\tCuando al padre de mi esposo Ted le diagnosticaron un tumor cerebral terminal, contuve la respiraci\u00f3n y esper\u00e9 a ver c\u00f3mo reaccionar\u00eda Ted.<\/p>\n
Ver\u00e1s, Me pregunt\u00e9 si experimentar\u00eda las cinco etapas del duelo: negaci\u00f3n, ira, negociaci\u00f3n, depresi\u00f3n y aceptaci\u00f3n. No siempre lo ha hecho.<\/p>\n
Varios a\u00f1os antes, hab\u00edamos perdido a un beb\u00e9 antes de nacer debido a un aborto espont\u00e1neo. El proceso de duelo de Ted luego pareci\u00f3 acelerarse hacia la aceptaci\u00f3n. Sin embargo, unos meses m\u00e1s tarde, cuando su trabajo era una causalidad de reducci\u00f3n de fuerza, lo vi pasar dolorosamente por todas y cada una de las etapas del duelo, en el orden prescrito.<\/p>\n
Cuando se trata de duelo, yo He notado algo similar en m\u00ed mismo.<\/p>\n
Diferentes p\u00e9rdidas, ya sea la muerte de un ser querido, la p\u00e9rdida de un trabajo, decir adi\u00f3s a un hogar muy querido o un sue\u00f1o cercano, evocan diferentes respuestas. de m\u00ed tambi\u00e9n, dependiendo de cu\u00e1n cambiantes sean. A veces, la depresi\u00f3n viene antes que la ira y, muchas veces, me salto la fase de negaci\u00f3n por completo.<\/p>\n
Cuando tu duelo no sigue un orden prescrito<\/strong><\/p>\n Como Ted y me he enfrentado al dolor a lo largo de los a\u00f1os, hemos aprendido que nuestros procesos de duelo individuales a menudo son impredecibles. <\/p>\n Los expertos en duelo, como el autor David Kessler, dan fe del hecho de que las cinco etapas del duelo no son una \u00abciencia\u00bb precisa, por as\u00ed decirlo, de lo que sentiremos exactamente despu\u00e9s de la p\u00e9rdida. . Es posible que no experimentemos cada paso e, incluso si lo hacemos, es posible que no est\u00e9n en el orden indicado. M\u00e1s bien, ser consciente de estas etapas de duelo nos ayuda a todos a identificar mejor lo que podemos sentir y reconocer estas emociones si se presentan.<\/p>\n Ya sea que nuestras etapas individuales de duelo sean un libro de texto o no, \u00bfcu\u00e1les son algunas formas en que podemos navegar por ellos? Estos son algunos principios que me han sido \u00fatiles en mi propio duelo.<\/p>\n 1. Rod\u00e9ate de una comunidad de confianza<\/strong><\/p>\n Mientras me lamento, me he dado cuenta de lo importante que es acercarme a mi comunidad de confianza. Para m\u00ed, normalmente son una o dos personas que ya est\u00e1n en mi c\u00edrculo cercano de familiares y amigos.<\/p>\n Me permiten llorar y expresar mis sentimientos sin censura, sin juzgar ni corregir. No me ofrecen consejos ni apuran mi duelo, sino que simplemente me escuchan bien y me brindan ayuda pr\u00e1ctica cuando la necesito.<\/p>\n Te animo a que te acerques valientemente a tu comunidad tambi\u00e9n. Haga una lista mental de una o dos personas en las que no solo conf\u00ede, sino que est\u00e9 seguro de que lo apoyar\u00e1n con amor. Luego, inv\u00edtalos a tu dolor.<\/p>\n 2. Permita que su proceso sea \u00fanico <\/strong><\/p>\n Lament\u00e9 profunda y abiertamente nuestro aborto espont\u00e1neo. De hecho, publiqu\u00e9 mi dolor en un blog de manera vulnerable, e inclu\u00ed a nuestros otros tres hijos en el proceso de duelo. Sin embargo, tengo amigos que han llorado en privado la muerte de sus beb\u00e9s antes de nacer, lo que ha incluido no dec\u00edrselo a sus hijos peque\u00f1os.<\/p>\n El hecho es que uno de nosotros no estaba en lo correcto y el otro estaba equivocado en la forma en que se acerc\u00f3 a nuestro dolor. Ambos lloramos una p\u00e9rdida similar de maneras muy diferentes, pero a\u00fan saludables, y eso est\u00e1 bien.<\/p>\n Cuando est\u00e9s navegando por el dolor, ten cuidado de no comparar la forma en que te afliges con la de los dem\u00e1s. En cambio, permita que su proceso sea \u00fanico y fiel a c\u00f3mo Dios lo ha creado.<\/p>\n 3. Sea paciente con usted mismo<\/strong><\/p>\n A veces, otros han estado listos para que yo pase a la etapa de aceptaci\u00f3n antes de que yo mismo est\u00e9 listo. Ha habido momentos en los que esto me ha dejado sinti\u00e9ndome presionado para fingir que estoy bien cuando no lo estoy.<\/p>\n Sin embargo, como hablo en mi libro Braving Sorrow Together, <\/em> el duelo no es un proceso para apresurarse. En cambio, es importante que sea paciente conmigo mismo y cu\u00e1nto tiempo debo permanecer en una etapa particular del duelo.<\/p>\n Lo animo a que haga lo mismo. No sienta la necesidad de seguir adelante antes de estar listo. Al mismo tiempo, tenga en cuenta que su duelo es saludable. Si le preocupa no estarlo, hable con su comunidad de confianza y pida ayuda.<\/p>\n Navegando por el largo valle del duelo<\/strong><\/p>\n Ha sido m\u00e1s de un a\u00f1o desde que el pap\u00e1 de Ted se despidi\u00f3 de nosotros y hola al cielo. He visto como el proceso de duelo de Ted no encajaba en el molde. No ha recorrido con precisi\u00f3n cada una de las cinco etapas del duelo.<\/p>\n El duelo es, como escribi\u00f3 CS Lewis, \u00abcomo un valle largo, un valle sinuoso donde cualquier recodo puede revelar un paisaje totalmente nuevo\u00bb. Y para cada uno de nosotros, este paisaje puede no ser id\u00e9ntico, y eso est\u00e1 bien.<\/p>\n Foto cortes\u00eda: \u00a9Unsplash<\/em><\/p>\n Ashleigh Slater <\/strong> es el autor de <\/em>Afrontando el dolor juntos: el poder transformador de la fe y la comunidad cuando la vida es dif\u00edcil(Moody Publishers, octubre de 2017). Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre Ashleigh, visite AshleighSlater.com.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuando al padre de mi esposo Ted le diagnosticaron un tumor cerebral terminal, contuve la respiraci\u00f3n y esper\u00e9 a ver c\u00f3mo reaccionar\u00eda Ted. Ver\u00e1s, Me pregunt\u00e9 si experimentar\u00eda las cinco etapas del duelo: negaci\u00f3n, ira, negociaci\u00f3n, depresi\u00f3n y aceptaci\u00f3n. No siempre lo ha hecho. Varios a\u00f1os antes, hab\u00edamos perdido a un beb\u00e9 antes de nacer … Continuar leyendo \u00ab3 maneras de navegar por las etapas del duelo\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20360","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20360"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20360\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}