{"id":20780,"date":"2022-07-27T11:45:19","date_gmt":"2022-07-27T16:45:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/3-pasos-para-detener-la-espiral-descendente-del-pensamiento-negativo\/"},"modified":"2022-07-27T11:45:19","modified_gmt":"2022-07-27T16:45:19","slug":"3-pasos-para-detener-la-espiral-descendente-del-pensamiento-negativo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/3-pasos-para-detener-la-espiral-descendente-del-pensamiento-negativo\/","title":{"rendered":"3 pasos para detener la espiral descendente del pensamiento negativo"},"content":{"rendered":"<p> \tEl primer invierno que vivimos en nuestra casa actual, descubrimos un favorito local: la colina para trineos.<\/p>\n<p> Como habitantes de Oklahoma, nunca sabemos si seremos sepultados por una ventisca, golpeados por una tormenta de hielo, o no veremos ni una gota de precipitaci\u00f3n invernal. Entonces, cuando tenemos una buena nieve, es absolutamente esencial que aprovechemos una de las creaciones m\u00e1s maravillosas de Dios.<\/p>\n<p> Tuvimos la bendici\u00f3n de tener la nieve perfecta el primer invierno que estuvimos aqu\u00ed. Sacamos nuestra mejor ropa de invierno, nos abrigamos bien y tomamos los trineos.<\/p>\n<p> Pero no ten\u00edamos idea de qu\u00e9 tipo de aventura est\u00e1bamos persiguiendo.<\/p>\n<p> Mientras camin\u00e1bamos hacia la cima de la colina, parec\u00eda ser m\u00e1s una monta\u00f1a. \u00a1Estaba muy lejos del campo de pr\u00e1ctica de golf en el que siempre nos hab\u00edamos deslizado!<\/p>\n<p> La colina era empinada y parec\u00eda interminable. Hab\u00eda una sensaci\u00f3n de aventura mezclada con una buena dosis de miedo cuando colocamos el trineo en la nieve en la parte superior. Los dos muchachos subieron y bajaron. Risas mezcladas con gritos. Ellos vencieron sus miedos\u2026 \u00a1y el cerro!<\/p>\n<p> Luego fue el turno de mi hija. Se subi\u00f3 a su disco de trineo y se fue hacia abajo.<\/p>\n<p> Pero su viaje cuesta abajo no estuvo lleno de alegr\u00eda.<\/p>\n<p> Cuando comenz\u00f3 a bajar la colina, comenz\u00f3 a girar. Eventualmente, el disco se derrumb\u00f3 y envi\u00f3 a mi hija dando tumbos el resto del camino colina abajo. En lugar de risas, nos encontramos con l\u00e1grimas. En lugar de alegr\u00eda, nos encontramos con dolor.<\/p>\n<p> \u00bfCu\u00e1l fue la diferencia? Los ni\u00f1os hab\u00edan estado en un trineo con tim\u00f3n. Mi hija iba en un disco sin tim\u00f3n. Como trineos sin experiencia, no nos dimos cuenta de que la colina era demasiado empinada y demasiado larga para viajar sin tim\u00f3n. No estoy seguro de que mi hija se haya recuperado completamente de su viaje cuesta abajo en trineo.<\/p>\n<p> En muchos sentidos, recientemente me encontr\u00e9 en un viaje cuesta abajo igualmente precario. No ha sido un viaje f\u00edsico, sino un viaje emocional.<\/p>\n<p> Estoy enfrentando algunas circunstancias dif\u00edciles y dolorosas. Me duele el coraz\u00f3n mientras trato de entender lo que me arrojan.<\/p>\n<p> Y con frecuencia me encuentro cayendo en espiral hacia abajo en mis pensamientos. Jugando el juego de qu\u00e9 pasar\u00eda si. Planificaci\u00f3n de respuestas a posibles situaciones. Tratando de anticipar el siguiente movimiento con la esperanza de poder estar un paso adelante.<\/p>\n<p> Cuanto m\u00e1s juega mi mente a estos juegos, m\u00e1s tienden a girar mis emociones junto con mi mente. Mi paz se desvanece. Aparece la depresi\u00f3n. Me alejo de la gente.<\/p>\n<p> El miedo se apodera de mi fe.<\/p>\n<p> Voy a toda velocidad precariamente sin un tim\u00f3n que me mantenga erguido y en el camino recto.<\/p>\n<p> Este fin de semana, pas\u00e9 un tiempo a solas con Dios mientras la tristeza me invad\u00eda nuevamente, mientras mi mente daba vueltas y amenazaba con derribarme.<\/p>\n<p> Y Dios dijo: <strong><em>\u201cEl Se\u00f1or mismo luchar por ti. Solo permanece calmado.\u00bb <\/em><\/strong>-\u00c9xodo 14:14<\/p>\n<p> S\u00ed, \u00c9l pelear\u00e1 por m\u00ed. No hay raz\u00f3n para mi espiral descendente; en cambio, simplemente debo mantener la calma. Espera por \u00e9l. C\u00e1llate.<\/p>\n<p> Cuando nuestras vidas est\u00e1n cayendo en espiral, \u00bfc\u00f3mo mantenemos la calma y dejamos que Dios luche por nosotros? \u00bfCu\u00e1l es el peque\u00f1o tim\u00f3n que mantiene nuestros trineos en posici\u00f3n vertical y nos impide perder el control? He encontrado varias claves en las Escrituras.<\/p>\n<p> <strong><em>Cambia tu forma de pensar<\/em><\/strong>. He permitido que mi mente vaya en direcciones que no son correctas para el pueblo santo de Dios. He optado por pensar en formas mundanas en lugar de formas piadosas. He permitido que el enemigo intervenga y robe mis pensamientos.<\/p>\n<p> Dios me record\u00f3 que, como su hijo elegido, es mi responsabilidad ser transformado cambiando mi forma de pensar. Es mi responsabilidad llevar cautivos mis pensamientos a la obediencia de Cristo.<\/p>\n<p> \u00bfC\u00f3mo llevo cautivos mis pensamientos? Cuando veo que mis pensamientos descienden en espiral hacia pensamientos negativos, elijo activamente reemplazar esos pensamientos con las Escrituras. Me estoy recordando a m\u00ed mismo que Dios pelea por m\u00ed y solo necesito estar quieto y en silencio ante \u00c9l. Y estoy descubriendo que a medida que cambio mi forma de pensar, mi depresi\u00f3n disminuye y vuelvo a la vida llena de alegr\u00eda.<\/p>\n<p> <em>No copie el comportamiento y las costumbres de este mundo, pero deje que Dios te transforme en una nueva persona cambiando tu forma de pensar. Entonces aprender\u00e1s a conocer la voluntad de Dios para ti, que es buena, agradable y perfecta. -&gt;Romanos 12:2<\/em><\/p>\n<p> <em><strong><em>Arregla mis pensamientos<\/em><\/strong>. Aunque cambie mi forma de pensar, no puede tener lugar fuera del tiempo regular en la Palabra de Dios. Debo asegurarme de tener una dieta constante de las Escrituras para mantener mi mente enfocada.<\/em><\/p>\n<p> <em>Trato de comenzar mi d\u00eda con un estudio b\u00edblico. Paso una buena cantidad de tiempo en mi autom\u00f3vil y trato de escuchar sermones o las Escrituras. Cuando estoy en mi casa, sigo escuchando m\u00fasica de alabanza todo el d\u00eda. Me doy cuenta de que si estoy constantemente ba\u00f1ando mi mente en las cosas de Dios, mi forma de pensar autom\u00e1ticamente tiende a estar m\u00e1s en l\u00ednea con Su palabra.<\/em><\/p>\n<p> <em>Y, como \u00c9l promete, yo experimentar Su paz perfecta en lugar de la espiral descendente que amenaza con alcanzarme.<\/em><\/p>\n<p> <em><em>T\u00fa guardar\u00e1s en perfecta paz a todos los que conf\u00edan en ti, todos aquellos cuyos pensamientos est\u00e1n fijos en \u00a1t\u00fa! -&gt;Isa\u00edas 26:3<\/em><\/em><\/p>\n<p> <em><em><strong><em>Orar<\/em><\/strong>. No hace falta decir que la oraci\u00f3n es una gran clave para prevenir (o detener) la espiral descendente. Pero, \u00bfcu\u00e1ntos de nosotros como cristianos realmente ponemos el tiempo y el \u00e9nfasis necesarios en la oraci\u00f3n para experimentar los beneficios?<\/em><\/em><\/p>\n<p> <em><em>Hace varios a\u00f1os, me enfrentaba a una situaci\u00f3n dif\u00edcil. Mi coraz\u00f3n estaba roto y corr\u00ed hacia Dios. Acababa de leer <em>The Circle Maker<\/em> de Mark Batterson, y me compromet\u00ed a hacer una caminata de oraci\u00f3n literal alrededor de nuestra casa durante el tiempo que fuera necesario.<\/em><\/em><\/p>\n<p> <em><em>Durante varios meses, camin\u00e9 alrededor de mi casa y rec\u00e9 un cerco de protecci\u00f3n alrededor de mi familia. Le rogu\u00e9 a Dios que interviniera y cambiara nuestras circunstancias. Le ped\u00ed que tuviera el control. Mis circunstancias no cambiaron de inmediato, pero lo que encontr\u00e9 fue mucho mayor: experiment\u00e9 una paz con la situaci\u00f3n cuando se la entregu\u00e9 a Dios y dej\u00e9 que \u00c9l peleara la batalla. A trav\u00e9s de una serie de experiencias, Dios <em>gan\u00f3<\/em> la batalla. Y pude descansar en paz mientras \u00e9l luchaba por m\u00ed.<\/em><\/em><\/p>\n<p> <em><em><em>No te preocupes por nada; en cambio, oren por todo. Dile a Dios lo que necesitas y agrad\u00e9cele todo lo que ha hecho.<\/em><em>Entonces experimentar\u00e1s la paz de Dios, que supera todo lo que podemos entender. Su paz guardar\u00e1 sus corazones y mentes mientras viven en Cristo Jes\u00fas. -&gt;Filipenses 4:6-7<\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p> <em><em><em>No s\u00e9 qu\u00e9 circunstancias podr\u00edan tenerlos cayendo a toda velocidad, amenazando a girar fuera de control. Pero s\u00ed s\u00e9 que nuestro Dios es m\u00e1s grande. Y \u00c9l es capaz. Y \u00c9l est\u00e1 esperando que lo llames. S\u00e9 que una espiral descendente es una evidencia segura de que no estamos confiando en \u00c9l, que no creemos que \u00c9l es quien dice ser. S\u00e9 que Dios tiene una mejor manera para que vivas tu vida, que \u00c9l quiere darte Su paz perfecta para proteger tu coraz\u00f3n y tu mente mientras viajas por este viaje a menudo dif\u00edcil conocido como la vida.<\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p> <em><em><em>Cambia tu forma de pensar. Mant\u00e9n tus ojos en \u00c9l. Ora como nunca has orado antes.<\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p> <em><em><em>Recuerda que \u00c9l es digno de confianza&#8230; por los siglos de los siglos.<\/em> <\/em><\/em><\/p>\n<p> <em><em><em><em><strong>Dena Johnson <\/strong><\/em><em>es una ocupada madre soltera de tres ni\u00f1os asombrosos Su mayor deseo es usar sus d\u00edas m\u00e1s oscuros, d\u00edas marcados por el adulterio y el divorcio, para animar a otros a encontrar el gozo de una vida restaurada por Jesucristo.<\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p> <em><em><em><em>Dena es la fundadora de Dena Johnson Ministries, una organizaci\u00f3n sin fines de lucro con la misi\u00f3n de traer esperanza a las vidas rotas por el dolor de este mundo. Su primer libro, Picking Up the Pieces: Rebuilding Your Life After the Storms of Adultery and Divorce, se publicar\u00e1 a finales de este a\u00f1o.<\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p> <em><em><em><em>En su tiempo libre, Dena trabaja como enfermera registrada y es colaboradora regular en Crosswalk.com. Si desea comunicarse con Dena, no dude en interactuar con ella en su blog<\/em> <em><strong>Dena Johnson Ministries<\/strong> o env\u00edele un correo electr\u00f3nico a<\/em> <em><strong>Dena @denajohnson.com<\/strong>.<\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p> <em><em><em><em>Fecha de publicaci\u00f3n:<\/em> 25 de julio de 2016<\/em><\/em><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El primer invierno que vivimos en nuestra casa actual, descubrimos un favorito local: la colina para trineos. Como habitantes de Oklahoma, nunca sabemos si seremos sepultados por una ventisca, golpeados por una tormenta de hielo, o no veremos ni una gota de precipitaci\u00f3n invernal. 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