\tCuando se trataba de elegir alimentos para su familia, Andy y Brooke Jagerson, como la mayor\u00eda de los estadounidenses, a menudo recurr\u00edan a lo que era r\u00e1pido, f\u00e1cil y conveniente. Pero hace aproximadamente un a\u00f1o, decidieron que sus h\u00e1bitos alimenticios necesitaban una revisi\u00f3n. Como seguidores de Jes\u00fas, quer\u00edan que todos los aspectos de sus vidas agradaran a Dios, incluso lo que com\u00edan. Brooke admite: \u00abSab\u00edamos que nuestra dieta, que consist\u00eda en grandes cantidades de comida chatarra, no estaba funcionando\u00bb.<\/p>\n
Uno de sus primeros pasos hacia una vida m\u00e1s saludable fue participar en un Ayuno de Daniel. . Quer\u00edan que toda su familia participara, pero sus hijos ten\u00edan menos de cinco a\u00f1os. Andy y Brooke sab\u00edan que no ser\u00eda realista esperar que siguieran las pautas alimentarias. Sin embargo, aun as\u00ed encontraron formas de hacer que sus hijos fueran parte del ayuno. Brooke recuerda: \u201cSi bien los ni\u00f1os (entonces de 4 y 2 a\u00f1os) no participaban ayunando, se unieron orando con nosotros. Les explicamos el concepto de ayuno a los ni\u00f1os y les dijimos por qu\u00e9 lo est\u00e1bamos haciendo\u201d.<\/p>\n
Desde ese primer ayuno de Daniel, los Jagerson son, en muchos sentidos, una familia completamente diferente. Comen m\u00e1s frutas y verduras y han disminuido su consumo de az\u00facar. Evitan los ingredientes procesados y comen fuera con menos frecuencia. El ejercicio tambi\u00e9n se ha convertido en una prioridad en sus vidas. Andy y Brooke hacen ejercicio juntos, y Brooke camina con los ni\u00f1os hacia y desde la escuela todos los d\u00edas en lugar de llevarlos en autom\u00f3vil.<\/p>\n
Como resultado de estos cambios en el estilo de vida, Andy y Brooke han perdido un total combinado de 55 libras. Adem\u00e1s, Andy, que sufri\u00f3 molestias en los pies y la espalda durante a\u00f1os, ya no tiene dolor. Espiritualmente, los Jagerson se han acercado m\u00e1s al Se\u00f1or y entre ellos. Su matrimonio se ha fortalecido y han experimentado la victoria sobre la adicci\u00f3n al alcohol y la comida. Andy y Brooke han experimentado de primera mano los beneficios de buscar al Se\u00f1or como familia. Brooke dice: \u00abAlabamos a Dios por traer el ayuno a nuestras vidas\u00bb.<\/p>\n
Definici\u00f3n del ayuno<\/strong><\/p>\n El ayuno es una disciplina poderosa que te permite tener una conexi\u00f3n m\u00e1s profunda con Dios. Cuando ayunas, te niegas a comer, o ciertos alimentos, por un per\u00edodo espec\u00edfico de tiempo como un acto de rendici\u00f3n y adoraci\u00f3n. El principio del ayuno es simple: cuando se detiene temporalmente la ingesta de alimentos, el cuerpo recibe un descanso muy necesario de las demandas constantes de la digesti\u00f3n, lo que le da la oportunidad de curarse y restaurarse. Lo que ocurre durante un ayuno no es inanici\u00f3n, sino que el cuerpo quema la energ\u00eda almacenada. La inanici\u00f3n ocurre cuando el cuerpo ya no tiene reservas y comienza a utilizar los tejidos esenciales como fuente de energ\u00eda. Un ayuno terap\u00e9utico termina mucho antes de que ocurra dicho proceso.<\/p>\n B\u00e1sicamente, existen cuatro tipos diferentes de ayuno:<\/p>\n • absoluta – sin comida ni agua.<\/p>\n • absoluto sobrenatural – sin comida ni agua durante m\u00e1s tiempo que el ayuno absoluto.<\/p>\n • l\u00edquido – agua, jugos de frutas y verduras, y\/o caldo.<\/p>\n • parcial – coma ciertos grupos de alimentos y restrinja otros.<\/p>\n El Ayuno de Daniel Las pautas alimentarias para el ayuno de Daniel se basan en los relatos de las experiencias de ayuno de Daniel tal como se registran en la Biblia. . En Daniel 10, Daniel recibi\u00f3 una visi\u00f3n del Se\u00f1or que le permiti\u00f3 ver lo que les suceder\u00eda a los israelitas como resultado de su desobediencia. Daniel estaba tan afligido por lo que el Se\u00f1or le hab\u00eda revelado que entr\u00f3 en estado de luto o ayuno. La Biblia dice que no comi\u00f3 manjares selectos y no prob\u00f3 carne ni vino durante tres semanas (10:2-3). La mayor\u00eda de los comentarios est\u00e1n de acuerdo en que tales alimentos deseables probablemente inclu\u00edan pan y dulces. La versi\u00f3n est\u00e1ndar en ingl\u00e9s de Daniel 10:3 dice: \u00abNo com\u00ed manjares\u00bb; y otra traducci\u00f3n lo expresa de esta manera: \u00abNo com\u00ed ning\u00fan alimento sabroso (10:3 NASB).\u00bb Daniel comi\u00f3 alimentos simples, tomando solo lo necesario para el sustento f\u00edsico.<\/p>\n El objetivo del Ayuno de Daniel no es duplicar el men\u00fa de Daniel, sino imitar el esp\u00edritu con el que busc\u00f3 al Se\u00f1or. Su pasi\u00f3n por Dios hizo que anhelara m\u00e1s el alimento espiritual que el alimento f\u00edsico, que deber\u00eda ser el deseo supremo de cualquiera que decida participar en un ayuno. Por lo tanto, los alimentos permitidos en el Ayuno de Daniel son frutas, verduras, granos integrales, frijoles, legumbres, nueces, semillas y aceites. Los alimentos restringidos incluyen l\u00e1cteos, carne, az\u00facar, todas las formas de edulcorantes, levadura, alimentos refinados y procesados, alimentos fritos y grasas s\u00f3lidas.<\/p>\n Involucrar a sus hijos<\/strong><\/p>\n Cuando mi esposo y yo hacemos un ayuno de Daniel, nuestras hijas (de 8 y 6 a\u00f1os) siguen las pautas alimentarias la mayor parte del tiempo. Sin embargo, si nuestro ayuno es durante el a\u00f1o escolar, es mucho m\u00e1s dif\u00edcil para m\u00ed controlar su ingesta de alimentos, incluso si empaco sus almuerzos todos los d\u00edas. Entre las fiestas escolares y los refrigerios en la iglesia, es un desaf\u00edo asegurarse de que todo lo que comen sea amigable con Daniel Fast. Por lo tanto, no se preocupe si sus hijos no pueden cumplir con las pautas alimentarias debido a tales circunstancias. Todav\u00eda est\u00e1n aprendiendo los conceptos b\u00e1sicos del ayuno y por qu\u00e9 es bueno dejar de lado los deseos f\u00edsicos (ciertos alimentos) para fines espirituales (orar por la salvaci\u00f3n de los dem\u00e1s). El solo hecho de que est\u00e9n ayunando con usted sembrar\u00e1 semillas de fe en sus corazones que un d\u00eda cosechar\u00e1n una cosecha de justicia.<\/p>\n El alcance de la participaci\u00f3n de sus hijos en el Ayuno de Daniel depender\u00e1 de sus edades y madurez espiritual. P\u00eddele al Se\u00f1or que te muestre lo que funcionar\u00e1 mejor para la din\u00e1mica de tu familia y conf\u00eda en \u00c9l para que te d\u00e9 sabidur\u00eda. La siguiente es una lista de ideas que lo ayudar\u00e1n a avanzar en cada etapa de su ayuno:<\/p>\n Antes del ayuno<\/em><\/strong><\/p>\n Durante el ayuno<\/em><\/strong><\/p>\n Despu\u00e9s del ayuno<\/em><\/strong><\/p>\n Espero que te animes a buscar al Se\u00f1or a trav\u00e9s del ayuno de Daniel con tu familia. Como padres, ser\u00edamos sabios si abord\u00e1ramos esta disciplina espiritual con la audacia de Pablo, quien escribi\u00f3: \u00abSigan mi ejemplo, como yo sigo el ejemplo de Cristo (1 Corintios 11:1)\u00bb. Al demostrar la importancia de la oraci\u00f3n y el ayuno a sus hijos, los guiar\u00e1 en los pasos de Jes\u00fas. Kristen Feola <\/strong>es la autora del libro, La gu\u00eda definitiva para el ayuno de Daniel<\/em>, y autor del blog, www.ultimatedanielfast.com. Ha trabajado como entrenadora personal, consultora nutricional, l\u00edder de First Place 4 Health e instructora de acondicionamiento f\u00edsico. Kristen vive en Springfield con su esposo, Justin, y sus dos hijas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuando se trataba de elegir alimentos para su familia, Andy y Brooke Jagerson, como la mayor\u00eda de los estadounidenses, a menudo recurr\u00edan a lo que era r\u00e1pido, f\u00e1cil y conveniente. Pero hace aproximadamente un a\u00f1o, decidieron que sus h\u00e1bitos alimenticios necesitaban una revisi\u00f3n. Como seguidores de Jes\u00fas, quer\u00edan que todos los aspectos de sus vidas … Continuar leyendo \u00abC\u00f3mo ayunar en familia\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-26765","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26765","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26765"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26765\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26765"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26765"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26765"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>Un tipo de ayuno parcial que est\u00e1 ganando popularidad entre las personas y las iglesias es el Ayuno de Daniel. En este ayuno, los alimentos que se disfrutan com\u00fanmente se restringen durante 21 d\u00edas mientras se dedica a buscar al Se\u00f1or.<\/p>\n\n
\n
\n
<\/p>\n