\u00bfAlguna vez te has sorprendido cometiendo los mismos errores una y otra vez? Es frustrante estar plagado de debilidades, pero no tienen por qu\u00e9 ser tu perdici\u00f3n. Dentro de cada debilidad se encuentra el potencial de crecimiento. Al reconocer y confrontar tus debilidades, puedes usarlas para construir fortalezas.<\/p>\n
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Aqu\u00ed hay algunas formas en que puede convertir sus debilidades en fortalezas:<\/p>\n
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Hacer frente a diferentes tipos de miedo <\/p>\n
Miedos de rechazo o abandono: Trate de determinar la fuente de su miedo y cu\u00e1ndo comenz\u00f3. Considere si el miedo tiene o no sentido en la situaci\u00f3n que est\u00e1 enfrentando. Si no es as\u00ed, redirija sus pensamientos a otra cosa para que pueda gastar su energ\u00eda de manera saludable. <\/p>\n
Miedo a intimidad: admite que realmente deseas intimidad. Haz una lista de los problemas que est\u00e1 causando en tu vida evitar la intimidad. Compare el dolor de perder relaciones con la alegr\u00eda de aceptar relaciones duraderas. Resista el impulso de correr cuando surja y redirija su energ\u00eda hacia la construcci\u00f3n de relaciones. <\/p>\n
Miedo a la p\u00e9rdida: determine lo que quiere ;tienes miedo de perder. Considere si ese temor est\u00e1 justificado o no, dadas sus circunstancias actuales. Si no est\u00e1 justificado, redirija sus pensamientos hacia cosas m\u00e1s productivas. <\/p>\n
Miedo al da\u00f1o potencial: Exprese sus miedos internos hablando de ellos con los dem\u00e1s. Tome la energ\u00eda emocional que ha estado usando para tratar de protegerse e invi\u00e9rtala en el desarrollo de relaciones con personas afectuosas. <\/p>\n
Temores de fracaso o \u00e9xito: Dec\u00eddete a confiar en la infinita sabidur\u00eda de Dios para tu futuro. Responda a su “\u00bfY si …?” preguntas y planifique c\u00f3mo puede manejar varios escenarios si surgen. Sepa que si anticipa lo que puede suceder, planifica para ello y conf\u00eda en Dios para que lo gu\u00ede, sus temores se evaporar\u00e1n.<\/p>\n
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Hacer frente a diferentes tipos de ansiedad <\/p>\n
Orientaci\u00f3n al desempe\u00f1o: Cuando sientas la necesidad de hacer algo, detente por unos momentos y no hagas nada para que se te pase la ansiedad. Luego considere si realmente necesita o no continuar con lo que fuera que iba a hacer. Identifique qu\u00e9 lo motiva a emprender una tarea y preg\u00fantese si ese motivador tiene sentido en su situaci\u00f3n actual. <\/p>\n
Evitar conflictos: Discernir por qu\u00e9 evitas los conflictos. Haga una lista de los pros y los contras de usar la prevenci\u00f3n de conflictos como una herramienta para tratar los problemas para que pueda comprender el impacto de su comportamiento. Decida abordar los problemas de manera m\u00e1s productiva resolvi\u00e9ndolos a trav\u00e9s del conflicto hasta la resoluci\u00f3n. <\/p>\n
Perfeccionismo: Darse cuenta de que ninguna persona o cosa en este el mundo puede ser perfecto. Deja de exigirte lo imposible. En lugar de mirar la vida en t\u00e9rminos de blanco y negro, aprenda a vivir dentro de continuos. En lugar de posponer las cosas porque tiene miedo de abordar un proyecto, tome decisiones y act\u00fae en consecuencia lo m\u00e1s r\u00e1pido posible. <\/p>\n
Orientaci\u00f3n de crisis: tome todas las habilidades que le sirvan bien mientras maneja crisis – como liderazgo y creatividad – y util\u00edcelos tan a menudo como pueda en situaciones que no sean de crisis. Rel\u00e1jese m\u00e1s para moderar sus niveles de intensidad emocional. <\/p>\n
Expresi\u00f3n emocional: Descubra los or\u00edgenes de su miedo a expresar emociones y decida si o no ese miedo tiene sentido ahora. Desarrolle un vocabulario de emociones haciendo una lista de todas las palabras de sentimientos que pueda y comenzando a usar esas palabras con precisi\u00f3n cuando se comunique con los dem\u00e1s. Practique preguntar a las personas c\u00f3mo se sienten cuando interact\u00faa con ellas.<\/p>\n
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Haga frente a diferentes tipos de inseguridad <\/p>\n
Necesita tener raz\u00f3n: preg\u00fantese por qu\u00e9 necesita tener raz\u00f3n , sea o no una raz\u00f3n v\u00e1lida. Da m\u00e1s valor a la b\u00fasqueda de la verdad que a la necesidad de tener la raz\u00f3n. P\u00eddele a Dios que te d\u00e9 paciencia y te ayude a aprender a escuchar a los dem\u00e1s y a respetar sus puntos de vista. <\/p>\n
Una necesidad insaciable de aprobaci\u00f3n:& #160; Desaf\u00eda si tu necesidad de aprobaci\u00f3n es una necesidad o simplemente un deseo. Enf\u00f3cate en querer aprobaci\u00f3n en lugar de necesitarla. Entiende que no puedes complacer a todos. Esfu\u00e9rcese por agradar a Dios en lugar de a otras personas. D\u00e9 su aprobaci\u00f3n a los dem\u00e1s, sabiendo que se sentir\u00e1 alentado y no disminuido en el proceso. <\/p>\n
Ser controlador: determine lo que quiere Obtienes de tus intentos de controlar: \u00bfTe sientes m\u00e1s seguro o poderoso? Busca a Dios para que te proporcione seguridad y te d\u00e9 el poder que necesitas para vivir. Pon a prueba tus motivos antes de actuar para que puedas decir honestamente que no est\u00e1s manipulando a la gente. Da a los dem\u00e1s cuando realmente quieras bendecirlos, sin pensar en lo que puedes recibir a cambio. <\/p>\n
Dudas: Respuesta sus preguntas internas al recordarse a s\u00ed mismo que es normal tener debilidades y que Dios lo ama y lo ayudar\u00e1. Ten el valor de asumir riesgos, confiando en el poder ilimitado de Dios en lugar de en tus propios recursos limitados. <\/p>\n
No asumir la responsabilidad : Considere las razones detr\u00e1s de su tendencia a evitar la responsabilidad. Mire los resultados a largo plazo de evitar la responsabilidad para comprender c\u00f3mo su comportamiento afectar\u00e1 negativamente su vida. Revise y reafirme sus valores, procurando no comprometer su car\u00e1cter. Date cuenta de que nadie m\u00e1s es responsable de tu \u00e9xito. Decide que actuar\u00e1s cuando Dios te dirija.<\/p>\n
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Aborde diferentes tipos de ira <\/p>\n
Respuestas extremas a algo injusto: sep\u00e1rese del problema para poder ser objetivo al respecto. Recuerda que tu identidad debe basarse en qui\u00e9n eres y no en aquello contra lo que est\u00e1s luchando. Identifique el problema real que lo est\u00e1 haciendo enojar – el problema subyacente que ha provocado su ira – y resu\u00e9lvalo. <\/p>\n
Rapidez para enojarse: Determine la raz\u00f3n de su enojo y considere qu\u00e9 result\u00f3 de su expresi\u00f3n.&# 160; Si descubre que esperaba lograr algo bueno a trav\u00e9s de su ira, busque una forma m\u00e1s efectiva de lograr ese buen objetivo. <\/p>\n
Expectativas extremas o no negociadas: reconozca que sus est\u00e1ndares no son realistas para que otras personas los cumplan. Est\u00e9 dispuesto a negociar con los dem\u00e1s para encontrar soluciones mutuamente aceptables. <\/p>\n
Necesidad excesiva de ser visto con precisi\u00f3n: resista la tentaci\u00f3n de defenderse. En lugar de eso, deja que tu comportamiento hable por ti viviendo con integridad. <\/p>\n
Autodesprecio: reconoce la forma en que usas tu autodesprecio como una herramienta para mantenerse en el buen camino. Decida motivarse de maneras m\u00e1s saludables y efectivas. Mira m\u00e1s all\u00e1 de ti mismo a otras personas y conc\u00e9ntrate en ellos en lugar de en ti mismo. Sepa que al construir relaciones cercanas, comenzar\u00e1 a sentirse mejor consigo mismo.<\/p>\n
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Hacer frente a diferentes tipos de orgullo <\/p>\n
Autopercepci\u00f3n err\u00f3nea: determinar por qu\u00e9 te percibes a ti mismo de la forma en que lo haces. Date cuenta de que no debes ser definido por lo que otras personas piensan de ti. P\u00eddele a Dios que te muestre la forma en que te ve y comienza a pensar en ti mismo de esa manera. <\/p>\n
Autosuficiencia excesiva: reconoce el valor de los esfuerzos de otras personas. Apreciar a las personas m\u00e1s que las tareas que realizan. Comparta su responsabilidad y reconocimiento con los dem\u00e1s. <\/p>\n
Ser excesivamente responsable: reconozca los efectos negativos del exceso de estr\u00e9s en su salud.& #160; Considere c\u00f3mo su rendimiento superior podr\u00eda hacer que otros tengan un rendimiento inferior. Decide invertir tu tiempo y energ\u00eda solo en aquellos esfuerzos que Dios claramente te llama a emprender. <\/p>\n
Ignorar a los dem\u00e1s: Date cuenta de que puede aprender mucho de otras personas y hacer tiempo para escucharlas genuinamente. Aprecia a las personas por lo que son en lugar de lo que pueden hacer por ti. <\/p>\n
Acuerdo exigente: esc\u00fachate a ti mismo mientras hablas para escuchar independientemente de si est\u00e1s siendo demasiado contundente o no. Escuche los puntos de vista de otras personas y respete su derecho a no estar de acuerdo con usted. Una vez que haya expresado su punto, resista repetirlo de nuevo.<\/p>\n
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Haga frente a los extremos y excesos de pensamiento y comportamiento <\/p>\n
Pensamiento extremo: reconozca que t\u00e9rminos como como “todos, todos, ninguno, nunca, sin esperanza, desamparado, horrible y terrible” son formas extremas de etiquetar algo. Piense en lo que quiere decir en t\u00e9rminos de un continuo y adapte sus pensamientos y palabras a la realidad antes de hablar. <\/p>\n
Extremo Comportamientos: Decida dejar de desperdiciar energ\u00eda en comportamientos que no logran cosas buenas y redir\u00edjalas hacia buenas metas. Determina qui\u00e9n quieres ser y deja que esa determinaci\u00f3n impulse tu comportamiento. P\u00eddale a alguien cercano a usted que lo ayude a hacerse responsable a medida que avanza hacia el cambio. <\/p>\n
Reactividad emocional: Cuestione cada reacci\u00f3n, pregunt\u00e1ndose si sus circunstancias actuales lo justifican o no. Separar el pasado del presente. Busque la verdad objetiva sobre los problemas. <\/p>\n
Falta de integraci\u00f3n: identifique y nombre sus sentimientos. Procure comprender los pensamientos que hay detr\u00e1s de sus sentimientos. Escuche a los dem\u00e1s con atenci\u00f3n en un intento genuino por comprenderlos. <\/p>\n
Aislamiento y dependencia: asuma la responsabilidad de usted mismo y de su desarrollo.&# 160; Cambia tus estilos de relaci\u00f3n con la ayuda de Dios.<\/p>\n
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Hacer frente a los extremos y excesos de las emociones <\/p>\n
Ser definido por otros: comprender que solo usted es responsable de el tipo de persona en la que te conviertes. Estar dispuesto a correr riesgos y cometer errores para crecer. <\/p>\n
Moodness: reconocer y aceptar que la incertidumbre es una parte natural de la vida . Busque respuestas a todas sus preguntas. No base su sensaci\u00f3n de bienestar en ning\u00fan logro o relaci\u00f3n con otra persona; basarlo en la \u00fanica fuente verdadera de seguridad – Dios. <\/p>\n
Depresi\u00f3n: No dejes que el pasado te influya indebidamente; conforme su vida a la verdad actual. Reconoce tu poder en Cristo para sanar y superar circunstancias dif\u00edciles. <\/p>\n
Personalizar: Descubre las razones subyacentes de tu tendencia a personaliza cosas que no est\u00e1n pensadas de esa manera. Entr\u00e9nese para vivir en la realidad actual y desaf\u00ede sus autopercepciones negativas record\u00e1ndose c\u00f3mo lo ve Dios. <\/p>\n
Condenar conciencia: En lugar de suponer lo peor, espere una aclaraci\u00f3n para que realmente pueda comprender una situaci\u00f3n particular. Si te sientes culpable, preg\u00fantate de qu\u00e9 crees que eres culpable y por qu\u00e9. Desaf\u00eda y resiste la culpa cuando no se base en nada que hayas hecho mal.<\/p>\n
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Abordar la confusi\u00f3n <\/p>\n
Incomodidad con cumplidos: determine por qu\u00e9 te sientes inc\u00f3modo aceptando cumplidos. Reconoce que eres digno de reconocimiento y aliento. <\/p>\n
Malinterpretar las diferencias personales: deja de lado tu necesidad de saberlo todo y acepta el hecho de que est\u00e1 bien admitir que no sabes algo. Ac\u00e9ptate tal como eres. <\/p>\n
Percepciones distorsionadas: Determina el prop\u00f3sito de tus percepciones en tu vida para que puedas ver si logran algo bueno o enfermo. Desaf\u00eda la veracidad de tus percepciones en diferentes situaciones. Haz una lista de preguntas que revelar\u00e1n la verdad sobre una situaci\u00f3n determinada sin tener en cuenta otras situaciones. <\/p>\n
Miedo a la exposici\u00f3n: Atr\u00e1pate a ti mismo editando sus respuestas a las personas y preg\u00fantese por qu\u00e9 est\u00e1 haciendo eso. Ten el coraje de decir lo que realmente piensas y conf\u00eda en que Dios te ayudar\u00e1 a manejar las repercusiones. <\/p>\n
Paranoia protectora: date cuenta de que no es razonable creer que todo el mundo quiere atraparte. Cuando un pensamiento paranoico entre en tu mente, ni\u00e9gate a entretenerlo. Reempl\u00e1celo con otro pensamiento m\u00e1s positivo.<\/p>\n
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Aborde el exceso de autoenfoque <\/p>\n
Ego\u00edsmo: obl\u00edguese a considerar a los dem\u00e1s. T\u00f3mese el tiempo para escucharlos y tratar de entenderlos. Est\u00e9 m\u00e1s preocupado por su bienestar que por c\u00f3mo pueden servirle. <\/p>\n
Insensibilidad: Est\u00e9 alerta a las respuestas de otras personas para ti. F\u00edjate cuando parezca molesto y trata de entender por qu\u00e9. P\u00eddele a alguien que te haga responsable mientras tratas de volverte m\u00e1s sensible a los pensamientos y sentimientos de otras personas. <\/p>\n
Evitar la compartimentaci\u00f3n : Descubra las razones subyacentes por las que compartimenta su vida. Derriba los muros entre las diferentes partes de tu vida, siendo honesto acerca de c\u00f3mo cada aspecto de tu vida afecta a los dem\u00e1s. Nunca hagas nada que no quieras que otros se enteren. P\u00eddele a alguien que te haga responsable. <\/p>\n
Autoconciencia excesiva: P\u00eddele a Dios que te muestre los problemas subyacentes detr\u00e1s de tu comportamiento para que puedas comenzar para resolverlos. Conc\u00e9ntrese en otras personas y trate de atenderlas con la mayor frecuencia posible. <\/p>\n
Impulsividad o impaciencia: t\u00f3mese el tiempo para considere cuidadosamente toda la verdad sobre algo antes de tomar una decisi\u00f3n al respecto. No act\u00fae en el punto de urgencia. Examina las razones por las que est\u00e1s pensando en actuar. Cuando act\u00faes, mant\u00e9n tus principios intactos.<\/p>\n
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Aborde las debilidades repetidas, replicadas y compuestas <\/p>\n
Repetici\u00f3n de las debilidades: cuando cometa errores, recon\u00f3zcalos y busque para aprender de ellos. <\/p>\n
Suposiciones err\u00f3neas: Cuestionar lo que dicen otras personas. Exija toda la verdad y est\u00e9 dispuesto a aceptarla. <\/p>\n
Reproducir pensamientos y comportamientos: identifique patrones de pensamiento poco saludables y d\u00e9jelos en el pasado. Trabaje en resolver los problemas actuales hasta que logre soluciones exitosas. <\/p>\n
Debilidades que reaccionan mutuamente: Admita sus debilidades y asuma la responsabilidad por ellas.&# 160; Trae las debilidades de otros que est\u00e1n cerca de ti a su atenci\u00f3n de manera amorosa. Trabajen juntos para superar sus debilidades ofreci\u00e9ndose \u00e1nimo, apoyo y rendici\u00f3n de cuentas. <\/p>\n
Debilidades compuestas o m\u00faltiples: Busque identificar, entender y tratar cada debilidad individualmente. Considere c\u00f3mo cada debilidad se relaciona con las dem\u00e1s y p\u00eddale a Dios que le muestre c\u00f3mo superar cada una de ellas lo llevar\u00e1 a una mayor salud integral.<\/p>\n
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Adaptado de Winning Over Weaknesses: How to Turn Them Into Strengths, copyright 2003 por Jesse Dillinger. Publicado por Vine Books, un sello de Servant Publications, Ann Arbor, Michigan, www.servantpub.com. <\/p>\n
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Jesse Dillinger es terapeuta matrimonial y familiar con pr\u00e1ctica privada en San Diego , Ca. Es oradora p\u00fablica y una de las colaboradoras de Soul Care Bible. Conocido por su “resultado final” enfoque de la vida, Jesse usa la Biblia como base para sus consejos. Ella dice: “Entiendo las luchas de muchos otros porque yo misma he estado all\u00ed. Por la gracia de Dios, yo ya no estoy all\u00ed, y ellos tampoco tienen que quedarse all\u00ed. Doy gracias a Dios por mi dolor pasado, ya que tom\u00f3 lo peor de m\u00ed y lo hizo bueno.”<\/p>\n
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\u00bfAlguna vez te has sorprendido cometiendo los mismos errores una y otra vez? Es frustrante estar plagado de debilidades, pero no tienen por qu\u00e9 ser tu perdici\u00f3n. Dentro de cada debilidad se encuentra el potencial de crecimiento. Al reconocer y confrontar tus debilidades, puedes usarlas para construir fortalezas. Aqu\u00ed hay algunas formas en que … Continuar leyendo \u00abConvierte tus debilidades en fortalezas\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-22882","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22882","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22882"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22882\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22882"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22882"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22882"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}