\tTodos tenemos malos d\u00edas de vez en cuando. Todos experimentamos el dolor que surge de perder a un ser querido o pasar por un evento traum\u00e1tico. Incluso podemos tener temporadas en las que simplemente no parecemos tan alegres y felices como antes. <\/p>\n
Entonces, \u00bfc\u00f3mo sabemos que realmente estamos sufriendo de depresi\u00f3n y no solo teniendo un mal d\u00eda? ? \u00bfC\u00f3mo sabemos cu\u00e1ndo debemos buscar ayuda o comenzar a buscar formas de ayudar con nuestras luchas? \u00bfC\u00f3mo sabemos cu\u00e1ndo hablar? \u00bfCu\u00e1ndo pedir ayuda?<\/p>\n
En realidad, esto puede ser una pregunta dif\u00edcil de responder porque realmente no hay una talla \u00fanica para la forma en que las personas manejan la depresi\u00f3n. Solo puedo compartir mi experiencia personal y las experiencias de mis seres queridos. <\/p>\n
Yo personalmente sufr\u00ed de depresi\u00f3n durante varios a\u00f1os y finalmente busqu\u00e9 la ayuda de mi m\u00e9dico de familia, un consejero cristiano y un psiquiatra. Cada uno de ellos me ayud\u00f3 de diferentes maneras.<\/p>\n
Aunque cada uno de nuestros cuerpos es \u00fanico, hay algunos s\u00edntomas que parecen ser comunes en la mayor\u00eda de las personas que sufren de depresi\u00f3n.<\/p>\n
Te despiertas cada ma\u00f1ana con una sensaci\u00f3n de pavor.<\/strong> Un mal d\u00eda suele ser s\u00f3lo eso, un mal d\u00eda. Un d\u00eda. No d\u00eda tras d\u00eda tras d\u00eda tras d\u00eda. Si ha tenido d\u00edas malos durante semanas, es hora de considerar que podr\u00eda ser m\u00e1s que un mal d\u00eda. Cuando te despiertas con esa sensaci\u00f3n desesperada de que nunca m\u00e1s te vas a sentir mejor, eso es m\u00e1s que un mal d\u00eda.<\/p>\n Las cosas que antes te divert\u00edan ya no lo son. divertido.<\/strong> \u00bfCu\u00e1les son tus pasatiempos? \u00bfQu\u00e9 te gusta hacer? \u00bfD\u00f3nde sirve en su iglesia? \u00bfEsas cosas han perdido su alegr\u00eda para ti? \u00bfYa no disfrutas de tus cosas favoritas?<\/p>\n Tu motivaci\u00f3n por las cosas normales y cotidianas se ha ido.<\/strong> Esto fue ENORME para m\u00ed. No pude encontrar la motivaci\u00f3n para preparar la cena, lavar la ropa, ni siquiera sonre\u00edr y conversar. Y no era que simplemente no pudiera \u00abreunir la energ\u00eda\u00bb. La depresi\u00f3n hace que estas cosas normales y cotidianas parezcan completamente imposibles. Como en mi cerebro, estaba pensando, “no hay forma posible de que pueda cargar estos platos en el lavavajillas”. No fue pereza; era un bloqueo mental. Mi cuerpo no me dejaba avanzar.<\/p>\n Te sientes solo aunque est\u00e9s rodeado de gente que te quiere.<\/strong> Esta es una pregunta dif\u00edcil para muchas personas. Tengo amigos que me aman y me preguntaban c\u00f3mo estaba. Algunos d\u00edas pod\u00eda ser m\u00e1s honesto que otros, pero me tom\u00f3 un tiempo llegar all\u00ed. Probablemente mucho tiempo. Pas\u00f3 mucho tiempo antes de que pudiera siquiera decir “depresi\u00f3n” en voz alta. Tuve que recordarme a m\u00ed mismo que yo. Era. No. Solo. Pero esos recordatorios no me parec\u00edan reales. Era demasiado sensible y casi paranoico porque la gente no quer\u00eda estar cerca de m\u00ed. Entonces, me retirar\u00eda a\u00fan m\u00e1s. Una de las cosas que me suceden cuando estoy en mi punto m\u00e1s bajo son los pensamientos acelerados de ansiedad. Simplemente entrar en una habitaci\u00f3n llena de gente me resultar\u00eda abrumador. Simplemente sab\u00eda<\/em> que nadie me quer\u00eda all\u00ed. Yo era muy irracional. Esos pensamientos irracionales y acelerados fueron una gran parte de mi lucha porque me llevaron m\u00e1s abajo en la espiral de la desesperaci\u00f3n.<\/p>\n No tienes ganas de ir a ning\u00fan lado ni de hacer nada. <\/strong>Algunos d\u00edas no es cuesti\u00f3n de querer<\/em>, literalmente se siente imposible. Tem\u00eda las citas e incluso las cancelaba. Sacar a los ni\u00f1os y a m\u00ed por la puerta se sinti\u00f3 literalmente como una haza\u00f1a imposible. Mi cabeza estaba nublada, miraba a mi alrededor y literalmente no sab\u00eda qu\u00e9 hacer<\/em> para prepararnos a todos. Puede ser paralizante, de verdad.<\/p>\n Por lo tanto, no quiero dejarlos con todas las cosas dif\u00edciles que acompa\u00f1an a la depresi\u00f3n. Quiero dejarte con esperanza. <\/p>\n \u00bfQu\u00e9 puedes hacer si te encuentras sufriendo? <\/strong><\/p>\n En primer lugar, pide ayuda. Por favor habla con alguien. Dile a tu marido. Dile a un amigo, pastor o consejero. S\u00e9 que el primer paso es muy dif\u00edcil. Pero las personas que m\u00e1s quieres querr\u00e1n ayudarte y asegurarse de que recibas la ayuda que necesitas. Te prometo que una vez que lo digas en voz alta a alguien, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil hablar de ello.<\/p>\n Deja entrar a los dem\u00e1s. Eres amado. No dejes de ir a la iglesia… \u00a1incluso si no quieres ir a ning\u00fan lado! Deja que otros oren por ti. Comparte tu coraz\u00f3n. \u00a1Lo m\u00e1s probable es que otros hayan recorrido este camino y se abran y te animen a ti tambi\u00e9n!<\/p>\n Profundiza en el pozo de la Palabra de Dios. \u00c9l es tu agua viva. No te rindas con Dios. Puede que no siempre sintamos Su cercan\u00eda… pero recuerda, nuestros sentimientos no equivalen a la verdad. Sabemos sin sombra de duda que Dios siempre est\u00e1 con nosotros. Sabemos que \u00c9l tiene un plan para nuestras vidas. Sabemos que envi\u00f3 a su Hijo por amor a nosotros. Sigue repitiendo la verdad a tu coraz\u00f3n. Predica el evangelio a ti mismo. Recu\u00e9rdele a su coraz\u00f3n y mente que Cristo es su esperanza y \u00c9L EST\u00c1 VIVO. \u00a1Eso significa que nuestra esperanza est\u00e1 viva! Puede que no sintamos ni un gramo de esperanza en nosotros, pero Cristo est\u00e1 ah\u00ed y \u00c9l es nuestra esperanza. y nuevas misericordias cada ma\u00f1ana. Ella y su esposo viven en el este de Tennessee, donde educan en casa a sus 3 hijos. Candace tambi\u00e9n disfruta ense\u00f1ar piano, caf\u00e9, buenos libros y bloguear en His Mercy Is New. En su blog comparte palabras de aliento para mujeres cansadas de la Palabra de Dios junto con recursos para aprender a orar las Escrituras.<\/em><\/p>\n Fecha de publicaci\u00f3n:<\/em> junio 13, 2016<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Todos tenemos malos d\u00edas de vez en cuando. Todos experimentamos el dolor que surge de perder a un ser querido o pasar por un evento traum\u00e1tico. Incluso podemos tener temporadas en las que simplemente no parecemos tan alegres y felices como antes. Entonces, \u00bfc\u00f3mo sabemos que realmente estamos sufriendo de depresi\u00f3n y no solo teniendo … Continuar leyendo \u00ab\u00bfEstoy deprimido o simplemente tengo un mal d\u00eda?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20824","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20824","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20824"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20824\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}