\t <\/p>\n
Hoy les espera un regalo a todos. Para aquellos de ustedes que se unieron a m\u00ed en el Estudio de verano de Stress Point, quiz\u00e1s recuerden a mi amiga Tracie Miles y la entrevista de su novia. Tracie ha publicado un nuevo libro Una vida sin estr\u00e9s: Encontrando la paz de Dios en tu mundo ca\u00f3tico. <\/strong><\/em><\/p>\n Decid\u00ed Ser\u00eda muy bueno saber de Tracie sobre el estr\u00e9s y la pr\u00f3xima temporada navide\u00f1a (\u00a1El D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias es la pr\u00f3xima semana! \u00a1Y la Navidad llegar\u00e1 antes de que nos demos cuenta!) Aqu\u00ed hay una entrevista que hice con Tracie…<\/p>\n <\/p>\n ~Tracie, me encantar\u00eda que compartieras algunos consejos r\u00e1pidos sobre c\u00f3mo controlar el estr\u00e9s durante las fiestas. Muchos de mis lectores pueden estar haciendo malabarismos con el estr\u00e9s econ\u00f3mico (comprar regalos con un presupuesto reducido), el estr\u00e9s familiar (emociones intensificadas cuando solo vemos a la familia un par de veces al a\u00f1o) y tal vez incluso la soledad. \u00bfPuede darnos algunas ideas sobre c\u00f3mo mantener las cosas en perspectiva?<\/em><\/strong><\/p>\n \t\tSeamos honestos – no hay manera de pasar las fiestas sin algo de estr\u00e9s, especialmente cuando se trata de pensar en las \u00e1reas de pagar regalos, lidiar con la familia y la soledad.<\/p>\n \t\tAdmito que sol\u00eda ser uno de los esas personas que gastar\u00edan mucho m\u00e1s all\u00e1 de mi presupuesto porque pens\u00e9 que necesitaba comprar regalos caros para todos o de lo contrario me ver\u00eda como un pat\u00edn barato. Pero cuando las finanzas se pusieron realmente dif\u00edciles para nuestra familia hace unos a\u00f1os debido a la econom\u00eda y su efecto en nuestro negocio familiar, supe que ten\u00eda que hacer un cambio. No solo fui solo en efectivo, sino que en lugar de comprar regalos demasiado caros para todos, comenc\u00e9 a pensar m\u00e1s en las cosas que ser\u00edan especiales y personales, y luego busqu\u00e9 un regalo apropiado dentro de mi presupuesto. Eso no solo me ayud\u00f3 con mis gastos, sino que los obsequios en realidad fueron m\u00e1s significativos. Una gran idea es una caja de bendiciones, o una caja del tesoro, que es una caja de su elecci\u00f3n (vidrio, cart\u00f3n, decorativa, etc.) llena de promesas b\u00edblicas impresas. Para hacerlo a\u00fan m\u00e1s especial, puede considerar parafrasear los vers\u00edculos e incluir el nombre de su ser querido en la promesa. Menciono este regalo en mi libro Vivir sin estr\u00e9s, y tambi\u00e9n proporciono una lista de vers\u00edculos para considerar usar. Pero hay muchas maneras de hacer regalos personales que a la gente le encantar\u00e1n si buscamos ideas (\u00a1y con Pinterest el trabajo est\u00e1 a medio hacer!).<\/p>\n \t\tEl estr\u00e9s familiar es un desaf\u00edo para muchas personas porque llegamos a elegir a nuestros amigos pero no a nuestros parientes! Y a veces los familiares pueden causar estr\u00e9s. Recomendar\u00eda que, para las personas que saben que las reuniones familiares navide\u00f1as generar\u00e1n mucho estr\u00e9s, consideren abordar este a\u00f1o con una perspectiva diferente. En lugar de temer los desaf\u00edos que se avecinan, los conflictos de personalidad y el caos inminente, – Ore al respecto durante las semanas previas a la reuni\u00f3n. Si nos acercamos a las festividades con la misma perspectiva que cada dos a\u00f1os, entonces las festividades, de hecho, se sentir\u00e1n y ser\u00e1n las mismas que cada dos a\u00f1os. Me encanta el clich\u00e9 que dice que \u00ablocura es hacer lo mismo una y otra vez pero esperar resultados diferentes\u00bb, y tambi\u00e9n se aplica a las vacaciones. Si queremos evitar el estr\u00e9s de las fiestas que parece ocurrir una y otra vez, considere abordar las fiestas con una perspectiva diferente este a\u00f1o. Ore para que Dios le d\u00e9 m\u00e1s paciencia y tolerancia para las cosas (o personas) que generalmente lo empujan al l\u00edmite. P\u00eddele que intervenga en tus relaciones y en el coraz\u00f3n de tus seres queridos, para que las fiestas sean un tiempo agradable. Y, por \u00faltimo, \u00a1p\u00eddele a Dios que llene tu coraz\u00f3n con tal paz y alegr\u00eda que nada pueda arrebat\u00e1rtelo!<\/p>\n \t\tAunque algunos de nosotros desear\u00edamos no tener ciertos miembros de la familia con los que lidiar durante las fiestas, otras personas Ojal\u00e1 tuvieran familia con quien estar. La soledad a menudo puede ser un dolor de coraz\u00f3n durante las vacaciones, porque la vida puede haber cambiado durante el \u00faltimo a\u00f1o, posiblemente debido al divorcio, un nuevo nido vac\u00edo, la muerte, la solter\u00eda o incluso por haberse mudado recientemente lejos de la familia. Aseg\u00farese de buscar formas de conectarse con las actividades durante las vacaciones para que pueda estar cerca de otras personas y no estar solo. Considere hacer alg\u00fan trabajo voluntario para servir a los dem\u00e1s, como trabajar en un comedor de beneficencia el d\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias, la v\u00edspera de Navidad o el d\u00eda; u ofrecerse como voluntario para entregar regalos donados a familias necesitadas. O tal vez piense en crear algunas tradiciones nuevas que pueda comenzar, tal vez abrir su hogar a personas que no tienen familia a quien ir, y crear su propia “familia” – que es una excelente manera de hacer nuevos amigos que ser\u00e1n un regalo durante todo el a\u00f1o, y no solo en las fiestas. Pero tambi\u00e9n recuerda pasar tiempo con Jes\u00fas todos los d\u00edas, especialmente en los d\u00edas m\u00e1s solitarios, porque \u00c9l es un amigo y un Padre que siempre est\u00e1 a nuestro lado.<\/p>\n<\/blockquote>\n <\/p>\n <\/p>\n ~\u00bfCu\u00e1les son algunas cosas f\u00edsicas que podemos hacer para aliviar el estr\u00e9s de las fiestas?<\/strong><\/em><\/p>\n todos tienden a comer en exceso en las vacaciones, lo que genera estr\u00e9s & ndash; \u00a1es pr\u00e1cticamente imposible de evitar! Desafortunadamente, puedo evitar f\u00e1cilmente una gran comida rica en grasas, pero poner algunos aperitivos y bocadillos frente a m\u00ed, \u00a1y pierdo todo el control sobre m\u00ed mismo! He aprendido que hacer un esfuerzo consciente para beber mucha agua todos los d\u00edas, pero especialmente antes de una posible oportunidad de comer en exceso, ayuda a controlar mi apetito. Tambi\u00e9n podemos tratar de no evitar todo lo delicioso, lo que podr\u00eda empa\u00f1ar nuestra alegr\u00eda navide\u00f1a, sino disfrutar esos alimentos con moderaci\u00f3n. Lo m\u00e1s importante: \u00a1No se diga a s\u00ed mismo que se preocupar\u00e1 por las calor\u00edas y el ejercicio a partir de enero, porque eso solo aumenta el estr\u00e9s del nuevo a\u00f1o! As\u00ed que haga un esfuerzo para sacar tiempo durante las vacaciones para hacer ejercicio y mantenerse activo (\u00a1y las compras no cuentan!)<\/p>\n<\/blockquote>\n \n \t\t\t <\/p>\n \t\t\t~S\u00e9 que no siempre es saludable recurrir a la comida para controlar el estr\u00e9s… pero \u00bfcu\u00e1l es uno de sus placeres alimenticios favoritos para las festividades (Acci\u00f3n de Gracias o Navidad)?<\/strong><\/em><\/p>\n \t\t\t\tEl pastel de nuez es mi postre favorito de las fiestas, seguido de cerca por el pastel de calabaza caliente cubierto con crema batida. Desafortunadamente, me ha resultado imposible pasar por delante de un puesto de almendras tostadas con canela sin comprar algunas, \u00a1especialmente porque huele Y sabe a vacaciones! Y tambi\u00e9n me encanta el caf\u00e9 con leche Starbucks Peppermint Mocha, pero siempre lo pido con leche descremada para no sentirme demasiado culpable. \ud83d\ude42<\/p>\n \t\t\t\t <\/p>\n \t\t\t\tTracie Miles es una conferencista nacional con Proverbs 31 Ministries. Tracie habla las verdades de Dios para empoderar y motivar a otros a depender de Cristo en su vida diaria, descubrir el gozo inquebrantable de Dios en la jornada impredecible de la vida y guiarlos a un lugar de paz y prop\u00f3sito a trav\u00e9s del aprendizaje de vivir intencionalmente para Cristo. Tracie es una escritora colaboradora de Encouragement for Today<\/em> devocionales en l\u00ednea que actualmente tocan m\u00e1s de 500,000 vidas cada d\u00eda en todo el mundo. Vive en Carolina del Norte con su esposo y sus tres hijos. Visite a Tracie en www.traciemiles.com . Visite tambi\u00e9n el sitio web del libro en www.stressedlessliving.com<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hoy les espera un regalo a todos. Para aquellos de ustedes que se unieron a m\u00ed en el Estudio de verano de Stress Point, quiz\u00e1s recuerden a mi amiga Tracie Miles y la entrevista de su novia. 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