\tEl autocontrol es m\u00e1s importante que la autoestima. La capacidad de controlar las actividades propias es m\u00e1s predictiva del \u00e9xito que la inteligencia. Cuando se trata de autocontrol, la investigaci\u00f3n respalda el adagio de Ralph Waldo Emerson de que \u00abel car\u00e1cter es superior al intelecto\u00bb. \u00bfQu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n sobre los niveles de autocontrol? Esta pregunta debe responderse de dos maneras.<\/p>\n
Primero, algunas personas tienen un indicador de autocontrol que apunta perpetuamente bajo. Como tal, el autocontrol puede verse como un rasgo de car\u00e1cter que es relativamente estable en el tiempo, de modo que algunas personas en la mayor\u00eda de las situaciones muestran un bajo nivel de autocontrol. Para estas personas, la pregunta es, \u00bfc\u00f3mo puedo desarrollar un mayor nivel de autocontrol?<\/p>\n
Para otras, sin embargo, el indicador de autocontrol est\u00e1 en un estado de cambio; estos individuos experimentan un alto nivel de autocontrol en la mayor\u00eda de los casos, pero un bajo nivel en otros. Al igual que su indicador de gasolina, a veces la aguja apunta a F<\/strong>, pero otras veces apunta a E<\/strong>. Este nivel variable de autocontrol implica una pregunta diferente, \u00bfc\u00f3mo puedo mantener niveles m\u00e1s altos de autocontrol?<\/p>\n Usando la analog\u00eda del indicador, estamos preguntando si el autom\u00f3vil tiene poca gasolina porque nunca compr\u00f3 nada. , o porque compraste gasolina pero la usaste toda. \u00bfTu autocontrol siempre es bajo, o es alto en otros momentos pero actualmente se agota?<\/p>\n Perm\u00edteme cambiar las analog\u00edas; Cambiar\u00e9 a fuerza muscular. Hay algunos de nosotros que perpetuamente tenemos bajos niveles de fuerza muscular. No tengo mucho, no importa el d\u00eda o la hora del d\u00eda. Hay otros que tienen altos niveles de fuerza muscular, pero su fuerza en un momento dado depende de varios factores, como la medida en que se han esforzado, estresado o abusado recientemente de su fuerza. Por lo tanto, en ciertos momentos, su fuerza muscular se reduce considerablemente.<\/p>\n Hay evidencia de investigaci\u00f3n que respalda esta analog\u00eda en lo que respecta al autocontrol. As\u00ed como el ejercicio regular de un m\u00fasculo desarrollar\u00e1 fuerza, el ejercicio regular del autocontrol aumentar\u00e1 los niveles generales. La pr\u00e1ctica aumenta la fuerza. Sin embargo, el uso excesivo de un m\u00fasculo provocar\u00e1 una p\u00e9rdida de fuerza a corto plazo. Del mismo modo, ejercer demasiado dominio propio puede hacer que uno sea temporalmente m\u00e1s vulnerable a la tentaci\u00f3n. La aguja apuntar\u00e1 hacia E <\/strong>hasta que haya tiempo para recuperar la fuerza.<\/p>\n La realidad de la fuerza muscular significa que a veces toma decisiones sobre c\u00f3mo usar este recurso limitado. Si sabe que ma\u00f1ana mover\u00e1 un piano, entonces podr\u00eda elegir una rutina de ejercicios diferente hoy, de modo que tenga la fuerza m\u00e1xima cuando sea necesario.<\/p>\n Del mismo modo, el autocontrol es un recurso limitado. . Si enfrentar\u00e1 una gran tentaci\u00f3n esta tarde, ser\u00eda una tonter\u00eda usar su fuerza de autocontrol en decisiones triviales esta ma\u00f1ana.<\/p>\n Primero, necesitamos ejercitar regularmente la pr\u00e1ctica del autocontrol. Si vivimos una vida indulgente, en la que cumplimos con la mayor\u00eda de nuestros deseos y caprichos, entonces fallamos en aumentar nuestros niveles generales de autocontrol. Quiz\u00e1s este sea el problema de los ricos y famosos, a veces llamado el S\u00edndrome de la Celebridad. El ejercicio regular del autocontrol es un elemento esencial de la vida.<\/p>\n Sin embargo, existe un grave riesgo cuando el control se lleva demasiado lejos. Si ejercitamos demasiado nuestro autocontrol, corremos el riesgo de quedarnos sin energ\u00eda, hasta que seamos capaces de reiniciar. Si nos quedamos sin autocontrol, cuando se est\u00e1 gestando una gran tentaci\u00f3n, es posible que nos encontremos sin los recursos necesarios para autorregularnos. Esto ser\u00eda particularmente ir\u00f3nico si tuvi\u00e9ramos que ejercer un exceso de autocontrol en asuntos triviales, de modo que la resistencia de lo trivial nos deje susceptibles a los fracasos m\u00e1s serios de la vida.<\/p>\n Si estamos practicando una pol\u00edtica legalista enfoque en los asuntos triviales de la vida, entonces, de hecho, nos estamos volviendo m\u00e1s vulnerables a la tentaci\u00f3n en las \u00e1reas m\u00e1s grandes de la vida. Necesitamos tener suficientes reservas de autocontrol para enfrentar una tentaci\u00f3n seria.<\/p>\n Espero que mis hijos no se perforen la nariz o la lengua. Sin embargo, en el esquema m\u00e1s amplio de las cosas, estas son mis propias preferencias triviales. Si pongo demasiadas de estas exigencias triviales en mis hijos, es posible que sean menos capaces de resistir los problemas m\u00e1s serios de la vida.<\/p>\n Es fundamental, entonces, que practiquemos el autocontrol y fomentemos la pr\u00e1ctica del autocontrol en nuestros hijos. Si no lo hace, la aguja casi siempre apuntar\u00e1 a E<\/strong>. Sin embargo, tambi\u00e9n es importante que no tomemos el otro extremo. No queremos ejercer demasiado nuestro autocontrol en asuntos triviales. Exigir que nuestros hijos vivan sus vidas de acuerdo con nuestras preferencias puede resultar f\u00e1cilmente contraproducente y causar un nivel de autocontrol que apunta hacia E <\/strong>en el momento m\u00e1s cr\u00edtico.<\/p>\n “Plomo no nos dej\u00e9is caer en tentaci\u00f3n” especialmente cuando nuestro autocontrol se est\u00e1 agotando.<\/p>\n \t\tPublicado originalmente en The Center for Vision and Values. Usado con permiso. <\/em><\/p>\n \t\tDr. Gary L. Welton<\/strong> es vicedecano de evaluaci\u00f3n institucional, profesor de psicolog\u00eda en Grove City College y colaborador de The Center for Vision & Valores. Recibi\u00f3 una importante subvenci\u00f3n de investigaci\u00f3n de la Fundaci\u00f3n Templeton para investigar el desarrollo positivo de los j\u00f3venes.<\/em><\/p>\n Fecha de publicaci\u00f3n<\/em>: 8 de junio de 2015<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El autocontrol es m\u00e1s importante que la autoestima. 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