\tDesde la muerte de nuestro hijo, Mark, unas dos semanas antes del D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias, empiezo a luchar contra la ansiedad, la irritabilidad, la incapacidad para manejar con madurez los conflictos y las circunstancias inesperadas. Chuck siempre me recuerda que se acercan las vacaciones y extra\u00f1o a Mark. Veinte a\u00f1os despu\u00e9s de su muerte, el dolor no es tan intenso pero siempre est\u00e1 ah\u00ed. Solo recordar esto me ayuda a manejar mejor la vida y todo lo que traen las fiestas.<\/p>\n<\/p>\n
Hay algunas maneras pr\u00e1cticas en que las personas en duelo pueden ayudarse a s\u00ed mismas a sobrellevar las festividades, as\u00ed como ayudar a los amigos y a los ni\u00f1os quebrantados a experimentar la alegr\u00eda de la Navidad en el contexto del duelo.<\/p>\n
Estos son algunos de los pasos intencionales que trat\u00e9 de tomar temprano en nuestro viaje de duelo y aun as\u00ed incorporarlo a nuestras vidas. Para conocer m\u00e1s sobre nuestro viaje a la Navidad en medio del duelo, los invito a escucharnos hablar con franqueza sobre c\u00f3mo enfrentamos la Navidad ese primer a\u00f1o sin nuestro hijo, Mark, en nuestra entrevista: Preparing for Christmas in the Darkness of Grief. <\/p>\n
Llora por lo que fue para que puedas aceptar que las vacaciones nunca volver\u00e1n a ser las mismas. Con esa aceptaci\u00f3n, date permiso para disfrutar de lo que hay y buscar nuevos tesoros. <\/p>\n
Minimice el desorden navide\u00f1o: adornos, hornear galletas que muy probablemente desechar\u00e1. Est\u00e1 bien dejar la mayor\u00eda de las decoraciones navide\u00f1as en el \u00e1tico.<\/p>\n<\/p>\n
Hablando de esas cookies. Los altibajos del az\u00facar contribuyen a las emociones furiosas. Tendr\u00e1 el efecto opuesto de ayudarlo a sentirse mejor. Elige comer alimentos saludables y mantente hidratado, especialmente si lloras mucho. Sea disciplinado cuando se trata de sus hijos, especialmente aquellos que est\u00e1n de duelo, sin importar la raz\u00f3n. Mant\u00e9ngase lo m\u00e1s cerca posible de su horario y limite los dulces.<\/p>\n<\/p>\n
Chuck aconseja a las personas que luchan contra la depresi\u00f3n: \u00abSi est\u00e1 acostado, si\u00e9ntese. Si est\u00e1 sentado, lev\u00e1ntese. Si est\u00e1 de pie, camine\u00bb. Si est\u00e1s caminando, corre. En otras palabras, obl\u00edgate a moverte\u201d. Mejor a\u00fan, p\u00eddale a un amigo que se re\u00fana con usted en el parque y camine y hable o llore. Pero mu\u00e9vete. <\/p>\n
Prep\u00e1rate para perdonar y ser perdonado. Si est\u00e1s afligido por un ser querido, lleva tus pesares a Jes\u00fas y acepta Su perd\u00f3n, as\u00ed como Su amor que cubre todo pecado. Si alguien te hace da\u00f1o, prep\u00e1rate para perdonar como has sido perdonado.<\/p>\n<\/p>\n
Si los grupos grandes son dif\u00edciles, planifique tiempo con algunos amigos de confianza, pero no se retire. Dios cre\u00f3 la comunidad para un momento como este. Recibe el regalo de las relaciones y perm\u00edteles ser parte de tu sanaci\u00f3n.<\/p>\n<\/p>\n
Piense en los eventos y tradiciones que ser\u00e1n demasiado dolorosos y busque formas de crear esa \u00abnueva normalidad\u00bb. Cambiamos la forma en que pasamos nuestra primera Navidad sin nuestro hijo, Mark. Comparto muchos detalles en mi libro, Tesoros en la oscuridad, una madre afligida comparte su coraz\u00f3n<\/em><\/strong>.<\/em><\/strong> De acuerdo, el enorme dolor permaneci\u00f3, pero nos consolamos apoy\u00e1ndonos en el dolor.<\/p>\n<\/p>\n Reconoce que est\u00e1s afligido. Date permiso para llorar, para permitir que otros vean tu dolor. Y si est\u00e1 buscando formas de ayudar a un amigo en duelo, estas pocas palabras susurradas: \u00abYo tambi\u00e9n lo extra\u00f1o\u00bb. romper\u00e1 el dolor en el coraz\u00f3n de tu amigo. El simple hecho de reconocer el dolor de un amigo lo libera para experimentar el momento. Si est\u00e1 ayudando a un ni\u00f1o a pasar el duelo, no minimice su dolor dici\u00e9ndole que tiene mucho por lo que estar agradecido. Reconocer su dolor y su \u00abderecho\u00bb a sentir el dolor. Y luego ay\u00fadelos a aceptar lo bueno dirigiendo su atenci\u00f3n a algo divertido.<\/p>\n<\/p>\n S\u00ed, est\u00e1s destrozado y te sientes impotente y sin esperanza, y ser\u00e1 dif\u00edcil ofrecer ayuda y esperanza a otra persona. Pero la gracia de Dios nos capacita y, de alguna manera sobrenatural, usa ese mismo servicio para fortalecer nuestros corazones. Y, si ayudas y tus emociones no cambian, regoc\u00edjate al saber que serviste en obediencia a nuestro Se\u00f1or.<\/p>\n<\/p>\n Este deber\u00eda ser el primero, pero v\u00e9alo como la base de todos los dem\u00e1s consejos. Eres tan vulnerable a Su voz y amor porque est\u00e1s muy quebrantado. Promete estar \u201ccerca de los quebrantados de coraz\u00f3n\u201d. Hay \u00abtesoros en la oscuridad, riquezas guardadas en lugares secretos\u00bb que \u00c9l tiene para ti, que creo que no experimentamos en la luz. Est\u00e9 atento a esos tesoros dise\u00f1ados para volver su coraz\u00f3n hacia \u00c9l. \u00c9l quiere que recuerdes que \u00c9l te llama por tu nombre y \u00c9l es tu Se\u00f1or.<\/p>\n No podemos huir del Dolor. Es nuestro compa\u00f1ero constante. Pero llega un d\u00eda en que Joy se cuela y, de forma lenta pero segura, busca formas de eclipsar al fantasma de Grief. Sea intencional dando paso a Joy. Peque\u00f1os pasos: el dolor no se escapar\u00e1, pero es posible que te encuentres abrazando a Joy.<\/p>\n Sharon W. Betters<\/strong>, esposa del Dr. Chuck F. Betters, madre de 4, abuela de 14 y Directora Ejecutiva de Ministerios MARKINC. Visite el blog de Sharon, Treasuresofencouragement.org, donde puede encontrar m\u00e1s alivio del duelo en su propio camino hacia la Navidad y aliento para la vida cotidiana.<\/em><\/p>\n Fecha de publicaci\u00f3n<\/em>: 8 de diciembre , 2015<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Desde la muerte de nuestro hijo, Mark, unas dos semanas antes del D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias, empiezo a luchar contra la ansiedad, la irritabilidad, la incapacidad para manejar con madurez los conflictos y las circunstancias inesperadas. Chuck siempre me recuerda que se acercan las vacaciones y extra\u00f1o a Mark. Veinte a\u00f1os despu\u00e9s de su … Continuar leyendo \u00abEl duelo durante la Navidad: 10 consejos pr\u00e1cticos para aliviar el duelo\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20661","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20661","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20661"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20661\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20661"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20661"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20661"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} 8. Ap\u00f3yate en el dolor, recon\u00f3celo, no lo evites.<\/strong><\/h2>\n
9. Ayuda a alguien m\u00e1s.<\/strong><\/h2>\n
10<\/strong>. Pase tiempo con Jes\u00fas. <\/strong><\/h2>\n