{"id":20485,"date":"2022-07-27T11:35:07","date_gmt":"2022-07-27T16:35:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/como-recuperar-la-cordura-del-trauma\/"},"modified":"2022-07-27T11:35:07","modified_gmt":"2022-07-27T16:35:07","slug":"como-recuperar-la-cordura-del-trauma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/como-recuperar-la-cordura-del-trauma\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo recuperar la cordura del trauma"},"content":{"rendered":"

\tEl cuestionario sobre el trauma<\/strong><\/p>\n

Parte I<\/em>
S N \u00bfHa sobrevivido a un desastre natural ( inundaci\u00f3n, hurac\u00e1n, tornado, etc.)?
S N \u00bfHa tenido un accidente automovil\u00edstico o un incendio en su casa?
S N \u00bfHa sido testigo de que algo realmente malo le sucedi\u00f3 a otra persona?
S N \u00bfHa muerto alguien en su vida? de repente, de forma antinatural o inoportuna?
S N \u00bfAlguien le ha agredido o abusado emocional, f\u00edsica o sexualmente?
S N \u00bfHa sido intimidado o traicionado?
S N \u00bfHa sucedido algo malo en su vida que todav\u00eda le molesta? ?<\/p>\n

Parte II<\/em>
S N \u00bfTiene emociones que no puede explicar?
S N \u00bfSe enoja o se frustra por razones desconocidas?
S N S\u00ed \u00bfSientes que te est\u00e1s volviendo loco?
S N \u00bfTienes pensamientos molestos relacionados con una experiencia negativa?
S N \u00bfEst\u00e1s involucrado en comportamientos que comenzaron despu\u00e9s de un evento negativo que est\u00e1n fuera de lo com\u00fan? o usted?
S N \u00bfEst\u00e1 harto y cansado de sentirse emocionalmente deprimido todo el tiempo?<\/p>\n

Nota: este cuestionario no pretende reemplazar las pruebas realizadas por un profesional de la salud mental, ni est\u00e1 destinado a ser utilizado como un instrumento de diagn\u00f3stico.<\/em><\/p>\n

Resultados<\/strong>
Si respondi\u00f3 s\u00ed a al menos una pregunta en la parte I y s\u00ed a al menos menos una pregunta en la parte II del Cuestionario de Trauma, es posible que est\u00e9 viviendo las secuelas de un evento traum\u00e1tico de la vida. M\u00e1s importante a\u00fan, si respondi\u00f3 afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, \u00a1ha sobrevivido! Sin embargo, la supervivencia no es un lugar para quedarse. Sobrevivir es un paso necesario para sanar, pero no es vivir plenamente. Recuerde que hay esperanza de vivir plenamente, y en estas p\u00e1ginas se ofrecen los pr\u00f3ximos pasos para la curaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el estr\u00e9s?<\/strong><\/p>\n

Probablemente Escuch\u00e9 la palabra estr\u00e9s utilizada para describir muchos escenarios diferentes. De hecho, probablemente ha estado \u00abestresado\u00bb m\u00e1s veces de las que puede contar. El estr\u00e9s de Merriam-Webster se define simplemente como \u201cun estado de tensi\u00f3n mental y preocupaci\u00f3n causado por problemas en su vida\u201d. 3 Pero, \u00bfsab\u00eda que hay dos tipos principales de estr\u00e9s? Hay estr\u00e9s bueno, eustr\u00e9s<\/em>, y estr\u00e9s malo, distress<\/em>.<\/p>\n

Eustr\u00e9s (pronunciado \u201cu-estr\u00e9s\u201d) es lo que experimentas cuando ocurre una interrupci\u00f3n en su vida que, aunque es \u201cbuena\u201d, es dif\u00edcil de manejar emocionalmente. Algunas situaciones de la vida que pueden conducir al eustr\u00e9s incluyen tener un beb\u00e9, graduarse de la escuela secundaria, comenzar la universidad, comprar su primera casa, recibir una promoci\u00f3n laboral, casarse, \u00a1y la lista contin\u00faa! Investigadores de la Universidad de Brock dicen que el eustr\u00e9s puede ayudar a las personas a ser \u00abmotivadas, desafiadas y productivas\u00bb. pasando Mientras que el eustr\u00e9s puede fomentar la energ\u00eda y la esperanza necesarias, la angustia se afianza cuando las personas no ven ninguna resoluci\u00f3n o final a la vista. Como resultado, el individuo puede sufrir s\u00edntomas f\u00edsicos y conductuales problem\u00e1ticos, como presi\u00f3n arterial alta, tensi\u00f3n, cambios en el apetito y m\u00e1s. Tambi\u00e9n es posible sentir angustia por una situaci\u00f3n positiva de la vida, si uno llega al punto de tener dificultades para manejar todos los cambios resultantes, responsabilidades, etc., pero la angustia se experimenta m\u00e1s a menudo como resultado de sucesos negativos. Los encuentros estresantes repentinos o continuos que ha tenido pueden seguir afect\u00e1ndolo hoy. El estr\u00e9s puede hacerte sentir abrumado. Siga leyendo para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n al respecto.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es un evento de vida abrumador?<\/strong><\/p>\n

\u00ab\u00a1Estoy tan abrumado!\u00bb exclam\u00e9 a mi marido. Est\u00e1bamos comprando una casa, estaba pasando por un desacuerdo con un querido amigo y ten\u00eda mucho trabajo por hacer. \u00bfTe identificas? Tienes tantas cosas en la vida que casi no sabes por d\u00f3nde empezar. Te preguntas c\u00f3mo o si lograr\u00e1s controlar las cosas. Puede sentirse ansioso o al borde del p\u00e1nico, como si esconderse debajo de su escritorio fuera a hacer que el mundo entero desapareciera, al menos por un rato.<\/p>\n

Se despierta con una sensaci\u00f3n de hundimiento y no puede entender por qu\u00e9, hasta que de repente recuerdas un evento pasado o presente, o una serie de eventos, que te envuelve con una emoci\u00f3n poderosa. Cuando est\u00e1 abrumado, se siente acosado por pensamientos, recuerdos y sentimientos ca\u00f3ticos. Su ansiedad puede aumentar hasta el punto de querer escapar por completo porque cree que es demasiado. Como m\u00ednimo, no querr\u00e1s enfrentarte a una monta\u00f1a de exigencias. Tal vez no sepa c\u00f3mo enfrentarlos.<\/p>\n

Si experiment\u00f3 una combinaci\u00f3n de eventos de la vida que lo dejaron derrotado, la ansiedad inicial o la preocupaci\u00f3n excesiva que sinti\u00f3 durante la experiencia original pueden permanecer. Sentirse abrumado es similar a tener flashbacks cr\u00f3nicos, esa experiencia de revivir el evento negativo, en la que no sabe c\u00f3mo canalizar o sobrellevar la avalancha de emociones.<\/p>\n

Digamos que ha tenido un d\u00eda dif\u00edcil. Llev\u00f3 tarde a los ni\u00f1os a la escuela debido a un accidente automovil\u00edstico, su jefe le da \u201cuna oportunidad m\u00e1s\u201d para mejorar su trabajo y llega un aviso por correo que dice que su cuenta bancaria est\u00e1 sobregirada. Cuando te das cuenta de que quemaste la pizza gourmet (bueno, pizza congelada), empiezas a llorar. Has tenido un cacharro en tu vida. Mi esposo comienza a preguntarse por qu\u00e9 llorar\u00edas por la pizza quemada y te das cuenta de que no se trata de la pizza en absoluto. Se trata de todo lo dem\u00e1s que tuvo lugar ese d\u00eda. El estr\u00e9s es acumulativo y angustiante. El estr\u00e9s puede hacerte sentir abrumado, al igual que otras emociones, como la ira, la ansiedad y la depresi\u00f3n. Exploraremos esto con m\u00e1s detalle m\u00e1s adelante en el libro.<\/p>\n

\u00a1Buenas noticias! No est\u00e1s loco<\/strong><\/p>\n

Al comprender la diferencia entre trauma, estr\u00e9s y eventos abrumadores de la vida, puedes comenzar a reconocer y aceptar que algo leg\u00edtimamente malo sucedi\u00f3 y que tus pensamientos problem\u00e1ticos , sentimientos o comportamientos son los resultados reales y esperados. No se trata de hacer excusas o justificar malas acciones; es simplemente el primer paso para elegir ser sanado de su pasado y enfrentar el futuro en un lugar mejor f\u00edsica, emocional y espiritualmente. Es real. Has sufrido, pero tambi\u00e9n est\u00e1s siendo restaurado. Te est\u00e1s fortaleciendo, no solo, sino con Cristo, quien es tu fuerza, y con una comunidad de personas que te aman y se preocupan por ti. La buena noticia es que no est\u00e1s loco, incluso cuando te apetezca. La mejor noticia es:<\/p>\n

Las respuestas est\u00e1n en camino.
La sanaci\u00f3n ha comenzado.
Est\u00e1s vivo.
Eres amado.
No est\u00e1s loco.
T\u00fa puede recuperar la cordura.<\/p>\n

Extra\u00eddo de Reclamando la cordura: esperanza y curaci\u00f3n para el trauma, el estr\u00e9s y los acontecimientos abrumadores de la vida<\/em> por Laurel Shaleris. \u00a9 2017 por Laurel Shaleris y publicado por David C Cook. Reservados todos los derechos. <\/strong><\/p>\n

Laurel Shaler, PhD,<\/strong>\u202fes profesor en Liberty University y orador sobre la fe y el bienestar emocional. Consejera nacional certificada y trabajadora social, la Dra. Shaler fue psicoterapeuta del Departamento de Asuntos de Veteranos, donde se especializ\u00f3 en el tratamiento del trauma. Ella y su familia viven en Greenville, Carolina del Sur.<\/em><\/p>\n

\tImagen cortes\u00eda<\/em>: \u00a9Thinkstock\/phive2015<\/p>\n

Fecha de publicaci\u00f3n<\/em>: 2 de junio de 2017<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El cuestionario sobre el trauma Parte I S N \u00bfHa sobrevivido a un desastre natural ( inundaci\u00f3n, hurac\u00e1n, tornado, etc.)? S N \u00bfHa tenido un accidente automovil\u00edstico o un incendio en su casa? S N \u00bfHa sido testigo de que algo realmente malo le sucedi\u00f3 a otra persona? S N \u00bfHa muerto alguien en su … Continuar leyendo \u00abC\u00f3mo recuperar la cordura del trauma\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20485","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20485","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20485"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20485\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20485"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20485"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20485"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}