\tUno de los desaf\u00edos m\u00e1s dif\u00edciles que enfrentar\u00e1 cualquier persona en recuperaci\u00f3n de la adicci\u00f3n al alcohol es la reca\u00edda. Si bien nadie quiere considerar la reca\u00edda como una probabilidad para ellos o sus seres queridos, la reca\u00edda es com\u00fan.<\/p>\n
Seg\u00fan un estudio de 2014 en JAMA, entre el 40 y el 60 por ciento de las personas que han sido tratadas por alcoholismo reca\u00edda dentro de un a\u00f1o. Incluso aquellos con a\u00f1os de sobriedad pueden volver a beber de manera autodestructiva que nunca pensaron que ser\u00eda posible.<\/p>\n
Para comprender por qu\u00e9 se produce una reca\u00edda y qu\u00e9 pueden hacer las personas para minimizar la reca\u00edda, es vital observar varios factores clave. contribuyentes a la adicci\u00f3n que pueden resultar desafiantes para la recuperaci\u00f3n de cualquier persona.<\/p>\n
Un componente importante en la lucha general por la sobriedad es la qu\u00edmica cerebral. El consumo de alcohol libera dopamina en la v\u00eda de recompensa del cerebro. La dopamina es un neurotransmisor que ayuda a regular los centros de recompensa y placer del cerebro, as\u00ed como sus respuestas emocionales.<\/p>\n
El Dr. Marvin Seppala, director m\u00e9dico de la Fundaci\u00f3n Hazelden Betty Ford en Center City, MN, describe: [La qu\u00edmica cerebral] puede afectar a los alcoh\u00f3licos y adictos hasta el punto de que sus cerebros vuelven a priorizar lo que es m\u00e1s importante, como comer y sobrevivir. El consumo de drogas es reconocido por el cerebro como m\u00e1s importante que la propia supervivencia. Es casi insondable que el instinto de supervivencia pueda ser reemplazado por otra cosa. Tratar de entender c\u00f3mo se ve es dif\u00edcil. Las personas arriesgan sus vidas para seguir consumiendo drogas [y alcohol.]<\/em><\/p>\n Las reca\u00eddas tambi\u00e9n ocurren porque los desencadenantes del comportamiento adictivo est\u00e1n en todas partes. el alcoh\u00f3lico, haciendo que los antojos sean dif\u00edciles de alejar. Aquellos en recuperaci\u00f3n a menudo se encuentran en los mismos entornos rodeados de las mismas personas que apoyaron o permitieron su adicci\u00f3n. Del mismo modo, muchos en recuperaci\u00f3n carecen de estrategias de afrontamiento emocional saludables para lidiar con el estr\u00e9s de la vida o superar el ciclo de verg\u00fcenza que los atrapa.<\/p>\n Todos estos factores crean un camino complejo y desafiante hacia la recuperaci\u00f3n para cualquiera que intente recuperarse. encontrar la libertad de la adicci\u00f3n al alcohol. Si bien pueden parecer abrumadores, estos factores no son insuperables. <\/p>\n Aqu\u00ed hay ocho compromisos cr\u00edticos para las personas en recuperaci\u00f3n para evitar una reca\u00edda y descubrir la vida de sobriedad y plenitud que Dios tiene para ellos:<\/strong><\/p>\n Participar en un programa de apoyo como Celebrate Recovery o Alcoh\u00f3licos An\u00f3nimos proporciona una base que ayuda a las personas a mantener la sobriedad. Los grupos de apoyo brindan un lugar seguro donde los miembros pueden ser honestos sobre su lucha y pueden encontrar responsabilidad y apoyo a trav\u00e9s de los antojos, las crisis y los desaf\u00edos de construir una nueva vida sin alcohol. Trabajar a trav\u00e9s de los 12 pasos brinda un camino hacia la percepci\u00f3n, la comprensi\u00f3n, la curaci\u00f3n y el cambio en la vida y las relaciones de un alcoh\u00f3lico. <\/p>\n M\u00e1s valen dos que uno, porque tienen buena recompensa por su trabajo. Porque si caen, uno levantar\u00e1 a su compa\u00f1ero. Pero \u00a1ay del que est\u00e1 solo cuando cae y no tiene otro que lo levante! <\/em>Eclesiast\u00e9s 4:9-10 <\/strong>(RVR60)<\/p>\n Si aquellos en recuperaci\u00f3n contin\u00faan saliendo con otros bebedores, es probable que recaigan. La sobriedad funciona mejor cuando una persona puede rodearse de otras personas sobrias que est\u00e1n trabajando para lograr una vida mejor, <\/em>dice Lisa Boucher, RN y autora de Raising the Bottom: Making Mindful Choices in a Drinking Culture.<\/em> p> <\/p>\n La sensaci\u00f3n de euforia que experimentamos durante las etapas iniciales de la recuperaci\u00f3n puede crear una sensaci\u00f3n de exceso de confianza, lo que nos lleva a creer que somos inmunes a las influencias negativas de los dem\u00e1s.<\/p>\n Para la mayor oportunidad en sobriedad a largo plazo, rod\u00e9ese de amigos sobrios de sus reuniones de grupo de apoyo, estudio b\u00edblico o iglesia, en el trabajo, en su vecindario o dentro de su c\u00edrculo de amigos y familiares. Ellos nutrir\u00e1n y fortalecer\u00e1n un estilo de vida sin alcohol.<\/p>\n El hierro se afila con el hierro, y un hombre se afila con otro. <\/em>Proverbios 27:17 (NVI)<\/p>\n Donde no hay direcci\u00f3n, el pueblo cae, pero en la abundancia de consejeros hay seguridad. <\/em>Proverbios 11:14 (NVI)<\/p>\n Pero ahora te escribo que no te asocies con nadie que lleve el nombre de hermano si es culpable de inmoralidad sexual o avaricia, o es id\u00f3latra, injuriador, borracho o estafador, ni aun para comer con tal persona. <\/em>1 Corintios 5:11 (NVI)<\/p>\n Este acr\u00f3nimo, bien conocido en la comunidad de recuperaci\u00f3n, significa que las personas no deben sentirse demasiado hambrientas, enojadas, solas o cansadas, cualquiera de las que puede conducir a una reca\u00edda. Aprender a estar en sinton\u00eda con nuestras necesidades f\u00edsicas, emocionales y espirituales y a cuidarlas puede prevenir instancias de angustia que pueden provocar desencadenantes y antojos.<\/p>\n A medida que desarrollamos una relaci\u00f3n saludable con nosotros mismos, puede asegurarse de que se satisfagan nuestras necesidades m\u00e1s b\u00e1sicas. Esto nos ayudar\u00e1 a lograr estabilidad a largo plazo y \u00e9xito en la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n Porque nadie aborreci\u00f3 jam\u00e1s a su propia carne, sino que la sustenta y la cuida, as\u00ed como Cristo a la iglesia. <\/em>Efesios 5:29 (NVI)<\/p>\n La mayor\u00eda de las veces, la adicci\u00f3n de una persona al alcohol no se desarroll\u00f3 de la noche a la ma\u00f1ana, ni se volvi\u00f3 destructiva para sus vidas y relaciones en un corto per\u00edodo de tiempo. Por lo general, la adicci\u00f3n es el resultado de patrones de pensamiento y patrones de comportamiento nocivos y t\u00f3xicos que sostuvieron su dependencia del alcohol e hicieron que sus vidas fueran cada vez m\u00e1s ingobernables con el tiempo.<\/p>\n Esta es la raz\u00f3n por la cual la terapia individual a largo plazo es un componente importante para cualquier persona que lucha por lograr y\/o mantener la sobriedad. Sanar viejas heridas, desarrollar estrategias de afrontamiento saludables, crear nuevos patrones de pensamiento y\/o creencias sobre nosotros mismos, as\u00ed como reparar relaciones da\u00f1adas para forjar un nuevo camino a seguir, nada de esto se logra de manera r\u00e1pida o accidental.<\/p>\n el compromiso con la terapia le dar\u00e1 una mayor oportunidad de lograr la sobriedad tanto a corto como a largo plazo.<\/p>\n El tiempo [en sobriedad] no lo exime de una reca\u00edda<\/em>, dice Anita Gadhia-Smith, psicoterapeuta en MD, y agrega: cualquiera puede recaer en cualquier momento.<\/em><\/p>\n Por lo tanto, es importante mantenerse alerta incluso cuando todo parece ir bien, incluso cuando quiere creer que ha superado esta adicci\u00f3n. Este es precisamente el momento en que a menudo se produce una reca\u00edda.<\/p>\n El estancamiento y la autocomplacencia son caracter\u00edsticas de la reca\u00edda, y aquellos que se conforman con peque\u00f1os cambios o mejoras despu\u00e9s de la rehabilitaci\u00f3n corren el riesgo de recaer. La recuperaci\u00f3n de la adicci\u00f3n es una cuesti\u00f3n de conciencia constante y b\u00fasqueda de un estilo de vida m\u00e1s saludable. Si acepta por completo su recuperaci\u00f3n, puede hacer un cambio completo en su vida para mejor.<\/p>\n Numerosos estudios muestran que las personas tienen \u00edndices m\u00e1s bajos de reca\u00edda cuando la fe est\u00e1 involucrada en su recuperaci\u00f3n. Un estudio de 2006 publicado en Alcoholism Treatment Quarterly encontr\u00f3 que la espiritualidad, el significado de la vida y la fe ayudaron a combatir el estr\u00e9s y mejoraron la calidad de vida entre las personas en recuperaci\u00f3n de la adicci\u00f3n.<\/p>\n Resultados de un estudio de 2011 en Alcoholism: Clinical and Experimental La investigaci\u00f3n apoy\u00f3 la idea de que Alcoh\u00f3licos An\u00f3nimos redujo el consumo de alcohol al mejorar las pr\u00e1cticas espirituales de los participantes.<\/p>\n La raz\u00f3n es que la fe nos conecta con nuestro Creador. Una relaci\u00f3n profunda e \u00edntima con Dios a trav\u00e9s de Cristo llena el vac\u00edo interior que la mayor\u00eda de los adictos han estado tratando de llenar con alcohol y\/o sustancias.<\/p>\n Sobre todo, la fe despierta la esperanza. Esperanza para la eternidad. Esperanza para hoy. Espero que haya un futuro y un prop\u00f3sito m\u00e1s all\u00e1 del alcohol. Espero que haya gracia, incluso en la reca\u00edda, en el fracaso, en los peores momentos que trae la vida. \u00bfNo es este tipo de esperanza la que ayuda a cualquier cristiano a superar los momentos m\u00e1s dif\u00edciles?<\/p>\n No s\u00f3lo eso, sino que tambi\u00e9n nos gloriamos en nuestros sufrimientos, porque sabemos que el sufrimiento produce perseverancia; perseverancia, car\u00e1cter; y car\u00e1cter, esperanza. Y la esperanza no nos averg\u00fcenza, porque el amor de Dios ha sido derramado en nuestros corazones por el Esp\u00edritu Santo que nos ha sido dado. <\/em>Romanos 5:3-5<\/p>\n \u201cPorque yo s\u00e9 los planes que tengo para vosotros,\u201d declara el Se\u00f1or, \u201cplanes para prosperaros y no para haceros da\u00f1o, planes para daros tu esperanza y un futuro.\u201d <\/em>Jerem\u00edas 29:11 <\/p>\n La verg\u00fcenza es un h\u00e1bito destructivo que mantiene a muchos atrapados en la adicci\u00f3n una vez que han reca\u00eddo. Los pensamientos negativos que se arremolinan en nuestras mentes (No somos buenos, nunca seremos m\u00e1s que adictos, somos un fracaso, Dios no podr\u00eda amarnos<\/em>) pueden ser perjudiciales para los m\u00e1s fuertes. individuos.<\/p>\n Para salir de la verg\u00fcenza, podemos comenzar a afirmar y creer que fallar no nos convierte en un fracaso. Podemos levantarnos de nuevo, podemos seguir adelante. Bren\u00e9 Brown, autora y experta en vulnerabilidad y verg\u00fcenza, se\u00f1ala: Como investigadora de la verg\u00fcenza, s\u00e9 que lo mejor que se puede hacer en medio de un ataque de verg\u00fcenza es totalmente contrario a la intuici\u00f3n: \u00a1practicar el valor y extender la mano!<\/em><\/p>\n Sea vulnerable a sus fallas, adm\u00edtalas y busque formas de superarlas de manera constructiva, sin castigarse cuando no cumple con las expectativas de nadie, ni siquiera con las suyas propias.<\/p>\n Por tanto, ya no hay condenaci\u00f3n para los que est\u00e1n en Cristo Jes\u00fas. <\/em>Romanos 8:1 (NVI)<\/p>\n Comienza un nuevo pasatiempo. Tome una clase en su colegio comunitario local. Prueba algo que quiz\u00e1s nunca hayas probado antes. Comenzar a involucrarse en diferentes experiencias puede despertar una vida de curiosidad, pasi\u00f3n y prop\u00f3sito que quiz\u00e1s nunca antes hubi\u00e9ramos cre\u00eddo posible.<\/p>\n El alcoholismo encadena a las v\u00edctimas a su vicio, impidi\u00e9ndoles explorar cognitiva o f\u00edsicamente cualquier cosa fuera de su pr\u00f3ximo beber. Cuando fallamos en reemplazar esos patrones rotos con algo mejor, los viejos patrones de pensamiento llenar\u00e1n el vac\u00edo, dando lugar a una mayor probabilidad de reca\u00edda.<\/p>\n Dios tiene una vida para nosotros fuera de nuestra adicci\u00f3n. \u00c9l tiene un plan y un prop\u00f3sito. \u00c9l vino a darnos vida y vida en abundancia. Af\u00e9rrate a Su promesa. Abraza un estilo de vida de curaci\u00f3n, de aprendizaje, de crecimiento.<\/p>\n No os acord\u00e9is de las cosas pasadas, ni consider\u00e9is las cosas antiguas. He aqu\u00ed, yo hago algo nuevo; ahora brota, \u00bfno lo percibes? Abrir\u00e9 un camino en el desierto y r\u00edos en la soledad<\/em>. Isa\u00edas 43:18-19 (RVR60)<\/p>\n El ladr\u00f3n no viene sino para hurtar y matar y destruir. Yo vine para que tengan vida y la tengan en abundancia. <\/em>Juan 10:10 (NVI)<\/p>\n La reca\u00edda es la parte m\u00e1s dif\u00edcil de la recuperaci\u00f3n, pero hay compromisos cr\u00edticos que podemos hacer para evitar la reca\u00edda y experimentar la vida que Dios tiene para nosotros. La recuperaci\u00f3n puede ser un momento en el que nos dedicamos a nuestra sanaci\u00f3n y permitimos que Su luz brille en cada parte de nuestro coraz\u00f3n. Cuando esto sucede, nada es imposible.<\/p>\n Podemos verlo sanar, redimir y restaurar nuestras vidas de maneras que nunca hubi\u00e9ramos imaginado.<\/p>\n Lisa Murray es un matrimonio autorizado y terapeuta familiar, una ni\u00f1a Jes\u00fas y una perfeccionista en recuperaci\u00f3n. Su pasi\u00f3n es alentar y capacitar a las personas, ya sea en sus corazones, sus matrimonios o su fe, para cultivar la sanaci\u00f3n y la plenitud que despertar\u00e1n un coraz\u00f3n de paz. Su libro, Peace For A Lifetime, est\u00e1 disponible en Amazon. Ella escribe semanalmente en LisaMurrayOnline.com. Puedes seguirla en Facebook, Twitter, Instagram y Pinterest.<\/em><\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uno de los desaf\u00edos m\u00e1s dif\u00edciles que enfrentar\u00e1 cualquier persona en recuperaci\u00f3n de la adicci\u00f3n al alcohol es la reca\u00edda. Si bien nadie quiere considerar la reca\u00edda como una probabilidad para ellos o sus seres queridos, la reca\u00edda es com\u00fan. Seg\u00fan un estudio de 2014 en JAMA, entre el 40 y el 60 por ciento … Continuar leyendo \u00abRecuperaci\u00f3n de la adicci\u00f3n al alcohol: 8 compromisos cr\u00edticos para minimizar las reca\u00eddas\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19866","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19866","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19866"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19866\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19866"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Los desencadenantes del comportamiento adictivo est\u00e1n en todas partes.<\/h2>\n
1. \u00danase a una grupo de apoyo.<\/h2>\n
2. Rod\u00e9ate de personas sanas.<\/strong><\/h2>\n
3. <\/strong>Cuidado con su HALT.<\/strong><\/h2>\n
4. <\/strong>Haga un compromiso a largo plazo con la terapia.<\/strong><\/h2>\n
5. Permanezca alerta.<\/strong><\/h2>\n
6. <\/strong>Profundice su fe.<\/strong><\/h2>\n
7. <\/strong>Salga (y siga saliendo) del ciclo de la verg\u00fcenza.<\/strong><\/h2>\n
8. <\/strong>Desarrolla nuevos patrones de vida.<\/strong><\/h2>\n