{"id":21297,"date":"2022-07-27T12:03:18","date_gmt":"2022-07-27T17:03:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/saliendo-de-la-oscuridad-de-la-depresion\/"},"modified":"2022-07-27T12:03:18","modified_gmt":"2022-07-27T17:03:18","slug":"saliendo-de-la-oscuridad-de-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/saliendo-de-la-oscuridad-de-la-depresion\/","title":{"rendered":"Saliendo de la oscuridad de la depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p> \tFlorida es famosa por sus sumideros.&nbsp;Personalmente los encuentro fascinantes ya que crec\u00ed en Texas, donde la mayor\u00eda de los agujeros se hacen <em>intencionadamente<\/em>.&nbsp;Como Estudi\u00e9 estas maravillas durante la noche, surgi\u00f3 una explicaci\u00f3n interesante. Los cient\u00edficos afirman que los sumideros se producen cuando los recursos subterr\u00e1neos se secan gradualmente, lo que hace que la superficie del suelo pierda su soporte subyacente. Todo simplemente se derrumba formando un horrible hoyo. <\/p>\n<p> La depresi\u00f3n y los sumideros tienen mucho en com\u00fan. .&nbsp;Los recursos internos se agotan lentamente hasta que un d\u00eda no queda nada. El mundo se derrumba y reina la oscuridad. <\/p>\n<p> La depresi\u00f3n es el problema de salud n\u00famero uno en los Estados Unidos. Alguien la llam\u00f3 una vez &quot;un t\u00fanel oscuro sin un rayo de luz&quot; mientras que los caricaturistas lo describen como una \u00abpeque\u00f1a nube negra que se cierne sobre tu cabeza\u00bb. Tengo un amigo que dice: \u00abAlgunos d\u00edas eres el bicho\u00bb. Algunos d\u00edas eres el parabrisas\u00bb. Muchos creen que la depresi\u00f3n es simplemente un problema espiritual, mientras que otros insisten en que es un trastorno emocional y f\u00edsico.&nbsp; Est\u00e1n bien.&nbsp;Los estudios indican que m\u00e1s de la mitad de todas las mujeres y uno de cada tres hombres luchan contra la depresi\u00f3n de manera regular. Porque nadie es inmune a la oscuridad, debemos aprender a enfrentarla con honestidad, con integridad emocional. <\/p>\n<p> Ese momento me lleg\u00f3 en la primavera de 1995 cuando me di cuenta de que algo andaba dr\u00e1sticamente mal. &nbsp;Estaba absolutamente vac\u00edo y completamente exhausto. \u00a1Parec\u00eda como si hubiera estado viviendo en el carril r\u00e1pido y furioso para siempre! Abrumada, me sent\u00e9 y enumer\u00e9 mentalmente las demandas de mi vida: <\/p>\n<ul>\n<li>\n<p> \t\t\tServir como esposa del pastor en una iglesia grande y de r\u00e1pido crecimiento<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p> \t\t\tCriar a dos ni\u00f1os peque\u00f1os<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p> \t\t\tMantener un horario agitado para hablar<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p> \t\t\tDirigir a las mujeres&amp;# 39;s Ministerio de nuestra iglesia<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p> \t\t\tEnse\u00f1anza de un estudio b\u00edblico semanal y mensual<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p> \t\t\tConsejer\u00eda a mujeres en crisis<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p> \t\t\tTocar el piano en tres servicios de adoraci\u00f3n<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p> \t\t\tEnse\u00f1ar a veinte estudiantes de piano y canto \t\t\t<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p> Con raz\u00f3n estaba luchando.&nbsp;Estaba simplemente cansado.&nbsp; Siendo un perfeccionista, siempre hab\u00eda sido muy fuerte, impulsado a sobresalir con poca simpat\u00eda por las personas d\u00e9biles.&nbsp;&nbsp; Ahora yo, la fuerte, no pod\u00eda levantarme de la cama. Vestirme cuando mis hijos regresaban de la escuela significaba que era un buen d\u00eda. Las decisiones m\u00e1s simples me provocaban p\u00e1nico y la idea de enfrentar multitudes fue abrumador.&nbsp; Muchas veces camin\u00e9 hacia la puerta principal de la iglesia pero no pod\u00eda entrar. Me sent\u00eda culpable por faltar a los servicios, pero no pod\u00eda soportar las miradas comprensivas y las miradas inquisitivas mientras estaba de pie, llorando incontrolablemente. Estaba paralizado, aprisionado en un pozo sin fondo donde reinaba la soledad y la desesperaci\u00f3n, haciendo estragos emocionales desde su trono de oscuridad. \u00a1No ten\u00eda idea de c\u00f3mo hab\u00eda llegado all\u00ed y lo que era a\u00fan m\u00e1s aterrador era el hecho de que no ten\u00eda idea de c\u00f3mo escapar!&nbsp; Hice lo \u00fanico que pod\u00eda hacer. Clam\u00e9 a Dios. <\/p>\n<p> &quot;Pacientemente esper\u00e9 a Jehov\u00e1; se volvi\u00f3 hacia m\u00ed y oy\u00f3 mi clamor.&nbsp; Me sac\u00f3 del pozo fangoso, del lodo y del fango; Puso mis pies sobre una roca y me dio un lugar firme para estar de pie.\u201d&nbsp; (Salmo 40:1-2 NVI)&nbsp; <\/p>\n<p> Con ese \u00fanico clamor del coraz\u00f3n, comenz\u00f3 mi viaje de la oscuridad a la luz.&nbsp;El primer paso fue reconocer los factores que pueden desencadenar la depresi\u00f3n; la falta de relaciones reparadoras, varios desequilibrios qu\u00edmicos, una mala imagen de s\u00ed mismo, solo por nombrar algunos. Uno de los factores m\u00e1s comunes y mortales es la incapacidad para lidiar con el pasado. El &quot;lodo&quot; mencionado en el Salmo 40:2 significa \u00absedimento en el fondo\u00bb. Cuando mis hijos eran peque\u00f1os, frecuent\u00e1bamos la playa. Andando por el agua, se turnaban para empujar una pelota de playa bajo el agua y contar para ver qui\u00e9n pod\u00eda mantener la pelota bajo el agua durante m\u00e1s tiempo. Eventualmente, sus brazos se cansar\u00edan, o la pelota escapar\u00eda de su control y saldr\u00eda a la superficie. El &quot;ci\u00e9naga&quot; en nuestras vidas es como esa pelota de playa. El &quot;sedimento&quot; o &quot;basura&quot; que nunca hemos tratado se asienta en el fondo de nuestras almas, apareciendo al azar hasta que nos quedamos sin energ\u00eda para mantenerlo sumergido. Eventualmente, este lodo se abre camino hacia la superficie derramando fealdad y oscuridad en la vida. <\/p>\n<p> &quot;Lodo&quot; viene en todas las formas y tama\u00f1os: dolor enterrado, ira no resuelta, pecado oculto o una gran p\u00e9rdida.&nbsp; Realmente nunca hab\u00eda lidiado con la muerte de mi madre o enfrentado algunas partes muy dolorosas de mi pasado. Al mirar hacia atr\u00e1s en mi vida, me di cuenta de algo sorprendente: hab\u00eda pintado un cuadro en mi coraz\u00f3n y en mi mente de c\u00f3mo <em>quer\u00eda<\/em> que fuera mi infancia, no de c\u00f3mo <em>fue<\/em> en realidad. .&nbsp; Hab\u00eda pasado toda mi vida huyendo del pasado llenando el presente con una actividad fren\u00e9tica. En las siguientes semanas y meses, el Se\u00f1or y yo tamizamos la enorme pila de \u00ablodo\u00bb; que se hab\u00eda instalado en mi esp\u00edritu y en mi vida. Juntos enfrentamos experiencias que yo hab\u00eda guardado cuidadosamente hasta que golpearon mi coraz\u00f3n y mi mente con una fuerza impresionante y un nuevo dolor; un padre alcoh\u00f3lico, el m\u00e9dico de familia de confianza que abus\u00f3 de m\u00ed, tiempos de soledad y rechazo, fracasos inquietantes, miedos irrazonables que nunca fueron expresados.&nbsp; \u00a1Parec\u00eda que la avalancha de recuerdos contaminados nunca terminar\u00eda!&nbsp; <\/p>\n<p> Pero Dios es bueno: proporciona un mecanismo de defensa para esas experiencias que est\u00e1n m\u00e1s all\u00e1 de nuestra capacidad de enfrentar. Los guarda suavemente hasta que estemos listos. Cuando enterramos vivo el dolor, sigue apareciendo en momentos inesperados. El dolor debe ser tratado y enterrado&#8230; \u00a1muerto! <\/p>\n<p> La liberaci\u00f3n del pozo de la oscuridad exige una confrontaci\u00f3n de nuestro pasado, filtrando cada experiencia a trav\u00e9s de la verdad de que &quot;todo&quot; las cosas obran juntas para nuestro bien.&nbsp;\u00a1La voluntad de Dios no admite la derrota ni castiga a nadie!&nbsp;Podemos permitir que nuestro pasado nos derrote o nos fortalezca. Aprovechar el poder del pasado es un arma poderosa en la guerra contra la oscuridad.&nbsp;<\/p>\n<p> <em> <\/em><strong>Mary<\/strong>&nbsp;<strong>Southerland<\/strong> es esposa de pastor, madre de dos hijos, oradora y autora.&nbsp;Ella&nbsp;ha hablado con miles de mujeres en todo Estados Unidos, as\u00ed como en Am\u00e9rica Latina, Sud\u00e1frica, Costa Rica, Inglaterra y Nueva Zelanda. Tambi\u00e9n es la autora de <em>Coming Out of the Dark<\/em>, la historia de su lucha personal contra la depresi\u00f3n cl\u00ednica, as\u00ed como de <em>Sandpaper People<\/em> que se publicar\u00e1 el 1 de julio de 2005 por Harvest House Publishers.&nbsp;Mary escribe una columna semanal para Tool Box de Rick Warren en pastors.com y tiene un extenso ministerio de cintas que habla al coraz\u00f3n de las mujeres en cada etapa de la vida. Mary y su familia viven en Waxhaw, NC. Correo electr\u00f3nico: journeyfriends@cs.com o visite su sitio web en www.marysoutherland.com<\/p>\n<p> &nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Florida es famosa por sus sumideros.&nbsp;Personalmente los encuentro fascinantes ya que crec\u00ed en Texas, donde la mayor\u00eda de los agujeros se hacen intencionadamente.&nbsp;Como Estudi\u00e9 estas maravillas durante la noche, surgi\u00f3 una explicaci\u00f3n interesante. 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