Mi batalla contra la depresi\u00f3n comenz\u00f3 en 1995 cuando me encontr\u00e9 paralizado, aprisionado por la oscuridad, sentado en el fondo de un pozo oscuro y profundo. Yo no estaba solo. La depresi\u00f3n es el problema de salud n\u00famero uno de los Estados Unidos. Mientras que muchos creen que la depresi\u00f3n es un trastorno f\u00edsico y emocional, otros insisten en que es un problema espiritual. Est\u00e1n bien. No ten\u00eda idea de c\u00f3mo hab\u00eda ca\u00eddo en el pozo de la depresi\u00f3n y no ve\u00eda forma de escapar. As\u00ed que hice lo \u00fanico que pod\u00eda hacer. \u00a1A Dios clam\u00e9! <\/p>\n
Salmo 40:1-2 \u00abPacientemente esper\u00e9 a Jehov\u00e1; \u00e9l se volvi\u00f3 hacia m\u00ed y escuch\u00f3 mi clamor. Me sac\u00f3 del pozo cenagoso, del lodo y del lodo, Puso mis pies sobre una roca y me dio un lugar firme para estar firme. Puso en mi boca un c\u00e1ntico nuevo, un himno de alabanza a nuestro Dios\u00bb. Dios vino a m\u00ed con liberaci\u00f3n en Su mano, pasos especialmente dise\u00f1ados para mi viaje de la oscuridad a la Luz. \u00c9l tiene un plan solo para ti, un plan que te liberar\u00e1 y te sacar\u00e1 del pozo. <\/p>\n Paso uno: Superar el pasado<\/strong>. <\/p>\n La libertad de la oscuridad exige una rendici\u00f3n de cuentas del pasado, forzando cada experiencia de vida a trav\u00e9s de la verdad de que \u00abtodas\u00bb las cosas trabajan juntas para nuestro bien . \u00a1La voluntad de Dios no castiga a nadie! Podemos permitir que nuestro pasado nos derrote o nos empodere. La elecci\u00f3n de aprovechar el poder del pasado se convirti\u00f3 en un arma convincente en mi guerra contra la oscuridad. <\/p>\n Paso dos: Sea paciente. Salmo 40:1 \u00abPacientemente esper\u00e9 a Jehov\u00e1.\u00bb \u00abPacientemente\u00bb significa \u00absin cansarse\u00bb. Es en los \u00abtiempos de espera\u00bb que Dios realiza Su mayor obra. Esperar no es una elecci\u00f3n pasiva o d\u00e9bil. Aprender a esperar de la manera correcta con la perspectiva correcta es obediencia espiritual y es crucial para experimentar la libertad del abismo. Cuando finalmente llegu\u00e9 al final de m\u00ed mismo, \u00c9l estaba all\u00ed, esperando comenzar una nueva obra que redefinir\u00eda qui\u00e9n soy y aclarar\u00eda Su plan m\u00e1s elevado para mi vida. <\/p>\n El ni\u00f1o vio la oruga trazando un camino a lo largo de la acera. Curioso, observ\u00f3 la lucha de la oruga por salir de su capullo. Queriendo ayudar, corri\u00f3 a casa, agarr\u00f3 un par de tijeras y corri\u00f3 hacia atr\u00e1s para liberar a la polilla prisionera. Observ\u00f3 ansiosamente c\u00f3mo la oruga extend\u00eda sus alas, tratando de volar, pero no pod\u00eda, porque es en la lucha contra el capullo confinado que las alas de la mariposa adquieren la fuerza suficiente para volar. Ten paciencia, amigo m\u00edo, es a trav\u00e9s de la lucha de la prueba, el viaje para salir del pozo, que la mejor parte de nosotros toma vuelo. <\/p>\n Paso tres:&# 160; Abraza el pozo<\/strong> <\/p>\n Isa\u00edas 45:3 \u00abTe dar\u00e9 los tesoros de las tinieblas, riquezas guardadas en lugares secretos, para que sepas que yo soy el SE\u00d1OR, el Dios de Israel, que te llama por tu nombre.\u201d (NVI) Note que la palabra \u00abLORD\u00bb est\u00e1 en may\u00fascula y significa \u00abAbba Father\u00bb o \u00abDearest Daddy\u00bb. Dios va delante de nosotros y en cada momento oscuro entierra un tesoro valioso o guarda un rico secreto. Podemos encontrar el tesoro o aprender el secreto atravesando esa oscuridad, abrazando el pozo. <\/p>\n Paso cuatro: Enfr\u00e9ntate a las tinieblas Isa\u00edas 40:29 \u00ab\u00c9l da poder a los que est\u00e1n cansados y agotados; ofrece fuerza a los d\u00e9biles\u00bb. (NTV) La salud emocional comienza en el punto de la integridad emocional cuando estamos dispuestos a decir: \u00ab\u00a1Necesito ayuda!\u00bb. Mi esposo era el pastor de una iglesia grande y de r\u00e1pido crecimiento cuando me estrell\u00e9 y me quem\u00e9. Tuvimos que tomar una decisi\u00f3n. Podr\u00edamos compartir abiertamente mi lucha o fingir que no existi\u00f3. Finalmente, anim\u00e9 a Dan a contarle a toda la iglesia y me sorprendi\u00f3 descubrir que compartir la crisis disminuy\u00f3 el control de mi vida. Admitir la realidad<\/em> del problema debilit\u00f3 el poder<\/em> del problema. <\/p>\n Paso cinco:  ; Pida ayuda<\/strong>. <\/p>\n Animo a cualquier persona que est\u00e9 luchando contra la depresi\u00f3n a que se haga un examen f\u00edsico completo, ya que este trastorno a menudo tiene su origen en un desequilibrio qu\u00edmico o una enfermedad no detectada. Si no hay ning\u00fan problema f\u00edsico, busque asesoramiento cristiano. \u00a1Dios les dio a los consejeros su don para ministrar sabiendo que los necesitar\u00edamos! Proverbios 15:22 \u00abLos planes se tuercen por falta de consejo; muchos consejeros aciertan.\u00bb (NTV) <\/p>\n Otra gran fuente de ayuda son otros creyentes. Eclesiast\u00e9s 4:12 \u00abUn enemigo puede vencer a una persona, pero dos personas juntas pueden defenderse; una cuerda que se teje de tres hilos es dif\u00edcil de romper\u00bb. (NCV) La fuerza de una cuerda se duplica cuando se tejen dos hilos, pero cuando se triplica, \u00a1su fuerza aumenta en diez! Mi familia y la gente de nuestra iglesia trajeron comidas, limpiaron mi casa, cuidaron a mis hijos, me llamaron, me escribieron y oraron para sacarme de la oscuridad hacia la Luz. Dios nos cre\u00f3 para necesitarnos los unos a los otros. Una carga compartida es una carga m\u00e1s ligera. Pida ayuda. <\/p>\n Paso seis: Cuente con Dios<\/strong>. <\/p>\n Dios se siente atra\u00eddo por las personas quebrantadas. El Salmo 40:1 dice: \u00ab\u00c9l se volvi\u00f3 hacia m\u00ed\u00bb. Note que David no se volvi\u00f3 a Dios. No pudo. La fuerza de David se hab\u00eda ido. Se hab\u00eda quedado sin respuestas y estaba totalmente indefenso. Dios vio la lucha de Su hijo y se volvi\u00f3 hacia \u00c9l con amor y sanidad en Su mano. As\u00ed como Dios escuch\u00f3 el clamor de David, \u00a1\u00c9l escuchar\u00e1 el tuyo! <\/p>\n Un pensamiento final<\/strong>: Tu camino puede parecer interminable e incluso cruel a veces. Pero cuando no puedas ver Su mano o entender Su proceso, conf\u00eda en Su coraz\u00f3n. Tu liberaci\u00f3n comienza y termina con un peque\u00f1o paso de esperanza desesperada y abandono absoluto en Dios, quien mejor te conoce y m\u00e1s te ama. Camina recto a trav\u00e9s de tu miedo y con cada paso, momento a momento, la oscuridad comenzar\u00e1 a disiparse lenta pero seguramente. \u00a1Un d\u00eda pronto mirar\u00e1s a tu alrededor para ver que est\u00e1s saliendo de la oscuridad!<\/p>\n Mary<\/strong> Southerland<\/strong> es esposa de pastor, madre de dos hijos, oradora y autora. Ella ha hablado con miles de mujeres en todo Estados Unidos Unidos, as\u00ed como Am\u00e9rica Latina, Sud\u00e1frica, Costa Rica, Inglaterra y Nueva Zelanda. Tambi\u00e9n es autora de Coming Out of the Dark, la historia de su lucha personal contra la depresi\u00f3n cl\u00ednica, as\u00ed como de Sandpaper People, que se publicar\u00e1 el 1 de julio de 2005 por Harvest House Publishers. Mary escribe una columna semanal para Tool Box de Rick Warren en pastors.com y tiene un extenso ministerio de cintas que habla al coraz\u00f3n de las mujeres en cada etapa de la vida. Mary y su familia viven en Waxhaw, NC. Correo electr\u00f3nico: journeyfriends@cs.com o visite su sitio web en www.marysoutherland.com<\/em><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mi batalla contra la depresi\u00f3n comenz\u00f3 en 1995 cuando me encontr\u00e9 paralizado, aprisionado por la oscuridad, sentado en el fondo de un pozo oscuro y profundo. Yo no estaba solo. La depresi\u00f3n es el problema de salud n\u00famero uno de los Estados Unidos. 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