\u00bfLuchas con un cr\u00edtico interior, una voz interna negativa que te grita y te dice que no eres bueno? \u00bfSientes que hay una batalla interna que se desarrolla continuamente dentro de ti entre la verdad que quieres creer y los pensamientos negativos que escuchas en tu cabeza?<\/p>\n
La mayor\u00eda de nosotros estamos tan acostumbrados a vivir con esta dura y cr\u00edtica voz que no podemos imaginar la vida sin ella.<\/p>\n
Hoy, hablaremos sobre una estrategia aparentemente contraria a la intuici\u00f3n para manejar ese cr\u00edtico interno. No es algo que probablemente te resulte natural, especialmente si luchas contra el perfeccionismo o quieres tener el control. De hecho, si usted es como la mayor\u00eda de nosotros, ha estado haciendo exactamente lo contrario<\/em> de esta estrategia la mayor parte de su vida para combatir el cr\u00edtico interno.<\/p>\n Cuando el cr\u00edtico interno ataca, la mayor\u00eda de nosotros le decimos instant\u00e1neamente que se siente y se calle. Nos enfadamos con \u00e9l y le decimos que se vaya. Le hacemos saber que est\u00e1 mal y que lo que dice no es cierto. Creemos que atacar al cr\u00edtico interno har\u00e1 que el cr\u00edtico interno desaparezca. La voz del cr\u00edtico interior es fuerte, estridente y mezquina, por lo que creemos que esa deber\u00eda ser nuestra mejor respuesta. Despu\u00e9s de todo, no es decir la verdad y, seg\u00fan 2 Corintios 10:5, se nos dice que llevemos cautivo cualquier pensamiento que se oponga a la verdad de Dios, \u00bfverdad?<\/p>\n D\u00e9jame preguntar esto: \u00bfGritarle a su cr\u00edtico interno le ha permitido silenciar sus mentiras y acusaciones? \u00bfTe alejas sinti\u00e9ndote victorioso despu\u00e9s de este tipo de encuentro? Si le dices a tu cr\u00edtica interna que se vaya, \u00bfnunca regresa? Derecha. Gritar, negar o ignorar las palabras de nuestro cr\u00edtico interno no funciona.<\/p>\n Creo que hay un enfoque diferente que respalda las Escrituras y nos permite reflexionar sobre la voz amorosa y compasiva de Dios mientras hablamos con el cr\u00edtico interno. <\/p>\n Para entender mejor por qu\u00e9 gritarle a nuestro cr\u00edtico interno no<\/em> funciona, analicemos primero de d\u00f3nde proviene el cr\u00edtico interno. la voz viene y por qu\u00e9 est\u00e1 ah\u00ed. El objetivo principal del cr\u00edtico interno es mantenernos a salvo y protegidos de cualquier da\u00f1o y, como tal, es parte de la programaci\u00f3n subconsciente primaria de nuestro cerebro. Piense en el cr\u00edtico interno como un experto en gesti\u00f3n de riesgos: un monitor de patio de escuela hiperactivo y altamente sensible cuyo trabajo es prevenir accidentes y garantizar una armon\u00eda perfecta.<\/p>\n El cr\u00edtico interno est\u00e1 ah\u00ed para mantenernos a salvo del riesgo, el fracaso y decepci\u00f3n. Cuando ve un riesgo potencial por delante (\u00ab\u00a1Eso no podr\u00eda funcionar! \u00a1Podr\u00edas lastimarte!\u00bb), entra en modo de protecci\u00f3n total para tratar de evitar que ocurra ese peligro. El cr\u00edtico interno nos recordar\u00e1 los peligros potenciales, incluidos otros momentos en los que nos lastimaron o las formas en que posiblemente nos lastimen en el futuro. No le gustan las cosas nuevas. El cr\u00edtico interior ama el statu quo porque, incluso si el statu quo no es ideal, el statu quo es predecible y seguro. Y se nutre de la previsibilidad y la seguridad.<\/p>\n El cr\u00edtico interno generalmente habla m\u00e1s alto cuando estamos a punto de salir de nuestra zona de confort y ponernos en un lugar de vulnerabilidad real o percibida. Es por eso que a menudo escuchamos que el monitor del patio de la escuela \u00absilba\u00bb m\u00e1s a menudo cuando intenta cosas nuevas y confronta ideas viejas.<\/p>\n Ir\u00f3nicamente, nuestro objetivo no es<\/em> eliminar al cr\u00edtico interior. Juega un contrapeso importante en nuestro pensamiento, y Dios lo ha integrado en nuestro cerebro como parte de nuestro sistema de seguridad primordial. Pero, naturalmente, no queremos que nuestras vidas est\u00e9n dirigidas por un traficante de miedo interno que potencialmente nos impide crecer, cambiar y ser lo mejor posible. Y ciertamente no est\u00e1 bien que nuestro cr\u00edtico interno lance insultos o diga mentiras sobre nosotros. Incluso nuestro cr\u00edtico interior debe estar bajo la autoridad de Cristo (como aconseja 2 Corintios 10:5).<\/p>\n En cambio, podemos trabajar mejor con nuestro cr\u00edtico interior pensando en \u00e9l como una persona enfadada, asustada y ni\u00f1o en p\u00e1nico. \u00bfQu\u00e9 necesita un ni\u00f1o en ese estado? Ser escuchado. Ser reconocido. Para ser consolado y consolado. Por tanto, \u00bfy si, en lugar de gritarle a nuestro cr\u00edtico interior, le ofreci\u00e9ramos compasi\u00f3n y amor? \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si permiti\u00e9ramos que nuestro cr\u00edtico interno experimente la curaci\u00f3n restauradora que se encuentra solo en la Cruz de Cristo? \u00bfQu\u00e9 pasa si consolamos sus miedos con las palabras tranquilizadoras de nuestro poderoso Salvador?<\/p>\n Nuestro objetivo es aprender a escuchar con empat\u00eda sus preocupaciones, pero no dejar que esa voz asustada, irracional y a menudo autoritaria determine nuestras elecciones. . Podemos ofrecerle compasi\u00f3n y llevarlo al pie de la cruz, derramando el amor y la gracia de Dios sobre los temores del cr\u00edtico interior.<\/p>\n Al comprender el prop\u00f3sito del cr\u00edtico interior y buscar consolarlo, podemos aprender a baila amorosamente con nuestro cr\u00edtico interno en lugar de empujarlo fuera de la pista de baile.<\/p>\n 1. Escuche la voz del cr\u00edtico interior con amabilidad y compasi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n \u00bfCu\u00e1les son los grandes temores del cr\u00edtico interior? Preg\u00fantale: \u00ab\u00bfDe qu\u00e9 est\u00e1s tratando de mantenerme a salvo?\u00bb \u00bfPor qu\u00e9 sus temores son plausibles? \u00bfQu\u00e9 pudo haber sucedido en el pasado o podr\u00eda suceder en el futuro que pueda estar disparando su alarma? \u00bfQu\u00e9 miedos m\u00e1s profundos, especialmente relacionados con sentirse amado, digno y suficiente, pueden estar en juego aqu\u00ed?<\/p>\n 2. Discernir lo que es verdad y lo que no es verdad acerca de las preocupaciones del cr\u00edtico interno. <\/strong><\/p>\n \u00bfQu\u00e9 partes de lo que dice son verdaderas y qu\u00e9 partes no lo son? Puedes decir cosas como: \u00abEs cierto que esta preocupaci\u00f3n espec\u00edfica posiblemente podr\u00eda suceder, pero incluso si sucediera, no es cierto que (es un reflejo de mi car\u00e1cter, mi futuro estar\u00eda arruinado, etc.)\u00bb. El cr\u00edtico interno a menudo habla en declaraciones en blanco y negro y escenarios de casos extremos, as\u00ed que trate de discernir las \u00e1reas grises donde reside la verdad.<\/p>\n 3. Consuele los temores del cr\u00edtico interno con compasi\u00f3n piadosa.<\/strong><\/p>\n Al reconocer que las preocupaciones del cr\u00edtico interno son reales, \u00bfqu\u00e9 verdades b\u00edblicas puede compartir para calmar sus temores? \u00bfQu\u00e9 tranquilidad puedes dar (por ejemplo, sobre el car\u00e1cter de Dios, sobre tu identidad como hijo de Dios) para traer paz y satisfacer la necesidad real? Algunos vers\u00edculos reconfortantes podr\u00edan incluir el Salmo 119:50, 52, el Salmo 23:4, el Salmo 10:7 y el Salmo 22:24, pero lo animo a determinar qu\u00e9 palabras necesita escuchar la cr\u00edtica interna para calmar los temores espec\u00edficos que siente. expresar.<\/p>\n 4. Decide d\u00f3nde morar\u00e1s emocionalmente.<\/strong><\/p>\n Una vez que hayas reconocido y consolado al cr\u00edtico interno, determina los pensamientos espec\u00edficos en los que elegir\u00e1s morar para seguir adelante. \u00bfQu\u00e9 verdades ser\u00e1n tu fundamento en esta situaci\u00f3n? Si sientes que Dios contin\u00faa gui\u00e1ndote hacia adelante a pesar de los temores del cr\u00edtico interno, entonces, \u00bfqu\u00e9 palabras amorosas puedes compartir con el cr\u00edtico interno que te servir\u00e1n como ancla? Un ejemplo de esto podr\u00eda ser: \u00abGracias, cr\u00edtico interno, por notar los riesgos potenciales y querer mantenerme a salvo. Es comprensible por qu\u00e9 tienes miedo, y estoy agradecido de que Dios est\u00e9 aqu\u00ed para consolarnos a ambos. Yo Estoy muy agradecido de que podamos descansar en las manos capaces de Dios y saber que Dios tiene esto a medida que sigo adelante para seguir Su llamado\u00bb.<\/p>\n Te animo a experimentar con estas habilidades de mentalidad la pr\u00f3xima vez que escuches tu la voz del cr\u00edtico interior. Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el cr\u00edtico interno y encontrar una curaci\u00f3n duradera (basada en la ciencia del cerebro y la Biblia) para la ra\u00edz detr\u00e1s de estos patrones de mentalidad t\u00f3xica, \u00fanase a m\u00ed para un taller gratuito aqu\u00ed.<\/p>\n Art\u00edculos relacionados: <\/strong><\/p>\n 5 formas de silenciar a tu cr\u00edtico interno<\/p>\n 7 preguntas para ayudarte a identificar y sanar la ra\u00edz del perfeccionismo – de Alicia Michelle<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfLuchas con un cr\u00edtico interior, una voz interna negativa que te grita y te dice que no eres bueno? \u00bfSientes que hay una batalla interna que se desarrolla continuamente dentro de ti entre la verdad que quieres creer y los pensamientos negativos que escuchas en tu cabeza? La mayor\u00eda de nosotros estamos tan acostumbrados a … Continuar leyendo \u00ab4 Maneras de desarmar y calmar a tu cr\u00edtico interior\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-26894","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26894","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26894"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26894\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}C\u00f3mo la mayor\u00eda de Manejemos a nuestro cr\u00edtico interno<\/h2>\n
\u00bfDe d\u00f3nde viene el cr\u00edtico interno?<\/h2>\n
C\u00f3mo lidiar con el cr\u00edtico interno<\/h2>\n
4 formas de responder al cr\u00edtico interno con compasi\u00f3n en lugar de ira <\/h2>\n