar a otros puede brindarte la interacci\u00f3n social que tanto necesitas y el compa\u00f1erismo cristiano edificante.<\/h2>\n
https:\/\/www.cdc.gov\/nchs\/products\/databriefs\/db303. htm
http:\/\/www.who.int\/mediacentre\/factsheets\/fs369\/en\/
https:\/\/www.mentalhealthamerica.net\/conditions\/depression-teens
https:\/\/centerfordiscovery.com \/blog\/todays-teens-depressed-ever\/
https:\/\/www.johnshopkinshealthreview.com\/issues\/fall-winter-2017\/articles\/the-rise-of-teen-depression
https:\/\/ www.newportacademy.com\/resources\/mental-health\/teen-depression-study\/]<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"